การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกที่จะทำการซื้อหลังจากคลิกที่รายการเหล่านั้น
ผนังที่มีขนาดและรูปร่างต่าง ๆ เป็นไปตามวัตถุประสงค์ บางอย่างได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สิ่งของ (หรือผู้คน) ปลอดภัยภายในตัว ในขณะที่บางอย่างได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันผู้บุกรุก
ส่วนใหญ่มีจุดประสงค์ทั้งสองอย่าง และนั่นก็เป็นกำแพงที่เราสร้างขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองเช่นกัน
การ์ธ บรู๊คส์แต่งงานกี่ครั้งแล้ว
กำแพงอารมณ์ทำงานแบบเดียวกับกำแพงทางกาย และในบางกรณีอาจรู้สึกจับต้องได้ด้วยซ้ำ จำไว้ว่าอารมณ์เป็นสิ่งที่มีพลัง และเราทุกคนต่างก็ปล่อยพลังงานประเภทต่างๆ ออกมาเป็นประจำ
นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้สถานที่บางแห่งมี “บรรยากาศ” ที่เห็นได้ชัดเจน หรือทำไมคุณถึงรู้สึกลังเลที่จะเข้าหาใครสักคน อาจรู้สึกราวกับว่ามีสนามพลังงานอยู่รอบๆ พวกเขาผลักคุณออกไป
หากคุณมีกำแพงทางอารมณ์—ไม่ว่าจะตลอดเวลาหรือเพียงแค่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก—คุณก็แสดงความรู้สึกที่คล้ายกันออกมา คุณอาจไม่สังเกตด้วยซ้ำ แต่คนอื่นๆ รอบตัวคุณก็จะจับต้องได้ คุณอาจต้องสร้างกำแพงเหล่านี้ขึ้นมาเพื่อป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมต่อคุณของผู้อื่น และกำแพงเหล่านั้นอาจเกิดขึ้นเอง แทนที่จะเกิดจากความพยายามอย่างมีสติ
มาดูสัญญาณบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกำแพงอารมณ์ประเภทต่างๆ คุณอาจแสดงอาการเหล่านี้เพียงไม่กี่อย่าง หรือคุณอาจเคยมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดในบางจุด
พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยลดกำแพงอารมณ์ที่คุณสร้างขึ้นรอบตัวคุณ คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อคุณภาพการดูแลที่สะดวกที่สุด
13 สัญญาณของกำแพงอารมณ์
1. คุณหลีกเลี่ยงการสร้างพันธะใหม่หรือกระชับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ค่อนข้างง่าย คุณหลีกเลี่ยงการให้ใครเข้ามาในชีวิตของคุณเลยหรือต้องแน่ใจว่าได้รักษาระยะห่างจากพวกเขา บางทีคุณอาจรู้สึกสบายใจกว่าที่มีคนรู้จักที่ไม่เป็นทางการมากกว่าเพื่อนสนิท เพราะคุณสามารถยึดติดกับ “การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ” ที่เบาสมองและไม่ต้องเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวมากนัก
หากและเมื่อมีคนพยายามเข้าใกล้คุณ คุณจะแก้ตัวว่าทำไมคุณถึงไปด้วยกันไม่ได้หรือหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาไปเลย คุณอาจจะจงใจผลักพวกเขาออกไปหากพวกเขาข้ามขอบเขตรอบนอกของคุณและพยายามสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังออกเดทกับใครบางคนแบบสบายๆ และพวกเขาไม่ได้บอกเป็นนัยว่าต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์และสายสัมพันธ์ที่มากขึ้น คุณอาจพูดบางอย่างที่มีความหมายกับพวกเขาเพื่อทำให้พวกเขาสร้างระยะห่าง
หรือถ้าคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อจริงๆ คุณอาจทำอะไรที่รุนแรงกว่านี้ เช่น นอนกับเพื่อนสนิทของพวกเขา พวกมันมักจะจากชีวิตคุณไปทันที ซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องเปิดใจและอ่อนแอไปกับพวกมัน
2. คุณอยากอยู่คนเดียวมากกว่าที่จะเสี่ยงต่อความเปราะบางโดยการดูแลเอาใจใส่
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนสูญเสียคนใกล้ชิดและประสบกับความเจ็บปวดร้ายแรง บางทีคู่ชีวิต ลูก หรือสัตว์เลี้ยงแสนรักของคุณอาจเสียชีวิตและคุณไม่มีทางลืมความเศร้าโศกนั้นได้ ผลที่ตามมาคือคุณอาจปฏิเสธที่จะมีลูกอีกคนหนึ่ง ไม่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงอีก หรือแม้แต่มีความรักแบบอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง
ถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณจะอดกลั้นไม่ให้ 'จับใจความ' ที่มีต่อพวกเขาได้
คุณอาจจะยังเป็นคนใจดี แต่คุณก็ห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกอะไรมากมาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บเมื่อพวกมันจากไปหรือตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน
3. คุณไม่มี (หรือไม่สามารถ) เชื่อมต่อกับคนที่คุณต้องการห่วงใย
หากคุณมีคู่ครองและ/หรือลูก พวกเขาอาจมองว่าคุณเย็นชา ห่างเหิน และห่างไกลแทนที่จะอบอุ่นและน่าทะนุถนอม คุณอาจสนใจพวกเขาในแบบของคุณเอง (แม้ว่าคุณจะพยายามไม่ใส่ใจมาระยะหนึ่งแล้วก็ตาม) แต่คุณไม่รู้ว่าจะแสดงความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือความรักต่อพวกเขาอย่างไร
บางทีคุณอาจพยายามแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยด้วยการซื้อของขวัญหรือส่งพวกเขาไปเที่ยวพักผ่อนที่น่าสนใจ แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการคือความอ่อนโยนและความรักจากคุณ เนื่องจากคุณไม่สบายใจกับสิ่งนั้น หรือแม้แต่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณจึงสร้างระยะห่างมากขึ้นเพื่อรักษาระดับความสะดวกสบายของคุณเอง
ผลที่ตามมาคือ คนที่คุณอยากจะใกล้ชิดด้วยจริงๆ อาจไม่ต้องการทำอะไรกับคุณ พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่รักพวกเขาและคิดว่าคุณไม่สนใจเพราะคุณไม่ (ไม่สามารถ) แสดงความรักในแบบที่พวกเขาต้องการได้
4. คุณมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกจากกัน
คุณอาจได้เรียนรู้ จะไร้อารมณ์ได้อย่างไร และพัฒนาความสามารถทางจิตใจในการ 'หลีกหนี' จากสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงมีความสามารถที่จะหลีกหนีจากอารมณ์ที่คุณไม่ต้องการรู้สึก เพื่อที่คุณจะได้ตอบสนองอย่างสงบหรือไม่แสดงว่ามีอะไรมารบกวนคุณ
บางทีเมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนพูดใส่คุณ คุณอาจนึกถึงเพลงเพื่อที่คุณจะได้ปิดกั้นสิ่งที่พวกเขากำลังพูด หรือคุณอาจรู้สึกเหมือนขาดการเชื่อมต่อจากร่างกายของคุณ ราวกับว่าจิตใจของคุณคดเคี้ยวไปที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบและมีโอกาสสร้างความเสียหายน้อยกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นตามเวลาจริง
สัญญาณอื่นๆ ของการแยกจากกันอาจรวมถึงช่องว่างในความทรงจำ เช่น เสียเวลาหรือจำสิ่งที่พูดกับคุณไม่ได้ ในกรณีที่คุณได้รับคำติชมหรือคำแนะนำที่ไม่สบายใจ เช่น ถูกวิจารณ์ในที่ทำงาน หรือถูกพ่อแม่หรือคู่หูดุด่า คุณอาจจำสิ่งที่พวกเขาพูดไม่ได้เลย
5. การโก่งตัวเป็นชื่อกลางของคุณ
เมื่อสถานการณ์ที่น่าวิตกเกิดขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายใจได้ บางทีคุณอาจย้อนข้อกล่าวหาไปยังผู้กล่าวหาหรือตอบโต้คำถามใดๆ กับอีกคนหนึ่ง เพื่อที่พวกเขา (จะถูกมองว่าเป็นคู่ต่อสู้ของคุณทันที) จะไม่ได้รับเหตุผลใด ๆ เท่าที่คุณกังวล
คุณเป็นตำนานที่เปลี่ยนเรื่องเมื่อไหร่ก็ได้และได้ค้นพบว่าใครบางคนที่ประหลาดใจด้วยการซุบซิบชิ้นเล็กชิ้นน้อยหรือทำให้พวกเขาตกใจด้วยสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขาจากคุณ (และอะไรก็ตามที่พวกเขาพยายามทำ จากคุณ) ไปยังที่อื่นโดยสิ้นเชิง
เมื่อเสียสมาธิ คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางพลังงานไปยังสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บ่อยกว่านั้น บทสนทนาเดิมจะหลุดและไม่ถูกหยิบขึ้นมาอีก แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณก็แค่เบี่ยงเบนความสนใจหรือทำสิ่งต่อไปนี้:
6. คุณออกจากสถานการณ์ใด ๆ เมื่ออารมณ์เริ่มรุนแรงขึ้น
ค่อนข้างง่าย คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหายตัวไปเมื่อสิ่งต่าง ๆ รุนแรงเกินไป บางทีคุณอาจมองข้ามความทุกข์ทางอารมณ์ของคนอื่นว่าเป็นเรื่อง 'ดราม่า' และขอตัวจนกว่าพวกเขาจะควบคุมตัวเองได้ หรือคุณพูดว่า “ฉันจัดการเรื่องนี้ไม่ได้ในตอนนี้” และออกจากพื้นที่นั้นเพื่ออนาคตอันใกล้
คุณมักจะไม่สบายใจเมื่อคนอื่นเริ่มพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะเกี่ยวกับคุณหรือใครก็ตาม ในทำนองเดียวกัน คุณไม่ยอมให้มีการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อที่กระตุ้นคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสัมผัสถึงบาดแผลทางใจที่คุณประสบหรือพบเห็นในอดีต
โดยพื้นฐานแล้ว นอกจากการมีกำแพงอารมณ์แล้ว คุณยังสร้างระยะห่างทางกายภาพจากสิ่งที่คุณไม่ต้องการรู้สึกด้วย
มีแนวโน้มว่าคุณมีแผนหลบหนีอยู่ในใจเสมอไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คุณจำทางออกได้และรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการหยิบของและเดินออกไปในทันทีทันใด
หลงรักผู้ชายแต่งงานแล้วจะหยุดยังไง
7. คุณหลีกเลี่ยงการสบตาในสถานการณ์ที่ใกล้ชิดหรือรุนแรง
คุณสบายดีกับสถานการณ์ที่ไม่เป็นทางการหรือเกี่ยวกับงาน แต่ถ้าคุณเริ่มรู้สึกมากเกินไป คุณจะหลีกเลี่ยงการสบตา คุณรู้ว่ามันยากกว่าที่คุณจะอดทนหากคุณจ้องตาอีกฝ่าย เนื่องจากความสัมพันธ์แบบนั้นจะเพิ่มการเอาใจใส่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังถกเถียงอย่างเข้มข้นกับใครบางคน พวกเขาอาจตะโกนใส่คุณให้มองพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังคุยกับคุณเพราะคุณมัวแต่ดูโทรศัพท์หรือมองพื้นแทน ในทำนองเดียวกัน คุณอาจมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในความมืดหรือในตำแหน่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการจ้องมองโดยตรงได้
8. คุณอาจมีปัญหาในการรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ (หรือการระบุความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่)
หากคุณมีกำแพงทางอารมณ์ประเภทต่างๆ มาระยะหนึ่งแล้ว ก็มีแนวโน้มว่าคุณขาดการติดต่อกับอารมณ์หลายๆ อย่าง โดยเฉพาะอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนกว่านั้น แน่นอน คุณอาจยังคงรู้สึกเศร้าโศกหรือสิ้นหวังหรือโกรธเป็นบางโอกาส แต่คลื่นแห่งความสุข ความปิติ ความวิตกกังวล และอื่น ๆ เพียงเล็กน้อยนั้นไม่แข็งแรงพอที่จะลงทะเบียน
วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายสิ่งนี้ก็เหมือนกับการพยายามสัมผัสความรู้สึกเบา ๆ ผ่านผ้านวมและผ้านวมหลาย ๆ ชั้น คุณยังคงรู้สึกกดดันหรือกระทบกระเทือนอยู่บ้างหากมีการปะทะอย่างหนัก แต่การกอดรัดจะไม่แม้แต่จะลงทะเบียน ต้องใช้เวลามากในการที่คุณจะรู้สึกถึงอะไรมากมาย
นอกจากนี้ บางครั้งคุณรู้สึกบางอย่าง แต่ คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอะไร . สิ่งนี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบของความไม่สบายใจหรือไม่สบาย แต่สาเหตุอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ความรู้สึกเจ็บปวดไปจนถึงความหิว คุณแค่ไม่แน่ใจ
9. ไม่มีใครเคยเห็นคุณอารมณ์เสีย
คุณเก็บความรู้สึกทั้งหมดของคุณไว้ในกำแพงของคุณอย่างแน่นหนาจนไม่มีใครที่คุณรู้จักเคยเห็นคุณในสภาพที่เปราะบาง พวกเขาไม่เคยเห็นคุณอารมณ์เสียและไม่เคยเห็นคุณร้องไห้ หากคุณอนุญาตให้พวกเขาหนึ่งหรือสองคนอยู่ใกล้คุณในช่วงสถานการณ์ที่ยากลำบาก เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก คุณก็จะยังคงอดทนอย่างเต็มที่ต่อหน้าพวกเขาตลอดเวลา
แน่นอน คุณอาจจะร้องไห้บ้างเมื่ออยู่คนเดียว แต่ไม่มีทางที่คุณจะแสดงสิ่งที่คุณเห็นว่าเป็นความอ่อนแอหรือสูญเสียการควบคุมต่อหน้าคนอื่น ด้วยเหตุนี้ บางคนอาจมองว่าคุณเป็น 'หุ่นยนต์' หรือบอกเป็นนัยว่าคุณต่ำกว่ามนุษย์เพราะคุณไม่แสดงอารมณ์ในแบบที่พวกเขาแสดง ในทางกลับกัน คุณอาจบอกเป็นนัยว่าพวกเขายังเด็กเพราะควบคุมตัวเองไม่ได้
10. คุณไม่พูดถึงอดีตของคุณ
สำหรับคุณ สิ่งที่ผ่านมานั้นผ่านไปนานแล้วและไม่ได้อยู่บนโต๊ะสำหรับการสนทนา อันที่จริง คุณอาจจะบอกให้คนรอบข้างเข้าใจอย่างชัดเจนว่าประสบการณ์ในอดีตของคุณเป็นดินแดนต้องห้าม และอาจมีการลงโทษอย่างรุนแรงแม้พยายามดึงมันขึ้นมา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะตวาดใส่อย่างโหดร้ายหากมีคนพยายามถามคุณเกี่ยวกับชีวิตครอบครัวที่โตขึ้นหรือมีรอยแผลเป็นบนร่างกายของคุณ หรือคุณอาจเบี่ยงประเด็นและเปลี่ยนเรื่อง หรือแม้แต่ลบตัวเองออกทั้งหมด (ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้)
ท้ายที่สุดแล้ว มีเพียงไม่กี่คนที่รู้อะไรเกี่ยวกับอดีตของคุณ คุณอาจตัดขาดการติดต่อกับผู้ที่เคยรู้จักคุณ บางทีคุณอาจเปลี่ยนชื่อและย้ายไปอยู่ต่างประเทศเพื่อเริ่มต้นใหม่ คุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้อย่างแท้จริงเพื่อหลุดพ้นจากประสบการณ์ชีวิตที่ทำร้ายคุณ และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการขุดลอกสิ่งเหล่านั้นกลับมาอีก
เมื่อเป็นเช่นนี้ เพื่อนของคุณและแม้กระทั่งคู่ของคุณ ก็ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับครอบครัวของคุณเลย นับประสาอะไรกับการได้พบกับพวกเขา และคุณยังแบ่งทุกแง่มุมของชีวิตคุณออกจากกัน
11. คุณมีระบบ 'ปิดเครื่อง' อัตโนมัติ
สิ่งนี้ค่อนข้างเหมือนกับการแยกส่วนที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ เพียงแต่ไม่ได้ตั้งใจ แทนที่จะตั้งใจหลีกทางจิตใจจากอารมณ์ไม่พึงประสงค์ใดก็ตามที่คุณกำลังประสบอยู่ บางสิ่งในตัวคุณก็จะ 'ปิด' เมื่อความรู้สึกรุนแรงเกิดขึ้น
คล้ายกับมีคนปิดฝาหม้อที่ใกล้จะเดือดในขณะที่ปิดไฟไปด้วย เนื้อหาจะยังคงซึมออกมาเล็กน้อย แต่ไม่มีใครรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหม้อใบนั้น
ใครคือ teanna trump ถึง donald trump
นอกจากนี้ เนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุม 'การปิดเครื่อง' นี้ได้อย่างมีสติ จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์รุนแรงใดๆ เกิดขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่รู้สึกถึงอารมณ์ที่สดใสและยิ่งใหญ่ เช่น ความตื่นเต้น ความอิ่มเอมใจ หรือแม้แต่ความรัก เพียงเพราะระบบของคุณเห็นว่าความรู้สึกที่รุนแรงเป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงปิดมันทั้งหมดเพื่อปกป้องคุณในกรณี
12. คุณรักษาการควบคุมด้วยวิธีใดๆ ที่จำเป็น
บางทีคุณอาจมีตารางงานที่เคร่งครัดและเคร่งครัด คุณอาจมีกฎควบคุมอาหารที่เคร่งครัด แม้กระทั่งโรคการกิน เพราะหากด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณอยู่เหนือการควบคุม คุณก็มีอำนาจอธิปไตยเหนือสิ่งที่เข้าไปในปากของคุณ
บางทีคุณอาจมีอำนาจเหนือและควบคุมกับคนอื่นๆ รอบตัวคุณ และทำงานในพื้นที่ที่คุณมีอำนาจ เช่น ผู้จัดการสำนักงานหรือเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย กฎของคุณคือกฎหมาย และคุณมีขอบเขตที่เข้มงวด (และผลที่ตามมาจากการฝ่าฝืน)
13. คุณอาจคิดว่ากำแพงของคุณมีไว้เพื่อปกป้องผู้อื่นจากคุณ
อันนี้ค่อนข้างยุ่งยากเพราะมันมีหลายแง่มุม คนบางคนรู้ดีว่าพวกเขาสามารถถูกทำร้ายหรือทำอันตรายในรูปแบบอื่นๆ ได้หากพวกเขาสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของตนเอง เป็นผลให้พวกเขามักจะเก็บความรู้สึกไว้ในห้องนิรภัยที่ดูเหมือนเข้าไม่ถึง สำหรับพวกเขาแล้ว นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะพวกเขารู้สึกว่ากำลังปกป้องผู้อื่นจากความผันผวน
ปัญหาคือแรงดันอาจก่อตัวขึ้นหลังกำแพงเหล่านั้น แทนที่จะเป็นเขื่อนกั้นน้ำที่ต้องมีพวยกาล้น คุณเคยสังเกตไหมว่าอ่างอาบน้ำมีท่อน้ำทิ้งใต้ก๊อก? สิ่งเหล่านี้มีไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำในอ่างเพิ่มสูงพอที่จะล้นออกด้านข้าง
ในการทำลายกำแพงอารมณ์ของคุณ
กำแพงอารมณ์อาจปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืนหลังจากการบาดเจ็บหรือการสูญเสีย หรืออาจก่อตัวขึ้นอย่างช้าๆ เนื่องจากความเจ็บปวด การถูกทำร้าย หรือการละเลยที่สั่งสมมานานหลายปี พวกเขาอาจตอบสนองวัตถุประสงค์ของพวกเขาในบางวิธี กล่าวคือ เพื่อให้คุณปลอดภัยจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แต่ก็สามารถขัดขวางไม่ให้คุณประสบกับสิ่งที่น่าทึ่งจริงๆ
นั่นคือข้อเสียของกำแพง: พวกเขาให้ความปลอดภัยและการป้องกัน แต่ก็สามารถกลายเป็นคุกได้เช่นกัน คุณอาจ ต้องการ รู้สึกมากขึ้นและยอมให้คนอื่นเข้ามาใกล้คุณมากขึ้น แต่คุณไม่รู้วิธีที่จะทำ ณ จุดนี้ กำแพงเหล่านั้นกลายเป็นสิ่งที่ยึดติดแน่นจนคุณไม่รู้ว่าจะปรับขนาดมันอย่างไร นับประสาอะไรกับการเริ่มทำลายมันลง
ในสถานการณ์เช่นนี้ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้ารับการบำบัด แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ ทลายกำแพงอารมณ์ ด้วยตัวคุณเอง เพราะคุณอาจไม่รู้ว่ากำแพงเหล่านี้สร้างขึ้นจริง ๆ ได้อย่างไรหรือเมื่อไหร่
ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านการรื้อถอนที่สามารถช่วยคุณดำเนินการได้ บางทีคุณอาจจะฟันพวกมันทีละนิดหรือทุบพวกมันด้วยเครื่องกระทุ้งและลูกบอลทำลายล้าง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าทำไมคุณถึงสร้างกำแพงเหล่านั้นขึ้นตั้งแต่แรกและนานแค่ไหนที่พวกเขายืนหยัดอย่างมั่นคง
ข่าวดีก็คือกำแพงเหล่านี้สามารถทลายลงได้ทันเวลา คุณเพียงแค่ต้องอดทนกับตัวเองและทำงานร่วมกับนักบำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจและไว้วางใจได้ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการช้อปปิ้งเล็กน้อยเพื่อหาคนที่ 'ได้รับ' คุณ แต่ก็ไม่เป็นไร มีนักบำบัดและผู้ให้คำปรึกษาหลายล้านคน ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะพบคนที่เหมาะกับคุณ
เว็บไซต์ที่ดีในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ BetterHelp.com – ที่นี่ คุณจะสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
ในฐานะที่เป็นคนที่เคยสร้างกำแพงที่ทำให้ Bastille ต้องอับอาย ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการทำลายพวกเขานั้นทำได้อย่างแน่นอน มันไม่ง่ายเลย และคุณจะต้องเผชิญ (และจัดการกับ) สิ่งที่น่าเกลียดมากมายที่คุณน่าจะหลีกเลี่ยงได้จนถึงตอนนี้ ที่กล่าวว่าการได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลายและปล่อยให้คนที่ยอดเยี่ยมเข้ามาในชีวิตของคุณนั้นคุ้มค่ากับความยากลำบาก
มีคนจำนวนมากเกินไปที่พยายามเข้าไปวุ่นวายและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดกำแพงลง แต่พวกเขาไม่เคยไปถึงไหนได้เลย หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดคือวิธีที่ดีที่สุด 100%
นี่คือลิงค์นั้นอีกครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com ให้และขั้นตอนการเริ่มต้น
คุณอาจชอบ:
- วิธีการมีอารมณ์ (+ ทำไมคุณไม่ได้อยู่ในขณะนี้)
- 17 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความระมัดระวังในความสัมพันธ์
