ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นปัจจัยโดยตรงต่อความสุขและการดำเนินชีวิตที่ดี หากไม่มีสิ่งนี้คุณจะเสี่ยงต่อการตกอยู่ในรูปแบบของความหึงหวงความเครียดความเสียใจและภาวะซึมเศร้า
โชคดีที่ใคร ๆ ก็สามารถเลือกที่จะปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของตนเองได้ คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดและปรับเปลี่ยนนิสัยประจำวันเพื่อให้ตัวเองประสบความสำเร็จทางอารมณ์และเพิ่มคุณภาพชีวิตได้
ความมั่นคงทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร? หมายถึงการเลือกการกระทำและความคิดที่ส่งผลโดยตรงต่อความรู้สึกสงบและปลอดโปร่ง หมายถึงการพัฒนานิสัยที่นำความสามัคคีมาสู่ชีวิตและปฏิสัมพันธ์ของคุณกับทุกสิ่งและทุกคน
คุณมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้นได้อย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้นคุณอาจลองปรับใช้นิสัยบางอย่างเหล่านี้ที่บ่งบอกถึงคนที่มีอารมณ์มั่นคง
1. พวกเขาบอกว่าไม่
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์จะรู้ว่าเมื่อไรและ จะพูดอย่างไร . พวกเขาไม่ผูกมัดตัวเองมากเกินไปหรือให้คำมั่นสัญญาที่ผิดพลาด พวกเขาเพียงแค่ปฏิเสธคำขอที่ไม่ต้องการทำหรือไม่มีเวลาให้
จะทำอะไรให้แฟนในวันเกิดของเขา
แม้ว่าคนที่ไม่มั่นคงจะไม่รู้ว่าจะปฏิเสธอย่างไรและมักจะถูกเอาเปรียบ แต่คนที่มั่นใจก็เข้าใจว่าพวกเขาไม่มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง
พวกเขามีเวลาเพียงยี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวันดังนั้นพวกเขาจึงต้องการใช้เวลาเหล่านั้นอย่างชาญฉลาด - ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา
ความสงบเหล่านี้ยัง คนกล้าแสดงออก อย่ารู้สึกแย่กับการบอกว่าไม่และพวกเขาไม่จำเป็นต้องอธิบายด้วยซ้ำว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าไม่ ท้ายที่สุดแล้ว“ ไม่” เป็นประโยคที่สมบูรณ์
การพูดว่า“ ไม่” ทำให้เกิดความมั่นใจ เราทุกคนต้องการ โปรดผู้คน ทำให้เจ้านายและเพื่อนของเรามีความสุขและทำเพื่อคนอื่นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
แต่เมื่อเรารับภาระมากเกินไปเราทำงานได้ไม่ดีขยายตัวมากเกินไปและไม่มีความสุข เราเหยียดตัวเองให้ผอมเกินไปและเราสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นคงทางอารมณ์เพราะมัน
หากคุณกำลังดิ้นรนทางอารมณ์เพราะคุณมีจานมากเกินไปและคุณเป็น รู้สึกหนักใจ ลองบอกใครสักคนว่า“ ไม่” วันนี้
โซอี้ แมคเคลแลนกำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้
ไม่ต้องกังวลว่าคุณอาจไหม้สะพาน คนจะเข้าใจ. คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคายหรือใจร้ายเมื่อคุณทำให้ใครบางคนผิดหวัง เพียงแค่บอกคนที่ขอความช่วยเหลือว่าคุณไม่สามารถใส่ลงในตารางเวลาของคุณได้
รู้สึกดีใช่ไหม
2. พวกเขายอมรับข้อบกพร่องของพวกเขา
ใครเคยบอกว่าคนที่มีอารมณ์มั่นคงสมบูรณ์แบบ? ไม่ใช่ตัวเองแน่นอน พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์และพวกเขายอมรับมัน
ถ้าพวกเขาสมบูรณ์แบบพวกเขาจะเติบโตและพัฒนา พวกเขาไม่เคยต้องการหยุดการเติบโต มีอะไรมากมายให้เรียนรู้ในโลกและพวกเขาต้องการดื่มด่ำกับความรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบและคนที่มีอารมณ์มั่นคงจะไม่พยายามด้วยซ้ำ พวกเขายินดีที่จะบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของพวกเขาและยอมรับข้อบกพร่องของพวกเขาอย่างเปิดเผย พวกเขา รักตัวเอง พวกเขาเป็นใคร…และไม่ใช่ใคร!
ความเข้มแข็งและความสุขมาจากภายในดังนั้นการเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าตัวเองเป็นใครจึงมีความสำคัญต่อความมั่นคงทางอารมณ์
พยายามมองหาแง่บวกเสมอในทุกสถานการณ์ แม้ว่าคุณจะทำเรื่องวุ่นวาย แต่ก็ยังมีบทเรียนที่ต้องเรียนรู้หรือพื้นที่ที่ต้องปรับปรุงอยู่เสมอ
3. พวกเขารู้จักพลังของ การฟัง
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์รับฟังมากกว่าที่พวกเขาพูด พวกเขามั่นใจในสิ่งที่จะพูดดังนั้นจึงไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดตลอดเวลา พวกเขาเป็นนักสื่อสารที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีความสามารถในการฟัง
ทำไมรู้สึกมีอารมณ์จัง
ยิ่งไปกว่านั้นคนเหล่านี้รู้ดี วิธีรับข้อเสนอแนะที่สำคัญ . คุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิดหลังจากได้รับคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับการนำเสนอของพวกเขา พวกเขาต้องการทราบความคิดเห็นของคุณแม้ว่าจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 15 ลักษณะของบุคคลที่มีอารมณ์เป็นผู้ใหญ่
- 12 เหตุผลที่คุณรู้สึกมีอารมณ์มากเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ที่คุณไม่ควรละเลย)
- ทำอย่างไรจึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์และเลิกพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความสุข
- ทำอย่างไรให้มีความอ่อนไหวทางอารมณ์น้อยลง
4. พวกเขาเลือกได้ด้วยวงในของพวกเขา
ทัศนคติเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์รู้ดีว่า บริษัท ที่พวกเขาเก็บไว้จะมีอิทธิพลต่อมุมมองต่อชีวิตของพวกเขา
การปฏิเสธอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณอย่างรุนแรง เนื่องจากบุคคลที่มีความมั่นคงไม่ต้องการให้ผู้อื่นผลักดันพลังด้านลบไปในทางของพวกเขาพวกเขาจึงเลือกคบกับคนที่พวกเขาเลือกที่จะคบหาด้วย
พวกเขาไม่เปิดเผยตัวเอง คนที่เป็นพิษ ผู้ซึ่งอาจทำลายการป้องกันของพวกเขาหรือทำให้ขวัญกำลังใจของพวกเขาลดลง
คนที่คิดลบมีอยู่ทั่วไปและพวกเขาเต็มใจที่จะทำให้คุณผิดหวังกับพวกเขามากกว่า ปกป้องวงในของคุณและเชื่อมโยงกับคนที่สร้างคุณขึ้นมาเท่านั้น
หากคุณมีใครสักคนในชีวิตที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางลบอาจถึงเวลาที่ต้องทำลายความสัมพันธ์นั้น สะพานบางแห่งต้องการการเผาไหม้
5. พวกเขาปฏิเสธที่จะปฏิบัติตาม
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์จะไม่ซื้อในสิ่งที่พวกเขาไม่เชื่อคุณจะไม่พบว่าพวกเขาก้าวขึ้นมาเป็นผู้นำเทรนด์ใหม่ ๆ พวกเขาไม่สนใจว่าพวกเขาจะ“ พอดี” กับฝูงชนหรือไม่ พวกเขาเป็น สบายผิว .
พวกเขาไม่กลัวที่จะไม่เห็นด้วยกับครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือคนทั้งโลก แรงกดดันจากเพื่อนไม่ได้อยู่ในคำศัพท์ของพวกเขาเท่านั้น
ยิ่งคุณมีความปลอดภัยในระดับอารมณ์มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีอิสระมากขึ้นเท่านั้น คุณจะไม่รู้สึกว่าต้องพอดีอีกต่อไปเพราะคุณรู้ว่าคุณทำไปแล้ว
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกดดันให้ทำอะไรบางอย่างที่ไม่เหมาะสมกับค่านิยมหรือจริยธรรมของคุณให้ถามตัวเองว่าอารมณ์ใดที่เชื่อมโยงกับความต้องการนั้นจึงจะเหมาะสมการตระหนักถึงความเปราะบางทางอารมณ์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะมัน
กี่เดทก่อนขอเป็นแฟน
6. พวกเขา ขอความช่วยเหลือ
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์จะไม่รู้สึกว่าถูกคุกคามหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ ทำไมพวกเขา? คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกมีทั้งทีมที่สนับสนุนพวกเขาและช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
บุคคลดังกล่าวรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถทำมันทั้งหมดได้ด้วยตัวคนเดียวและพวกเขาจะไม่เสียเวลาไปกับความพยายามอีกต่อไป พวกเขาไว้วางใจผู้คนและไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ (หรือจ้าง)
การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนล้มเหลว เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว หากคุณกำลังมีปัญหาในช่วงหนึ่งของชีวิตให้ถามตัวเองว่าใครสามารถช่วยเหลือคุณได้แล้วขอความช่วยเหลือ!
7. พวกเขาสนับสนุนผู้อื่น
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ชอบที่จะเชียร์ผู้อื่น พวกเขาชอบช่วยให้เพื่อน ๆ ประสบความสำเร็จ คุณจะไม่พบคนที่อยู่ข้างหลังใครหรือเอาเครดิตไปทำงานของคนอื่น
พวกเขาจะปรบมือให้คุณเมื่อคุณทำได้ดี ... และตั้งใจจริง! คนเหล่านี้เป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณและพวกเขาต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ พวกเขาฉลาดพอที่จะตระหนักว่าการคบหากับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จพวกเขาก็จะประสบความสำเร็จเช่นกัน
หากคุณพบว่าตัวเองมีความรู้สึกอิจฉาริษยาอยู่ตลอดเวลาหรือแอบหวังให้คนอื่นล้มเหลวเพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จแสดงว่าคุณยอมแพ้ทางอารมณ์
อารมณ์เป็นตัวกระตุ้นที่น่าทึ่งและสามารถควบคุมจิตใจและร่างกายของเราได้ แทนที่จะสนใจคนอื่นและสิ่งที่พวกเขากำลังทำกับชีวิตให้มุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง
การปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้มากขึ้น เมื่อคุณเริ่มใช้นิสัยที่สนับสนุนความมั่นคงทางอารมณ์ความกังวลของคุณจะลดลงผลผลิตของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะรู้สึกเติมเต็มในชีวิตมากขึ้น
การเปลี่ยนอารมณ์เป็นทักษะที่ต้องฝึกฝน คุณสามารถปรับปรุงความมั่นคงทางอารมณ์ได้ แต่คุณต้องทุ่มเทเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต ใช้นิสัยที่ระบุไว้ข้างต้นและติดต่อกับคนที่แข็งแกร่งที่คุณควรจะเป็น
