สารบัญ
- เหตุใดแนวคิดเกี่ยวกับตนเองจึงมีความสำคัญ
- แนวคิดเกี่ยวกับตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไร?
- แนวคิดสามส่วนของตนเองของดร. คาร์ลโรเจอร์ส
- Bruce A. Bracken’s Multidimensional Self-Concept Scale
- อิทธิพลของแนวคิดเกี่ยวกับตนเองต่อพฤติกรรม
- แนวคิดของตนเองและการสร้างแบบแผน
- แนวคิดเกี่ยวกับตนเองของเราสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้อื่นได้อย่างไร
- การพัฒนาความชัดเจนของแนวคิดตนเอง
- ในการแสวงหาตัวเองในอุดมคติ
คำตอบของคำถามที่ว่าจะสร้างชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มได้อย่างไรนั้นมีรากฐานมาจาก เข้าใจตนเอง
เพราะคุณจะเห็นว่าเพียงแค่เข้าใจตัวเองเท่านั้นที่เราสามารถตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องซึ่งจะนำทางเราไปสู่ชีวิตและความสุขที่เราแสวงหา
ความเข้าใจของ อัตมโนทัศน์ สามารถช่วยชี้แจงและยืนยันว่าคุณเป็นใครในฐานะใครสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนแปลง
แนวคิดตัวเองคืออะไร?
คำว่าแนวคิดเกี่ยวกับตนเองใช้ในทางจิตวิทยาเพื่อระบุความคิดและความเชื่อที่บุคคลมีต่อตนเองและวิธีการรับรู้ของตนเอง
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองครอบคลุมถึงสิ่งที่บุคคลเชื่อว่าคุณลักษณะของตนคือใครและเป็นอย่างไร
มันเป็นเหมือนภาพจิต ๆ ที่คุณคิดว่าตัวเองเป็นใคร
เหตุใดแนวคิดเกี่ยวกับตนเองจึงมีความสำคัญ
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองของบุคคลช่วยให้ระบุได้ว่าตนเป็นใครและเข้ากับโลกได้อย่างไร นั่นทำให้แนวคิดเกี่ยวกับตนเองมีความสำคัญในตัวเองเพราะทุกคนต้องการที่จะรู้จักตัวเองและ รู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นเจ้าของ .
ใช้ได้กับทุกคนเพราะทุกคนจะมีความเชื่อเกี่ยวกับใครหรือสิ่งที่พวกเขาเป็น
นั่นอาจเป็นแนวคิดที่เหนียวสำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้ที่ปฏิเสธแนวคิดเรื่องฉลากหรือคิดว่าการติดฉลากเป็นสิ่งที่ไม่ดี
ยากที่จะได้มา
จงใช้ทัศนคติของคนที่ดื้อรั้นและมีจิตวิญญาณเสรี บุคคลนั้นอาจไม่ต้องการรู้สึกราวกับว่าพวกเขาถูก จำกัด อยู่กับทัศนคติหรือวิถีชีวิตใด ๆ โดยเฉพาะ บุคคลนั้นอาจไม่ชอบที่จะรู้สึกว่าพวกเขาถูกใส่เข้าไปในกล่องที่พวกเขาไม่ได้อยู่ใน
อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจกล่องเหล่านั้นจะมีประโยชน์เนื่องจากสามารถช่วยให้คุณมองเห็นโลกในรูปแบบต่างๆได้
วิญญาณที่ดื้อรั้นและเป็นอิสระของโลกมีลักษณะเหมือนคนกลุ่มอื่น ๆ ในความเป็นจริงความปรารถนาของพวกเขาที่จะไม่จัดหมวดหมู่และใส่ลงในกล่องนั้นเป็นลักษณะที่พวกเขามักจะแบ่งปันซึ่งกันและกัน
บุคคลที่เผยแพร่ไปทั่วโลกไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือการกระทำว่าพวกเขาเป็นคนที่ดื้อรั้นและมีจิตวิญญาณเสรีกำลังส่งข้อความที่ชัดเจนเกี่ยวกับคนที่พวกเขาเชื่อว่าตัวเองเป็น ความเชื่อนั้นเป็นอัตมโนทัศน์
ดังนั้นไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่แนวคิดเกี่ยวกับตนเองจึงมีความสำคัญเพราะเป็นพื้นฐานของตัวตนของเรา
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ตัวเองไม่ใช่สิ่งที่อยู่นิ่งผูกติดกับพัสดุที่สวยงามและส่งให้เด็กทำเสร็จและสมบูรณ์ ตัวเองมักจะกลายเป็น - Madeleine L’Engle
สาขาจิตวิทยามีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นทำไมพวกเขารู้สึกอย่างที่พวกเขารู้สึกและพวกเขามาเป็นคนที่จะมาเป็นในที่สุดได้อย่างไร
มีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆของจิตใจ อัตมโนทัศน์ไม่ต่างกัน
ทฤษฎีอัตลักษณ์ทางสังคมระบุว่าแนวคิดเกี่ยวกับตนเองประกอบด้วยสองส่วนที่แตกต่างกัน ได้แก่ อัตลักษณ์ส่วนบุคคลและอัตลักษณ์ทางสังคม
เอกลักษณ์ส่วนบุคคลของบุคคลหนึ่ง ได้แก่ ลักษณะบุคลิกภาพความเชื่ออารมณ์และลักษณะเฉพาะที่ช่วยกำหนดบุคคลแต่ละคน เป็นเรื่องภายในล้วนๆ
ในทางกลับกันอัตลักษณ์ทางสังคมส่วนใหญ่เป็นรูปลักษณ์ภายนอก รวมถึงกลุ่มที่เราอยู่ในกลุ่มที่เราระบุหรือเป็น นั่นอาจเป็นเรื่องเพศศาสนาการศึกษาเชื้อชาติที่มุ่งเน้นอาชีพหรือกลุ่มคนใด ๆ ที่บุคคลสามารถระบุตัวตนได้
การก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับตนเองเริ่มตั้งแต่ยังเป็นเด็กอายุเพียงสามเดือน ทารกเริ่มตระหนักว่าพวกเขาเป็นหน่วยงานที่ไม่เหมือนใครโดยได้รับคำติชมเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของพวกเขากับโลกใบนี้
พวกเขาอาจร้องไห้และได้รับความสนใจจากผู้ปกครองผลักของเล่นและเห็นว่ามันเคลื่อนไหวหรือหัวเราะและเห็นอีกฝ่ายหัวเราะกลับไปกับพวกเขา
การกระทำเหล่านี้เริ่มสร้างขั้นตอนสำหรับการพัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง
เมื่อเด็กเติบโตขึ้นแนวคิดเกี่ยวกับตนเองจะได้รับการพัฒนาผ่านวิธีการภายในและภายนอก แง่มุมภายในคือสิ่งที่บุคคลนั้นคิดเกี่ยวกับตัวเอง ภายนอกมาจากครอบครัวชุมชนและอิทธิพลทางสังคมอื่น ๆ
บุคคลที่เติบโตในสังคมที่มีความเป็นปัจเจกบุคคลที่ขรุขระอาจมองตัวเองหรือพยายามกำหนดตัวเองว่าเป็นบุคคลที่มีความเป็นปัจเจกบุคคลไม่ว่าจะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม
อิทธิพลประเภทนี้ปรากฏชัดในการกำหนดเพศของของเล่น หากสังคมเชื่อและสอนว่าเด็กผู้ชายไม่ควรเล่นกับตุ๊กตาเด็กผู้ชายก็จะมีแนวโน้มที่จะคิดว่า“ ฉันเป็นเด็กผู้ชายเพราะฉะนั้นฉันไม่ควรเล่นกับตุ๊กตา”
และเช่นเดียวกันกับเด็กผู้หญิง หากสังคมเชื่อและสอนว่าเด็กผู้หญิงไม่ควรเล่นวิดีโอเกมเธอก็จะมีแนวโน้มที่จะคิดว่า“ ฉันเป็นเด็กผู้หญิงเพราะฉะนั้นฉันไม่ควรเล่นวิดีโอเกม”
มโนภาพของตนเองนั้นลื่นไหล แม้ว่ามันจะเริ่มก่อตัวตั้งแต่อายุยังน้อย แต่มันจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ ตลอดชีวิตของคน ๆ หนึ่งเมื่อพวกเขาได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ ได้รับความรู้ใหม่ ๆ และเริ่มคิดว่าแท้จริงแล้วพวกเขาคือใครภายใต้อิทธิพลภายนอกทั้งหมดที่บีบบังคับพวกเขามาตลอด ชีวิตของพวกเขา.
บางทีเด็กชายอาจจะโตขึ้นจนรู้ว่าการที่เขาชอบตุ๊กตาและกลายเป็นนักสะสมก็เป็นเรื่องปกติ บางทีผู้หญิงคนนั้นอาจตัดสินใจว่าเธอชอบวิดีโอเกมมากจนตั้งใจทำงานเพื่อเป็นนักพัฒนาเกม
แนวคิดสามส่วนของตนเองของดร. คาร์ลโรเจอร์ส
ดร. คาร์ลโรเจอร์สนักจิตวิทยามนุษยนิยมผู้มีชื่อเสียงเชื่อว่าแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของบุคคลมีสามส่วนที่แตกต่างกัน ได้แก่ ความนับถือตนเองภาพลักษณ์และตัวเองในอุดมคติ
ความนับถือตนเองคือการที่คน ๆ หนึ่งเห็นคุณค่าในตัวเองมากเพียงใด
ความนับถือตนเองได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายในและภายนอก ภายในส่วนใหญ่เป็นความรู้สึกของเราเกี่ยวกับตัวเองเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นวิธีที่คนอื่นตอบสนองต่อเราและประเภทของข้อเสนอแนะที่เราให้กับตัวเอง
ภายนอกอาจได้รับอิทธิพลจากข้อเสนอแนะที่เราได้รับจากโลกหรือคนอื่น ๆ
คนที่พยายามทำสิ่งต่างๆเป็นประจำ แต่ไม่ประสบความสำเร็จมีแนวโน้มที่จะทำให้ความนับถือตนเองเสียหายไปในทางลบ
ข้อเสนอแนะที่พวกเขาได้รับจากผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเป็นหรือสิ่งที่พวกเขาพยายามก็มีอิทธิพลต่อความนับถือตนเองของพวกเขาเช่นกัน ข้อเสนอแนะเชิงลบสามารถทำลายความนับถือตนเองลงได้ในขณะที่ข้อเสนอแนะเชิงบวกสามารถเสริมสร้างได้
ภาพตัวเองคือการที่คน ๆ หนึ่งมองเห็นตัวเอง
ภาพตัวเองไม่จำเป็นต้องตรงกับความเป็นจริง คนที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจรู้สึกว่าตัวเองแย่กว่าที่เป็นจริงมาก
ผู้คนสามารถตกอยู่ในความคิดเชิงลบที่วนเวียนอยู่กับตัวเองได้ง่ายหากพวกเขาไม่ใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยง
ในทางกลับกันคน ๆ หนึ่งอาจมีความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและความเป็นอยู่ที่สูงเกินจริงอย่างไม่น่าเชื่อ ภาพลักษณ์ของพวกเขาอาจสูงเกินจริงจากอัตตาความหยิ่งผยองและการให้ความสำคัญกับตนเอง
คนส่วนใหญ่จะมีความเชื่อเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองที่รุนแรง
ตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ของตนเองอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นคุณลักษณะทางกายภาพลักษณะส่วนบุคคลบทบาททางสังคมและข้อความแสดงอัตถิภาวนิยมเชิงนามธรรม (“ ฉันเป็นคนฝ่ายวิญญาณ”“ ฉันเป็นคริสเตียน”“ ฉันเป็นชาว Wiccan”)
ตัวเองในอุดมคติคือคนที่เราอยากเป็น
ใครก็ตามที่มีความสนใจในการพัฒนาตนเองจะต้องมองว่าสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าเป็นข้อบกพร่องของพวกเขาเพื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่พวกเขาอยากจะเป็น บางทีคน ๆ นั้นอาจต้องการมีวินัยมากขึ้นกล้าได้กล้าเสียมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นหรือก เพื่อนที่ดีกว่า .
การรับรู้ของบุคคลที่มีต่อตนเองในอุดมคติอาจไม่เชื่อมโยงกับความเป็นจริงหากพวกเขามีมุมมองที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับลักษณะที่พวกเขาต้องการปรับปรุง พวกเขาอาจพบว่าตัวเองไปถึงเป้าหมายที่ไม่มีอยู่จริง
ความสอดคล้องและความไม่สอดคล้องกัน
โรเจอร์สเป็นผู้บัญญัติศัพท์ที่สอดคล้องและไม่ตรงกันเพื่อช่วยชี้แจงว่าบุคคลเข้าใจความเป็นจริงที่สอดคล้องกับแนวคิดเกี่ยวกับตนเองได้ดีเพียงใด
ทุกคนประสบกับความเป็นจริงในรูปแบบเฉพาะของตนเอง การรับรู้ของพวกเขาไม่เพียง แต่หล่อหลอมด้วยข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของพวกเขาด้วย
ความสอดคล้องกันเกิดขึ้นเมื่อแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของบุคคลสอดคล้องใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากพอสมควร ความไม่ลงรอยกันคือเมื่อแนวคิดในตนเองของบุคคลไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงในข้อเท็จจริง
โรเจอร์สเชื่อว่าความไม่ลงรอยกันมีรากฐานมาจากวิธีที่พ่อแม่รักเด็ก หากความรักและความเสน่หาของผู้ปกครองเป็นไปตามเงื่อนไขและจำเป็นต้องได้รับบุคคลนั้นก็มีแนวโน้มที่จะมีการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนว่าพวกเขาเข้ากับโลกได้อย่างไร
ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ในทางกลับกันส่งเสริมความสอดคล้องและภาพเหมือนจริงเกี่ยวกับการที่บุคคลเข้ากับโลกใบนี้
ความไม่ลงรอยกันตั้งแต่อายุยังน้อยอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
Bruce A. Bracken’s Multidimensional Self-Concept Scale
ดร. บรูซเอ. แบร็กเคนได้พัฒนามาตราส่วนแนวคิดเกี่ยวกับตนเองหลายมิติของตัวเองซึ่งประกอบด้วยลักษณะหลักหกกลุ่มที่ช่วยในการกำหนดแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง เหล่านี้คือ:
ทางกายภาพ: ลักษณะของเราสุขภาพร่างกายระดับสมรรถภาพทางกาย (“ ฉันน่าเกลียด ')
สังคม: เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นทั้งการให้และการรับอย่างไร (“ ฉันเป็นคนใจดี”)
ครอบครัว: เราสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวอย่างไรเรามีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวอย่างไร (“ ฉันเป็นแม่ที่ดี”)
ความสามารถ: เราจัดการกับความต้องการพื้นฐานของชีวิตการจ้างงานการดูแลตนเองอย่างไร (“ ฉันเป็นนักเขียนที่มีทักษะ”)
วิชาการ: สติปัญญาโรงเรียนความสามารถในการเรียนรู้ (“ ฉันโง่ ')
ส่งผลกระทบ: การตีความและทำความเข้าใจสถานะทางอารมณ์ (“ ฉันเป็นคนขี้งกง่าย”)
ทั้งสองมุมมองสามารถรวมกันเป็นศูนย์ในลักษณะเฉพาะที่ช่วยให้บุคคลกำหนดแนวคิดเกี่ยวกับตนเองได้ดีขึ้น
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- หากคุณต้องการรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นให้ถาม 7 คำถามเหล่านี้
- ฉันเป็นใคร? คำตอบทางพุทธศาสนาที่ลึกซึ้งสำหรับคำถามส่วนตัวส่วนใหญ่นี้
- ทำอย่างไรจึงจะภูมิใจในตัวเอง
- ทำอย่างไรจึงจะสบายผิวของคุณเอง
- ทำอย่างไรจึงจะไม่ใช้คำพูดและการกระทำของคนอื่นเป็นการส่วนตัว
อิทธิพลของแนวคิดเกี่ยวกับตนเองต่อพฤติกรรม
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมเนื่องจากทำให้บุคคลสั่งการสิ่งที่พวกเขาอาจทำได้หรือไม่สามารถทำได้ผ่านการจัดหมวดหมู่ตนเอง
ทุกคนมีความเชื่อและอคติในประเภทต่างๆในชีวิตไม่ว่าพวกเขาจะรู้หรือไม่ก็ตาม ผู้คนจะตัดสินใจหลายอย่างโดยอาศัยความเชื่อและอคติเหล่านี้
ลองดูตัวอย่างสองสามตัวอย่างเพื่อความกระจ่าง
แอนน์นิยามตัวเองว่าเป็นนักเดินทางที่มีใจรักอิสระ เธอชอบใช้ชีวิตแบบเบา ๆ ที่สามารถเลือกและไปได้ตามที่ใจต้องการ
หลังจากเดินทางและดูโลกมาหลายปีเธอเริ่มรู้สึกว่าอยากจะตั้งหลักแหล่งอาจจะมีความสัมพันธ์และครอบครัว
สิ่งที่จะพูดในจดหมายรัก
ความสัมพันธ์และครอบครัวจะหมายความว่าเธอจะสูญเสียนักเดินทางอิสระที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเธอไปเพื่อที่เธอจะได้มีวิถีชีวิตที่มั่นคงและคงเส้นคงวามากขึ้น
เธออาจจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคืนดีที่เธอต้องการที่จะตั้งถิ่นฐานและมีครอบครัวที่มีตัวตนของเธอในฐานะนักเดินทางอิสระ
ในตัวอย่างนี้แอนน์อาจรู้สึกขัดแย้งเพราะความปรารถนาก่อนหน้านี้ของเธอที่จะเป็นจิตวิญญาณอิสระและการเดินทางนั้นขัดแย้งโดยตรงกับความปรารถนาใหม่ของเธอที่จะตั้งรกรากและสร้างครอบครัว เธอจะต้องกระทบยอดความแตกต่างเหล่านั้นและพัฒนาพฤติกรรมใหม่ที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่เกิดขึ้นใหม่ของเธอมากขึ้น
เกร็กนิยามตัวเองว่าเป็นคนเก็บตัวและขี้อาย ด้วยเหตุนี้เขาจึงหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมและการเข้าสังคมเป็นประจำเพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่เขาเชื่อว่าตัวเองเป็น
เกร็กอาจเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายถ้าเขาปล่อยให้ตัวเองก้าวออกจากกรอบและมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ
แม้ว่าเกร็กจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับการขัดเกลาทางสังคม แต่สิ่งเหล่านี้ก็เป็นทักษะที่เขาสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ หนังสือช่วยเหลือตนเอง หรือบำบัดหากเขาสามารถมองข้ามการจัดหมวดหมู่ตนเองว่าเป็นคนเก็บตัวและขี้อาย
มีผู้คนมากมายที่ต่อสู้กับการขัดเกลาทางสังคมที่นั่น หลายคนเรียกตัวเองว่าคนเก็บตัวซึ่งจริงๆแล้วพวกเขาอาจกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้า
คนเก็บตัว เป็นเพียงคนที่ฟื้นคืนพลังด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียว ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาขี้อายไม่สามารถทำงานในสถานการณ์ทางสังคมไม่มีเสน่ห์หรือสุภาพหรือต้องเผชิญกับความกลัวอย่างท่วมท้นเกี่ยวกับการเข้าสังคม
ความเชื่อที่ไม่สอดคล้องกันของ Greg ที่ว่าเขาเป็นคนเก็บตัวขี้อายเป็นสิ่งที่ตอกย้ำตัวเองจนเขาเลือกที่จะแยกตัวออกจากกรอบที่เขาวางไว้
สเตซี่เข้าใจว่าปัญหาในชีวิตหลายอย่างของเธอเป็นเพราะเธอเป็นคนขี้เกียจที่หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ เธออาจระบุได้ว่าเธอเป็นคนขี้เกียจไร้ความรับผิดชอบ แต่เลือกที่จะไม่นิยามตัวเองว่าเป็นสิ่งเหล่านี้อีกต่อไป
แต่เธอต้องการที่จะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบเชิงรุกดังนั้นเธอ หยุดการก่อวินาศกรรมความสำเร็จและชีวิตของเธอเอง .
ด้วยความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงเธอจึงค้นคว้าว่าอะไรทำให้คน ๆ หนึ่งมีความกระตือรือร้นและมีความรับผิดชอบและเธอก็เริ่มที่จะกำหนดรูปแบบพฤติกรรมและการตัดสินใจของตนเองเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านั้น นั่นทำให้เธอเปลี่ยนแปลงตัวเอง และชีวิตของเธอให้ดีขึ้น .
การแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงแนวคิดของตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาพอสมควร เป็นการยากที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ยึดมั่นและพัฒนาสิ่งใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ
แต่ในตัวอย่างนี้สเตซี่ระบุคุณสมบัติเชิงลบของเธอและพัฒนาแนวทางปฏิบัติเพื่อแทนที่พวกเขาด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น
เธอเลิกบอกตัวเองว่าเธอเป็นคนเกียจคร้านไร้ความรับผิดชอบและเปลี่ยนนิสัยของเธอเป็นคนที่มีความรับผิดชอบเชิงรุกและปรับเปลี่ยนให้ตัวเองมีจิตใจที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
จอห์นใช้ชีวิตอยู่ประจำและไม่ดีต่อสุขภาพ เขาเข้าใจดีว่าการขาดกิจกรรมทางกายและอาหารขยะเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวของเขา จอห์นไม่มีลักษณะที่ใคร ๆ ก็คาดหวังว่าคนที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดีจะมี
แต่เขาสามารถพัฒนานิสัยเหล่านั้นได้โดยการตัดสินใจที่จะเป็นคนที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี จอห์นค้นคว้าเรื่องการกินเพื่อสุขภาพเริ่มซื้ออาหารที่ดีขึ้นและพบว่ากิจวัตรการออกกำลังกายที่ช่วยให้เขาเปลี่ยนเป็นคนที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากขึ้น
ความไม่ลงรอยกันในแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของบุคคลอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและยากลำบากเมื่อคน ๆ นั้นพยายามคิดว่าตนเป็นใครและเข้ากับโลกได้อย่างไร
การอยู่บ้านพ่อที่ภาคภูมิใจในการเป็นคนในครอบครัวจะทำให้ความเป็นจริงทั้งหมดของเขาต้องตกตะลึงหากภรรยาของเขาตัดสินใจที่จะทิ้งเขาไปเพราะมันจะทำให้เขาตั้งคำถามว่าเขาเป็นคนในครอบครัวและเป็นหุ้นส่วนที่ดีหรือไม่
ผู้หญิงที่มีแรงผลักดันในอาชีพอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามกับชีวิตของเธอหากเธอกลายเป็นคนพิการและตกงาน เธออาจไม่แน่ใจว่าการเสียสละที่เธอทำนั้นคุ้มค่าหรือไม่เมื่อเธอไม่สามารถนิยามตัวเองว่าเป็นผู้หญิงอาชีพได้อีกต่อไป เธอจะต้องหาวิธีใหม่ในการระบุตัวตน
ในอีกด้านหนึ่งของเหรียญบุคคลสามารถใช้ความไม่ลงรอยกันเพื่อเป็นแนวทางในการพัฒนาตนเองและเพิ่มขีดความสามารถเช่นเดียวกับที่สเตซี่และจอห์นทำ
เขียนจดหมายรักให้แฟน
คนที่เข้าใจว่าตัวเองเป็นใครจะสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าจะปรับปรุงในด้านใดของชีวิตที่พวกเขารู้สึกว่าขาด ทุกคนสามารถแทนที่การรับรู้เชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกแนะนำพฤติกรรมและกระบวนการใหม่ ๆ และ เปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น .
แนวคิดของตนเองและการสร้างแบบแผน
การแบ่งประเภทของผู้คนและตัวเองอาจเป็นเรื่องที่เหนียวสำหรับบางคน ไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกว่าพวกเขาถูกกลั่นกรองและวิเคราะห์
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับแพทย์ไม่เพียง แต่สำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการทำความเข้าใจและค้นหาความสุขด้วยตนเอง
แต่ก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน การตระหนักถึงหมวดหมู่ที่มีอยู่อาจส่งผลต่อการรับรู้ของผู้ที่ตนคิดว่าคนอื่นเป็นหรือควรเป็น
ผู้หญิงอาชีพอาจไม่มีความอดทนต่อคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำอาชีพของพวกเขาอย่างจริงจังเท่าที่เธอทำ ศิลปินอาจดูแคลนศิลปินคนอื่นที่ไม่ได้ฝึกฝนศิลปะของตนหรือมีประสิทธิผล คนอื่น ๆ อาจดูถูกการอยู่บ้านของพ่อที่ไม่รักษาการจ้างงานแบบเดิม ๆ เหมือนที่ผู้ชายคนหนึ่งเคยคาดหวังไว้
การตระหนักถึงวิธีที่เรากำหนดตัวเองสามารถช่วยให้เราใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในกับดักทางความคิดแบบโปรเฟสเซอร์เหล่านี้
ทุกคนมีความแตกต่างกันด้วยวิถีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองในการดำรงอยู่นี้ สิ่งที่สมเหตุสมผลสำหรับผู้หญิงอาชีพศิลปินหรืออยู่บ้านพ่ออาจไม่เกี่ยวข้องกับอาชีพศิลปินหรืออยู่บ้านพ่อแม่
ไม่มีใครสามารถใส่ลงในกล่องทั่วไปได้อย่างเรียบร้อย ควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงอคติและมุมมองของตนเองต่อผู้อื่น
แนวคิดเกี่ยวกับตนเองของเราสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้อื่นได้อย่างไร
คนทั่วไปปฏิบัติต่อคนอื่นตามที่ได้รับอนุญาต แนวคิดเกี่ยวกับตนเองมีบทบาทสำคัญในการที่คนอื่นจะมองและปฏิบัติต่อเรา
นี่คือคำแนะนำทั่วไปของ“ แกล้งทำจนกว่าคุณจะทำ!” ใช้
คนที่นิยามตัวเองว่าไร้ความสามารถหรือไม่น่าเชื่อถือมักจะถูกคนอื่นมองแบบนั้น
ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นความจริงเพียงใดหากแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของบุคคลมีมุมมองเหล่านี้พวกเขาก็มักจะพูดถึงตัวเองในลักษณะนี้ พวกเขาอาจตกอยู่ในรูปแบบของพฤติกรรมที่ยืนยันมุมมองนี้เนื่องจากพวกเขายอมรับว่าพฤติกรรมนี้เป็นสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง
จากหลักฐานที่นำเสนอคนอื่น ๆ มักจะแบ่งปันมุมมองของบุคคลนี้เกี่ยวกับตัวเอง นั่นคือเว้นแต่พวกเขาจะเป็นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่เห็นบุคคลนี้ในลักษณะที่แตกต่างไปจากที่พวกเขาเห็น
นอกจากนี้ยังสามารถทำงานในเชิงบวก คนที่ เชื่อมั่นในตัวเอง และทำให้ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นอย่างมากมีแนวโน้มที่จะได้รับการปฏิบัติในเชิงบวก
บุคคลที่แสดงความมั่นใจในตัวเองมีแนวโน้มที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสามารถสำรองข้อเรียกร้องด้วยการกระทำและผลลัพธ์
ความสอดคล้องทำให้แต่ละคนอยู่ในสถานที่ที่พวกเขาเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่พวกเขาเสนอให้กับโลกใบนี้ มันสามารถส่งผลในทางบวกและทางลบไม่เพียง แต่วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อคนอื่น ๆ ในโลกอย่างไรด้วย
การพัฒนาความชัดเจนของแนวคิดตนเอง
“ ถ้าคุณมีตัวตนจริงๆคุณจะทำในสิ่งที่คิดว่าเหมาะกับคุณจริงๆและคุณจะเข้าใจขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องการทำ - เฮลมุทแลง
การพัฒนาความเข้าใจในแนวคิดเกี่ยวกับตนเองสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมพวกเขาจึงมองโลกในแบบที่พวกเขาทำทำไมพวกเขาถึงรู้สึกอย่างที่พวกเขารู้สึกและทำไมพวกเขาถึงตัดสินใจในสิ่งนั้น
การสร้างความสอดคล้องกันระหว่างความเป็นจริงและแนวคิดเกี่ยวกับตนเองสามารถช่วยให้บุคคลมีความสัมพันธ์กับโลกและเดินทางสู่ความสุขได้ดีขึ้น ช่วยให้บุคคลสามารถระบุได้ง่ายขึ้นว่าด้านใดในชีวิตของพวกเขาต้องการการปรับปรุงและพัฒนา
การบันทึก เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาและทำความเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง คนที่จดบันทึกว่าพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นใครและทดสอบว่าพวกเขาต่อต้านทางเลือกในชีวิตจะสามารถเห็นได้ชัดเจนขึ้นว่าความแตกต่างอยู่ที่ใด
ในการทำงานนี้อย่างแท้จริงเราต้องพิจารณาถึงทางเลือกของพวกเขาและเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงตัดสินใจอย่างนั้น มีเหตุผลหรืออารมณ์มากกว่ากัน? อะไรคือพื้นฐานของการตัดสินใจเหล่านั้น? ทางเลือกอื่นคืออะไร? การตัดสินใจเหล่านั้นเป็นอย่างไร
การบำบัดอาจเป็นเครื่องมือสำคัญ นักบำบัดที่ดีสามารถให้มุมมองของบุคคลที่สามที่มีคุณค่าซึ่งอาจหาไม่ได้จากที่อื่น นักบำบัดยังสามารถช่วยลูกค้านำทางอารมณ์โดยรอบกระบวนการตัดสินใจได้เนื่องจากการตัดสินใจทางอารมณ์อาจไม่สอดคล้องกับความเป็นเหตุเป็นผลหรือเหตุผล
การตรวจสอบการตัดสินใจในอดีตและก่อนหน้านี้จะให้ความชัดเจนเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์และการตัดสินใจทางอารมณ์ในอนาคต
คน ๆ หนึ่งสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองโดยการวิเคราะห์และสำรวจทางเลือกที่พวกเขาได้ทำในชีวิตไม่ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิต ยิ่งมีคนเข้าใจเกี่ยวกับทางเลือกในชีวิตมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะมองเห็นตัวเองชัดเจนขึ้นและมีความพร้อมมากขึ้น ตัดสินใจให้ดี ที่สะท้อนถึงความปรารถนาที่แท้จริงของพวกเขา
ในการแสวงหาตัวเองในอุดมคติ
ตัวตนในอุดมคติคือการที่คน ๆ หนึ่งวาดภาพว่าตัวเองเป็นอย่างไรในตอนท้ายของการเดินทาง ต้องใช้เวลาความทุ่มเทและวินัยในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อให้เป็นคนที่พวกเขาอยากเป็น
การเดินทางครั้งนั้นคุ้มค่าอย่างยิ่งเพราะเป็นการค้นหาความสงบของจิตใจและความสุขในชีวิตนี้
คนที่ต่อสู้กับสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงจะต่อสู้กับการต่อสู้ที่ไม่รู้จักจบสิ้นกับจิตใจของตัวเองโดยพยายามที่จะหักล้างว่าพวกเขาเป็นใครเทียบกับคนที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องการ
บุคคลที่สามารถดำเนินชีวิตตามอุดมคติของตนจะมีความขัดแย้งภายในเกี่ยวกับสถานที่ของตนในโลกน้อยกว่ามาก
ไม่เป็นไรค้นหาว่าคุณเป็นใคร ค้นหาบุคคลที่คุณปรารถนาจะเป็น - โรเบิร์ตเบราท์
