11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดความรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

ความคิดเกี่ยวกับชีวิตที่สั้นมักถูกผลักดันให้เกิดขึ้นในขณะนี้เพื่อยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ที่เราต้องทำเพื่อค้นหาความสุขของพวกเขาในช่วงเวลาปัจจุบัน



ใช้คำพูดนี้จาก Paulo Coelho เช่น:

วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและจะไม่มีเวลาทำสิ่งที่คุณต้องการมาตลอดอีกต่อไป ทำมันตอนนี้.



แต่ชีวิตสั้นจริงหรือ?

เป็นเรื่องจริงที่ชีวิตอาจถูกตัดให้สั้นลงได้เนื่องจากโศกนาฏกรรมความเจ็บป่วยหรือเหตุไม่คาดฝันที่ทำให้คุณไม่อยู่ที่ไหน แต่ชีวิตจะไม่สั้นสำหรับคนจำนวนมาก

มันจะยาว

ยาวนานหลายสิบปี

หากคุณเดินตามวิถีชีวิตแบบเดิม ๆ คุณจะต้องไปโรงเรียนเกือบตลอด 20 ปีแรกของชีวิตหรืออาจจะมากกว่านั้น

จากนั้นคุณจะเข้าสู่ตลาดงานซึ่งคุณจะทำงานเพื่อซื้อบ้านเลี้ยงครอบครัวและเก็บออมเพื่อเกษียณอายุเป็นเวลา 30 หรือ 40 ปี

จากนั้นหวังว่าคุณจะเกษียณอายุและใช้ชีวิตในช่วงปีทองอย่างสงบสุขและสบายใจด้วยงานที่คุณทำมาตลอดชีวิต

อย่างน้อยก็ควรจะเป็นไปตามแผนชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้เสมอไป

แต่ถึงกระนั้นก็เป็นเวลานานว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามแผนหรือไม่

การทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าวันแล้ววันเล่าสัปดาห์แล้วสัปดาห์เดือนแล้วเดือนเล่าปีแล้วปีเล่าก็ซ้ำซากจำเจ

ผู้คนต้องการความหลากหลายในชีวิตแม้กระทั่งคนที่พอใจกับการดำรงอยู่ที่มีโครงสร้างที่คาดเดาได้

การขาดความหลากหลายทำให้ผู้คนรู้สึกเบื่อหน่ายและในที่สุดอาจทำให้ชีวิตของพวกเขาพังทลายในหลายด้านหรือทุกด้าน

บทความนี้จะเจาะลึกถึงความเบื่อหน่ายที่ร้ายกาจนี้ มันจะสำรวจว่ามันรู้สึกอย่างไรสาเหตุอะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร

งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าไหม?

รู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตคืออะไร?

ความเบื่อหน่ายกับชีวิตไม่เหมือนกับความเบื่อหน่ายของคุณ

เมื่อชีวิตรู้สึกน่าเบื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อพบกับโลกที่ปราศจากสีสันความสวยงามหรือสิ่งเร้า

คุณรู้สึกไร้ทิศทาง คุณสะดุดตลอดทั้งวันทำสิ่งต่างๆที่สังคมเรียกร้องให้คุณทำจากนั้นคุณก็เข้านอนและตกอยู่ในความทุกข์และการนอนหลับที่กระสับกระส่าย

แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งมักเป็นสถานที่พักผ่อนจากความน่าเบื่อหน่ายของสัปดาห์การทำงานก็ไม่มีความสุขสำหรับคุณ

ทุกส่วนของคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลง แต่คุณคิดไม่ออกว่าต้องการให้เปลี่ยนแปลงอย่างไรและคุณไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เปลี่ยนแปลงได้

คุณเพิ่งรู้ว่ามันต้อง ... อย่างใด

ระหว่างนั้นคุณก็เป็นเศษไม้ที่ลอยอยู่ในทะเลแห่งชีวิตเพียงแค่ล่องลอยไปตามกระแสน้ำ

คุณอาจมีชีวิตที่คนอื่นอิจฉา - ความสัมพันธ์ที่มั่นคงการงานที่ดีเด็ก ๆ มีความสุขบ้านที่ดีทรัพย์สินที่หรูหรา - แต่คุณยังคงต้องการ

คุณอาจเป็นที่รักของหลาย ๆ คนและมีคนอื่น ๆ ที่พึ่งพาคุณ แต่คุณรู้สึกว่าชีวิตต้องมีอะไรมากกว่านี้

และความรู้สึกนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ในจิตใจเพียงอย่างเดียว ...

ความเบื่อหน่ายกับชีวิตก็ซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวความตึงตัวของกล้ามเนื้อปัญหาการย่อยอาหารและการขาดพลังงานโดยทั่วไป

นี่คือสิ่งที่เป็นจริงความรู้สึกเบื่อหน่ายที่อัดแน่นไปด้วยจิตวิญญาณ

ความเบื่อหน่ายนี้เหมือนกับโรคซึมเศร้าหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ คือ: ไม่เสมอไป

คุณสามารถสัมผัสกับความเบื่อหน่ายอย่างมากโดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกหดหู่ใจในทางคลินิก

และคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและไม่เบื่อหน่ายอย่างสิ้นเชิงกับการดำรงอยู่ในแต่ละวันของคุณ

มีการทับซ้อนกันระหว่างสองกลุ่มและ อาจมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างความเบื่อหน่ายและภาวะซึมเศร้า

แต่ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลร้ายแรงกว่านั้นได้ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

เทคโนโลยีมีบทบาทอย่างไรในการทำให้เราเบื่อ?

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่แม้ว่าเราจะมีตัวเลือกเพื่อความบันเทิงมากมายเหลือเฟือ แต่เราก็ยังคงรู้สึกเบื่อหน่ายและไม่สามารถเข้าร่วมได้

เราพกอุปกรณ์ไว้ในกระเป๋าเพื่อให้เราสามารถเข้าถึงความบันเทิงได้ทันทีและความรู้โดยรวมของมนุษยชาติ

มันเป็นอย่างไรที่เราเบื่อกับสิ่งนั้นที่ปลายนิ้วของเรา?

Overstimulation เป็นผู้ให้ข้อมูล ตัวเลือกเพื่อความบันเทิงที่มีให้เลือกมากมายไม่รู้จักจบสิ้นสามารถทำให้ทุกอย่างดูน่าเบื่อและน่าเบื่อ

หลังจากนั้นไม่นานเราพบว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่บนโซฟาเลื่อนดูโซเชียลมีเดียอย่างไร้จุดหมายหรือพยายามหาสิ่งต่อไปในการเฝ้าดูการดื่มสุราแทนที่จะออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วมกับชีวิต

ประสบการณ์อินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจในทันที ส่งผลให้ช่วงความสนใจโดยเฉลี่ยสั้นลง

ทำให้ยากต่อการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ยากขึ้นซึ่งอาจให้ความหมายความตื่นเต้นหรือความบันเทิงที่แท้จริง ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนความพยายาม

เราต้อง อดทน เพียงพอที่จะสร้างและไล่ตามสิ่งที่เราต้องการไม่ว่าจะเป็นอาชีพครอบครัวหรือชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น

เหตุใดการมีชีวิตที่มีความหมายจึงสำคัญมาก?

ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความไม่พอใจเรื้อรังก็คือบุคคลนั้น ไม่มีความสุขเป็นประจำ กับวิถีชีวิตของพวกเขาหรือวิถีปัจจุบันของพวกเขา

เราไม่สามารถหลีกหนีตัวอย่างของความจำเจในชีวิตประจำวันได้ทั้งหมด ไม่มีใครชอบยืนต่อแถวเสียเวลานั่งรถติดหรือพยายามแสดงท่าทีสนใจการประชุมแบบไม่มีจุดหมาย

แต่บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่จำเป็นในการดำเนินชีวิต

ความจริงที่น่าเกลียดก็คือไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา นั่นคือความคาดหวังที่ไม่มีเหตุผลซึ่งจะนำไปสู่ความทุกข์ยากและความไม่พอใจมากขึ้น

ความไม่พอใจเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่พอใจกับประสบการณ์ชีวิตโดยรวม

บางทีคน ๆ นั้นอาจใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ ตั้งแต่งานที่ไร้ความหมายไปจนถึงงานที่ไร้ความหมายมิตรภาพตื้น ๆ ไปจนถึงมิตรภาพตื้น ๆ

พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการค้นหาความสุขในทุกสิ่งเพราะทุกอย่างรู้สึก ตื้นมาก และไม่มีจุดหมาย

ความว่างเปล่านั้นสามารถกระตุ้นพฤติกรรมและความเจ็บป่วยที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้หลายอย่างรวมถึงการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

บางครั้งก็เป็นในทางกลับกันซึ่งจริงๆแล้วโรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุของการไม่รู้สึกยินดีหรือมีความสุขในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง

ความรู้สึกว่างเปล่าเหล่านั้นสามารถทำให้บุคคลมีส่วนร่วม พฤติกรรมทำลายตนเอง เพียงเพื่อพยายามที่จะทำลายความน่าเบื่อหน่ายในชีวิตของพวกเขา

บางทีพวกเขาอาจจะฉีกความสัมพันธ์ลงไปเพราะไม่มีความสุขหรือก่อวินาศกรรมด้านอื่น ๆ ในชีวิตเพื่อสร้างดราม่า

นั่นไม่ได้หมายความว่าการหยุดทำงานทั้งหมดหรือการเบื่อเป็นสิ่งที่ไม่ดี มันไม่ใช่.

เราต้องใช้เวลาในการพักผ่อนและพักฟื้นก่อนที่จะเข้าสู่งานอดิเรกการร่วมทุนหรือการผจญภัยอื่น ๆ หากไม่ทำเช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะเผาตัวเองและพบว่าตัวเองกลับมาตั้งแต่เริ่มต้น การกำหนดจังหวะตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

การมีชีวิตที่มีความหมายมีความหมายต่อคุณอย่างไร?

ความคิดเกี่ยวกับชีวิตที่มีความหมายคือสิ่งที่ให้ความพึงพอใจส่วนตัวความรู้สึกถึงความสำเร็จและความสุขในระดับหนึ่ง

ตรงกันข้ามกับโซเชียลมีเดียและความคิดเห็นของแกนนำ เราควรระวังความสุขที่เต็มไปด้วยความหมาย ทั้งสองไม่ได้มีความสัมพันธ์กันเสมอไป

ตัวอย่างเช่นอาจมีนักสังคมสงเคราะห์คนหนึ่งที่พยายามช่วยเหลือลูกค้าให้ดีขึ้น

ซึ่งอาจนำมาซึ่งความสำเร็จและความพึงพอใจอย่างมาก แต่ก็ยากที่จะเฝ้าดูผู้คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานในทุกๆวัน

คงเป็นเรื่องแปลกที่จะคิดว่าคน ๆ หนึ่งจะได้พบกับความสุขจากการต่อสู้ดิ้นรนและชีวิตที่มืดมน แต่บางคนก็ทำเช่นนั้น บางคนเจริญรุ่งเรือง

บางคนชอบที่จะขัดแย้งและต่อสู้เพื่อบางสิ่งที่มีความหมายสำหรับพวกเขาเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง และในทางกลับกันนั่นก็ทำให้พวกเขามีความพึงพอใจและความสุขส่วนตัวในระดับหนึ่ง แต่จะไม่ฉลาดที่จะคาดหวัง

การจมอยู่กับความทุกข์เป็นประจำสามารถทำให้คนเราซึมเศร้าได้ง่ายหากพวกเขาไม่สามารถแยกส่วนและดูแลตัวเองได้ดี

ผู้คนค้นหาความหมายในรูปแบบที่แตกต่างกัน

สำหรับบางคนจะได้ทำงานในอาชีพที่พวกเขามีความสุขและตื่นเต้นกับการมี คนอื่น ๆ อาจพบความหมายของพวกเขาในการปลูกฝังและสร้างครอบครัวที่เปี่ยมด้วยความรัก

บางคนอาจพบว่ามันให้บริการแก่ผู้อื่นหรือผู้ที่มีความเสี่ยง ศิลปินอาจพบได้ในการสร้างสรรค์ นักวิทยาศาสตร์อาจพบในการค้นพบ มีเส้นทางจำนวนไม่ จำกัด ซึ่งทั้งหมดนี้ใช้งานได้ในระดับหนึ่ง

ไม่มีการกำหนดเส้นทางเอกพจน์สู่ความสุขความหมายและ รู้สึกพอใจกับชีวิต . เส้นทางของคุณกำลังจะเป็น ไม่เหมือนใครสำหรับคุณ .

มันอาจแบ่งปันความคล้ายคลึงกันกับคนอื่น ๆ แต่ภารกิจของคุณจะต้องค้นหาว่าเส้นทางใดที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดและดำเนินตามนั้น

ทำไมรู้สึกไม่เหมาะกับที่นี่

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปคนเดียวหรือไม่มีใครสามารถช่วยเหลือคุณในเส้นทางของคุณได้เพียง แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าใครจะสามารถส่งมอบให้คุณในบรรจุภัณฑ์ที่เป็นระเบียบเรียบร้อยโดยมีโบว์อยู่ด้านบน ไม่น่าจะเกิดขึ้น

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรจะให้ความหมายและความสุขในชีวิตของฉัน?

ทำสิ่งต่างๆ

ง่ายๆแค่นั้นเอง

มันฟังดูคิดขึ้น แต่วิธีเดียวที่คุณจะเข้าใจได้อย่างแท้จริงว่าอะไรให้ความสุขความพึงพอใจและความหมายในชีวิตของคุณคือการมีส่วนร่วมในชีวิตและทำสิ่งต่างๆอย่างกระตือรือร้น

“ แต่ถ้าฉันไม่ชอบล่ะ”

ถ้าอย่างนั้นคุณจะไม่ทำ และคุณไปยังอีกสิ่งหนึ่ง

แม้ว่าคุณจะทำในสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องชอบหรือชอบ แต่คุณกำลังขยายความรู้และมุมมองของโลกซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนจำนวนมากขึ้นและช่วยให้เข้าใจสิ่งที่คุณทำและไม่ชอบได้ดีขึ้น

มีโอกาสที่ดีที่คุณจะทำบางสิ่งที่คุณไม่ชอบก่อนที่จะพบสิ่งที่มีความหมายที่คุณทำ

หรือบางทีคุณอาจจะไม่! บางทีคุณอาจจะลองทำอะไรใหม่ ๆ และพบว่ามันให้ความพึงพอใจและเติมเต็ม

“ แต่ฉันจ่ายไม่ได้!”

ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินไปกับการเดินทางไปยังสวรรค์เขตร้อนสัก 5,000 ดอลลาร์เพื่อค้นหาตัวเอง

รับบัตรห้องสมุดอ่านหรือฟังหนังสือ ทำงานอาสาสมัครกับผู้ด้อยโอกาสหรือสัตว์ เป็นที่ปรึกษาให้กับคนที่กำลังมองหาทางของพวกเขา เรียนศิลปะที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่น

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นวิธีที่ไม่แพงนักในการเติบโตในฐานะบุคคลและสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ โดยไม่ต้องถ่ายเซลฟี่ที่ Machu Picchu หรือถูกรุมโดยนักต้มตุ๋นและพ่อค้าแม่ค้าข้างถนนในไคโร

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำสิ่งต่างๆ อะไร ๆ ก็ดีกว่าไม่มีอะไร หากไม่ได้ผลสำหรับคุณให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำและลองสิ่งใหม่ ๆ

ความคาดหวังของสังคมเกี่ยวกับตัวฉันเป็นอย่างไร

นักอุดมคติศิลปินนักคิดอิสระอาจรู้สึกเบื่อหน่ายและถูกคุมขังอยู่กับโครงสร้างที่เข้มงวดในบางครั้งของความสอดคล้องทางสังคม

ปัญหานี้ทวีความรุนแรงขึ้นจากแรงกดดันทางสังคมโดยเพื่อนและกลุ่มคนของคน ๆ หนึ่งเพื่อให้อยู่ในกรอบที่เข้าใจง่ายและสะดวกสบาย

กล่องเป็นสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับบางคน มีผู้คนมากมายที่มีความสุขมากกว่าที่จะยอมรับมุมมองดั้งเดิมของสิ่งที่สังคมคาดหวังจากพวกเขาเพราะมันมีเส้นทางที่ชัดเจนซึ่งพวกเขาเชื่อว่าจะทำให้พวกเขามีความสุขและอิ่มเอมใจ

ปัญหาคือไม่ใช่ว่าทุกคนจะเข้ากับกล่องนั้นได้

ที่แย่ไปกว่านั้นคือสังคมชอบสะสมความอับอายการวิพากษ์วิจารณ์และการดูถูกเหยียดหยามใครก็ตามที่ตัดสินใจโดดเด่นจากฝูงชนและตั้งคำถามกับสภาพที่เป็นอยู่

ความจริงที่น่าเสียดายก็คือสิ่งนี้ไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงได้ วิญญาณเสรีของโลก จำเป็นต้องสามารถหลีกเลี่ยงความคาดหวังที่ไม่เป็นมิตรและคำวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่มีเหตุผลได้หากพวกเขาหวังว่าจะได้พบกับความหมายและความพึงพอใจในชีวิตของตนเองเพราะหนทางที่พ่ายแพ้นั้นไม่ได้มีไว้สำหรับพวกเขา

บางทีพวกเขาอาจตั้งใจทำมากกว่านี้ บางทีพวกเขาอาจหมายถึงการนำแสงสว่างเข้ามาในที่มืดกระตุ้นให้เกิดความคิดอิสระและช่วยทลายอุปสรรคทางสังคมที่ส่งผลเสียต่อผู้อื่น

จิตวิญญาณอิสระมีแนวโน้มที่จะหยุดนิ่งและเหี่ยวเฉาในสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างที่กดดันและมีโครงสร้างเช่นลำดับชั้นขององค์กรหรือในฐานะพ่อแม่ที่อยู่บ้าน

พวกเขาสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้หรือไม่? แน่นอน. ผู้คนสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเหมาะสม ควรหรือไม่ นั่นเป็นคำถามที่เฉพาะบุคคลนั้นเท่านั้นที่สามารถตอบได้

แม้ว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้นพวกเขาจะต้องสามารถยืดหยุ่นความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณของตนได้หากต้องการสนใจและมีส่วนร่วมในชีวิต

นั่นอาจหมายถึงวันหยุดพักผ่อนประจำปีไปยังสถานที่ที่น่าสนใจชั้นเรียนศิลปะหรือการเต้นรำหรือบางสิ่งบางอย่างเพื่อกระตุ้นแกนกลางของจิตวิญญาณของพวกเขาและกระตุ้นทางปัญญา

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำลายความเบื่อหน่ายในชีวิต?

ก่อนที่คุณจะสามารถหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายของคุณคุณควรตรวจสอบต้นตอของมันเสียก่อน

คุณเบื่อกับความซ้ำซากจำเจในชีวิตของคุณหรือไม่? เพราะคุณเหงา? เพราะคุณไม่รู้สึกท้าทาย?

ชีวิตของคุณน่าเบื่อเพราะคนในชีวิตเบื่อคุณหรือเปล่า? อนาคตของคุณไม่มีอะไรให้ตื่นเต้นอีกแล้วเหรอ?

คุณรู้สึกถูก จำกัด โดยสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้หรือไม่?

คุณมีแหล่งพลังงานและศักยภาพที่ยังไม่ได้ใช้ที่ต้องการทางออกหรือไม่?

คุณใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องพยายามเป็นคนที่คุณไม่ใช่หรือเปล่า?

ยิ่งคุณสามารถฝึกฝนสาเหตุของความเบื่อหน่ายในชีวิตได้มากเท่าไหร่คุณก็จะมีเป้าหมายมากขึ้นเมื่อออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วมกับมัน

นี่เป็นเพียงไม่กี่สิ่งที่คุณสามารถลองใช้เพื่อบรรเทาความเบื่อหน่ายของคุณได้

1. มีส่วนร่วมในงานอาสาสมัครหรืองานนอกหลักสูตรกับองค์กร

งานอาสาสมัครเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแตกแขนงพบปะผู้คนใหม่ ๆ และมีส่วนร่วมในสิ่งที่ดีต่อโลกใบนี้

มีหลายองค์กรที่ต้องการทุกอย่างตั้งแต่แรงงานที่ไม่เป็นทางการไปจนถึงแรงงานที่มีทักษะ คุณอาจสามารถนำทักษะและความรู้ระดับมืออาชีพมาทำงานเพื่อวัตถุประสงค์ที่มีความหมายได้

อีกทางเลือกหนึ่งคือ เข้าร่วมองค์กรวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับสาขาของคุณ ไม่เพียงช่วยสลายความเบื่อหน่ายและความน่าเบื่อ แต่ยังช่วยสร้างเครือข่ายกับบุคคลใหม่ ๆ ที่คุณอาจพัฒนาความสัมพันธ์แบบมืออาชีพได้อีกด้วย

2. เรียนรู้ชุดทักษะใหม่

มีหลายวิธีในการพัฒนาชุดทักษะใหม่ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอและคำแนะนำเกี่ยวกับการเริ่มต้นในกิจกรรมต่างๆ

คุณอาจตัดสินใจว่าการกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อเรียนหลักสูตรเพิ่มเติมเป็นความคิดที่ดี

หลักสูตรของวิทยาลัยให้โครงสร้างคำแนะนำและการเข้าถึงบุคคลที่มีความรู้เกี่ยวกับทักษะที่คุณกำลังเรียนรู้

วิทยาลัยออนไลน์สามารถช่วยให้เข้าชั้นเรียนได้ง่ายขึ้นหากคุณมีชีวิตที่วุ่นวาย

3. พัฒนามิตรภาพใหม่ ๆ ในสังคม

คุณจะหาเพื่อนใหม่จากที่ไหน? อาจจะมี กิจกรรมในท้องถิ่น คุณสามารถพบปะผู้คนจากพื้นที่ของคุณหรือกลุ่มงานอดิเรกที่มีการพบปะกันเป็นประจำ

บุคคลทางศาสนาอาจต้องการเข้าร่วมบริการหรือกิจกรรมตามปกติซึ่งจัดโดยสถานที่สักการะบูชาของตน

กลุ่มโซเชียลมีเดียในพื้นที่อาจเป็นสถานที่ที่ดีในการหากิจกรรมหรือพบปะสังสรรค์

4. เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป

การเดินทางไม่จำเป็นต้องอยู่ห่างไกลและห่างไกลเพื่อช่วยสร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิตของคุณ

อาจเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่มุ่งหน้าออกจากเมืองไปยังหน้าที่บางอย่างที่คุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีและผ่อนคลายได้

อาจจะเป็นคอนเสิร์ตนอกเมืองและคืนในโรงแรม?

เดินป่าไปยังอุทยานแห่งชาติหรือสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติอื่น ๆ ?

หรืออาจจะประหยัดค่าใช้จ่ายบางส่วนและออกไปไกลกว่านั้นเล็กน้อยเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ขึ้นของทิวทัศน์

แม้แต่การเดินทางบนถนนตลอดทั้งวันก็ยังเป็นการพักผ่อนที่ดีจากชีวิตในแต่ละวัน

5. มองหางานใหม่หรือเปลี่ยนอาชีพ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนทั่วไปจะเบื่อหน่ายกับการเลือกงานหรืออาชีพในที่สุด

พวกเขาอาจพบว่าพวกเขาเลือกผิดในอาชีพที่จะทำและจำเป็นต้องดูตัวเลือกอื่น ๆ

ทางเลือกในการลาออกจากงานและ / หรือเปลี่ยนเส้นทางอาชีพไม่เคยเป็นเรื่องเบา แต่อาจจำเป็นเพื่อให้ชีวิตของคุณมีความสุขและสงบมากขึ้น

บางคนต้องการเวลาหรือพลังงานทางอารมณ์มากเกินไป คนอื่นอาจให้การกระตุ้นไม่เพียงพอหรือให้โอกาสคุณเติบโตอย่างที่คุณต้องการจริงๆ

หากคุณไม่มีความสุขหรือพอใจกับอาชีพของคุณอาจถึงเวลาที่ต้องเริ่มมองหาการเปลี่ยนแปลง

6. ออกกำลังกายและออกกำลังกาย

กิจกรรมและการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนเรามาก แพทย์กำลังเรียกวิถีชีวิตประจำวันว่าการสูบบุหรี่ใหม่เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ

และด้วยงานมากมายที่เกิดขึ้นหลังโต๊ะทำงานเป็นส่วนใหญ่ในแต่ละวันจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะหดหู่กับชีวิตมากขึ้น

ผู้คนต้องการการออกกำลังกายเพื่อช่วยกระตุ้นให้รู้สึกถึงสารเคมีที่ดีที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมเหล่านั้น

เริ่มต้นเล็ก ๆ และตั้งเป้าหมายเพื่อออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วม และหากคุณมีความกระตือรือร้นอยู่แล้วให้ตั้งเป้าหมายที่แข็งแกร่งขึ้นเช่นจบการวิ่งมาราธอนหรือปรับปรุงขีดความสามารถของคุณ

7. สร้างงานศิลปะ

ศิลปินของโลกมักถูกผลักดันให้สร้างสรรค์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มีคนจำนวนมากที่ตกรางเพราะความคิดเห็นของผู้อื่นหรือเพราะชีวิตเพียง แต่ปฏิเสธเวลาที่เหมาะสม

ศิลปินที่เลิกสร้างแล้วควรพิจารณากลับเข้ามาใหม่ ศิลปะช่วยในการยืดหยุ่นความคิดสร้างสรรค์และให้ก ความภาคภูมิใจ และความสำเร็จในงานชิ้นเดียว

เข้าร่วมชุมชนศิลปินที่มีสุขภาพดีที่ฝึกฝนสื่อเดียวกันและพยายามปรับปรุงและตกแต่งผลงานของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเก่งในเรื่องนี้ มีคนอยู่น้อยมาก สิ่งสำคัญคือการยอมรับงานศิลปะของคุณถ้ามันทำให้คุณมีความสุข

8. ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่คุณรักและกำจัดคนที่เป็นพิษออกไป

เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่าการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่คุณรักทำให้จิตใจผลิตสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆหลายชนิดเช่นเอนดอร์ฟิน

มันง่ายเกินไปที่จะปล่อยให้มิตรภาพและความสัมพันธ์ของคน ๆ หนึ่งเลื่อนลอยไปพร้อมกับชีวิตที่ยุ่งเหยิงสำหรับทุกคน

เราต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นให้สมบูรณ์โดยพยายามติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา

ซึ่งมักจะหมายถึงการไปร่วมงานสังสรรค์และสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกอยากไปหรืออยากไป

มีหัวข้อทั่วไปที่ไม่อยากเข้าสังคมหรือเหนื่อยเกินกว่าจะมีส่วนร่วม แต่ถ้าคุณตกอยู่ในรูปแบบนั้นชีวิตก็จะทิ้งคุณไว้ข้างหลัง

เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆเมื่อคุณได้รับเชิญหรือพยายามจัดงานปาร์ตี้ของคุณเองหากคุณไม่มีอะไรเกิดขึ้นมากมาย

และอย่าพิจารณาตัดคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณหากมี เป็นการระบายความสุขและความสบายใจของคน ๆ หนึ่งอย่างเข้มข้น

9. ค้นหาจุดมุ่งหมายหรือสาเหตุที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง

ผู้คนชอบที่จะเป็นเจ้าของ . พวกเขาชอบที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง

การค้นหาจุดมุ่งหมาย หรือทำให้ตัวเองสอดคล้องกับทักษะของคุณสามารถให้ความรู้สึกภาคภูมิใจและความสุขในการสร้างความแตกต่างในโลก

นั่นอาจฟังดูง่ายกว่าพูดเสร็จ แต่จริงๆแล้วมีการเคลื่อนไหวและกลุ่มต่างๆมากมายที่พยายามจะทำ สร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในโลก ที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของ

10. ตั้งเป้าหมายและติดตามเป้าหมายที่จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ

การตั้งเป้าหมายเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองและรู้สึกราวกับว่าเรากำลังทำสิ่งต่างๆในชีวิตให้สำเร็จ

มันง่ายมากที่จะล่องลอยโดยไม่มีจุดหมายหรือทิศทาง แต่การทำเช่นนี้จะทำให้คุณขาดความสามารถในการรู้สึกว่าคุณเลือกบางสิ่งที่คุณต้องการทำและทำมันให้สำเร็จความรู้สึกที่สามารถให้โดปามีนได้รับผลดีเมื่อคุณข้ามมันออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำและได้รับโมเมนตัม

มีหลายวิธีในการตั้งเป้าหมาย แต่โดยทั่วไปแล้วเราต้องการตั้งเป้าหมายระยะสั้นกลางและระยะยาวสำหรับชีวิตของตน

สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพอาชีพการงานชีวิตส่วนตัวหรืองานอดิเรกของคุณ

11. หยุดทำสิ่งที่ไม่ทำให้คุณตื่นเต้นหรือทำให้คุณมีความสุข

ก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงการลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมีความหมาย

แต่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ล่ะ ไม่ ส่งมอบความรู้สึกเหล่านั้น?

ลองหยุดพวกเขา

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปัดความรับผิดชอบในปัจจุบันได้ทั้งหมด ท้ายที่สุดหากคุณมีคนอื่นที่พึ่งพาคุณเพื่อจัดหาและ / หรือดูแลพวกเขาคุณต้องปฏิบัติตามพันธะสัญญาเหล่านั้น

แต่มองไปที่ชีวิตของคุณและสิ่งต่างๆที่คุณทำและถามตัวเองว่าสิ่งเหล่านั้นมีความหมายกับคุณจริงๆหรือไม่

บางทีคุณซื้อสินค้าเพียงเพื่อประโยชน์ในการช้อปปิ้ง

หรือคุณดูข่าวทุกคืนเพื่อเติมเวลา

หรือบางทีคุณอาจจะปาร์ตี้อย่างหนักทุกคืนวันศุกร์เพียงเพราะเพื่อนของคุณทำเต็มที่และคุณก็ทำมันมาตลอด

หากบางสิ่งบางอย่างไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณอีกต่อไปอย่าทำ

โปรดทราบ: สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดคุยกับมืออาชีพเพื่อระบุว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ก่อนที่คุณจะยอมแพ้กับสิ่งที่ครั้งหนึ่งอาจทำให้คุณมีความสุข ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ในบทความโรคซึมเศร้าอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อและไม่มีความสุข

ชีวิตที่ไม่มีวันเบื่อ…

…คือชีวิตที่ดำเนินไปอย่างมีจุดมุ่งหมาย ไม่สำคัญว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไรตราบเท่าที่คุณสามารถหาได้

วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือแค่ออกไปที่นั่นแล้วเริ่มทำสิ่งต่างๆ

คุณอาจพบว่าสิ่งที่คุณเลือกทำไม่จำเป็นต้องนำคุณไปสู่ความตื่นเต้นหรือความสุข แต่สิ่งเหล่านี้อาจให้ความรู้ประสบการณ์หรือผู้คนที่คุณต้องการเพื่อก้าวไปสู่เส้นทางอื่น

อย่าปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายตัวหรือภาวะซึมเศร้าทำให้คุณผิดหวัง กลับออกไปที่นั่นและพยายามต่อไป

และหากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษหรือไม่สามารถหาแนวทางได้ด้วยตัวเองก็อาจคุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรอง

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและไม่แน่ใจว่าจะไปในทิศทางใด

ยังไม่แน่ใจว่าจะหยุดเบื่อกับชีวิตได้อย่างไร? พูดคุยกับโค้ชชีวิตวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ

คุณอาจต้องการ:

โพสต์ยอดนิยม