การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้ประกอบด้วยลิงค์พันธมิตรสำหรับพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกซื้อหลังจากคลิก
พูดคุยกับนักบำบัดโรคที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวของผู้หญิงที่สวย อย่างง่าย คลิกที่นี่ เพื่อเชื่อมต่อกับผ่าน BetterHelp.com
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะเริ่มรู้สึกกังวลและประหม่าเมื่ออยู่กับผู้หญิงสวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาพบว่าเธอมีเสน่ห์
อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลนี้สามารถเติบโตได้จนถึงจุดที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
Venustraphobia เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของผู้หญิงสวยที่ทุกคนสามารถทนทุกข์ทรมานได้ แม้แต่เด็กและคนรักร่วมเพศ แต่โดยทั่วไปแล้วปัญหาคือผู้ชายตรงต้องเผชิญ
คำว่า venustraphobia มาจากชื่อของเทพีแห่งความงาม Venus และ Phobos เทพเจ้าแห่งความกลัวของกรีก หากคุณมีอาการตื่นตระหนกเมื่อนึกถึงการพบปะหรือพูดคุยกับผู้หญิงที่สวย คุณอาจจะกำลังดิ้นรนกับภาวะ Venustraphobia
แต่ทำไม?
ส่วนใหญ่แล้วความกลัวของผู้หญิงสวยเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บในอดีตหรือความนับถือตนเองต่ำ หากมีผู้หญิงสวยในอดีตของคุณที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างแย่ๆ นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเชื่อมโยงความรู้สึกนั้นกับผู้หญิงสวย ๆ ที่คุณเห็น
คุณอาจคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับผู้หญิงแบบนี้ ในทางกลับกัน บางทีคุณอาจจะแข่งขันกันมากจนเป็นเหตุผลที่คุณมองว่าผู้หญิงเหล่านี้เป็นภัยคุกคาม สาเหตุอาจเป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือความเครียดที่มากเกินไปซึ่งส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคม
เมื่อรู้แล้วว่าเหตุใดจึงรู้สึกเช่นนี้ จะทำอย่างไรกับมัน?
มีหลายวิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้และได้รับความกล้าหาญที่จะเข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบ
เริ่มต้นด้วยการทำตามคำแนะนำในบทความนี้ และทำเคล็ดลับก็พอ! อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าอาการของคุณอาจต้องได้รับการรักษา และการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด เป็นการดีที่จะตระหนักถึงปัญหาและเพิกเฉย
เมื่อคุณพยายามแก้ไขปัญหา ไม่ว่าจะเป็นด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค ก็ถือเป็นเรื่องดีเสมอ ดังนั้น ให้เริ่มต้นด้วยการใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ และรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากคุณต้องการ
1. คิดถึงลักษณะเชิงบวกของคุณ
คุณบอกชื่อสิบสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับตัวคุณได้ไหม คุณแน่ใจไหม? พยายามที่จะ. เขียนเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงเป็นคนเก่ง คิดเกี่ยวกับลักษณะเชิงบวกของคุณและจดจ่ออยู่กับพวกเขาชั่วขณะหนึ่ง จากนั้น อย่าลืมจดจำสิ่งที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ไว้เสมอในครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าวิธีการของคุณจะไม่ได้รับการต้อนรับ
บางทีคุณอาจทำกาแฟที่ดีที่สุด คุณมีรอยยิ้มที่สวยงาม หรือมีรสนิยมทางดนตรีที่ดี ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร เขียนมันลงไป รู้สึกอิสระที่จะเขียนห้าสิบเรื่องถ้าคุณสามารถตั้งชื่อมันได้ ไม่ใช่แค่สิบ
ขณะที่คุณกำลังค้นหาคุณลักษณะเชิงบวกของคุณ คุณอาจจะนึกถึงสิ่งเชิงลบบางอย่างเช่นกัน ไม่เป็นไร. คิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นที่ที่คุณสามารถปรับปรุงได้ มีบางสิ่งในชีวิตที่ไม่สามารถปรับปรุงได้ด้วยความพยายามและความพากเพียร
ดังนั้น ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการจดเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจเป็นคนขี้อาย แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ หรือเรียนในชั้นเรียนด้นสดเพื่อสร้างความมั่นใจ บางทีคุณอาจมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่สามารถแก้ไขได้
ใช้แนวทางนี้สำหรับลักษณะเชิงลบทุกอย่างที่คุณนึกถึง และพัฒนาตนเองอย่างจริงจัง
เราเสียใจมากสำหรับการสูญเสียของคุณ
2. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเสนอได้
บางทีคุณอาจรู้สึกว่าผู้หญิงสวยอยากอยู่กับผู้ชายที่หล่อเหลา และคุณไม่คิดว่าตัวเองน่าดึงดูด ก่อนจะสรุปอะไรแบบนี้ ให้เวลากับการพัฒนาตนเองและดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเสียก่อน
หากคุณสนใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ คุณจะดูดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะเพิ่มเติมในภายหลัง สมมติว่าคุณไม่สามารถเปรียบเทียบความงามของผู้หญิงบางคนได้ ดี มีอะไรให้คุณอีกบ้าง? ผู้หญิงสวยมีอะไรให้นอกจากหน้าตาไหม?
ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจฉลาดและประสบความสำเร็จในสิ่งที่ทำ บางทีคุณอาจทำให้ผู้หญิงหัวเราะและมอบความทรงจำอันยาวนานของเธอได้ อย่าคิดว่าเธอมีอะไรให้มากกว่านี้เพียงเพราะรูปลักษณ์ของเธอ เตือนตัวเองว่าเธอเป็นมนุษย์ที่มีข้อบกพร่องเหมือนคุณ
คุณอาจคิดแทนว่าเพียงเพราะผู้หญิงสวย เธอฉลาด ประสบความสำเร็จ ทั้งชุด… แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้แน่นอนหรือคุณกำลังพูดเกินจริงถึงความงามของเธอและเพ่งความสนใจไปที่ภายนอกมากเกินไป แม้ว่าเธอจะเป็นคนจริงและมีลักษณะเชิงบวกเหล่านั้นทั้งหมด จำไว้ พิจารณาถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็นแฟนที่ดีของหญิงสาวสวย
3. อย่าคิดถึงสถานการณ์ที่แย่ที่สุด
เมื่อคุณควรจะคุยกับผู้หญิงที่สวย คุณนึกภาพทันทีว่าเธอปฏิเสธคุณด้วยวิธีที่โหดเหี้ยมและน่าขายหน้าต่อหน้าทุกคนรอบตัวคุณ บางทีคุณอาจจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเมื่อใดก็ตามที่คุณเจอผู้หญิงที่สวย แม้ว่าคุณจะไม่กล้าเข้าใกล้เธอก็ตาม
ให้คิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นแทน อัตราต่อรองของผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดนั้นค่อนข้างเหมือนกับโอกาสของสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้น ผู้หญิงสวยที่คุณไม่รู้จักอาจกลายเป็นแฟนของคุณได้ในวันหนึ่ง เธออาจจะกลายเป็นภรรยาของคุณด้วยซ้ำ นั่นมีโอกาสเกิดขึ้นได้พอๆ กับที่เธอปฏิเสธคุณ และคุณไม่รู้ผลลัพธ์จนกว่าคุณจะเข้าหาเธอ
เมื่อใดก็ตามที่ความคิดของคุณทำให้คุณจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ให้จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแทน คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นเท่ากันเพราะคุณถูกปฏิเสธบ่อยกว่าที่คุณได้รับการตอบสนองในเชิงบวก
แต่การออกเดทเป็นเพียงเกมตัวเลข และคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมในภายหลัง จำไว้ว่าผู้ชายทุกคนจะถูกปฏิเสธในคราวเดียวหรืออย่างอื่น และมีเพียงข้อเดียวที่ใช่สำหรับคุณที่จะออกจากตลาดเป็นเวลาหลายเดือน หลายปี หรือแม้แต่ตลอดไป
4. ตระหนักว่าผู้ชายถูกคาดหวังให้เข้าหาผู้หญิง
บทบาททางเพศจำนวนมากไม่มีอยู่แล้ว แต่มีบางสิ่งที่ผู้ชายยังคงคาดหวังให้ทำบ่อยกว่าผู้หญิง
เป็นไปได้มากว่าไม่มีผู้หญิงที่ร้อนแรงเข้ามาหาคุณแล้วทำไมคุณถึงเข้าหาพวกเขา? เมื่อเร็ว ๆ นี้มีผู้หญิงที่ร้อนแรงเข้าหาเพื่อนชายของคุณหรือไม่? ไม่? คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไม?
เพราะปกติแล้วผู้หญิงมักไม่ค่อยเคลื่อนไหว โดยเฉพาะผู้หญิงที่สวย แม้ว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้น พวกเขาต้องการให้ผู้ชายเข้าหาพวกเขาแทน
เอ็ดดี้ เกร์เรโร ตายยังไง
แต่พวกเขาโดนอย่างต่อเนื่องใช่มั้ย? คุณจะต้องแปลกใจ คุณไม่ใช่ผู้ชายคนเดียวที่กลัวที่จะเข้าหาผู้หญิงสวย เป็นไปได้มากที่เธอจะไม่โดนมากเท่าที่คุณคิด เธอยังคาดหวังให้ผู้ชายเข้าหาเธอด้วย แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยขนาดนั้นก็ตาม
ดังนั้น คุณแค่ทำในสิ่งที่คาดหวังจากคุณในฐานะผู้ชายคนหนึ่ง ไม่ว่าเธอจะเข้ากันได้หรือปฏิเสธคุณเป็นเรื่องของการเชื่อมต่อและเคมี และคุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณสามารถมีสิ่งนั้นได้หรือไม่ เว้นแต่คุณจะทำการเคลื่อนไหวครั้งแรก
5. ไม่เป็นไรกับการไม่ดื่มชาของทุกคน
แต่ถ้าเธอปฏิเสธคุณล่ะ? เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะต้องการให้ทุกคนชอบคุณ แต่การคาดหวังนั้นก็ไม่สมจริงเช่นกัน เรียนรู้ที่จะไม่เป็นไรด้วยการไม่ดื่มชาของทุกคน
นอกจากนี้ คุณไม่ควรมองว่าการเข้าหาผู้หญิงเป็นความพยายามที่จะรับเธอซึ่งอาจถูกปฏิเสธหรือยอมรับได้ มันไม่ได้ผลอย่างนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการให้เธอเป็นคน?
เมื่อคุณเข้าหาผู้หญิง คุณต้องการค้นหาว่าเคมีเข้ากันและมีความเชื่อมโยงหรือไม่ สิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีที่เธอมองคุณเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับเธอด้วย มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของเธอเช่นกัน แต่จะมากกว่านั้นในไม่ช้า
ตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณได้ และก็ไม่เป็นไร คุณต้องการเพียงคนเดียวที่จะชอบคุณอยู่ดี เมื่อผู้หญิงปฏิเสธคุณ อย่าถือสาเป็นการส่วนตัว บางทีคุณอาจไม่ใช่คนประเภทของเธอ และนั่นคือทั้งหมดที่มีให้ ต่างคนต่างสนใจในสิ่งที่แตกต่างกัน
ดังนั้น แม้ว่าเธออาจไม่ชอบบางอย่างเกี่ยวกับคุณ แต่ผู้หญิงคนอื่นจะรักคุณเพราะมัน อย่าคิดว่าสิ่งเดียวกันกับผู้หญิงสวยทุกคนก็เหมือนกัน พวกเขาต้องการสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงภาพรวมและทัศนคติแบบเหมารวม
6. ตรวจสอบว่ามีการเชื่อมต่อหรือไม่
อย่าหมดหวังที่จะทำสิ่งต่าง ๆ กับผู้หญิงเพียงเพราะเธอสวย มาตรฐานของคุณควรสูงกว่านั้นมาก หากเธอหยาบคายกับคุณหลังจากที่คุณเข้าหาเธอ นั่นไม่ใช่การปฏิเสธ ไม่มีเคมี และเธอก็ไม่ใช่คนที่คุณอยากเดทด้วยอยู่ดี มันง่ายอย่างนั้น
คุณอาจให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์มากเกินไป ใช่ หน้าตาก็สำคัญ แต่แค่ในระดับหนึ่งเท่านั้น และแน่นอนว่ามันไม่เพียงพอที่จะมีคุณสมบัติทางเคมีและความเชื่อมโยง
เมื่อคุณเข้าหาผู้หญิง ให้ทำเพื่อดูว่ามีคนรู้จักหรือไม่ ไม่ใช่เพื่อให้เธอยอมรับหรือปฏิเสธข้อเสนอการออกเดทของคุณ อย่าตกหลุมรักเธอเพียงเพราะเธอสวย
รอเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการยอมรับหรือปฏิเสธเธอ ใช่ มันใช้ได้ผลทั้งสองทาง แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่เข้าหาเธอก็ตาม คุณแสดงความสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ นั่นคือทั้งหมด คุณไม่ได้สารภาพรักกับเธอ และเธอก็ไม่ได้อกหัก ดังนั้นอย่ามองแบบนั้น
7. มองว่าเป็นเกมตัวเลข
ถ้าคุณเข้าหาสาวสวย 15 คน และผู้หญิงคนที่ 15 กลายเป็นความรักในชีวิตของคุณ คุณจะสนใจไหมว่า 14 คนแรกจะปฏิเสธคุณหรือไม่? อาจจะไม่. อย่างไรก็ตาม ถ้าผู้หญิงสิบสี่คนแรกยอมรับคุณ คุณจะไม่พบรักแท้ของคุณ
ดังนั้นให้ตระหนักว่ามันเป็นเกมตัวเลข ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะลงเอยด้วยหนึ่งในผู้หญิงสิบห้าคน คุณอยากจะเข้าไปหาพวกเขาทั้งสิบห้าคนเพื่อค้นหาว่าเธอเป็นใคร อืม เห็นแบบนั้น
จำไว้ว่าผู้หญิงเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะชอบคุณกลับ แล้วถ้าบางคนไม่ชอบคุณล่ะ ใครจะสนล่ะ คุณแค่พยายามต่อไปจนกว่าจะถึงจุดที่คุณจะลงเอยด้วย ท้ายที่สุดแล้ว เธอจะคุ้มค่า และคุณจะลืมผู้หญิงที่ปฏิเสธคุณทันทีที่คุณคบหากับเธอ
8. ตระหนักว่าคุณเป็นเพียงคนแปลกหน้า
ผู้คนไม่สนใจคนแปลกหน้ามากนัก หากคุณถูกปฏิเสธในที่สาธารณะ ผู้คนจะไม่จ้องมองคุณ ชี้นิ้วและหัวเราะ พวกเขาอาจมองมาที่คุณสักครู่ แล้วพวกเขาจะกลับไปใช้ชีวิตของพวกเขาเพราะการสนทนาของคุณไม่เกี่ยวกับพวกเขา
จำไว้ว่าคุณเองก็เป็นคนแปลกหน้ากับผู้หญิงที่ปฏิเสธคุณเช่นกัน เธอไม่รู้จักคุณ ดังนั้นอย่าถือเป็นการส่วนตัว คุณเป็นแค่คนแปลกหน้าสำหรับเธอ และเธอก็ไม่รู้ว่าอะไรทำให้คุณพิเศษ
ที่สำคัญกว่านั้น เธอเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณด้วย ดังนั้นอย่าคิดว่าเธอเป็นคนพิเศษเช่นกัน คุณเป็นแค่คนแปลกหน้าสองคนที่อาจตีกันหรือแยกทางกันขึ้นอยู่กับเคมีระหว่างพวกเขา
คนที่อยู่รอบตัวคุณเป็นเพียงคนแปลกหน้าที่ไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณสองคน ดังนั้น อย่าคิดมากในหัวของคุณเมื่อมันจะทำให้คุณกลัวมากขึ้นเท่านั้น ผู้คนตีกันและถูกปฏิเสธตลอดเวลา ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้
9. มองหามากกว่าความสวยงาม
ความงามสำหรับคุณคืออะไร? ทำไมคุณถึงจดจ่ออยู่กับมันมาก? คุณจะให้โอกาสผู้หญิงที่คุณไม่คิดว่าสวยหรือไม่? คุณกำลังมองหาภรรยาถ้วยรางวัลหรือเพื่ออวดสาวสวยของคุณเพื่อให้คนอื่นมองว่าคุณสูงขึ้นหรือไม่?
คุณต้องตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเองเท่านั้น ดังนั้นโปรดตอบตามตรง ตระหนักว่าคุณควรมองหามากกว่าความงามในตัวผู้หญิง
ใช้เวลาสักครู่เพื่อจินตนาการถึงคู่รักในอุดมคติของคุณ เขียนลักษณะของพวกเขา คุณสามารถเขียนสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาได้ แต่ให้แน่ใจว่ามีสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลประเภทอื่นๆ มากกว่านี้
เน้นที่การอธิบายว่าผู้หญิงในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไรจากภายใน พิจารณาดีลเลอร์เบรกเกอร์ของคุณด้วย การเขียนสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณระบุมาตรฐานของคุณได้ ดังนั้นยึดติดกับพวกเขา ค้นหาบุคคลที่คุณอธิบาย ไม่ใช่แค่คนที่ดูเหมือนพวกเขา
10. ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความกลัวของผู้หญิงคือพยายามปรับปรุงความนับถือตนเอง เนื่องจากสิ่งนี้มักเป็นสาเหตุ
เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรัก พยายามใช้ทัศนคติเชิงบวกและพยายามจดบันทึกเพื่อตระหนักถึงความคิดของคุณมากขึ้น แบ่งเวลาบางส่วนเพื่ออยู่คนเดียวและสนุกกับบริษัทของคุณเอง นี่อาจหมายถึงการฟังเพลง ทำสมาธิ หรือเพียงแค่ผ่อนคลาย
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการค้นหาเป้าหมายและบรรลุผลสำเร็จ คุณชอบทำอะไรและทำอะไรดี? คุณมีงานอดิเรกที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและสำเร็จหรือไม่?
เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และอย่าลังเลที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ด้วย พัฒนาตนเองและกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับผู้หญิงที่สวยเพื่อที่คุณจะได้เอาชนะโรคกลัวเลือดขาวได้
11. กำหนดและบรรลุเป้าหมาย
การบรรลุเป้าหมายมาพร้อมกับการเพิ่มอัตตาอย่างมาก ดังนั้น เพิ่มความนับถือตนเองด้วยการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่มีเหตุผลและทำได้สำเร็จ อะไรก็ตามที่สามารถเป็นเป้าหมายของคุณได้ แต่ต้องแน่ใจว่ามันเป็นเป้าหมายของความก้าวหน้า ไม่ใช่เป้าหมายของผลลัพธ์ นี่หมายถึงการกำหนดขั้นตอนที่คุณจะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ดังนั้น แทนที่จะตั้งเป้าหมายเพื่อ 'ลดน้ำหนัก' คุณจะต้องตั้งเป้าหมายว่า 'หลีกเลี่ยงน้ำตาลและออกกำลังกายที่ยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์'
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณไม่สวย
ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวและตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเอง ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ไม่มีอะไรมากที่ไม่สามารถปรับปรุงได้ด้วยความพยายามและความพากเพียร
ดังนั้น ตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองและบรรลุเป้าหมายทีละอย่าง ความสำเร็จเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ คุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะบรรลุเป้าหมายระยะยาวเมื่อคุณเสพติดความรู้สึกนี้ พยายามตั้งเป้าหมายอย่างน้อยหนึ่งอย่างเกี่ยวกับการประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณชอบทำ
12. อย่าพูดกับตัวเองในแง่ลบ
พูดถึงตัวเองในแบบที่คุณจะพูดถึงคนที่คุณรัก ไม่ว่าคุณจะกำลังคุยกับคนอื่นหรือกับตัวเอง อย่าพูดกับตัวเองในแง่ลบเพราะมันจะส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ เตือนตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและท้าทายความคิดเชิงลบเมื่อเกิดขึ้น
คุณจะสังเกตได้ว่าส่วนใหญ่แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นแง่บวกได้ง่ายๆ โดยเติม “แต่” หรือ “และ” นั่นคือวิธีที่ 'ฉันมีน้ำหนักเกิน' กลายเป็น 'ฉันมีน้ำหนักเกิน แต่ฉันเริ่มควบคุมอาหารแล้วและได้เข้ายิม' ในทำนองเดียวกัน 'ฉันขี้อายเกินไป' กลายเป็น 'ฉันขี้อายเกินไป และนี่คือสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เมื่อเข้าร่วมชั้นเรียนอิมโพรฟ'
นอกจากการเติมคำว่า 'แต่' หรือ 'และ' ให้กับความคิดเชิงลบของคุณแล้ว คุณยังสามารถท้าทายพวกเขาได้ง่ายๆ โดยมองหาข้อพิสูจน์ ส่วนใหญ่แล้ว ความคิดเชิงลบไม่ได้มาจากมุมมองที่เป็นรูปธรรมและเป็นจริง ดังนั้น เมื่อคุณคิดว่าคุณไม่น่ารัก แค่คิดถึงคนที่รักคุณมาตลอดชีวิตก็พิสูจน์ได้ว่าคุณคิดผิด เมื่อคุณไม่สามารถท้าทายความคิดเชิงลบได้ ให้ดูว่าคุณสามารถทำให้เกิดความคิดเชิงบวกโดยเติม “แต่” หรือ “และ”
13. ออกกำลังกายและดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ
เห็นได้ชัดว่าความงามมีความสำคัญต่อคุณมาก แต่คุณพยายามสร้างรูปร่างหน้าตาของคุณเองหรือไม่? เปลี่ยนการมุ่งเน้นที่ความงามให้กลายเป็นเรื่องบวกโดยอุทิศเวลาดูแลรูปลักษณ์ภายนอกให้มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสะอาดอยู่เสมอและมีกลิ่นที่ดี แต่อย่าหยุดอยู่แค่นั้นเพียงเพราะคุณเป็นผู้ชาย
ลงทุนในเสื้อผ้าที่เน้นคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและซ่อนความไม่สมบูรณ์ของคุณ แต่งตัวให้ประทับใจและจะเพิ่มความมั่นใจของคุณด้วย สวมโคโลญกลิ่นหอมและเลือกทรงผมที่ดูดีสำหรับคุณ ดูแลเคราของคุณถ้าคุณมี และอย่าลืมดูแลฟันของคุณด้วย
หากคุณไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเองในตอนนี้ ไปยิมแล้วเริ่มออกกำลังกายได้เลย! แค่พยายามเข้ารูปร่างก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณ ลองนึกดูว่าเมื่อคุณมีร่างกายที่อยากได้แล้วจะรู้สึกดีมากขนาดไหน
ผู้หญิงสวยส่วนใหญ่สวยเพราะทุ่มเทเวลาและความพยายามอย่างมากในการดูแลรูปร่างหน้าตา ไม่สิ พวกเขาคงไม่ตื่นมาหน้าตาแบบนั้น ดังนั้น ถ้าคุณต้องการเป็นคู่ที่ดีกว่าสำหรับพวกเขา อย่าดูเหมือนคุณเพิ่งจะลุกจากเตียงเช่นกัน
14. เปิดเผยตัวเองต่อความกลัวของคุณ
การเปิดรับแสงนำไปสู่การแพ้ ดังนั้นจงพร้อมที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณจนกว่าคุณจะไม่กลัวอีกต่อไป เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพูดคุยกับสาวสวยด้วยการฝึกฝนและท่องจำสิ่งที่คุณกำลังจะพูด วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณเล็กน้อยและทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อคุณคุยกับผู้หญิงคนนั้นจริงๆ
พูดคุยกับสาวสวยให้บ่อยที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องขึ้นศาลเพื่อพูดคุยกับพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องสนใจที่จะออกเดทกับพวกเขาด้วยซ้ำ เพียงแค่ฝึกทำตัวให้สบายเวลาอยู่กับผู้หญิงสวยและพูดคุยกับเธออย่างมีความสุข
อย่าคาดหวังว่าสิ่งนี้จะได้ผลทันที หากไม่ได้ผลเลย ให้ลองหานักบำบัดเพื่อช่วยคุณ เพราะการแพ้ยาสามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณพยายามทำให้สบายใจเมื่ออยู่กับผู้หญิงสวยอีกด้วย พวกเขายังสามารถแนะนำวิธีเพิ่มเติมเพื่อให้มีความมั่นใจมากขึ้น
15. ถามตัวเองว่า 'ถ้า' ก่อนที่มันจะสายเกินไป
ถ้าคุณสามารถรวบรวมความกล้าคุยกับผู้หญิงคนนั้นได้ล่ะ? ถ้าเธอสนใจคุณเหมือนกันล่ะ? คุณอาจทรมานตัวเองด้วยคำถามแบบนี้เมื่อผู้หญิงคนนั้นหายไปและคุณไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากสังเกตเธอ ดังนั้นเริ่มถามคำถามเหล่านี้ก่อนที่จะสายเกินไป
ในขณะที่คุณยังคงมองเธออยู่ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเดิมๆ ถ้าคุณสามารถชวนเธอออกไปได้ล่ะ? ถ้าเธอตอบว่าใช่ล่ะ? เกิดอะไรขึ้นถ้าเธอกลายเป็นความรักในชีวิตของคุณ? สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมความกล้าที่จะเข้าหาเธอและพูดคุยกับเธอ
อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น? หากปรากฎว่าเธอไม่สนใจ อย่างน้อยคุณก็รู้ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องสงสัยและเสียใจที่ไม่ได้เข้าใกล้เธอ
ให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ แม้ว่าคุณจะถูกปฏิเสธก็ตาม เรียนรู้ที่จะสบายดีกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องฝึกฝนและมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่กับผู้หญิงสวย
16. ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะโรคกลัว ความกลัวเช่น venustraphobia มาจากความเชื่อที่ผิดๆ ความเชื่อเหล่านี้ทำให้คุณประเมินค่าภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นสูงเกินไป ความเสี่ยงในการเข้าหาผู้หญิงสวยนั้นไม่ใหญ่เท่ากับความคิดของคุณที่ทำให้คุณเชื่อ
คุณสามารถใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อระบุและต่อต้านความเชื่อผิดๆ ของคุณ รวมทั้งเรียนรู้กลยุทธ์การควบคุมความตื่นตระหนกสองสามอย่าง นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบและเอาชนะความกลัวผู้หญิงสวยได้
คุณควรใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอย่างไร? ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต ค้นหานักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยผู้ป่วยต่อสู้กับความกลัว อย่างไรก็ตาม อย่าทึกทักเอาเองว่า CBT เป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยไม่ต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้
17. พูดคุยกับนักบำบัดโรค
CBT เป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่คุณจะได้รับเพื่อต่อสู้กับความกลัวของผู้หญิงสวย แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะหลอดเลือดดำโป่งขดและขี้อายเล็กน้อย นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณปรับปรุงความนับถือตนเองและต่อสู้กับความวิตกกังวลได้ คุณสามารถมีความมั่นใจพอที่จะพูดคุยกับผู้หญิงที่มีเสน่ห์
อย่าปล่อยให้ความกลัวหยุดคุณไม่ให้ออกเดทกับคนที่คุณสนใจ คุณสามารถอยู่กับผู้หญิงสวยได้ และสิ่งเดียวที่ขวางทางคุณคือความกลัวของคุณ ให้นักบำบัดโรคช่วยคุณเอาชนะความกลัวและออกเดทกับใครก็ได้ที่คุณต้องการ ไม่ว่าพวกเขาจะสวยแค่ไหน
เว็บไซต์ที่ดีที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพคือเว็บไซต์ BetterHelp.com – ที่นี่ คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับนักบำบัดโรคผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที
แม้ว่าคุณอาจพยายามแก้ไขเรื่องนี้ด้วยตัวเอง แต่อาจเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าการช่วยตนเองได้ และถ้ามันส่งผลต่อความผาสุกทางจิต ความสัมพันธ์ หรือชีวิตโดยทั่วไปของคุณ มันเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแก้ไข
การปลดปล่อยของจอน ม็อกซ์ลีย์
มีคนจำนวนมากเกินไปที่พยายามทำให้ยุ่งเหยิงและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะปัญหาที่พวกเขาไม่เคยรับมือได้จริงๆ หากเป็นไปได้ในสถานการณ์ของคุณ การบำบัดจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด 100%
คลิกที่นี่ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการ BetterHelp.com ให้และขั้นตอนในการเริ่มต้น
คุณได้ทำขั้นตอนแรกไปแล้วโดยการค้นหาและอ่านบทความนี้ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้คือไม่มีอะไรเลย สิ่งที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับนักบำบัดโรค สิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาคือการใช้ทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้ด้วยตัวเอง ทางเลือกเป็นของคุณ
คุณอาจชอบ:
- วิธีการจีบสาว: 15 เคล็ดลับไม่มีเรื่องไร้สาระ
- ทำอย่างไรถึงจะมีเสน่ห์: 13 ไม่มีเคล็ดลับไร้สาระ!
- 10 เคล็ดลับความมั่นใจสำหรับคนขี้อายในสังคม
- วิธีหยุดเป็นคนที่ 'น่ารัก': 8 เคล็ดลับที่ได้ผลจริง!
