©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินชีวิตที่ไม่ธรรมดาไม่ค่อยประกาศตัวเองด้วยการประโคม การเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายส่วนใหญ่เกิดขึ้นใต้พื้นผิวซึ่งมองไม่เห็นผู้สังเกตการณ์ทั่วไป
ผู้คนที่อาศัยอยู่ในชีวิตที่น่าทึ่งอย่างเงียบ ๆ อาจซื้อสินค้าที่ร้านขายของชำเดียวกันขับรถไปตามทางหลวงสายเดียวกันและเผชิญกับความท้าทายทุกวันเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ สิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างไม่ใช่ท่าทางที่ยิ่งใหญ่หรือการยกเครื่องชีวิตอย่างน่าทึ่ง แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับรู้และพฤติกรรมที่สะสมอยู่ตลอดเวลา
นิสัยเล็ก ๆ เหล่านี้สร้างการเปลี่ยนแปลงภายในที่ลึกซึ้งซึ่งแผ่ออกไปด้านนอกโดยการระบายสีทุกด้านของการดำรงอยู่ด้วยความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ความงามอยู่ในการเข้าถึงของพวกเขา - สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นวิธีปฏิบัติที่ต้องใช้ความสามารถพิเศษหรือสถานการณ์ พวกเขาเป็นการกระทำที่เรียบง่ายที่มีให้สำหรับทุกคนที่เต็มใจที่จะรวมพวกเขาเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขาค่อยๆเปลี่ยนสิ่งธรรมดาเป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดา
1. ฝึกฝนความกตัญญูย้อนกลับ
วารสารความกตัญญูกตเวทีมาตรฐานได้กลายเป็นความคิดโบราณในแวดวงการพัฒนาส่วนบุคคล ลองพลิกแนวคิดบนหัวด้วยความกตัญญูกตเวที
ในตอนท้ายของแต่ละวันใช้เวลาเพียงสองนาทีในการระบุสามสิ่งที่คุณพลาดอย่างแท้จริงหากพวกเขาหายไปในวันพรุ่งนี้ พิธีกรรมกาแฟยามเช้าของคุณ ข้อความจากน้องสาวของคุณ แม้แต่เสียงแหลมที่น่ารำคาญในห้องครัวของคุณที่ทำให้คุณนึกถึงบ้าน
การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความชื่นชมจากนามธรรมไปสู่การตระหนักถึงคุณค่าที่เป็นรูปธรรมองค์ประกอบเหล่านี้นำมาสู่ชีวิตของคุณ เมื่อเราจินตนาการว่าเราจะรู้สึกถึงน้ำหนักทางอารมณ์ของสิ่งที่เรามักจะได้รับ
หลายคนค้นพบว่าสิ่งที่พวกเขาพลาดอย่างแท้จริงไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคาดหวัง การครอบครองวัสดุมักจะอยู่ในอันดับต่ำอย่างน่าประหลาดใจในขณะที่การโต้ตอบอย่างง่ายและความสะดวกสบายเล็ก ๆ ก็ขึ้นไปด้านบน
คุณต้องการเพื่อนในชีวิตไหม
แบบฝึกหัดนี้เอาชนะการดัดแปลงตามธรรมชาติของเราเพื่อความโชคดีในชีวิตของเราและนำความตระหนักของเราถึงสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
2. การสร้างสมดุลด้วยการบริโภค
ชีวิตสมัยใหม่ของเราเอียงไปสู่การบริโภคอย่างมาก - การควบคุมฟีดดูรายการการอ่านบทความ ความไม่สมดุลนี้ทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าอย่างแปลกประหลาดแม้จะถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง
ยาแก้พิษนั้นง่ายอย่างน่าทึ่ง: อุทิศแม้กระทั่งช่วงเวลาเล็ก ๆ ในการสร้างมากกว่าการบริโภค นี่อาจหมายถึงการเขียนบางย่อหน้าการร่างการทำอาหารสิ่งใหม่หรือทำงานในโครงการใด ๆ ที่นำบางสิ่งบางอย่างมาสู่การดำรงอยู่แทนที่จะดูดซับสิ่งที่คนอื่นสร้างขึ้น
สิ่งที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงนิสัยนี้ไม่ได้เป็นคุณภาพของสิ่งที่คุณผลิต เป็นการเปลี่ยนจากผู้รับแบบพาสซีฟไปเป็นผู้เข้าร่วมที่กระตือรือร้นในประสบการณ์ของคุณเอง
หลายคนพบว่าการสร้างเพียง 15 นาทีให้ความพึงพอใจมากกว่าการบริโภคที่ไม่สนใจเป็นเวลาหลายชั่วโมง การสร้างสรรค์เชื่อมโยงคุณกับความสามารถและมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ มันเตือนคุณว่าคุณไม่เพียง แต่มาที่นี่เพื่อเป็นพยานในชีวิต แต่มีส่วนร่วม
ในโลกที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณบริโภคการกระทำของการสร้างจะกลายเป็นการปฏิวัติอย่างเงียบ ๆ
3. ลิ้มรสการกัดครั้งแรก
ครั้งสุดท้ายที่คุณได้ลิ้มรสอาหารของคุณอย่างแท้จริงคือเมื่อไหร่? สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การกินได้กลายเป็นกิจกรรมที่หมดสติในขณะที่ทำอย่างอื่น
การฝึกฝนง่าย ๆ นี้เกี่ยวข้องกับการให้ความสนใจอย่างสมบูรณ์กับการกัดครั้งแรกหรือจิบสิ่งที่คุณบริโภค สังเกตเห็นพื้นผิวอุณหภูมิรสชาติและการตอบสนองของร่างกาย หลังจากช่วงเวลาแรกที่มีสติคุณสามารถกลับไปที่นิสัยการกินปกติของคุณหากคุณเลือก
ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การกัดครั้งแรกนิสัยจะจัดการได้ - ไม่มีแรงกดดันที่จะรักษาสติที่สมบูรณ์แบบตลอดทั้งมื้อ ถึงกระนั้นการฝึกฝนเล็ก ๆ นี้ก็ค่อยๆเพิ่มการรับรู้ของคุณในช่วงเวลาอื่น ๆ
หลายคนพบว่านิสัยเล็ก ๆ นี้เริ่มขยายออกไปตามธรรมชาติเกินกว่าการกัดครั้งแรกเมื่อพวกเขาค้นพบความสุขที่ได้สัมผัสกับอาหารของพวกเขาจริง ๆ เมื่อไร ทุกวันรู้สึกเหมือนกัน ช่วงเวลาของการรับรู้ทางประสาทสัมผัสเหล่านี้สร้างจุดของความแตกต่างและการปรากฏตัว
สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับนิสัยนี้คือคุณมีโอกาสหลายครั้งในแต่ละวันเพื่อกลับไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบันผ่านสิ่งที่คุณทำอยู่แล้ว และการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่จะอยู่ใกล้กับรายการสิ่งที่เราชอบดังนั้นทำไมไม่เพิ่มความเพลิดเพลินนั้นเป็นสองเท่า?
ทำไมความรักมันเจ็บจัง
4. รู้สึกถึงสัญญาณการตัดสินใจของคุณ
ในโลกที่ได้รับรางวัลการตัดสินใจอย่างรวดเร็วนิสัยนี้ขอให้คุณชะลอตัวลงและควบคุมภูมิปัญญาของร่างกายเมื่อต้องเผชิญกับทางเลือก
สำหรับการตัดสินใจที่สำคัญใช้เวลาเพียง 60 วินาทีในการยึดมั่นในแต่ละตัวเลือกในขณะที่สังเกตเห็นการตอบสนองทางกายภาพของคุณ บางทีตัวเลือก A จะสร้างความตึงเครียดเล็กน้อยในไหล่ของคุณในขณะที่ตัวเลือก B นำความรู้สึกของการเปิดที่หน้าอกของคุณ สัญญาณทางร่างกายเหล่านี้มักจะลงทะเบียนก่อนที่จิตใจที่มีสติของคุณจะสามารถพูดได้ว่าสิ่งที่ถูกต้อง
การฝึกฝนนี้ช่วยหลีกเลี่ยงลูปที่ไม่มีที่สิ้นสุดของรายการข้อดีและข้อต่อเมื่อคุณติดอยู่อย่างแท้จริง มันยอมรับว่าเราประมวลผลข้อมูลผ่านมากกว่าความคิดที่มีสติเพียงอย่างเดียว แต่ผ่านอารมณ์และสัญชาตญาณ
แง่มุมที่ฉันชอบของนิสัยนี้คือวิธีที่มันสร้างความไว้วางใจในตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่คุณติดตามการตัดสินใจทำแบบนี้คุณอาจพบว่าร่างกายของคุณมักจะรู้ว่าจิตใจของคุณยังไม่ได้คิดอะไร
และถ้าคุณ กังวลว่าคุณกำลังเสียชีวิต การเชื่อมต่อกับภูมิปัญญาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณนี้มีค่ามากสำหรับการเลือกที่สอดคล้องกับเส้นทางที่มีความหมายมากขึ้น
5. เฉลิมฉลองปัญหาที่ได้รับการแก้ไข
วารสารความสำเร็จและตัวติดตามเป้าหมายเติมเต็มชั้นวางของเรา แต่พวกเขามักจะมองข้ามแง่มุมที่สำคัญของการเติบโต: ปัญหาที่เราเอาชนะไปแล้ว
วารสารปัญหาที่แก้ไขได้พลิกมุมมองนี้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้าโดยเฉพาะใช้เวลาในการจัดทำเอกสารความท้าทายที่คุณประสบความสำเร็จในการสำรวจ จากปัญหาการทำงานที่ซับซ้อนไปจนถึงอุปสรรคการเติบโตส่วนบุคคลยอมรับว่าชัยชนะเหล่านี้สร้างความมั่นใจและความยืดหยุ่น
รายการของคุณไม่จำเป็นต้องมีความยาว - เพียงรายละเอียดเพียงพอที่จะจับสิ่งที่ปัญหาคือและวิธีที่คุณย้ายผ่านมัน เมื่อไร ชีวิตรู้สึกทางโลก การตรวจสอบบันทึกนี้แสดงหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับความสามารถและความคืบหน้าของคุณ
พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้ความสำเร็จของเราเป็นปกติในขณะที่อยู่กับความยากลำบากของเรา เคาน์เตอร์นิสัยนี้ที่ไม่สมดุลการสร้างที่เก็บหลักฐานส่วนบุคคลที่คุณสามารถจัดการกับสิ่งที่มาของคุณได้
พลังไม่ได้อยู่ในการเฉลิมฉลองความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่ทุกคนเห็น แต่ในการให้เกียรติปัญหาในชีวิตประจำวันที่คุณแก้ไขซึ่งอาจถูกลืม
6. แสวงหาความสงสัยในเรื่องธรรมดา
สงสัยว่าไม่จำเป็นต้องมีแกรนด์แคนยอนหรือกิจกรรมจักรวาล มันอาศัยอยู่ในโลกประจำวันรอที่จะได้รับการยอมรับ
การค้นหาสิ่งมหัศจรรย์นั้นเรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ: จงใจมองหาสิ่งที่น่ากลัวในสภาพแวดล้อมปกติของคุณในแต่ละวัน สมมาตรที่สมบูรณ์แบบของใบไม้ วิศวกรรมมหัศจรรย์ของคลิปกระดาษ การเต้นรำทางสังคมที่ซับซ้อนของคนแปลกหน้านำทางทางเท้าที่แออัด
วิธีการที่เป็นประโยชน์คือจินตนาการว่าการได้เห็นวัตถุที่คุ้นเคยเป็นครั้งแรก อะไรจะทำให้คุณประหลาดใจถ้าคุณไม่ได้เติบโตขึ้นมา อุปกรณ์ที่คุณกำลังอ่านอยู่นั้นดูเหมือนจะมีมนต์ขลังเมื่อไม่กี่ชั่วอายุคนแล้ว
ความสามารถของคุณสำหรับความกลัวเป็นเหมือนกล้ามเนื้อที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งด้วยการใช้งาน ในขณะที่คุณปลูกฝังนิสัยนี้คุณจะพบว่าตัวเองสังเกตเห็นแง่มุมที่น่าทึ่งของชีวิตธรรมดาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างรอบคอบ
หากคุณเคยพบว่าตัวเองรู้สึก ผิดหวังกับการที่ชีวิตเปิดออก 'การฝึกฝนที่น่าแปลกใจ' ประเภทนี้สามารถปรับประสบการณ์ของคุณได้เผยให้เห็นแง่มุมที่ไม่ธรรมดาของสิ่งที่คุณอาจถูกไล่ออกเป็นทางโลก
7. กำหนด“ เพียงพอ” ของคุณ
ในวัฒนธรรมของการสะสมอย่างต่อเนื่องการรู้ว่าสิ่งที่ถือว่า“ เพียงพอ” อาจเป็นนิสัยที่ปฏิวัติวงการมากที่สุดของทั้งหมด
ทำไม cm punk ถึงทิ้ง wwe
นิสัยเกี่ยวข้องกับการทบทวนหมวดหมู่เป็นระยะในชีวิตของคุณ - การครอบครองภาระผูกพันข้อมูลและการกำหนดเกณฑ์ความเพียงพอส่วนบุคคลของคุณอย่างมีสติ คุณต้องการรองเท้ากี่ตัวโดยไม่ต้องเป็นภาระ? ภาระผูกพันทางสังคมมีพลังมากกว่าที่จะทำให้คุณหมดลง?
ด้วยการสร้างขอบเขตเหล่านี้คุณจะสร้างพื้นที่เพื่อชื่นชมสิ่งที่คุณมีมากกว่าที่จะเข้าถึงได้มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง และอย่าทำผิดพลาดนี่ไม่ได้เกี่ยวกับการกีดกัน แต่เกี่ยวกับการตระหนักถึงจุดที่ลดลง
หลายคนค้นพบว่า“ เพียงพอ” ของพวกเขานั้นน้อยกว่าข้อความทางการตลาดที่แนะนำว่าควรเป็น หากไม่มีการตั้งค่าขอบเขตอย่างมีสติการสะสมจะกลายเป็นค่าเริ่มต้นไม่ค่อยส่งมอบความพึงพอใจที่สัญญาไว้
สำหรับผู้ที่สงสัย ชีวิตของพวกเขาจะดีขึ้นอย่างไรและเมื่อไหร่ การฝึกฝนนี้เสนอคำตอบที่น่าประหลาดใจ: บ่อยครั้งที่การลบมากกว่าการเพิ่มโดยการชื่นชมขอบเขตมากกว่าที่จะผลักดันให้เกินกว่าที่พวกเขาจะสร้างการดำรงอยู่แบบวันต่อวันมากขึ้นสำหรับตัวเราเอง
8. จัดเรียงวันของคุณกับค่าของคุณ
ค่านิยมของคุณไม่ได้เป็นเพียงแนวคิดที่สูงส่งสำหรับการอภิปรายทางปรัชญา พวกเขาเป็นแนวทางปฏิบัติสำหรับการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน
ทุกเช้าระบุการกระทำเล็ก ๆ เพียงครั้งเดียวที่จะจัดเรียงวันของคุณกับสิ่งที่คุณใส่ใจอย่างแท้จริง หากการเชื่อมต่อมีความสำคัญกับคุณบางทีมันอาจส่งข้อความที่รอบคอบถึงคนที่คุณคิด หากการเติบโตเป็นคุณค่าของคุณอาจใช้เวลาสิบนาทีในการเรียนรู้สิ่งใหม่
พลังของนิสัยนี้มาจากความจำเพาะและความเล็ก แทนที่จะเป็นความตั้งใจที่คลุมเครือเช่น“ เป็นปัจจุบันมากขึ้น” มุ่งมั่นที่จะนำโทรศัพท์ของคุณออกไปในช่วงอาหารเย็น การกระทำเล็ก ๆ เหล่านี้ต้องการความมุ่งมั่นน้อยที่สุด แต่สร้างหัวข้อความหมายตลอดทั้งวัน
ความรู้สึกของจุดประสงค์ของคุณเสริมสร้างความแข็งแกร่งเมื่อการกระทำของคุณสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีการจัดตำแหน่งโดยเจตนานี้วันก็เบลอเข้าด้วยกันทำให้คุณสงสัยว่าเวลาของคุณไปที่ไหนและทำไมมันถึงว่างเปล่าแม้จะยุ่งมาก
การปฏิวัติที่เงียบสงบของนิสัยเล็ก ๆ
นิสัยทั้งแปดเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณจากภายนอกอย่างมาก ไม่มีใครจะหยุดคุณบนถนนเพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการฝึกฝนความกตัญญูย้อนกลับหรือเทคนิคการตัดสินใจของคุณ แต่นั่นคือพลังของพวกเขาอย่างแม่นยำ
การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นในช่องว่างระหว่างการกระตุ้นและการตอบสนองในคุณภาพของประสบการณ์ภายในของคุณมากกว่าสถานการณ์ภายนอก การปฏิบัติเหล่านี้ทำงานในดินแดนที่ใกล้ชิดนั้นค่อยๆเปลี่ยนวิธีที่คุณรับรู้และมีส่วนร่วมกับช่วงเวลาธรรมดาที่ประกอบวันของคุณ
ชีวิตที่ไม่ธรรมดาไม่ได้เกี่ยวกับการมี สิ่งที่รอคอย ในอนาคตอันไกลโพ้นที่จะทำให้ทุกอย่างคุ้มค่าในที่สุด มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว
นิสัยเล็ก ๆ เหล่านี้สร้างการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ผ่านการยกเครื่องอย่างน่าทึ่ง แต่ผ่านการปรับเทียบและความตั้งใจใหม่ที่อ่อนโยนและต่อเนื่อง ธรรมดายังคงเป็นเรื่องธรรมดา แต่ประสบการณ์ของคุณจะกลายเป็นพิเศษ
