11 วิธีไร้สาระในการใช้ชีวิตที่อุดมสมบูรณ์
ฉันไม่คิดว่ามีคนมากมายที่นั่น (ยกเว้นพระและแม่ชีที่ปฏิญาณตนว่าจะยากจน) ที่เลือกที่จะอยู่ในสภาพที่ขาดแคลน
ฉันควรเจอแฟนบ่อยแค่ไหน
เกือบทุกคนพยายามแสวงหาความอุดมสมบูรณ์ในชีวิตของพวกเขา แม้ว่ารูปแบบที่ความอุดมสมบูรณ์จะแสดงออกมาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณต้องการหรือต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์กว่านี้ แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น หรือแม้แต่ว่ามันจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ โปรดอ่านต่อ
เราจะมาดูกันว่าความอุดมสมบูรณ์หมายถึงอะไร รวมถึงวิธีเปลี่ยนมุมมองและวิธีดำเนินการเพื่อทำให้เป็นจริงมากขึ้นด้วยตัวคุณเอง
ชีวิตที่อุดมสมบูรณ์คืออะไร?
บุคคลสามารถอาศัยอยู่ในคฤหาสน์ที่รายล้อมไปด้วยความมั่งคั่งร่ำรวยและหรูหราในทุกทิศทุกทาง และไม่มีชีวิตที่ครบบริบูรณ์ เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ที่แท้จริงนั้นวัดจากความเติมเต็มส่วนบุคคลมากกว่า 'สิ่งของ' ที่เรามีรอบตัวเรา
มันอาจจะง่ายที่จะละทิ้งความคิดนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครมีปัญหาทางการเงินมาเป็นเวลานานจริงๆ ท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนร่ำรวยที่จะบอกคนอื่นให้ขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามี คนเหล่านี้ไม่ใช่คนที่จับจองเบาะโซฟาเพื่อซื้อขนมปังหนึ่งก้อนสำหรับหนึ่งสัปดาห์
ที่กล่าวว่า คุณอาจโชคดีกว่าคนร่ำรวยคนนั้นในแบบที่คุณนึกไม่ถึง—มันยากที่จะมองเห็นผ่านม่านของความบกพร่องหรือหยุดจดจ่อกับสิ่งที่คุณไม่มี (และอาจไม่มีทางเป็นเช่นนั้น เพราะ อย่างใดอย่างหนึ่ง)
โดยทั่วไปแล้วความอุดมสมบูรณ์จะวัดได้จากการรับรู้ของเราเอง ในทางกลับกันสิ่งนี้ถูกกำหนดโดยความต้องการและความปรารถนาของเรา ซึ่งน่าจะได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่เราเห็นและได้ยินในชีวิตประจำวัน
คุณคิดว่าวันๆ หนึ่งคุณเห็นโฆษณากี่รายการ? กูรูด้านการตลาดมีทักษะในการกระตุ้นให้ผู้คนรู้สึกไม่มั่นคงและทำให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องการสิ่งของ/ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อที่จะมีความสุขหรือถูกมองว่าร่ำรวยจากคนรอบข้าง
นี่คือสิ่งที่: มุมมองของทุกคนเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์จะเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ของพวกเขา
ตัวอย่างเช่น คุณเคยคอแห้งผากด้วยความกระหายน้ำเป็นเวลานานหรือไม่? คนที่ไม่มีอะไรจะดื่มมาสองสามวันแล้ว—และกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง—จะรู้สึกขอบคุณอย่างมากหากพวกเขาเจอขวดน้ำ
หลังจากผ่านประสบการณ์นั้นแล้ว พวกเขาจะคิดว่าตัวเองมีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์หากมีน้ำสะอาดเพียงพอตราบเท่าที่พวกเขายังมีชีวิตอยู่
ในทางตรงกันข้าม คนที่มีบ่อน้ำสะอาดแต่ไม่เคยกระหายน้ำ ย่อมไม่ถือว่าตนเองมีความอุดมสมบูรณ์ พวกเขากลับมองว่าน้ำเป็นสิ่งที่มีอยู่ตลอดมาและจะเป็นตลอดไป
เช่นเดียวกับคนที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอและจู่ๆ ก็ป่วยหนัก กับคนที่ป่วยหนักและกลับมารู้สึกดีอีกครั้ง
ผู้ที่ถือศีลอดในเดือนรอมฎอนจะพัฒนา พิเศษ จำนวนความซาบซึ้งสำหรับการจิบน้ำหรืออาหารคำแรกที่พวกเขาได้รับที่ศีลอด ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่ตั้งค่ายบนดินแข็งเป็นเวลาหลายสัปดาห์อาจร้องไห้เพราะความสุขที่ได้อาบน้ำอุ่นหรือที่นอนนุ่มๆ
ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่ไม่ได้ไปโดยไม่ได้อาจไม่เคยพัฒนาความรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งใดเลย
ความอุดมสมบูรณ์เป็นเรื่องของการรับรู้
วิธีอยู่อย่างอุดมสมบูรณ์
ความอุดมสมบูรณ์จะมีความหมายแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน เนื่องจากทุกคนมีความสำคัญและความชอบที่แตกต่างกัน สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนหนึ่งจะไม่สำคัญสำหรับอีกคนหนึ่ง
เคล็ดลับด้านล่างเป็นเพียงวิธีบางส่วนที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนกรอบความคิดเพื่อมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น หากใช้ไม่ได้กับคุณทั้งหมดก็ไม่เป็นไร มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่โดนใจคุณ และปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น
1. พิจารณาว่าความอุดมสมบูรณ์มีความหมายต่อคุณอย่างไร
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความอุดมสมบูรณ์จะมีความหมายต่อฉันมากกว่าที่คุณมี ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างมากที่ฉันได้อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีน้ำสะอาดและดินที่ดีในการเพาะปลูกอาหาร
ในทางตรงกันข้าม คุณอาจคิดว่าความอุดมสมบูรณ์และความสุขที่แท้จริงเกี่ยวข้องกับเมืองที่พลุกพล่าน ซึ่งคุณสามารถผูกมิตรกับเพื่อนบ้านจำนวนมาก สร้างวงสังคมที่เจริญรุ่งเรืองและหลากหลาย และสั่งอาหารจากหลากหลายวัฒนธรรมเป็นอาหารค่ำทุกคืน
ถ้ามันมีประโยชน์ ให้หยิบกระดาษจดและเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสำคัญกับคุณจริงๆ รวมถึงสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณด้วย เมื่อคุณได้กำหนดลำดับความสำคัญของคุณแล้ว คุณจะรู้ว่าควรเน้นสิ่งใดตราบเท่าที่คุณรู้สึกขอบคุณและฝึกฝนอย่างล้นเหลือ
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คุณก็สามารถจัดลำดับความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายให้เพียงพอ
อีกทางหนึ่ง หากคุณรู้สึกว่าการมีเวลาว่างมากมายสำหรับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์นั้นมีความสำคัญสูงสุด ให้ปรับตารางงานและความรับผิดชอบของคุณเพื่อให้มีเวลามากขึ้นในการสำรวจความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
หากคุณพบว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่สิ่งของหรือประสบการณ์ที่คุณโหยหาไม่พร้อมให้คุณลองพิจารณาเปลี่ยนสถานที่หรือมุมมองของคุณ มันยากที่จะมีชีวิตที่ครบบริบูรณ์หากคุณรู้สึกว่าคุณติดกับดักที่ไหนสักแห่ง หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถย้ายไปที่อื่นหรือเปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อตำแหน่งที่คุณอยู่
หากคุณติดอยู่กับที่ในตอนนี้และไม่สามารถย้ายออกไปได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง ลองดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้างเพื่อให้รู้สึกถึงอำนาจอธิปไตยส่วนตัวมากขึ้น
2. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีมากกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าคุณขาด
หากคุณยึดติดกับทุกสิ่งที่คุณไม่มี คุณจะดำรงอยู่ในสิ่งที่คุณมองว่าขาด คุณอาจไม่ชื่นชมสิ่งมหัศจรรย์รอบตัวคุณในแต่ละวัน แต่กลับหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบหากคุณมีทักษะนั้น งานนั้น ของเล่นชิ้นนั้น รถยนต์คันนั้น คู่หูคนนั้น...คุณจะได้รับ ความคิด.
ในขณะเดียวกัน แทบทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของนั้นครั้งหนึ่งเคยเป็นสิ่งที่คุณใฝ่ฝันอยากจะมี กี่ครั้งแล้วที่คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ เป็นเวลาหลายเดือน แต่กลับลืมมันได้ไม่นานหลังจากที่คุณได้จับมัน
คุณมองว่าสิ่งของชิ้นนั้นมีค่ามากเพราะคุณไม่มีมัน แต่ทันทีที่คุณครอบครองมัน มันก็กลายเป็นเพียงอีกหนึ่งรายการให้คุณหยิบใส่ลิ้นชักและลืมไปได้เลย
เปลี่ยนมุมมองของคุณเพื่อชื่นชมทุกสิ่ง สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้ เช่น สุขภาพส่วนบุคคล ความสัมพันธ์ที่มีความสุข อากาศบริสุทธิ์ น้ำสะอาดและอาหาร งานอดิเรกที่คุณชอบ และอื่นๆ
นอกจากนี้ เรียนรู้ที่จะรักษาคุณค่าของสิ่งของที่คุณมีอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณรักอย่างสุดซึ้งและจะพลาดไปหากคุณไม่มีอีกต่อไป
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติต่อทรัพย์สินของคุณด้วยความเคารพและเอาใจใส่มากกว่าการโอ้อวดและละเลย บางคนปฏิบัติต่อทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของตนด้วยความเอาใจใส่อย่างขยันขันแข็งเช่นนี้ โดยไม่รู้ว่าไม่มีลำดับชั้นเมื่อพูดถึงสิ่งของที่ให้บริการอย่างดี
หากคุณเก็บดาบที่ลับคมและทาน้ำมัน หรือแก้วน้ำคริสตัลที่ขัดจนเงาดีแล้ว ให้ปฏิบัติต่อทรัพย์สินอื่นๆ ของคุณด้วยวิธีเดียวกัน ชื่นชมมีดทำอาหารและเหยือกดินเผาที่ใส่กาแฟให้คุณตอนนี้
3. มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณมากกว่าข้อบกพร่องที่คุณมองเห็น
บ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่าตัวเองตำหนิตัวเองในสิ่งที่ทำไม่ได้แทนที่จะชื่นชมทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้
ลักษณะนี้พบได้ทั่วไปในคนที่มีพ่อแม่ที่เข้มงวดและเข้มงวดมาก ซึ่งไม่มีอะไรดีพอสำหรับเขาเลย เป็นผลให้ลูก ๆ ของพวกเขาเติบโตขึ้นมาด้วยความนับถือตนเองต่ำและอาจถึงขั้นเป็น 'กลุ่มอาการแอบอ้าง'
ความสนใจของพวกเขามักจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถทำได้ โดยไม่สนใจความจริงที่ว่าพวกเขาทำได้ดีมากในสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี
หยิบแผ่นจดบันทึกที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้และสร้างสามคอลัมน์:
สิ่งที่คุณรู้ว่าคุณทำได้ดี
สิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณมีทักษะน้อย
สิ่งที่คุณชอบทำ
พิจารณาว่ารายการใดในรายการของคุณเป็นสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบทำและทำได้ดี นี่คือกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการทุ่มเทเวลาและพลังงานของคุณ
ชีวิตสั้นเกินไปที่จะทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้บ้านของคุณกลายเป็นเล้าหมูเพราะคุณไม่ชอบทำความสะอาด เพราะนั่นเป็นเพียงความรับผิดชอบขั้นพื้นฐานของผู้ใหญ่ แต่หมายความว่าคุณจัดลำดับความสำคัญของการแสวงหาที่นำสันติสุขและความสุขมาให้คุณ แทนที่จะทำให้คุณรู้สึกเกลียดชังตนเองหรือไม่พอใจ
หากคุณพบว่าตัวเองมีงานอดิเรกที่ทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควร ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้น คุณรู้สึกว่าคุณ 'ควร' เพราะนั่นคือสิ่งที่คนอื่นกำลังทำอยู่หรือไม่? หากคุณรู้ว่าคุณเก่งในบางอย่าง และรู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมายใหม่ คุณก็จะรู้ว่าควรทุ่มเทเวลาและความพยายามไปที่ใด
4. อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร
หลายคนลังเลที่จะใช้ชีวิตอย่างแท้จริงและพอเพียงเพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเขา
ตัวอย่างเช่น ฉันรู้จักผู้คนที่ชอบปลูกผักสวนครัวในสวนของพวกเขา (โดยได้รับอนุญาตจาก HOA) แต่พวกเขากลัวเกินไปว่าเพื่อนบ้านจะคิดอย่างไรจึงทำแบบนั้น พวกเขาเอาแต่ตัดหญ้าและปลูกดอกทิวลิปอย่างไม่มีความสุขเลย
พวกเขายับยั้งตัวเองจากความสุขที่อาจเกิดขึ้นเพราะพวกเขาคิดว่าคนอื่นอาจคิดไม่ดีต่อพวกเขา มันสมเหตุสมผลอย่างไร? มันอาจจะไม่เป็นความจริงด้วยซ้ำ ความวิตกกังวลของพวกเขาอาจมาจากข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับความคิดของผู้อื่นมากกว่าความเป็นจริง
เป็นไปได้ว่าคนอื่นๆ ข้างถนนจะชอบปลูกมะเขือเทศบนสนามหญ้าเหมือนกัน แต่ทุกคนก็มีความกลัวแบบเดียวกัน
ถ้าคุณสามารถ เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ และรู้สึกถึงความคิดเห็นของผู้อื่น คุณจะเปลี่ยนโลกทั้งใบของคุณ นอกจากนี้ คุณอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้อื่นได้เช่นกัน
เพื่อนบ้านที่ไม่มั่นใจเกินไปเกี่ยวกับการปลูกพืชอาหารในสวนของพวกเขาอาจทำตามคำแนะนำของคุณ หากคุณทำให้ลูกบอลกลิ้งและแสดงให้พวกเขาเห็นถึงสิ่งที่เป็นไปได้ พวกเขาจะมีโอกาสหลุดพ้นจากความกลัวของตัวเองและทำตามความจริงแทน
ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะได้แลกเปลี่ยนเมล็ดพันธุ์พืชและจัดปาร์ตี้ข้างถนนที่ซึ่งคุณสามารถแบ่งปันอาหารเพื่อสุขภาพและยาที่ปลูกเองมากมาย
5. รักษาความสัมพันธ์ที่คุณมีกับผู้อื่น
มีคนในชีวิตของคุณที่คุณชอบมากๆ ไหม? คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่าคุณได้รับความคิดที่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเสมอ?
หลายคนตกอยู่ในร่องกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา แทนที่จะทะนุถนอมคู่หูและเพื่อน ๆ อย่างแท้จริง พวกเขากลับปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเฟอร์นิเจอร์ พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ เสมอเพื่อโต้ตอบด้วยตามต้องการ แต่ดูเหมือนจะไม่ต้องการการดูแลเอาใจใส่มากนัก
สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้
เมื่อเราไม่ใส่ใจในความสัมพันธ์ของเราอย่างตั้งใจ ความสัมพันธ์อาจเหี่ยวเฉาไปจนตายในที่สุด
ใครคือ Youtuber ที่รวยที่สุด 2020
Anais Nin เคยเขียนไว้ว่า “ความรักไม่มีวันตายตามธรรมชาติ มันตายเพราะเราไม่รู้วิธีเติมแหล่งที่มาของมัน มันตายเพราะตาบอด ความผิดพลาด และการทรยศหักหลัง มันตายด้วยความเจ็บป่วยและบาดแผล มันตายด้วยความอิดโรย ความเหี่ยวแห้ง ความมัวหมอง”
ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกผิดหรือไม่ที่มองข้ามความสัมพันธ์เหล่านี้ไปเฉยๆ แล้วใช้เวลาพิจารณาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากไม่มีคนเหล่านี้ในชีวิต พวกเขาแต่ละคนล้วนเป็นสมบัติล้ำค่า และมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์จากการชื่นชมบริษัทของกันและกันขณะที่คุณยังทำได้
เราไม่มีทางรู้ว่าพวกเรามีเวลาเท่าไรที่นี่ และผู้คนนับไม่ถ้วนรู้สึกเสียใจอย่างใหญ่หลวงที่ละเลยเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวหลังจากที่พวกเขาจากไป
ปฏิบัติต่อคนที่คุณรักเหมือนต้นไม้ในสวน ดูแลพวกเขาด้วยความรักและความเอาใจใส่ แล้วคุณทุกคนจะเติบโตอย่างอยู่ร่วมกันได้
6. ลดสิ่งจำเป็น
พวกเราส่วนใหญ่มี 'สิ่งของ' มากกว่าที่เราต้องการ หากคุณอยู่ที่บ้าน ให้มองไปรอบๆ และจดบันทึกทุกอย่างที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียง หากเกิดไฟไหม้และคุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีในการคว้าทุกอย่างแล้วไป คุณจะคว้าทุกอย่างที่คุณเห็นได้เต็มกำมือหรือไม่? หรือมีเพียงไม่กี่รายการที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ?
จำไว้ว่าความอุดมสมบูรณ์ไม่เกี่ยวกับสิ่งของที่จับต้องได้ และทุกอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมี
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันรู้สึกดีมากเมื่อมีหนังสือ สื่องานฝีมือ และอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ฉันชอบจริงๆ ฉันไม่ต้องถูกห้อมล้อมด้วยหนังสือที่ฉันอ่านแล้ว และจะไม่มีวันอ่านซ้ำหรือดูเกะกะไร้ประโยชน์ซึ่งกินพื้นที่
หากคุณยึดมั่นในสิ่งต่างๆ มากมายเพียงเพราะรู้สึกว่าควรทำหรือเพราะคนอื่นคาดหวังให้คุณทำเช่นนั้น ให้พิจารณาใหม่อีกครั้ง ดีกว่ามาก (และง่ายกว่า) ที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณรักจริง ๆ มากกว่าการยัดเยียดสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้มานานหลายปีเต็มพื้นที่
หากคุณอ่านหนังสือเล่มนั้นไปแล้วสองสามครั้ง ให้แลกหนังสือเล่มใหม่หรือบริจาคให้กับผู้อื่นที่ชอบหนังสือเล่มนั้น ตู้ของคุณเต็มไปด้วยช้อนส้อมที่คุณไม่เคยใช้หรือเปล่า? วางไว้ในกล่อง 'สิ่งของฟรี' บนทางเท้าและปล่อยให้ผู้ที่ต้องการใช้พวกเขาจริงๆ
7. อย่าเสียเวลา
หนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมฉันถึงแบ่งข้าวของของฉันให้เหลือแค่ของที่จำเป็นเพราะไม่ต้องเสียเวลามากในการดูแล จานไม่กองพะเนินเมื่อคุณมีชุดล้างจานเดียวสำหรับทุกมื้อ
เราเหลือเวลาอีกมากในการทำงานเท่านั้น และเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เสียมันไป
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลา 60 วินาทีให้คุ้มค่ากับงานหนักทุกๆ นาที แต่คุณต้องพยายามใช้เวลาให้คุ้มค่ากับทุกสิ่งที่คุณจดจ่ออยู่กับมัน
หากคุณกำลังอาบน้ำอย่างเพลิดเพลินเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน อย่าใช้เวลาอันมีค่าเหล่านั้นไปกับการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นหรือกังวลกับสิ่งที่คุณเห็นบนโซเชียลมีเดีย ให้ใช้เวลาทุกช่วงเวลาในแบบที่มีความหมายสำหรับคุณแทน
แน่นอน หากคุณต้องการพยายามทำให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน ให้จัดตัวเองให้สอดคล้องกับจังหวะชีวิตตามธรรมชาติของร่างกายคุณ กำหนดเวลาที่คุณตื่นตามธรรมชาติ และเริ่มตั้งปลุกตามเวลานั้น
เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในวันนั้น รวมถึงงานบ้านและงานที่ได้รับมอบหมาย เวลาพัก การเล่น การออกกำลังกาย หรือสิ่งที่คุณมี และพิจารณาว่าคุณกำลังทำมากเกินไป เพียงพอ หรือถ้าคุณบีบ อีกเล็กน้อยในนั้น
หากคุณสามารถเข้านอนได้อย่างสบายใจโดยที่คุณใช้เวลาไปทั้งวันแล้ว ความพึงพอใจและความสมหวังก็จะตามมาอย่างแน่นอน
8. ปล่อยวางสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณอีกต่อไป
เราได้กล่าวถึงการละทิ้งสิ่งของที่ไม่มีคุณค่าที่แท้จริงสำหรับคุณ ดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นเรื่องของการละทิ้งความคิดหรือมุมมองที่ไม่เหมาะสมกับตัวตนของคุณอีกต่อไป
ตัวอย่างเช่น คุณอาจยึดมั่นในความคิดที่ว่าคุณมีค่าก็ต่อเมื่อได้รับปริญญาเอกหรือได้รับเหรียญทองในกีฬาที่คุณเลือก
อีกทางหนึ่ง คุณอาจเก็บกดความขุ่นเคืองใจหรือความคับข้องใจในอดีต แต่แทนที่จะให้เชื้อเพลิงแก่คุณในระดับหนึ่งสำหรับความพยายามในปัจจุบันหรืออนาคต สิ่งเหล่านี้กำลังทำให้คุณรู้สึกแย่
ตรวจสอบความคิดและการรับรู้ต่างๆ ที่คุณแบกรับมาเป็นเวลาหลายปี ตลอดจนบาดแผลเก่าหรือความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าอับอาย
หากความคิดและแนวคิดเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นหรือช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่คุณต้องการจะเป็น ก็ปล่อยมันไป
คิดแบบนี้เหมือนกับการล้างตู้เก่า เมื่อคุณกำจัดของที่คุณไม่ต้องการใช้อีก มันจะเพิ่มพื้นที่ว่างมากมายสำหรับสิ่งใหม่ๆ
เช่นเดียวกับความคิดหรืออุดมการณ์ที่หล่อหลอมคุณ แทนที่จะได้รับการปลูกฝังเมื่อเวลาผ่านไป หลายคนเติบโตมากับครอบครัวที่พยายามยัดเยียดมุมมองและอคติให้กับพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามุมมองเหล่านั้นจะเหมาะสม
อย่ารู้สึกผูกมัดที่จะต้องยึดมั่นในความเชื่อของคนอื่นหากพวกเขาไม่สอดคล้องกับคุณ มันคือชีวิตของคุณ และคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเชื่อ สนับสนุน หรือบูชาอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกว่าใช่
9. หลีกเลี่ยงการไล่ตามอุดมคติและปล่อยให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ฉันมักจะเจอคนที่ทุ่มเทพลังงานให้กับ 'การทำงานเพื่อความสัมพันธ์ของพวกเขา' พวกเขามุ่งความสนใจไปที่การแยกแยะการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือการจัดตารางออกเดทตอนกลางคืนที่พวกเขาไม่ได้ใช้เวลาเพียงแค่อยู่ในความสัมพันธ์
เกือบจะเหมือนกับว่าพวกเขากำลังจับจ้องไปที่ ความคิด ของการมีการแต่งงานหรือการเป็นหุ้นส่วนในอุดมคติที่พวกเขาเอะอะจนมันพังทลาย
เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่พยายามอย่างยิ่งยวดต่อความสุขและการเยียวยา แต่ไม่ค่อยประสบความสำเร็จ นี่เป็นเพราะเสาประตูเคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ
มันคล้ายกับคนที่คิดว่าในที่สุดพวกเขาจะมีความสุขเมื่อพวกเขาสามารถซื้อเฟอร์รารี่คันนั้นหรือได้รูปร่างที่ตรงตามที่ต้องการ
ใช่ เอ็นดอร์ฟินหลั่งเมื่อบรรลุเป้าหมายนั้น แต่ความเร่งรีบนั้นไม่คงอยู่ พลังงานทั้งหมดที่ทุ่มเทให้กับการบรรลุเป้าหมายนั้นมลายหายไปทันทีเมื่อตระหนักว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะทำให้พวกเขามีความสุขหรือนำความสงบสุขกลับไม่ได้ทำอย่างนั้นจริงๆ ทันใดนั้นพวกเขาก็ต้องการเป้าหมายใหม่เพื่อมุ่งไปให้ถึง และกระบวนการก็เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง
แทนที่จะวิ่งบนวงล้อแฮมสเตอร์นี้ ให้หยุดและก้าวออกไป อาจใช้เวลานั่งใต้ต้นไม้ที่คุณชอบ เพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตก หรือกอดสุนัขของคุณ
เมื่อคุณพร้อมสำหรับความสงบสุข ความพึงพอใจ ความสัมพันธ์ที่ดี หรือโอกาสในการทำงานที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาจะมาหาคุณ เหมือนม้าพยศในคอก มันจะมานอนข้างๆ คุณเมื่อมันรู้ตัวว่าคุณสงบและเปิดกว้าง แทนที่จะไล่ตามอย่างคลั่งไคล้
10. อยู่กับปัจจุบัน
เรากล่าวถึงเคล็ดลับนี้บ่อยครั้งในบทความของเรา แต่ก็มีเหตุผลที่ดี การใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันทำให้เราได้ใช้ชีวิตที่เหลืออยู่อย่างเต็มที่ แทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าไปกับการจมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต
ผู้คนจำนวนมากเคยประสบความคับข้องใจอย่างมากเมื่อต้องการทำบางสิ่งที่พวกเขารู้สึกหลงใหล แต่สิ่งหนึ่งที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำเช่นนั้น
ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจต้องการออกกำลังกายประเภทที่ชื่นชอบจริงๆ หลังจากได้รับบาดเจ็บ และพวกเขากำลังพยายามอย่างหนักเพื่อกลับไปทำแบบนั้น แม้ว่าพวกเขาจะต้องการเวลาเพิ่มขึ้นในการรักษาตัวก็ตาม
หรือบางทีสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่คาดฝันบางอย่างได้ผลักดันการแสวงหาให้ห่างไกลจากพวกเขามากกว่าที่คาดไว้ ทั้งหมดนี้สามารถสร้างความคับข้องใจอย่างมาก ซึ่งสามารถแสดงออกด้วยความโกรธและแม้แต่แนวโน้มที่จะทำลายตนเอง
หากคุณรู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่ายจากเป้าหมายในชีวิตที่คุณไม่สามารถไล่ตามได้ ให้เปลี่ยนเส้นทางนั้นเสีย นำความสนใจของคุณกลับมายังจุดที่คุณอยู่ตอนนี้ และค้นหาสิ่งที่คุณเป็น เป็น สามารถทำได้ในขณะนี้
หากขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณเจ็บและคุณไม่สามารถทำท่าสควอทได้ ให้เน้นไปที่การวิดพื้นและการบริหารหน้าท้องแทน! หรือหากคุณไม่มีส่วนผสมในการทำเค้ก ปรุงซุปจากของเหลือในตู้เย็นด้วยหม้อซุปแสนวิเศษ
เปลี่ยนทิศทางไฟภายในของคุณและทำงานกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้และสิ่งที่คุณมีอยู่ คุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจมากกว่าที่คุณคิดถ้าคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับคำรามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือไม่มี
11. จดจ่ออยู่กับการแสวงหาของตัวเองมากกว่าที่จะอิจฉาคนอื่น
จับตาดูอะไร คุณคือ ทำมากกว่ากำหนดว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่ หยุดคิดว่าหญ้าจะเขียวกว่าที่อื่น บ่อยกว่านั้นสิ่งที่เราคิดว่าดีกว่ากลับกลายเป็นไม่เป็นเช่นนั้นเลย
หากคุณพาเด็ก ๆ ออกไปทานไอศกรีมและปล่อยให้พวกเขาเลือกรสชาติที่พวกเขาชอบที่สุด ทุกคนจะต้องจบลงด้วยน้ำตา คุณรู้ว่าทำไม? เพราะถ้าเด็กๆ เห็นว่าคนอื่นกินรสชาติที่ตัวเองไม่ใช่และกำลังเพลิดเพลินอย่างล้นเหลือ พวกเขาจะอิจฉา
พวกเขาอาจคิดว่าเด็กข้างๆ กำลังเพลิดเพลินกับไอศกรีมมากกว่า จากนั้น ไม่เพียงแต่พวกเขาจะผิดหวังกับของหวานของตัวเองเท่านั้น พวกเขายังต้องการสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังมีให้อีกด้วย
ในความเป็นจริง เด็ก A อาจเข้ากันได้ดีเพราะพวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการรสชาติแบบเด็ก B แทน แต่ถ้าและเมื่อพวกเขาได้รับสิ่งที่เด็ก B มี พวกเขาก็จะยิ่งร้องไห้หนักกว่าเดิม
นี่เป็นเพราะเด็ก B ชอบรสชาตินั้น แต่กลายเป็นว่าเด็ก A เกลียดมันจริงๆ ดังนั้น A จึงละทิ้งความสุขและความสมหวังในตัวเองเพื่อภาพลวงตาที่ว่าความสุขของคนอื่นมากกว่าความสุขของตัวเอง
อย่าเป็นเด็ก A-hole หยุดอิจฉาได้แล้ว เกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นกำลังทำหรือเพลิดเพลินอยู่ และติดตามกิจกรรมของคุณเองแทน
คุณอาจจะอิจฉาที่คนที่คุณรู้จักกำลังพักผ่อนใต้แสงเหนือในนอร์เวย์ในขณะที่คุณกำลัง 'พักผ่อน' อยู่ที่บ้าน สิ่งที่คุณไม่รู้ก็คือพวกเขากำลังหนาวเหน็บและหดหู่ และสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริงก็คือการได้กลับไปที่เตียงแสนสบายของตัวเองโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าการรับรู้ของคุณที่มีต่อผู้อื่นนั้นมีแนวโน้มที่ไม่สมจริงและค่อนข้างมีอคติ คุณอาจจะบรรยายเรื่องราวของคุณเองหากคุณคิดว่าคนที่คุณอิจฉาหรือพยายามคิดบวกมีดีกว่าคุณมาก หากคุณไม่ได้อยู่กับใครสักคนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลาหลายปี คุณจะมีความคิดที่แคบมากว่าชีวิตของพวกเขาเป็นอย่างไร
แทนที่จะอิจฉาใครหรือพยายามเอาชนะพวกเขา ลองนำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นแนวทางสู่ความสำเร็จของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนทำงานในโครงการที่แตกต่างจากคุณและประสบความสำเร็จมากกว่า ให้ลองใช้เทคนิคที่คล้ายกับพวกเขา
คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งวิธีการของคุณเอง แต่ควรขยายรายการของคุณเพื่อให้คุณมีทักษะมากขึ้น เมื่อใช้วิธีการนี้ คุณจะได้รับรางวัลสองเท่าจากการเรียนรู้ ทำอย่างไรจึงจะถูกแข่งขันน้อยลง ในขณะเดียวกันก็เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จด้วยการขยายชุดทักษะของคุณ
ชีวิตของคุณมีมากมายเกินกว่าที่คุณคิด และมันจะยิ่งมากขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองบางอย่างที่คุณเคยแบกรับ อยู่กับปัจจุบัน ชื่นชมทุกสิ่ง—และทุกคน—ที่คุณมีในชีวิตอย่างแท้จริง และใช้เวลาเพื่อเก็บเกี่ยวทุกประสบการณ์
อะไรคือสัญญาณของผู้หญิงที่ชอบคุณ
เป็นไปได้มากว่าในเวลาน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ บทสนทนาภายในของคุณจะเปลี่ยนจากการมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอบคุณอย่างมากสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี
หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนเป็นความคิดเชิงบวกได้อย่างสมบูรณ์ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม และคุณกำลังต่อสู้กับความคิดที่ล่วงล้ำและความรู้สึกขาดหรือไม่เพียงพอ ลองพิจารณาจองเวลากับนักบำบัด
อาจมีสิ่งกีดขวางทางจิตใต้สำนึกที่คุณไม่รู้ตัวซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์พูนสุขที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้น คุณอาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือเล็กน้อยในการขุดสิ่งกีดขวางเหล่านั้นและทะลวงผ่านสิ่งกีดขวางเหล่านั้น
