บางครั้งเวลาดูเหมือนจะลากไปเรื่อย ๆ
อาจจะเป็น วันที่วุ่นวายในการทำงาน ที่จะไม่จบลงเพียงเท่านั้น
บางทีอาจรอการตอบกลับเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งานหรือข่าวสำคัญที่ควรจะมาถึง
บางครั้งคุณแค่อยากให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไปถึงที่ที่คุณต้องการจะไป!
คุณทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นได้อย่างไร…พูดในเชิงจิตวิทยา?
การสบตาอย่างรุนแรงหมายความว่าอย่างไร
1. หยุดมองนาฬิกาและนับนาที
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นคือหยุดเฝ้าดูนาฬิกาทั้งหมดและมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่นทั้งหมด
นั่นอาจเป็นการดำดิ่งลงไปในงานของคุณโดยไม่วอกแวกสูญเสียความบันเทิงไปชั่วขณะหรือมัว แต่บดขยี้อะไรก็ตามที่อยู่ตรงหน้าคุณ
หากคุณไม่มีอะไรทำให้มองหาบางอย่าง!
ถามผู้คน (หรือเจ้านายของคุณ) ว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้หรือช่วยเหลือได้อีกบ้าง
ทำงานในโครงการด้านข้างหากไม่มีสิ่งที่จำเป็นอยู่ตรงหน้าคุณ
พัฒนาทักษะใหม่ ๆ หรือหางานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับคุณ
ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเลิกสนใจนาฬิกา ยิ่งดูนานเท่าไหร่มันก็จะยิ่งรู้สึกเหมือนลากยาวขึ้นไปอีก
แค่ทำบางสิ่ง - อย่างอื่นนอกจากใช้เวลามองนาฬิกา!
2. แยกเวลาของคุณออกเป็นช่วง ๆ
วันสามารถลากชั่วโมงลากได้แม้แต่นาทีก็ดูเหมือนจะดำเนินต่อไป
แต่ถ้าคุณสร้างช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อมุ่งเน้นไปที่มันจะช่วยเร่งการผ่านช่วงเวลาทั้งหมดได้เร็วขึ้น
แบ่งเวลาของคุณออกเป็นช่วงเวลาห้าหรือสิบนาที จากนั้นใช้บล็อกทางเลือกไม่ว่าจะเป็นการทุ่มเทตัวเองอย่างเต็มที่ในงานที่ทำอยู่หรือทำงานในจังหวะสบาย ๆ
เมื่อจดจ่อกับบางสิ่งอย่างเต็มที่เวลามักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
แต่มันยากที่จะรักษาสมาธิเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานที่คุณทำนั้นไม่น่าสนใจหรือยาก
แต่การให้ตัวเองอยู่ในระหว่างขั้นตอนที่คุณสามารถปล่อยให้โฟกัสของคุณลอยไปเล็กน้อยคุณจะสามารถมีสมาธิเพื่อ 'เติมพลัง' พร้อมที่จะไปอีกครั้ง
คุณจุ่มเข้าและออกจากสถานะการไหลที่คุณเป็นหลัก หลงทางในช่วงเวลาปัจจุบัน .
3. เลิกทำหน้าที่ของคุณ
ความน่าเบื่อของงานที่เราต้องทำซ้ำ ๆ จะรู้สึกท่วมท้น
จากจุดก่อนหน้านี้การเลิกทำงานกับกิจกรรมอื่น ๆ สามารถนำเสนอบางสิ่งที่รอคอย
การออกกำลังกายการออกกำลังกายและการออกไปข้างนอกล้วนเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในขณะที่คุณทำงานที่น่าเบื่อหน่าย
กิจกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือหนักหน่วง
แม้แต่การออกกำลังกายในออฟฟิศเพียง 5 นาทีหรือการสูดอากาศบริสุทธิ์ก็สามารถช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้โดยการทำให้เลือดไหลเวียนออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้นและการได้รับสารเอ็นดอร์ฟินในช่วงสั้น ๆ
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานประจำหรือมีไลฟ์สไตล์
มันคือ เป็นที่รู้จักกันดี การขาดกิจกรรมสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความง่วงซึ่งทำให้ยากขึ้นมากในการทำงานผ่านช่วงเวลาที่เชื่องช้า
วิธีทำให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ
4. ดื่มด่ำกับหนังสือดีๆ
ครั้งสุดท้ายที่คุณนั่งอ่านหนังสือดีๆและหลงตัวเองตามคำพูดของผู้เขียนคือเมื่อใด
ศิลปะของ การอ่านหนังสือลดลง นับตั้งแต่การถือกำเนิดของโทรทัศน์และมี แต่จะเลวร้ายลงในยุคดิจิทัล
ความสนใจที่ผู้คนเคยให้กับการอ่านตอนนี้กระจัดกระจายมากยิ่งขึ้นด้วยสตรีมมิงการเขียนดิจิทัลศิลปะดิจิทัลและวิดีโอที่เข้าถึงได้ทันที
การละทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอุทิศเวลาและความสนใจให้กับหนังสือดีๆให้ประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจากการผ่านเวลาไปอย่างรวดเร็ว ...
…การอ่านช่วยในเรื่องความจำและสมาธิช่วยให้คุณยืดหยุ่นส่วนต่างๆของสมองที่อำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และความเข้าใจขยายคำศัพท์และคลายความเครียด
5. พัฒนารายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับกระบวนการและเป้าหมายของคุณ
เวลาสามารถลากผ่านไปได้เมื่อไม่รู้สึกว่าเรากำลังดำเนินไปอย่างสมเหตุสมผลเพื่อไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเอง
รายการสิ่งที่ต้องทำหรือแผนทั่วไปในการทำงานของคุณในแต่ละวันสามารถทำให้คุณมีความพึงพอใจเพียงเล็กน้อยที่มาจากการทำเครื่องหมายเป้าหมายที่สำเร็จออกจากรายการของคุณ
และแทนที่จะใช้เวลาของคุณในการพยายามคิดว่าจะทำอะไรต่อไปคุณสามารถพุ่งตรงไปยังเป้าหมายต่อไปของคุณและบดขยี้ไปเรื่อย ๆ
แผนการดำเนินการที่คิดออกมีโครงสร้างที่สามารถช่วยให้คุณสำรวจวันของคุณได้ง่ายขึ้นและช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณได้
นอกจากนี้คุณจะเริ่มรู้สึกว่ากิจกรรมบางอย่างใช้เวลานานเพียงใดเมื่อคุณติดตามซึ่งจะช่วยในการคาดการณ์ในอนาคตและจัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาดรวมถึงการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ
6. ฟังเพลงวิดีโอหรือพอดคาสต์ในขณะที่คุณทำงาน
เสียงสามารถช่วยให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการทำงานที่ไม่ต้องใช้ความสนใจหรือใช้พลังงานทางใจมากนัก
การทำความสะอาดและงานบ้านจะน่าเบื่อน้อยกว่ามากเมื่อพวกเขาจับคู่กับดนตรีที่มีจังหวะและกระปรี้กระเปร่า
เพลงบรรเลงได้อีกด้วย ช่วยให้คุณโฟกัสและมีสมาธิ โดยการขจัดสิ่งรบกวนภายนอกเมื่อคุณทำงานที่มีสมาธิมากขึ้นเช่นการเรียนหรือการบ้าน
หนังสือเสียงและพอดแคสต์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการส่งต่อเวลาเรียนรู้หรือสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองในขณะเดินทางหรือทำงานซ้ำ ๆ โดยไม่ยั้งคิด
สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทำให้คุณจมดิ่งไปกับเสียงในขณะที่คุณออกไปข้างนอกและเข้าสู่กระแสของงานที่อยู่ตรงหน้าซึ่งจะทำให้งานง่ายขึ้นและเวลาผ่านไปเร็วขึ้น
7. จัดการกับหน้าที่ที่ไม่พึงปรารถนาที่คุณได้ละทิ้งไป
มีหน้าที่มากมายที่น่าเบื่อและน่ารำคาญในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเรา
มากมาย สิ่งที่เราไม่ต้องการให้เวลาหรือทำ .
การกำจัดหน้าที่ที่ไม่พึงปรารถนาเหล่านั้นออกไปเป็นวิธีที่ดีในการผ่านเวลาไปพร้อม ๆ กับความก้าวหน้าในชีวิตของคุณ
โดยทั่วไปมีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องการทำความสะอาดบ้านอย่างล้ำลึกหรือยื่นเอกสารทั้งหมดที่ใส่ผิดที่ แต่ควรทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
จัดการกับหน้าที่เหล่านั้น! ดำดิ่งและมองหาวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการผ่านพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปสู่สิ่งอื่น ๆ
ส่วนที่ดีที่สุดในการกำจัดหน้าที่ที่ไม่พึงปรารถนาออกไปก็คือคุณจะไม่มีความเครียดและความกังวลเพิ่มเติมที่จะต้องทำมันห้อยหัวอีกต่อไป
คุณสามารถถอนหายใจด้วยความโล่งใจที่พวกเขาได้ทำไปแล้วและไปยังสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้
8. มองหาความสนุกทุกที่ที่คุณสามารถหาได้
เวลาผ่านไปเมื่อคุณสนุก!
เป็นคำพูดเก่า ๆ ที่สะท้อนให้เห็นว่าเวลาเดินเร็วขึ้นเมื่อเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมสนุก ๆ
แน่นอนว่ากิจกรรมมากมายที่คุณต้องทำไม่จำเป็นต้องสนุกเสมอไปแต่ถ้าคุณสามารถหาวิธีสร้างความสนุกให้ตัวเองได้ในตอนนี้มันจะช่วยเร่งเวลาให้ผ่านไปเร็วขึ้น
นั่นอาจเป็นเรื่องง่ายๆเช่นการแข่งกับตัวเองเพื่อทำงานให้เสร็จอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เคยทำมา
การขัดเกลาทางสังคมสามารถเพิ่มความสนุกสนานให้กับกิจกรรมอื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้จักหรือชอบคนรอบข้าง แต่การเข้าสังคมและการโต้ตอบที่สุภาพระดับหนึ่งสามารถช่วยให้นาทีดำเนินไปได้เร็วขึ้นเล็กน้อย
อลิซในแดนมหัศจรรย์คำพูดเราทุกคนบ้าที่นี่
นอกจากนี้การเสริมสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้คนที่คุณจะต้องใช้เวลาอย่างเต็มที่ก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นขึ้น
9. ท้าทายความคิดของคุณด้วยกิจกรรมทางจิต
บางครั้งคุณก็ไม่มีตัวเลือกในการอ่านหนังสือฟังเพลงออกไปข้างนอกหรือทำอะไรมากมายนอกจากนั่ง / ยืนเฉยๆ
มีงานที่น่าเบื่ออย่างแท้จริงมากมายแม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม บางทีคุณอาจเป็นพนักงานรักษาความปลอดภัยในร้านสะดวกซื้อ หรือบางทีคุณอาจจะนั่งอยู่ในด่านเก็บเงินทั้งวัน
ในขณะที่คุณต้องรักษาสมาธิไว้ในระดับหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณไม่ได้ทำอะไรเลยหรืองานที่คุณสามารถทำได้ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ
ดังนั้นให้ใจของคุณทำบางสิ่งบางอย่าง ใช้คำที่ยาวพอประมาณ (เช่น 'ปานกลาง') และพยายามสะกดคำไปข้างหลัง (มันยากอย่างน่าประหลาดใจ)
หรือเล่นเกม A ถึง Z ในหัวของคุณที่คุณตั้งหัวข้อให้ตัวเองเช่นชื่อเด็กผู้ชายและคุณต้องหาคำตอบสำหรับตัวอักษรแต่ละตัว
หรือคูณ 23 ด้วย 42 (หรือตัวเลขสุ่มอื่น ๆ )
หรือแสดงรายชื่อผู้เล่นในอดีตและปัจจุบันในทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบหรือภาพยนตร์ทั้งหมดที่มีนักแสดงบางคนปรากฏตัว
มีวิธีที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการครอบครองจิตใจที่ว่างเปล่าแม้ว่าจะฆ่าเพียงห้านาทีที่นี่และที่นั่นก็ตาม
อ่านสิ่งเหล่านี้เพื่อผ่านเวลา:
