ผิวของคุณ…สวมใส่สบายหรือไม่?
พอดีตัวเหมือนกางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณหรือเปล่า?
หรือเป็นเหมือนเสื้อกันหนาวที่คันและไม่รัดรูปที่คุณไม่สามารถผ่อนคลายได้?
เนื่องจากคุณพบทางมาที่หน้านี้แล้วสมมติว่าเป็นอย่างหลัง
เป็นไปตามนั้นคุณอาจกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ผิวของตัวเองสบายขึ้น
และคุณโชคดี
นี่คือเคล็ดลับ 17 ข้อในการรู้สึกสบายใจในตัวเองมากขึ้น
1. ทำความเข้าใจว่าผิวของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
คุณเป็นใครเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับรู้ข้อเท็จจริงนี้
เพื่อให้สบายผิวคุณต้องสบายใจกับวิธีที่ผิวของคุณสามารถทำได้และจะเปลี่ยนไป
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเธอชอบฉัน
สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งรูปลักษณ์ภายนอกและภายในของคุณ
ของคุณ อัตมโนทัศน์ - คำศัพท์ทางจิตวิทยาสำหรับความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่คุณเห็นตัวเอง - เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและกับประสบการณ์ของคุณ
อย่าต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงนี้ แต่ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
2. อย่ายึดติดกับผิวเก่าของคุณ
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในตัวเองไม่ใช่สิ่งที่เรายินดี
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพและความสามารถของเรา
ความชราเป็นความท้าทายทางจิตใจพอ ๆ กับร่างกาย คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบและวิธีการทำงานใหม่ของร่างกาย
เช่นเดียวกันกับความรุนแรงทางจิตของคุณซึ่งจะลดน้อยลงเมื่อคุณไปถึงช่วงปีหลัง ๆ ของชีวิต
คุณไม่สามารถสบายใจในความเป็นจริงใหม่นี้ได้หากคุณโหยหาช่วงเวลาที่ผ่านมาเมื่อคุณมีความคล่องตัวทั้งร่างกายและจิตใจมากขึ้น
นอกเหนือจากความชราภาพแล้วคุณยังอาจต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้คุณต้องมองย้อนกลับไปด้วยความอิจฉาในตัวตนในอดีตของคุณ
แต่คุณไม่สามารถเป็นคน ๆ นั้นได้อีกแล้วที่นี่และตอนนี้ บางทีคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณให้เป็นสิ่งที่ดีขึ้นได้ แต่จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
3. อย่ารีบเติมผิวในอนาคตของคุณ
มีบางครั้งที่เราอาจ ขอให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น เพื่อที่เราจะได้ไปถึงอนาคตที่ซึ่งเราจะสบายใจกับตัวเองมากขึ้น
นี่เป็นความคิดที่อันตรายที่จะนำมาใช้
หากคุณตั้งหน้าตั้งตารอคอยอนาคตที่คุณจะมีความสุขหรือประสบความสำเร็จมากขึ้นคุณจะไม่มีวันมีความสุขกับตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบัน
คุณมีเวลามากในชีวิตนี้เท่านั้น อย่าหวังว่ามันจะหายไปด้วยความเชื่อผิด ๆ ว่าพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ดีกว่า
4. ปล่อยฉลากที่คนอื่นมอบให้คุณ
ในขณะที่เราอยู่ในเรื่องของอดีตและอนาคตเรามาจัดการกับความเจ็บปวดที่คุณอาจได้รับเมื่อ โตขึ้น .
ในฐานะเด็กเราได้รับป้ายกำกับมากมาย - บางคนใจดีน้อยกว่าคนอื่น ๆ
และถึงกระนั้นก็มักจะเป็นป้ายกำกับเหล่านี้ที่เรายึดติดราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา
เรารวมมันไว้ในตัวตนของเราราวกับว่ามันคือข้อเท็จจริง
แต่ป้ายชื่อที่ไร้ความปรานีเหล่านี้ไม่ใช่ว่าคุณเป็นใคร พวกเขาไม่มากไปกว่าคำพูดที่อาฆาตแค้นของผู้ที่กำลังจัดการกับปัญหาของตัวเอง
คุณ - ตัวจริง - ไม่ใช่คน 'อ้วน' หรือ 'โง่' หรือ 'น่าเบื่อ'
อย่ายอมให้คนในอดีตมานิยามตัวตนของคุณในปัจจุบัน
ปลดป้ายเหล่านี้และเรียนรู้ที่จะปลอมแปลงตัวตนของคุณเอง
5. อย่าพยายามทำตามความคาดหวังของผู้อื่น
นี่คือชีวิตของคุณไม่ใช่ของคนอื่น
และด้วยเหตุนี้คุณควรรู้สึกอิสระที่จะใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ
คนอื่นอาจคาดหวังบางอย่างในตัวคุณ แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่ตรงกับแรงบันดาลใจของคุณเองคุณก็ไม่ควรเอาความคิดของคุณมาคิด
ไม่สำคัญว่าพ่อแม่หรือคู่ของคุณหรือเพื่อน ๆ ต้องการให้คุณเป็นอะไรถ้าคุณอยากเป็นอีกคน
หากคุณต้องการที่จะสบายผิวของคุณเองก็จะต้องมีผิวที่คุณเลือก
6. อย่าพยายามเป็นทุกสิ่งหรือแม้แต่สิ่งที่ดีที่สุด
ไม่มีใครเก่งได้ทุกเรื่อง และมีไม่กี่คนที่สามารถเป็นคนที่ดีที่สุดได้ในสิ่งเดียว
ความพยายามที่จะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้เป็นสูตรสำหรับความรู้สึกไม่สบายใจ
ทำไม?
เพราะคุณจะไม่รู้สึกพอใจ
มักจะมีอย่างอื่นที่คุณไม่ถนัด คุณจะไม่มีวันดีที่สุดในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
และคุณจะ รู้สึกเหมือนล้มเหลว เพราะมัน.
แต่ให้พยายามทำให้ดีในสิ่งสำคัญบางอย่างที่สำคัญสำหรับคุณ ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ดี
จากนั้นรับรู้ว่าคุณเก่งในสิ่งเหล่านี้และคุณจะพอใจกับสิ่งที่คุณกลายเป็น
7. สังเกตส่วนของผิวที่คุณชอบ
ผู้คนมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการจดจ่อกับทุกสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองทั้งทางกายภาพและในแง่ของบุคลิกภาพ
แทนที่จะใช้เวลานั้นสังเกตเห็นส่วนต่างๆของคุณที่คุณชอบมาก ๆ
บางทีคุณอาจมีผมที่ดีหรือมีฟันที่สวยจริงๆ
คุณเป็นคนใจกว้างหรือเป็นคนที่สามารถพึ่งพาได้หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะมีคุณสมบัติอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองก็ควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านี้
ยิ่งคุณมองตัวเองในแง่บวกมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายผิวมากขึ้นเท่านั้น
8. คิดใหม่ว่าข้อบกพร่องเป็นพื้นที่ของการเติบโตที่อาจเกิดขึ้น
ในกรณีที่คุณเห็นสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณไม่ชอบอย่าคร่ำครวญหรือมองว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นข้อบกพร่องในภาพลักษณ์ของตัวเองในเชิงบวก
จัดกรอบใหม่ให้เป็นพื้นที่ที่มีพื้นที่ให้เติบโต
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเก่งในทุกเรื่อง แต่หากมีบางส่วนของคุณที่คุณอาจเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ให้หาวิธีทำเช่นนั้น
และหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ให้หาวิธียอมรับอย่างที่เป็นอยู่ นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเติบโตส่วนบุคคลด้วย
9. ระบุประโยชน์ที่ผิวของคุณนำมา
ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นหรือไม่คนที่คุณอยู่ตอนนี้ก็ได้รับประโยชน์มากมาย
คุณมีพรสวรรค์ ทักษะและมุมมองที่ไม่เหมือนใครที่ทำให้คุณเป็นคนที่มีคุณค่า
หากคุณเป็นคนอื่นคุณอาจไม่มีสิ่งเดียวกันเหล่านี้เกิดขึ้นสำหรับคุณ คุณจะมีสิ่งที่แตกต่างกันแน่นอน แต่ไม่ใช่สิ่งเหล่านี้
ดังนั้นพยายามระบุสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่ผิวของคุณนำมาสู่ชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะหวงแหนสิ่งเหล่านี้
10. ระบุสิ่งที่ไม่รู้สึกว่า“ ถูกต้อง” และเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
ถ้าคุณไม่สบายผิวอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว?
มีสิ่งที่คุณกำลังทำที่ไม่เหมาะกับคุณหรือไม่? คุณไม่รู้สึกว่าสิ่งที่คุณควรทำ?
บางทีคุณอาจพยายามทำตามความคาดหวังของผู้อื่นดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น
หรือบางทีคุณได้เดินไปตามทางและพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่รู้สึกเหมือนอยู่บ้านพูดโดยเปรียบเปรย
หากมีบางสิ่งที่รู้สึกผิดตามเข็มทิศศีลธรรมภายในของคุณให้หยุดทำหรือเปลี่ยนวิธีที่คุณทำเพื่อให้รู้สึกว่าถูกต้อง
คุณจะไม่รู้สึกสบายใจว่าคุณเป็นใครจนกว่าการกระทำของคุณจะตรงกัน ปรัชญาส่วนตัวของคุณ เพื่อชีวิต.
11. อย่าขอความเห็นชอบจากผู้อื่น
อีกวิธีหนึ่งที่คุณอาจมีส่วนร่วมในสิ่งที่รู้สึกไม่ถูกต้องคือการพยายามทำ ได้รับความเห็นชอบจากบุคคลอื่น .
บางทีคุณอาจทำอะไรบางอย่างเพราะนั่นคือสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ
คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำตัวให้เข้ากับฝูงชนและได้รับความโปรดปรานจากผู้มีอิทธิพลบางคนในชุมชนของคุณไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนที่ทำงานหรือกลุ่มบางประเภท
แต่การมองหาคนอื่นเพื่อบอกคุณว่าคุณโอเคแสดงว่าคุณได้รับการยอมรับในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำ
คุณกลายเป็นนักแสดงมีบทบาทเพื่อให้คนอื่นชอบคุณ
แต่ด้วยการนำเสนอตัวตนที่ผิด ๆ - มาส์กเพื่อให้ได้รับความนิยมคุณจะไม่มีทางพบกับความสะดวกสบายในผิวของคุณเอง
12. เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ
วิธีที่ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมแสวงหาความเห็นชอบคือ เลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ .
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สวิตช์ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ แต่ด้วยเวลาและความพยายามคุณสามารถเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตที่แท้จริงมากขึ้นโดยไม่ปล่อยให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร
แก่นของแนวทางนี้คือการแยกความคิดของผู้อื่นออกจากความคิดของคุณเอง
การกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณคุณยอมให้ความคิดที่เป็นไปได้ของพวกเขา - ไม่ใช่แม้แต่ความคิดที่แท้จริงของพวกเขา - กลายเป็นความคิดของคุณ
คุณส่งมอบอำนาจให้กับคนที่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอำนาจนั้น
ยึดมั่นในพลังนี้และใช้มันเพื่อสร้างความคิดของคุณเองเกี่ยวกับตัวคุณและวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณ
ทำให้พวกเขามีความคิดเชิงบวก
13. อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็น
เมื่อคุณอยู่กับคนที่ไม่ตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์หรือต้องการให้คุณเป็นคนที่คุณไม่ใช่คุณจะไม่มีเวลากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร
คุณจะมีความสุขกับ บริษัท ของตัวเองได้โดยรู้ว่าคนเหล่านี้ก็สนุกกับมันเช่นกัน
คุณจะรู้สึกอิสระที่จะทิ้งหน้ากากใด ๆ และเป็นคุณ
ลองนึกภาพว่าการปลดปล่อยสิ่งนี้จะรู้สึกอย่างไร
14. ฝึกการอยู่คนเดียว
หากคุณพบว่าการอยู่คนเดียวค่อนข้างอึดอัดคุณไม่ควรหลีกเลี่ยง คุณควรดำดิ่งลงไป
การเปิดรับความสันโดษสามารถทำให้คุณมีเวลาและความสงบและเงียบในการนั่งอยู่กับความคิดของคุณ
นี้ การสะท้อนตนเอง จะช่วยให้คุณระบุสิ่งที่คุณอาจทำหรือคิดว่ามีส่วนทำให้คุณไม่สบายใจ
เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณสามารถทำให้คนอื่นไม่สนใจและให้ความสำคัญกับคุณได้ คุณสามารถเป็นตัวจริงของคุณได้โดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร
เวลาที่อยู่คนเดียวอาจเป็นเวลาที่คุณใช้ในการทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและคุณอยากจะเป็นใคร
15. อย่าตอบตกลงเมื่อคุณต้องการปฏิเสธ
มีหลายครั้งที่อาจเป็นประโยชน์ในการก้าวข้ามเขตความสะดวกสบายของคุณและทำสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณกลัวและทำให้คุณตื่นเต้นในระดับที่เท่าเทียมกัน
แต่มีหลายครั้งที่คุณควรรู้สึกว่าสามารถปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดึงดูดใจคุณได้
การถูกบังคับให้ทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำจริงๆเป็นวิธีที่แน่นอนในการรู้สึกอึดอัดในผิวของคุณเอง
อย่ายอมให้คนอื่นกดดันคุณ สุภาพ แต่หนักแน่นในการปฏิเสธของคุณ
16. ทำใจให้สบายไม่สบายตัว
อาจฟังดูแปลก แต่เพื่อให้รู้สึกสบายขึ้นคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความรู้สึกไม่สบายตัว
จะมีบางครั้งที่คุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยหรือไม่มั่นใจในตัวเอง นี่เป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการใช้ชีวิตในโลกของเรานี้
แต่คุณควรพยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นอัมพาตจากความรู้สึกไม่สบายตัว
อย่าหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งที่อาจเป็นเรื่องยากหรือที่จะกระตุ้นความรู้สึกไม่พึงปรารถนา
การทำเช่นนั้นคือการใช้ชีวิตด้วยความกลัว และความกลัวไม่ใช่ความรู้สึกสบายใจที่จะอยู่ร่วมกับ
ยอมรับช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อพวกเขามาถึง แต่อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณจมอยู่กับพวกเขาทั้งก่อนหรือหลังเหตุการณ์
ปล่อยให้ตัวเองสบายใจระหว่างช่วงเวลาที่ไม่สบายตัว
17. อย่าสบายใจที่จะเป็นคนขี้เหวี่ยง
หากผิวของคุณเป็นผิวที่หยาบคายหยาบคายหรือไม่เคารพต่อผู้อื่นเราขอแนะนำให้คุณอย่ารู้สึกสบายเกินไป
อย่ายึดติดกับรูปแบบของพฤติกรรมที่ผลักผู้อื่นออกไปทำร้ายผู้อื่นหรือชักจูงผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ของคุณ
ในระยะยาวคุณจะต้องแย่ลงเพราะมัน
ผลัดผิวและสร้างผิวใหม่ของคุณที่ดูแลผู้คนอย่างยุติธรรมและด้วยความเมตตา
