คุณต้องการอยู่คนเดียวเกือบตลอดเวลาหรือไม่?
คุณชอบความสันโดษในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือไม่?
คุณไม่ใช่คนเดียวอย่างแน่นอน และเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเช่นนี้
แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงมีความสุขกับเวลาอยู่คนเดียวมากนัก?
นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ
1. คุณเป็นคนเก็บตัว
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'Introvert' มาก่อนหรือคุณอาจระบุว่าเป็นคนหนึ่งอยู่แล้ว แต่เกือบจะแน่นอนว่าคุณเป็นคนที่ชอบเก็บตัวสูง
ประเด็นสำคัญของเรื่องนี้คือคุณพบว่าการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมให้ผลตอบแทนน้อยกว่าการเปิดเผย
สามีของฉันจะไม่พูดอะไรกับฉันเลย
เนื่องจากสมองของคุณมีความไวต่อสารสื่อประสาทโดพามีนซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไปและการสัมผัสทางสังคมเป็นเวลานาน
ในขณะเดียวกันคุณพบว่าเวลาอยู่คนเดียวของคุณคุ้มค่ามาก
นั่นเป็นเพราะสมองของคุณตอบสนองเชิงบวกต่อสารสื่อประสาทอะซิติลโคลีนซึ่งให้ความสุขแบบสงบ
แน่นอนว่ามีอะไรมากกว่านี้และเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความฉบับเต็มของเราในหัวข้อนี้: การเป็นคนเก็บตัวหมายถึงอะไรจริงๆ
2. คุณเป็นคนที่มีพลังงานต่ำ
บางคนดูเหมือนจะมีพลังงานอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
คนอื่น ๆ เช่นตัวคุณเองมีของใช้ที่ จำกัด มากขึ้น
สิ่งนี้ไม่เหมือนกับการเป็นคนเก็บตัวกับการเป็นคนพาหิรวัฒน์ แต่อาจมีลิงค์
คุณไม่ใช่คนที่กระตือรือร้นมากเกินไปและสถานที่โปรดของคุณในโลกนี้คือเก้าอี้หรือโซฟาที่นุ่มสบายที่คุณนั่ง
สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เหมาะหรือไม่แข็งแรง แต่คุณยังสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีเวลาพักผ่อนและพักฟื้น
ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากการทำกิจกรรม แต่มนต์ของคุณหลังจากที่ต้องออกแรงทางร่างกายคือ:“ และผ่อนคลาย….”
ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องใช้จ่ายและมีความสุขกับเวลาอยู่คนเดียวมากมาย
3. คุณได้ทำสิ่งที่คุณอยากทำ
สถานการณ์ทางสังคมหลายอย่างต้องการองค์ประกอบของการประนีประนอม
เมื่อมีคนสองคนขึ้นไปคุณจะไม่สามารถไปร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหรือดูภาพยนตร์ที่คุณต้องการดูได้เสมอไป
และมากพอ ๆ กับคุณ สามารถ ประนีประนอมเมื่อจำเป็นคุณก็ไม่ต้องการเมื่อได้รับทางเลือก
การอยู่คนเดียวหมายความว่าคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการทำในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งได้อย่างแม่นยำ
และนั่นคือวิธีที่คุณชอบ
4. คุณชอบความสงบและเงียบ
ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากธรรมชาติของคุณที่ชอบเก็บตัวคุณจึงค่อนข้างมีความสุขที่ได้อยู่เงียบ ๆ
แต่ความเงียบเป็นสิ่งที่หายากในปัจจุบัน ทันทีที่คุณเพิ่มคนอื่นเข้ามาในมิกซ์ความสงบที่คุณมีจะแตกเป็นเสี่ยง ๆ
อีกฝ่ายไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับคุณเพื่อให้การแสดงตนของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ
ความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่ใกล้กันหมายความว่าคุณไม่สามารถผ่อนคลายหรือดื่มด่ำกับกิจกรรมได้อย่างเต็มที่
เฉพาะเมื่อคุณอยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์คุณจะได้รับความสงบสุขที่คุณโหยหา
5. คุณเป็น นักคิดที่ลึกซึ้ง .
ความสงบและความเงียบที่คุณแสวงหามักจะทำให้คุณได้นั่งคิดทบทวนสิ่งต่างๆ
และนี่คือสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ
ในขณะที่หลาย ๆ คนไม่ชอบอยู่คนเดียวกับความคิดของพวกเขาคุณพบว่าการวิปัสสนาเพียงเล็กน้อยค่อนข้างผ่อนคลาย
ในทำนองเดียวกันคุณจะได้รับความฮือฮาจากการพยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ลึกซึ้งและมีความหมายเกี่ยวกับชีวิตและจักรวาล
คุณเป็นนักคิดเชิงปรัชญาและเช่นเดียวกับนักปรัชญาที่ยิ่งใหญ่ในอดีตคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวในการคิดอย่างดีที่สุด
คุณไม่สามารถทำแบบนี้กับคนอื่นได้อย่างแน่นอน
6. คุณทำงานคนเดียวให้ดีที่สุด
เช่นเดียวกับการคิดอย่างลึกซึ้งคุณต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อมีสมาธิในการทำงาน
คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่ออยู่ในสำนักงานที่บ้านของคุณ (หรืออยู่คนเดียวในสถานที่ทำงานของคุณ) มากกว่าที่คุณเป็นอยู่เมื่อมีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ
คุณพบว่ายากที่จะแยกตัวออกจากสิ่งรบกวนรอบตัวคุณไม่ว่าจะเป็นผู้คนที่กำลังพูดคุยกันคำถามที่คนอื่นถามคุณเสียงของคนที่ทำงานเสียงพูดคุยกันทั่วไปที่สร้างขึ้นเมื่อคนจำนวนมากอยู่ด้วยกันในพื้นที่เดียว
คุณชอบที่จะอยู่คนเดียว คุณสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำและไปถึงสถานะการไหลนั้นซึ่งคุณจะทำงานได้ดีที่สุด
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ถ้าคุณเป็นคนขี้เหงาคุณจะเข้าใจข้อดี 9 ประการในการเป็นหนึ่งเดียว
- 24 สิ่งสำคัญที่คุณเรียนรู้เมื่อคุณใช้เวลาอยู่คนเดียว
- 10 เหตุผลที่คุณกลัวที่จะมีความสัมพันธ์
- กลัวความใกล้ชิด: สาเหตุสัญญาณและวิธีเอาชนะมัน
- พลังที่ซ่อนอยู่ 9 ประการของ Introverts
7. อย่าดราม่า
ในความคิดของคุณมีคนจำนวนมากใช้เวลาไปกับการแสดงละครที่ไม่จำเป็นมากเกินไป
พวกเขาโต้เถียงและซุบซิบว่าใครทำอะไรใครดูถูกใครทำไมถึงเป็นคนเลวและพวกเขาเป็นพรรคที่ชอบธรรมได้อย่างไร
เรื่องแบบนี้ไม่ได้สนใจคุณเลย…เลย
นอกจากที่โรงเรียนแล้วคุณจะไม่แสดงละคร
เป็นการใช้พลังงานโดยเปล่าประโยชน์
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงละครคุณมักจะหลีกเลี่ยงผู้คน - อย่างน้อยคนส่วนใหญ่
8. คุณไม่ชอบปฏิสัมพันธ์แบบผิวเผินกับผู้คน
มีบางอย่างที่คุณไม่พอใจอย่างมากเกี่ยวกับการโต้ตอบระดับพื้นผิวที่คนอื่นดูเหมือนจะชอบ
การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ การสนทนาเกี่ยวกับสิ่งสุ่มที่ดูเหมือนจะเป็นผลเล็กน้อยแม้แต่การนินทาและการโต้เถียงเล็กน้อยที่อธิบายไว้ข้างต้น
คุณแค่รู้สึกว่าเวลาของคุณใช้ไปกับสิ่งอื่นได้ดีขึ้น
ไม่ต้องพูดถึงว่ามันรู้สึกอึดอัดแค่ไหนที่ต้องแสร้งทำเป็นสนใจ
เมื่อการสนทนาเข้าสู่ขอบเขตของหัวข้อที่ลึกล้ำและกระตุ้นความคิดมากขึ้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับกลุ่มคนอื่น ๆ ได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก
9. คุณมีอิสระทางอารมณ์มาก
คุณไม่รู้สึกว่าต้องอยู่ใกล้ผู้คนตลอดเวลา
คุณเป็นแหล่งความสุขของคุณเอง
คุณจะไม่ได้สัมผัสกับรถไฟเหาะตีลังกาในอารมณ์แบบที่คนอื่น ๆ ทำ การขึ้นและลงที่นุ่มนวลสำหรับคุณมากกว่า
คุณมีความสามารถพอที่จะแก้ไขปัญหาของตัวเองและออกจากอารมณ์เชิงบวกได้น้อยกว่า คุณไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น
คุณรักตัวเองและนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณตลอดเวลา
ฉันแค่อยากจะมีความสุขอีกครั้ง
10. คุณรู้สึกเป็นภาระกับสัมภาระทางอารมณ์ของผู้อื่น
แม้จะมีความรู้สึกอิสระมาก แต่คุณก็พบว่าการแสดงออกทางอารมณ์เชิงลบของผู้อื่นนั้นค่อนข้างท้าทาย
รู้สึกเหมือนมีการวางน้ำหนักลงบนไหล่ของคุณเพื่อพยายามช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้หากคุณเป็นคนที่เอาใจใส่ จากนั้นอารมณ์ของผู้อื่นจะถูกดูดซึมได้ง่ายและยากที่จะปิดกั้นดังนั้นการใช้เวลาอยู่คนเดียวจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ของคุณ
11. คุณรู้สึกพอใจกับชีวิตของคุณมาก
คุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้เวลาทั้งหมดไปกับการทำสิ่งต่างๆและพบปะผู้คน
คุณค่อนข้างมีความสุขที่ได้ทำสิ่งที่คุณทำด้วยตัวเอง
คุณไม่ต้องทนทุกข์กับ FOMO อย่างแน่นอน (กลัวพลาด) เพราะคุณนึกไม่ถึงว่าจะเพลิดเพลินกับสิ่งอื่น ๆ ได้มากเท่ากับการได้อยู่ด้วยตัวเอง
วิธีนี้ทำให้คุณไม่ปฏิเสธสิ่งที่คนอื่นเชิญชวนให้คุณทำ
12. คุณไม่ชอบคนเยอะ ๆ
คุณใช้เวลาอยู่คนเดียวนานมากเพราะอย่างน้อยสำหรับคุณแล้วคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ก็ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีค่าพอที่จะรู้
มี หลายเหตุผลที่คุณอาจไม่ชอบคนส่วนใหญ่ แต่บางส่วนที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ประสบการณ์ที่ไม่ดีจากอดีตของคุณ
- คุณคิดว่าผู้คนตื้นเขินหมกมุ่นและ เห็นแก่ตัว .
- คุณไม่สามารถมองข้ามข้อบกพร่องของพวกเขาไปได้
- คุณเห็นคนเลือกไม่ดีตลอดเวลาและมันทำให้คุณหงุดหงิด
13. คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นใน บริษัท ของคุณเอง
นี่คือจุดที่สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไปสู่ความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยแทนที่จะเพลิดเพลินกับเวลาของคุณเพียงอย่างเดียว
การอยู่คนเดียวอย่าง ‘สบายใจ’ หมายความว่าการอยู่คนเดียวง่ายกว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
ทำไม?
เนื่องจากไม่มีแรงกดดันให้คุณต้องทำในทางใดทางหนึ่งปฏิบัติตามมารยาททางสังคมหรือสวมหน้ากากอนามัย
และเพราะคุณไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณและพวกเขามีความสุขกับตัวเองหรือไม่
เมื่อคุณต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นคุณจะมีอาการเหงื่อออกตามฝ่ามือหัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยและรู้สึกตึงเครียด
สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณทางกายภาพที่แสดงถึงความวิตกกังวล
หากนี่คือสิ่งที่คุณพบอาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาพื้นฐานที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการจัดการ
14. คุณไม่ชอบเข้าใกล้ผู้คนมากเกินไป
อีกด้านหนึ่งของความวิตกกังวลทางสังคมคือความกลัวที่จะเข้าใกล้บุคคลอื่นทางอารมณ์มากเกินไปและความเสี่ยงที่เกิดขึ้น
ท้ายที่สุดแล้วก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกมากสำหรับใครบางคนที่พวกเขาสามารถทำร้ายคุณได้จากการกระทำของพวกเขา
ตรงกันข้ามกับประเด็นก่อนหน้านี้หากคุณมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมจริงๆแล้วคุณอาจต้องการสนทนาแบบผิวเผินเพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณระวังตัวและป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แท้จริงก่อตัวขึ้น
ควรทำซ้ำว่าความรู้สึกแบบนี้เป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการแก้ไขโดยอาจได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา
