“ วิธีพิชิตความรู้สึกไร้ค่า”
บางครั้งก็เป็นการดีที่จะพูดชื่อออกมาดัง ๆ เป็นการดีที่จะพูดอะไรออกมาดัง ๆ
เราใช้เวลามากมายในการเก็บรักษาสิ่งที่ผิดรูปแบบมากมายเหลือเฟือสิ่งที่เงียบงันอยู่รอบ ๆ ในภูมิทัศน์สีเทาของสมองของเรา
แต่การพูดออกเสียงให้แน่ใจว่าบางหัวข้อใช้พื้นที่ ข้างหน้า ของดวงตาของเราซึ่งการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นโดยปราศจากกลไกภายในที่ทำลายตนเองจิตใจของเราได้รับการเติมน้ำมันไว้อย่างดี
อ่านออกเสียงชื่องานชิ้นนี้
เสียงและความรู้สึกของแต่ละคำทำให้คุณไม่สบายใจหรือตั้งรับหรือไม่?
มีบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการเผชิญเพราะคุณคิดว่าในบางแง่คุณยังไม่เพียงพอหรือไม่?
ความรู้สึกนั้น? นั่นคือจุดเริ่มต้นของความไร้ค่าครั้งแรกของเราที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว: ความรู้สึกว่าเราไม่แข็งแกร่งพอหรือฉลาดพอหรือน่าดึงดูดพอหรือ จิตวิญญาณเพียงพอ หรือรักมากพอหรืออะไรก็ได้ พอ แม้จะเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนความผิดให้เป็นถูก
ความรู้สึกอ่อนแอไม่สมบูรณ์ของศักยภาพที่สูญเปล่า
คุณใช้อะไร?
ใคร ๆ ก็ใช้ประโยชน์อะไรกับตัวเองได้ถ้าพวกเขาไม่สามารถรักค้นหาการโทรที่แท้จริงของพวกเขาหรือเพียงแค่มีความสุขและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น
นั่นเป็นคำถามที่น่ากลัวคำถามหนึ่งที่ต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ได้ยิน
เราได้รับการบอกเล่าในรูปแบบที่แตกต่างและสร้างความเสียหายเป็นร้อย ๆ รูปแบบว่าเราต้องอยู่ในระหว่างการขนส่งตลอดไปมุ่งไปสู่สิ่งที่เราต้องเป็น มีประสิทธิผล เราต้องเป็น การใช้งาน ถึงใครบางคนที่ไหนสักแห่ง
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่เราได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนแนวความคิดนั้นไปสู่การใช้ประโยชน์ได้จริง ตัวเราเอง .
ทุกวันนี้ความเห็นแก่ตัวได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี แต่อย่าให้ความสำคัญกับความเห็นแก่ตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการถือครองสมบัติให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เป็นความเห็นแก่ตัวของ“ ตัวตน” ที่แท้จริง
เราอาจไม่รู้สึกว่าเราสมควรที่จะนั่งเงียบ ๆ ในวันทำงาน แต่จะมีอะไรให้เกิดประโยชน์มากกว่ากัน: ช่วงเวลาแห่งจิตวิญญาณทำงานเพียงไม่กี่นาที หรือบรรลุเป้าหมายที่กำหนดโดยบุคคลอื่นโดยหวังว่าจะสะท้อนให้เห็นในเช็คเงินเดือน?
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้งานตัวเองเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด
ถ้าคุณจะรักษาก็รักษาตัวเอง
หากคุณกำลังจะรัก รักตัวเอง .
เรายืนอยู่ตรงหน้าจักรวาลเป็นตะแกรง: สิ่งที่เข้ามาในตัวเราออกมาจากเรา
คู่ควรกับความรัก
บางทีความรู้สึกไร้ค่าที่ยืดเยื้อยาวนานที่สุดและแพร่หลายที่สุดมาจากความรู้สึกว่าเราไม่มีทางรักได้ซึ่งในบางครั้งก็เป็นเรื่องจริง: บางครั้งเราก็ไม่ใช่คนที่น่ารักมากนัก
แต่นั่นเป็นสัตว์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับความรู้สึกที่เราไม่ได้เป็น คู่ควร ของความรัก.
นี่มักจะเป็นสายใยแห่งชีวิตที่นำกลับไปสู่พ่อแม่ของเรา (หรือผู้มีอำนาจอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่ก่อตั้ง)
ใช่ทุกคนพูดว่า“ โทษพ่อแม่!” แต่เราไม่สนใจที่จะกล่าวโทษเราอยู่ที่นี่เพื่อการวิเคราะห์ พ่อแม่มีความยอดเยี่ยมในการสร้างสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่เราเริ่มต้นโดยยังคงเป็นเด็กภายในที่คอยชี้นำชีวิตในภายหลังของเรา
ความรู้สึกไม่คู่ควรกับความรักเป็นวิธีการลงโทษตัวเองหลังจากที่มอบตัวเองให้พ่อแม่เพียงเพื่อจะได้รับการตำหนิ มันเป็นความผิดหวังอย่างมากที่บอกว่าความผิดนั้นต้องอยู่ที่ตัวเราไม่เช่นนั้นพวกเขาจะตอบสนองอย่างที่หวังไว้แน่นอน
เด็กภายในเริ่มคิดอย่างรวดเร็วว่ามันไม่คู่ควรกับความรัก
ความจริงก็คือ (ก) เราทุกคนมีค่าควรแก่ความรัก (ข) ไม่มีใครรู้วิธีจัดการกับมันอย่างแท้จริงและ (ค) ช่วงเวลาเดียวที่คุณไม่มีค่าควรคือเมื่อคุณใช้เวลาตลอดชีวิตฝึกฝนการทำตัวไม่คู่ควร
กลอนแด่ผู้สูญเสียคนที่รัก
ใช้เวลาในการติดต่อและพูดคุยกับลูกในตัวของคุณค้นหาว่าทำไมตัวจิ๊ดถึงเจ็บปวดและดูว่าคุณสองคนสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ความรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
คู่ควรกับความเจริญรุ่งเรือง
มีความคิดที่ว่าพวกเราบางคนเกิดมาเพื่อประสบความสำเร็จในขณะที่คนอื่น ๆ จะไม่มีวันหยุดพัก และบ่อยครั้งความแตกต่างคือคำที่คลุมเครือและไม่ถูกกำหนดไว้ซึ่งเรียกว่า“ โฟกัส”
ตั้งแต่ตอนที่เราเดินตัวตรงเราได้รับคำสั่งให้กำหนดหลักสูตร “ โอ้เธอจะเป็นวิศวกร” ที่ตึกที่ซ้อนกัน “ เขาถูกกำหนดให้เป็นกลอง” ให้กับหม้อและกระทะ
แม้ว่าหลักสูตรจะเปลี่ยนไปเป็นล้านครั้งก่อนที่วัยแรกรุ่นจะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ แต่อย่างไรก็ตาม“ โฟกัส” ก็เป็นกุญแจสำคัญซึ่งนำมาซึ่งคำสั่งพื้นฐานที่คุณมีทิศทางโดยกำเนิดหรือ วัตถุประสงค์ ที่คุณต้องเติมเต็มมิฉะนั้นชีวิตของคุณจะล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
สิ่งนี้คือไม่มีใครรู้ว่าทิศทางนั้นเป็นอย่างไรสำหรับคุณ ไม่ใช่ Bloody หนึ่ง.
ทุกเสียงบอกคุณว่าคุณต้องเป็นใครและที่ไหน? พวกเขาแพ้เหมือนกัน ที่แย่ไปกว่านั้นคือพวกมันไร้ทิศทาง
ไม่มีเส้นทางที่กำหนดและถูกกำหนดไว้ที่เราสามารถรับรู้ได้อย่างแท้จริงโดยไม่ถูกมองว่าบ้า อย่างดีที่สุดเราทุกคนกำลังไล่ตาม“ บางสิ่ง” อย่างต่อเนื่องเพียงเพื่อจะพบว่ามันไม่ได้อยู่ที่นั่น
คุณคู่ควรกับอาชีพการงานที่ยอดเยี่ยมความมั่งคั่งทางการเงินและความเคารพของคนรอบข้างหรือไม่? ไร้ข้อสงสัย.
เป้าหมายในชีวิตเป้าหมายในอาชีพมันยอดเยี่ยมมาก…ตราบใดที่คน ๆ หนึ่งละเว้นจากการทำความเข้าใจตัวตนทั้งหมดของคนหนึ่งโดยบังเอิญเมื่อไปถึงพวกเขา
คุณสามารถเป็นนักเขียนที่ไม่เคยเขียนหนังสือเป็นทนายความที่ได้รับความสุขจากการทำสวนแนวตั้งมากมายคุณสามารถเป็นผู้รักษาที่มีส่วนช่วยในสวัสดิภาพของมนุษยชาติในวงกว้างคือวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ใช้ในฐานะอาสาสมัครมูลนิธิที่อยู่อาศัยเพื่อมนุษยชาติ
เมื่อคุณต้องการเป็นนักเขียนคนสวนหรือหมอรักษา คุณจะเป็น . มันง่ายมาก
ดียิ่งขึ้น? แม้จะมีคำเตือนจากสื่อโรคจิตที่ตื่นตระหนกตามปกติ แต่ก็มีเวลาที่จะเป็นตัวคุณและทำในสิ่งที่คุณต้องการทำ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 11 อาการของความคิดที่เกลียดตัวเอง
- “ ฉันไม่ดีกับอะไรเลย” - ทำไมเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องโกหกที่ยิ่งใหญ่
- วิธีรับรู้ถึงความซับซ้อนที่ด้อยกว่า (และ 5 ขั้นตอนในการเอาชนะมัน)
- 5 เหตุผลที่เลิกพูดถึงตัวเอง - เริ่มเลยตอนนี้!
- 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณใส่ใจมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
- ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองมากขนาดนี้?
สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้
โอเคดังนั้นจึงเป็นเรื่องหนึ่งที่จะต้องระบุอย่างมีเหตุผลว่าคุณมีค่าควร แต่คุณจะโน้มน้าวตัวเองได้อย่างไรว่านี่เป็นเรื่องจริง
ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ควรค่าแก่การนำไปปฏิบัติซึ่งจะโน้มน้าวให้คุณเห็นคุณค่าในตนเอง
เป็นที่น่าสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนคุณต้องกลับไปทำสิ่งเหล่านี้ต่อไปจนกว่าสิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นลักษณะที่สอง
พลิกสคริปต์
ขั้นแรกให้รู้ว่าความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติที่ทำให้เกิดความรู้สึกไร้ค่าส่งผลกระทบต่อทุกคนและสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณอ่อนแอหรือไม่คู่ควรกับความปรารถนาของคุณ
ที่จริงแล้วการยอมรับพวกเขาทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่แข็งแกร่งขึ้นในการรับมือกับพวกเขาเพราะการพูดถึงตัวเองในแง่ลบบ่อยเกินไปจะกลายเป็นนักแสดงเพียงคนเดียวในหัวของเราที่มีส่วนในการพูดและมักจะพูดในแง่ลบ
“ เสมอ”“ ตลอดไป” และ“ ทุกครั้ง” ไม่ใช่เพื่อนของคุณ
สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการรู้สึกไร้ค่าคือเราไม่เคยมีการตอบสนองที่ถูกต้องจริงๆเมื่อสิ่งที่แน่นอนอยู่เบื้องหลังศีรษะที่น่าเกลียดของพวกเขา
เสมอ เหรอ? จริงๆ เหรอ? คุณ เสมอ เมา? คุณจะอยู่คนเดียว ตลอดไป เหรอ? สิ่งต่างๆระเบิดขึ้นใน เผชิญหน้าทุกครั้ง เหรอ?
แน่นอนว่าพวกเขาไม่ทำเช่นนั้น
บอกตัวเองอย่างแข็งขันถึงสิ่งที่คุณทำและความสำเร็จ คุณรู้สึกภาคภูมิใจ และวิธีที่ไม่มีเหตุการณ์เหล่านี้แยกออกจากกัน
เปลี่ยนความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ (ANTS) ให้เป็นความคิดที่กระจ่างใสโดยอัตโนมัติ: อย่างอ่อนโยนด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเองราวกับว่าเลี้ยงดูเด็กภายในนั้น
โฟกัส
บนอะไร?
ช่วงเวลาที่.
ผลข้างเคียงของการรู้สึกไร้ค่ากำลังพุ่งเข้าหาตัวเองตลอดเวลาในอนาคต: ฉันจะไม่มีวันเป็นผู้ชนะพูลิตเซอร์
จริงๆ? นั่นคือหอกที่คุณจะไปด้วย? ลองโทรกลับและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ คุณกำลังเขียน? เป็นไปด้วยดีหรือไม่? ยอดเยี่ยม!
คุณอยู่ในเวลาเที่ยงคืนในบูธจอดรถหรือไม่? คุณได้สร้างเกมทางจิตเพื่อให้ตัวเองเฉียบคมและถูกครอบครองตลอดช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ดี. คุณยังมีชีวิตอยู่ ตอนนี้.
หยุดเหวี่ยงตัวเองไปที่อนาคต
รับประกันแรงบันดาลใจ
ไม่ว่าเราจะรู้สึกไร้ค่าแค่ไหนก็ยังมีสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราเสมอ
เราอาจต้องขุดสักพักเพื่อไปให้ถึงจุดที่แสงสามารถเข้ามาได้ แต่มีช่วงเวลาแห่งความเชื่อมโยงความสุขและความคารวะที่ไม่อาจปฏิเสธได้ซึ่งเตือนเราว่าเราพบชีวิตที่ยอดเยี่ยมเพียงใดเมื่อเรายอมให้ตัวเองได้เห็นมัน
รับแรงบันดาลใจจากของขวัญนับพันล้าน ART (ความกระจ่างใสอัตโนมัติ) รอบตัวคุณ
อย่าวัดความสำเร็จของคุณเทียบกับคนอื่น ๆ
“ ไร้ค่า” โดยอัตโนมัติหมายความว่าคุณกำลังวัดตัวเองเทียบกับใครบางคนอย่างคลุมเครือหรือโดยตรง
คุ้ม. น้อยกว่า
น้อยกว่าใคร? อีกครั้งคำถามต้องการคำตอบและหากคำถามของคุณไม่อยู่ในการตรวจสอบข้อเท็จจริงให้ระบุว่าเป็นความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติและปรับให้เข้ากับการแสดงตนจนกว่าคำถามเหล่านั้นจะเหี่ยวแห้งไป
มีนักแสดงตลกเพียงไม่กี่คนที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเหมือนกับโรบินวิลเลียมส์ แต่ผู้คนยังคงพยายามแสดงตลกต่อไป
นักวิชาการเพียงไม่กี่คนที่ถือเทียนให้กับเจมส์บอลด์วิน แต่นักคิดยังคงอธิบายต่อไป
ไม่มีใครทำอะไรที่คุณไม่ควรทำเช่นกันหากคุณมีแนวโน้มที่จะทำงาน
หากคุณกำลังจะไป เปรียบเทียบตัวเองกับใครก็ได้ มันอาจจะเป็นแบทแมนก็ได้เช่นกันเพราะเขาไม่จริงดังนั้นการประเมินว่าคุณจะสู้กับคนอื่นได้อย่างไร
ดูว่าน้ำหนักลดลงแค่ไหน?
ย้าย
คุณรู้สึกไร้ค่าเพราะคุณรู้สึกจนตรอกและหยุดนิ่งดังนั้นจงก้าวต่อไป
ทางร่างกาย. ทางจิตใจ.
การออกกำลังกายความคิดและร่างกายเป็นเครื่องมือในการเพลิดเพลินไปกับยานพาหนะที่วิญญาณของคุณต้องใช้เวลาประมาณแปดสิบถึงเก้าสิบปี
ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความมีชีวิตชีวาเป็นองค์ประกอบสำคัญของความรู้สึกคุ้มค่า อิ่มคุ้ม.
ใช่คุณเป็น
คุณคือจักรวาลที่มีขา มีศักยภาพมากมายที่หมุนวนอยู่ภายในตัวคุณมันทำให้จินตนาการ แท้จริงแล้วทุกสิ่งที่มนุษย์ต้องทำนั้นมีให้สำหรับคุณ: ไม่ใช่เรื่องง่ายบางทีและอาจจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป แต่จงก้าวไปหามัน
ได้โปรดลอง
มันคุ้มค่า.