ดังนั้นคุณจึงตกต่ำเล็กน้อย คุณไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าคุณจำได้ว่าการมีโมโจของคุณรู้สึกเป็นอย่างไร คุณไม่มีแรงจูงใจและกำลังดิ้นรนเพื่อหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงต้องกังวลกับการลุกจากเตียงในตอนเช้า
ไม่ว่าจะเป็นผลมาจาก ความเครียด ความหดหู่ใจหรือความหดหู่เล็กน้อยอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองย้อนกลับไปที่ คุณจริง เมื่อคุณมีความคิดเช่นนี้
ใน โพสต์ล่าสุด เราได้พิจารณาบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดึงตัวเองออกจากร่อง แต่สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณ ควร จะทำเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียโมโจเป็นพฤติกรรมที่คุณควรจะเป็น หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด
เช่นเดียวกับที่มีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุงเรื่องต่างๆได้มีกับดักมากมายที่คุณสามารถลื่นไถลและเลื่อนเข้าไปได้อย่างง่ายดายซึ่งจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเท่านั้น
นักมวยปล้ำคนใดได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปีพ. ศ. 2539?
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำหากต้องการให้โมโจกลับมาและค้นหาร่องของคุณอีกครั้ง
1. อย่าทำอะไรเลย / เพิกเฉย
เมื่อคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำไม่มีอะไรแน่นอน การฝังศีรษะลงในทรายเป็นเรื่องน่าดึงดูดมากและไม่ต้องทำอะไรเลยเพื่อให้สิ่งต่างๆดีขึ้น
ในขณะที่คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองจมปลักสักวันหรือสองวัน แต่อย่าทำจนเป็นนิสัย คุณต้องต่อสู้กับแรงกระตุ้นดังกล่าวเนื่องจากความรู้สึกของคุณตอนนี้เป็นเพียง จิตใต้สำนึกของคุณ บอกคุณว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
ขับไล่นกกระจอกเทศภายในของคุณและเผชิญหน้ากับสถานการณ์
2. อย่าโกรธตัวเอง
ไม่มีสถานการณ์ใดในชีวิตที่การโกรธตัวเองหรือตีตัวเองในเรื่องที่เป็นประโยชน์หรือสร้างสรรค์ เราอาจเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของตัวเอง แต่การวิจารณ์ตัวเองจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
แม้ว่าคุณควรตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณอยู่เสมอ แต่การมุ่งเน้นไปที่ข้อผิดพลาดนั้นไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลหรือดีต่อสุขภาพ
หากคุณเสียพลังงานไปกับการตำหนิตัวเองในแบบที่คุณรู้สึกคุณก็จะไม่มีทรัพยากรเหลือที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
3. อย่าอยู่คนเดียว
อย่าตกหลุมพราง ผลักคนที่ห่วงใยคุณออกไป ในบางครั้งเช่นนี้ หากพวกเขาให้ความช่วยเหลือคุณควรยอมรับ
พูดคุยกับคนใกล้ตัวที่เคยอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันหรือคำแนะนำที่คุณไว้วางใจ
ลิล เดิร์ก กับ ลูกสาวอินเดีย
แม้ว่าพวกเขาจะไม่เสนอคำแนะนำที่เปลี่ยนแปลงชีวิต (และตามความเป็นจริงพวกเขาก็อาจจะไม่!) เพียงแค่กระบวนการพูดความรู้สึกและอธิบายสถานการณ์ของคุณก็จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่างๆในหัวของคุณได้ชัดเจนขึ้น
ตั้งสติให้ดีว่าปัญหาคืออะไรและระบุสาเหตุที่คุณรู้สึกในแบบที่คุณรู้สึกจะหมายความว่าคุณสามารถเริ่มก้าวไปข้างหน้าได้
4. อย่าฝืน
ไม่ว่าคุณจะพยายามเขย่าความรู้สึกนี้กี่วิธีคุณก็ไม่สามารถทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นได้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่บังคับไม่ได้มันจะเกิดขึ้นในเวลาของมันเองตราบใดที่คุณกำลังดำเนินการเพื่อช่วยเหลือ
หากคุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณได้แก้ไขปัญหาและเรียบร้อยดีแล้วและบังคับตัวเองให้ทำเช่นนั้นมันอาจจะกระทบคุณอีกครั้งด้วยการแก้แค้น
5. อย่าปลอม
ในขณะที่แกล้งทำจนกว่าคุณจะทำให้มันใช้งานได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็ไม่มีประเด็นที่จะแกล้งทำ
หากคุณแสร้งทำเป็นกับตัวเองหรือกับคนรอบข้างคุณว่าทุกอย่างเป็นเรื่องตลกคุณจะไม่ให้เวลากับตัวเองในการฟื้นตัว ยิ่งไปกว่านั้นคนอื่น ๆ จะไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและให้การสนับสนุนที่คุณต้องการในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ในขณะที่บุรุษไปรษณีย์ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบที่ตรงไปตรงมาเมื่อเขาถามคุณว่าคุณเป็นอย่างไรเมื่อคนที่ห่วงใยคุณถามคุณก็ไม่จำเป็นต้องแสดงออก ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด
6. อย่าถือว่าคุณรู้ว่าทำไม
เราทุกคนชอบที่จะวินิจฉัยตนเอง เมื่อใดก็ตามที่บางสิ่งไม่ถูกต้องเราจะตัดสินใจว่าจะตำหนิอะไรจากนั้นก็มักจะยึดติดกับทฤษฎีที่เราคิดขึ้นมาอย่างดื้อรั้นไม่ว่าสิ่งนั้นจะไม่มีการศึกษาและไม่ตรงเป้าหมายเพียงใดก็ตาม
คริสติน่าบนฝั่งสามี
จำไว้เสมอว่าคุณอาจไม่ได้โดนตะปูที่หัว อาจมีปัญหาทางการแพทย์ที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างที่เป็นอยู่ อยู่ เปิดใจ และสำรวจความเป็นไปได้ทั้งหมด
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีพิชิตความรู้สึกไร้ค่า
- 11 อาการของความคิดที่เกลียดตัวเอง
- วิธีหยุดความหายนะเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ
- ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองมากขนาดนี้?
- ภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่: วิธีเอาชนะความรู้สึกไร้ความหมายของคุณ
- 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณถูกระบายอารมณ์และอารมณ์
7. อย่าเร่งรีบ
ช้าและมั่นคงชนะการแข่งขันและทั้งหมดนั้น ไม่ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนใดเพื่อให้พ้นจากร่องคุณไม่ควรคาดหวังให้สิ่งเหล่านี้ทำงานเหมือนเวทมนตร์หรือปรับปรุงสิ่งต่างๆในชั่วข้ามคืน
สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือกำหนดเส้นตายบางอย่างที่คุณตัดสินใจแล้วว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น นี่ไม่ใช่สิ่งที่กำหนดเวลาได้และกำหนดเวลาจะสร้างความกดดันเท่านั้นซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
สัญญาณทางกายภาพของแรงดึงดูดจากผู้ชาย
หากคุณไม่กลับไปรู้สึกเหมือนเป็นตัวตนที่แท้จริงเมื่อถึงเวลาที่เส้นตายในจินตนาการของคุณจะหมุนวนนั่นจะเป็นเพียงข้อแก้ตัวอีกครั้งที่คุณจะเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น ๆ
8. อย่าเป็น กลัวการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
หากลำไส้ของคุณกำลังบอกคุณว่าสิ่งที่คุณต้องสั่นคลอนความรู้สึกนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงคุณควรใส่ใจกับมัน
ฉันไม่ได้บอกคุณว่าคำตอบเดียวนั้นสมบูรณ์ พลิกโฉมชีวิตของคุณ แต่ฉันกำลังบอกว่าถ้าลึก ๆ แล้วคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์งานหรือสถานที่ที่คุณอยู่ไม่เหมาะกับคุณและกำลังชั่งใจอยู่ให้ฟัง
ความสุขส่วนใหญ่ของคุณมาจากภายในและหญ้าก็ไม่ได้เป็นสีเขียวเสมอไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสภาพแวดล้อมของคุณและผู้คนที่คุณรายล้อมอยู่จะไม่ได้มีส่วนสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
อย่าใช้การตัดสินใจเหล่านี้เบา ๆ แต่เปิดกว้างสำหรับแนวคิดในการทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหากคุณรู้สึกว่าจำเป็น
9. อย่าอยู่ใน
คุณมีสิทธิ์ที่จะหมกมุ่นเล็กน้อยและไม่ควรลากตัวเองออกจากบ้านทันทีเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่อย่าใช้เวลาหลบซ่อนตัวเองนานเกินไป
ออกจากบ้านพบปะกับผู้คนที่ง่ายต่อการใช้เวลาและทำให้คุณหัวเราะออกกำลังกายไปดูหนัง ...
การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสั้น ๆ กับคนที่คุณรักอาจเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับการยืดขาการทำให้หัวใจสูบฉีดและทำให้สมองของคุณไม่ว่างดังนั้นคุณจึงไม่มีโอกาสได้อยู่อาศัย
10. อย่ายอมแพ้ในสิ่งที่คุณรัก
หากคุณมีงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขอย่าปล่อยให้มันเลื่อนลอย เนื่องจากการรวมตัวกันและออกจากบ้านเพื่อไปเรียนตอนเย็นหรือเล่นกีฬานั้นอาจดูเป็นเรื่องยากคุณจะไม่เสียใจเลย
เพย์ตัน รอยซ์ และ บิลลี่ เคย์
ในทางกลับกันคุณอาจเสียใจที่ละเลยสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุขและการทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความขี้ขลาด
11. อย่าดูถูกความสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี
แม้กระทั่งทุกวันนี้เมื่อมีการตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาผู้คนมักจะดูหมิ่นเรื่องนี้มากเกินไปและรู้สึกเหมือนมีตราบาปติดอยู่
คุณควรให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของคุณอย่างจริงจังเท่าที่ควร หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและต้องการความช่วยเหลืออย่าลังเลที่จะพูดคุยกับมืออาชีพ
ยังไม่แน่ใจว่าจะเอาโมโจของคุณกลับมาได้อย่างไร? ต้องการความช่วยเหลือในการหาสิ่งที่ผลักดันคุณในชีวิตหรือไม่? พูดคุยกับโค้ชชีวิตวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ
