การพูดลงไปนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนมีความผิด แต่ต้องหยุดทำ! เร็วที่สุด!
ไม่เพียง แต่สร้างความเสียหายต่อความนับถือตนเองเท่านั้น แต่ยังหมายความว่าเราเปิดใจรับคำวิจารณ์จากผู้อื่นด้วย
ท้ายที่สุดเราพลาดโอกาสที่เราไม่รู้สึกว่า ‘คู่ควร’ และรั้งตัวเองไว้จากสิ่งที่ยิ่งใหญ่
เมื่อมีคนปฏิเสธที่จะให้อภัยคุณ
นี่คือเหตุผลห้าประการที่จะทำให้ตัวเองไม่ผิดหวัง ...
คนอื่นจะทำให้คุณผิดหวังเช่นกัน
การไม่เห็นคุณค่าในตัวเองอาจเป็นหนทางหนึ่ง รับมือกับความวิตกกังวลและความเครียด เช่นเดียวกับการค้นหาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
แม้ว่าอาจเป็นกลไกระยะสั้นในการทำให้ตัวเราเองรู้สึกดีขึ้น แต่ก็ไม่ใช่นิสัยที่ดีที่จะเข้าสู่ระยะยาว ยิ่งคุณเต็มใจที่จะลดตัวลงมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะสังเกตเห็นเมื่อมีใครบางคน อื่น เริ่มทำให้คุณผิดหวัง
การมองตัวเองในแง่ลบก็ชวนให้คนอื่นมองคุณแบบนั้นเช่นกัน หากคุณชี้ให้เห็นสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาผู้คนจะเริ่มฟังคุณ
แน่นอนว่าคนที่คุณรักจะยอมรับว่าคุณทำให้ตัวเองตกต่ำและจะพยายามช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ คนอื่นอาจไม่ทำเช่นนี้และอาจใช้ประโยชน์จากการที่คุณมองว่าตัวเองไม่ดี
หากคุณโน้มน้าวตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณมีค่าเพียงเล็กน้อยคุณจะไม่รับรู้เมื่อมีคนอื่นได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้
ทำไมคุณถึงขอขึ้นค่าจ้างหรือขอเครดิตมากขึ้นเมื่อ คุณ ไม่คิดว่าตัวเองสมควรได้รับ?
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่ความมั่นใจในตนเองและความเชื่อ แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากมันในหลาย ๆ ด้าน
คุณกำลังพลาด
ยิ่งคุณทำตัวเองลงไปมากเท่าไหร่คุณก็จะพบว่าตัวเองกลายเป็นคนไม่ค่อยออก
การพลาดสิ่งต่างๆไปจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีกและคุณจะต้องสร้างวงจรแห่งการปฏิเสธที่เลวร้าย
คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า“ ไม่” ในการออกเดทการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมการมีส่วนร่วมในโอกาสในการทำงานและอื่น ๆ แม้ว่าคุณอาจไม่คิดว่าตัวเองมีค่าควรกับโอกาสเหล่านี้ แต่คุณก็ถูกเสนอให้ด้วยเหตุผล!
การทำให้ตัวเองตกต่ำบ่อยครั้งหมายความว่าคุณเริ่มเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งใดหรือใคร คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณไม่มีอะไรจะเสนอและคุณไม่มีพรสวรรค์หรือลักษณะบุคลิกภาพที่น่าสนใจ
ยิ่งคุณเชื่อสิ่งนี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะยอมรับสถานการณ์ต่างๆเช่นการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เพราะกลัวว่าจะไม่มีคุณค่าหรือสนุกพอ
ถึงแม้จะเข้าใจได้ทั้งหมด แต่ก็ยังคงเป็นความอัปยศอย่างมาก ยิ่งคุณหยุดยั้งสิ่งเหล่านี้ได้เร็วเท่าไหร่ ความคิดเชิงลบ ที่ดีกว่า.
เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปและรู้สึกเศร้ามากกับสิ่งที่คุณพูดว่า“ ไม่” ทั้งหมดเป็นเพราะคุณไม่รู้สึกราวกับว่าคุณสมควรได้รับสิ่งเหล่านั้น
ลองทำความคุ้นเคยกับการพูดว่า“ ใช่” กับสิ่งต่างๆตั้งแต่ตอนนี้แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
คนอื่นเห็นคุณค่าในตัวคุณอย่างชัดเจนแม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นด้วยตัวเองก็ตาม เชื่อในสิ่งนี้และพยายามทำ เปลี่ยนความคิดของคุณเป็นหนึ่งในแง่บวก .
คุณเป็นคนไร้เหตุผล
ฉันรู้ว่าการทำให้ตัวเองตกต่ำมักจะเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวล ดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักหรือแม้กระทั่งชอบตัวเองในบางวัน แต่มันเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะต้องดำเนินการต่อไป
ฉันคิดว่าเราทุกคนเคยสัมผัสกับความรู้สึกแย่ ๆ ของการควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิงหลังจากทำผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือทำอะไรที่น่าอับอาย
สิ่งที่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่และคุณเริ่มสงสัยว่า / ทำไมใคร ๆ ก็ชอบคุณไม่ว่าคุณจะทำงานเก่งหรือไม่และคุณมี ลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวก .
ก่อนที่คุณจะรู้คุณเชื่อว่าทุกคนเกลียดคุณคุณกำลังจะถูกไล่ออกและคุณก็เป็นเช่นนั้น จะเป็นโสดตลอดไป . เสียงคุ้นเคย?
ใครคือ zendaya ที่ออกเดทกับ 2021
ในขณะนี้ทั้งหมดสามารถให้ความรู้สึกท่วมท้นและเป็นจริงมากในเวลานั้นโปรดจำไว้ว่าเกลียวที่ลดลงนี้ไม่ใช่การแสดงถึงชีวิตของคุณอย่างถูกต้อง
ลองเขียนความรู้สึกเหล่านี้ลงไปในขณะที่มันเพิ่มขึ้น หลังจากนั้นเมื่อคุณสงบลงแล้วให้กลับมาดูรายการของคุณ ตัวอย่างเช่น“ ฉันเป็นขยะในงานของฉัน” ซึ่งไม่เป็นความจริง ถ้าคุณแย่มากในงานของคุณคุณจะไม่มีมัน อาจมีช่องว่างสำหรับการปรับปรุง แต่สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ดีในการดำเนินการต่อไป
ผ่านความกลัวและความคิดเชิงลบของคุณและใช้เวลาหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง หวังว่าเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบลงในครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าตัวเองแย่มาก ๆ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีพูดเกี่ยวกับตัวเอง (+ 12 สิ่งดีๆที่ควรพูด)
- วิธีรับรู้ถึงความซับซ้อนที่ด้อยกว่า (และ 5 ขั้นตอนในการเอาชนะมัน)
- “ ฉันไม่ดีกับอะไรเลย” - ทำไมเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องโกหกที่ยิ่งใหญ่
- ความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีมากกว่าที่คุณคิด
- คำพูดให้กำลังใจ: 55 คำพูดที่ยกระดับเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจ
- สลัดความคิดเหยื่อของคุณโดยทำตาม 5 ขั้นตอนเหล่านี้
ส่งผลกระทบต่อแนวโน้มชีวิตโดยรวมของคุณ
ยิ่งคุณมองตัวเองในแง่ลบมากเท่าไหร่คุณก็จะมองในแง่ลบมากขึ้นเท่านั้น ทุกอย่าง .
เมื่อไหร่ออลอเมริกันซีซั่น 3 จะออกมา
ความรู้สึกไม่คุ้มค่าอารมณ์เสียและผิดหวังอยู่ตลอดเวลาจะเริ่มส่งผลต่อวิธีที่คุณมองสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณ
คุณอาจเริ่มไม่พอใจในแง่บวกในชีวิตของคนอื่นและอิจฉาความสุขและความสุขของพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ ความสำเร็จ .
แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่มันไม่ใช่วิธีที่สนุกในการใช้ชีวิต!
การโน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่มีสิทธิ์ได้รับสิ่งดีๆหรือความสุขคุณจะเริ่มถอยห่างจากสิ่งต่างๆและผู้คนที่สามารถเสนอสิ่งนี้ให้คุณได้มากที่สุด คุณอาจพบว่าตัวเองผลักคนอื่นออกไปเพราะคุณโกรธหรือเสียใจกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณมากเกินไป
ความรู้สึกตกต่ำและไม่มีค่าควรอยู่ตลอดเวลาเป็นสิ่งที่น่ากลัวและฉันไม่ต้องการให้ใคร ต้องทนทุกข์กับความวิตกกังวลมาหลายปีฉันรู้ว่า ‘โลกภายนอก’ จะกลายเป็นพื้นที่เชิงลบได้มากแค่ไหน
คุณเริ่มพบว่ามันยากที่จะสนุกกับอะไรเพราะคุณไม่รู้สึกว่าตัวเองสมควรได้รับ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้สึกดีกับสิ่งต่างๆเมื่อคุณกังวลและเครียดอยู่เสมอว่าคุณ ‘ได้รับอนุญาต’ ให้มีความสุขหรือไม่
แม้ว่าสิ่งนี้จะเข้าใจได้ แต่ก็ไม่มีทางใช้ชีวิตของคุณได้! มีวิธีเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิต
อาจต้องใช้ขั้นตอนเล็ก ๆ มากมายในช่วงเวลาอันยาวนาน แต่คุณ จะ ไปถึงที่นั่นแล้วมันจะคุ้มค่ามาก
ชีวิตสั้นเกินไป
คุณสมควรที่จะมีความสุข ง่ายๆแค่นั้นเอง
คุณมีค่ามากกว่าการซ่อนตัวเองและลงโทษตัวเอง
คุณไม่ใช่คนแปลกประหลาดหรือน่าเบื่อไม่น่าสนใจไม่มีโอกาสและไม่มีอะไรให้ สิ่งที่คุณบอกตัวเองในช่วงเวลาที่มืดมนไม่ใช่ภาพรวมของชีวิตที่ถูกต้อง
ชีวิตของคุณมีค่ามากคุณก็เช่นกัน คุณสมควรที่จะพบกับความสุขในสิ่งต่างๆสำรวจและมีความสุขอย่างไม่อาย
ไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามที่คุณคิดว่าทำให้คุณไม่มีค่าควรไม่ใช่สิ่งที่จะใช้ชีวิตของคุณต่อไป คุณมาที่นี่ด้วยเหตุผลและคุณได้รับอนุญาตให้ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
หยุดพูดถึงตัวเองแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การแทนที่ความคิดเชิงลบหนึ่งอย่างด้วยความคิดเชิงบวกในแต่ละวัน เริ่มจากจุดเล็ก ๆ แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ...
