Journaling เป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมในหมู่พื้นที่ช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาส่วนบุคคล
และด้วยเหตุผลที่ดี ...
การจดบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการปรับปรุงสุขภาพจิตสุขภาพทางอารมณ์และชีวิตของคน ๆ หนึ่ง
ทุกคนไม่ว่าจะเดินไปในชีวิตหรือมองโลกอย่างไรก็สามารถได้รับประโยชน์จากการจดบันทึก
นักคิดและนักปรัชญาที่ยิ่งใหญ่หลายคนใช้การจดบันทึกเป็นเครื่องมือในการประมวลผลการรับรู้โลกพัฒนาตนเองและแนวคิดของพวกเขา
การปรับปรุงตัวเองและสร้างชีวิตที่เหมาะสมสำหรับคุณคือการเดินทางที่ยาวนาน
และเช่นเดียวกับการเดินทางไกลส่วนใหญ่คุณต้องมีแผนที่เพื่อช่วยให้คุณไปถึงจุดหมาย
การจดบันทึกอาจเป็นแผนที่นั้นได้หากคุณทำได้ดี
ไม่ได้หมายความว่ามีสิ่งที่ถูกและผิดโดยสิ้นเชิงที่ต้องทำในการเขียนบันทึก แต่มีหลายสิ่งที่ได้ผลดีกว่าเรื่องอื่น ๆ
ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องการสิ่งเดียวกันหรือใช้กระบวนการเดียวกันทั้งหมดเพื่อไปยังที่ที่พวกเขาต้องการ
เราต้องเลือกทิศทางและสร้างแผนที่ขณะเดินทาง
และเพื่อให้เข้าใจวิธีการบันทึกได้ดีขึ้นเราจำเป็นต้องตรวจสอบเหตุผลที่เราควรบันทึก
เหตุใดฉันจึงควรบันทึก
ทุกวันมีความแปลกใหม่และแตกต่าง
มันนำมาซึ่งสถานการณ์บทเรียนและประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ช่วยกำหนดว่าเราจะกลายเป็นใครในวันพรุ่งนี้
การจดบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการระบุจัดหมวดหมู่และวิเคราะห์ประสบการณ์เหล่านี้และใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการเติบโตส่วนบุคคล
คุณสามารถไตร่ตรองบทเรียนที่พวกเขานำเสนอได้โดยใช้เวลาจดบันทึกประสบการณ์ของคุณ
วิธีทำให้ผู้ชายต้องการคุณโดยไม่สนใจเขา
การจดบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการประมวลผลอารมณ์ทั้งดีและไม่ดี
มีหลายครั้งที่เรารู้สึกถึงสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเข้าใจ นั่นอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การพยายามคิดว่าทำไมคุณถึงเศร้าและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือทำไมคุณถึงรักคนที่คุณรัก
ตอบคำถาม“ ทำไม” เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดเพียงส่วนเดียวของการพัฒนาตนเอง
คำตอบของ“ ทำไม” ช่วยให้คุณทราบว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจในสิ่งที่คุณเป็นรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณมีและดำเนินการในสิ่งที่คุณทำ
การเขียนบันทึกในวารสารยังช่วยขจัดความยุ่งเหยิงออกไปจากจิตใจของคุณ
คนที่ประสบปัญหาหรือพยายามที่จะนำไปสู่การปรับปรุงในเชิงบวกมักจะมีความยุ่งเหยิงทางอารมณ์ในใจซึ่งอาจเกี่ยวข้องหรือไม่เกี่ยวข้องกันก็ได้
การจดบันทึกช่วยให้คุณกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกจากความคิดและจัดระเบียบเพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดอะไรอยู่ในหัว
ในการกำจัดความยุ่งเหยิงคุณยังทำให้มีที่ว่างสำหรับความคิดและอารมณ์ใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาในพื้นที่ที่เคยมีมาก่อนหน้านี้
คุณไม่ต้องเสียเวลาคิดมากอีกต่อไป วันที่เลวร้ายที่คุณมี - คุณได้พิจารณาเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้และประมวลผลแล้ว มันช่วยให้ปล่อยวางสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น
การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณพัฒนาข้อมูลเชิงลึกและความชัดเจนได้ดีขึ้น
เมื่อคุณกำจัดความยุ่งเหยิงบนพื้นผิวออกไปและสามารถมองย้อนกลับไปได้คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อวิเคราะห์ความคิดและการกระทำของคุณได้อย่างแท้จริง
อาจง่ายกว่ามากในการระบุนิสัยและกิริยาท่าทางเชิงลบเมื่อคุณสามารถมองไปที่ธีมระยะยาวที่ครอบคลุมเกี่ยวกับชีวิตและกระบวนการตัดสินใจของคุณ
เราทุกคนมีรูปแบบ การทำความเข้าใจกับรูปแบบของคุณทำให้คุณมีอำนาจมากขึ้น พัฒนานิสัยที่ดีขึ้น เลิกนิสัยเชิงลบและปรับปรุง
การจดบันทึกเป็นวิธีง่ายๆในการติดตามพัฒนาการส่วนบุคคลของคุณและดูแลการเติบโต
ชีวิตเกิดขึ้นได้เร็ว เราไม่ได้ใช้เวลาในการนั่งคิดเสมอไปว่าเรามาไกลแค่ไหน แต่บันทึกประจำวันคือบันทึกที่เป็นลายลักษณ์อักษร
คุณสามารถระบุได้ว่าคุณตัดสินใจถูกต้องตรงไหนทางเลือกที่ผิดและคิดว่าคุณไปถึงจุดที่คุณอยู่ในปัจจุบันได้อย่างไร
การเขียนข้อมูลดังกล่าวช่วยให้คุณมีโอกาสเรียนรู้ได้ง่ายขึ้นจากความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณเนื่องจากคุณมีบันทึกที่มั่นคงเพื่ออ้างอิง
เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่ได้รับการเติบโตจากการทำบันทึกไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยเหตุผลใดก็ตาม
Journaling ให้ประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมากมายในการช่วยให้บุคคลวิเคราะห์ตัวเองชีวิตและการเดินทางส่วนตัวของพวกเขา
เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยในการระบายและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความสำเร็จความล้มเหลวความหวังและความฝันของคุณ
สื่อที่ดีที่สุดสำหรับการจดบันทึกคืออะไร?
แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่มีสื่อที่ 'ดีที่สุด' สำหรับการทำเจอร์นัล
บางคนชอบการเขียนด้วยมือแบบยาวโดยที่พวกเขานั่งลงกับสมุดบันทึกและปากกาเพื่อให้ได้สิ่งที่อยู่ในใจออกมา
คนอื่นชอบวิธีการทางอิเล็กทรอนิกส์
ไม่มีคำตอบที่ผิดจริงๆที่คุณบันทึกความคิดของคุณ
ประโยชน์ของการบันทึกประจำวันคือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดในขณะที่บันทึกความคิดของคุณ
เป็นที่น่าสังเกตว่าการเขียนด้วยปากกาหรือดินสอแตกต่างจากการพิมพ์หรือการบันทึก
การเขียนด้วยลายมือเป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าดีกว่าเพราะโดยปกติแล้วจะช้ากว่าความเร็วในการพิมพ์
มันทำให้คุณช้าลงและคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังเขียนในขณะที่คุณกำลังส่งมันไปยังเพจซึ่งหลาย ๆ คนรู้สึกว่าช่วยให้พวกเขาประมวลผลหรือคิดมากขึ้นเกี่ยวกับความคิดที่พวกเขากำลังเขียนอยู่
แต่ไม่มีหลักฐานที่แท้จริงที่บ่งชี้ว่าการเขียนด้วยลายมือแบบยาวดีที่สุด
สื่อของคุณควรมีเหตุผลสำหรับคุณและชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดแล้วสื่อบันทึกที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณสามารถยอมรับและบันทึกความคิดเป้าหมายและชีวิตของคุณเป็นประจำ
คำแนะนำบางประการ ได้แก่ :
ปากกาและสมุดบันทึก
ปากกาและกระดาษเป็นวิธีการบันทึกประจำวันที่เก่าแก่และดั้งเดิมที่สุด
ผู้ชายที่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
นอกจากนี้ยังค่อนข้างปลอดภัยโดยสมมติว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการบันทึกรายการในลักษณะนี้
คุณต้องสามารถเขียนเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดลึกที่สุดของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทำบันทึก
วารสารทางกายภาพอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีหากคุณอาศัยอยู่กับผู้ที่จะละเมิดความเป็นส่วนตัวของคุณ
ในทางกลับกันโน้ตบุ๊กไม่สามารถถูกแฮ็กหรือแพร่ภาพไปยังอินเทอร์เน็ตได้โดยง่าย
บล็อกส่วนตัวหรือสาธารณะ
บล็อกเป็นวิธีที่ดีในการจดบันทึกความคิดและแนวคิดของคุณ
มีตัวเลือกมากมายสำหรับทั้งบล็อกส่วนตัวและสาธารณะ
คุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบว่าควรทำวารสารออนไลน์ต่อสาธารณะหรือไม่เพราะคุณควรดำดิ่งลงไปในส่วนที่ลึกที่สุดของตัวเองซึ่งอาจมีความเจ็บปวดและอารมณ์ที่ยากลำบาก
ไม่ใช่ทุกคนที่จะใจดีกับคุณและจะมีคนที่จะใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณ
บัญชีอีเมลส่วนตัว
บัญชีอีเมลส่วนตัวที่คุณใช้เพื่อเขียนและส่งรายการบันทึกประจำวันเท่านั้นสามารถเป็นที่เก็บข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคิดของคุณ
ง่ายต่อการตั้งค่าจัดระเบียบตัวเองตามวันที่และสามารถเข้าถึงได้จากทุกที่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ค้นหาหัวข้อหรือกิจกรรมที่ผ่านมาได้ง่ายมากหากคุณต้องการกลับไปที่รายการเหล่านั้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับบัญชีอีเมลฟรีกับผู้ให้บริการรายใหญ่ได้โดยไม่มีปัญหาเลย
แอปพลิเคชันบันทึกหรือบันทึกรายการ
มีแอพไม่กี่แอพที่มีไว้สำหรับการทำเจอร์นัลหรือที่สามารถใช้ในการทำเจอร์นัลได้
การค้นหาสั้น ๆ ในร้านค้าอิเล็กทรอนิกส์ (Apple Store, Google Play, Microsoft Store) ควรมีตัวเลือกมากมายหากคุณต้องการไปตามเส้นทางนั้น
พวกเขาให้ความสะดวกในการพกบันทึกประจำวันของคุณไว้กับตัวเสมอ (สมมติว่าคุณมีสมาร์ทโฟน) ดังนั้นคุณจึงสามารถคิดออกได้ทุกเมื่อที่สะดวกที่สุด
บันทึกวารสารเสียง
บันทึกเสียงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ใช้เวลาเขียนมากอยู่แล้วและไม่ต้องการเขียนอีกต่อไปในหนึ่งวันไม่จำเป็นต้องสนุกหรืออยากเขียนหรือพยายามลดสิ่งที่ต้องการให้น้อยที่สุด พกพา
คุณสามารถใช้แอปบันทึกเสียงบนโทรศัพท์หรือเครื่องบันทึกเสียงเพื่อเก็บบันทึกเสียงและบันทึกไฟล์ลงในบริการระบบคลาวด์เพื่อให้คุณสามารถกลับไปใช้งานได้เมื่อต้องการ
ข้อเสียคือคุณไม่สามารถย้อนกลับไปค้นหาหัวข้อเฉพาะจากรายการบันทึกประจำวันก่อนหน้าได้อย่างง่ายดายและคุณต้องการสถานที่เงียบสงบที่คุณจะไม่ให้คนอื่นได้ยิน
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- รายการที่ดีที่สุดของ 30 คำถามที่ถามตัวเองเกี่ยวกับชีวิต
- แนวคิดเกี่ยวกับตนเองคืออะไรและมีอิทธิพลต่อชีวิตคุณอย่างไร?
- วิธีแสดงความรู้สึกของคุณด้วยคำพูด
- ทริกเกอร์ทางอารมณ์: วิธีระบุทำความเข้าใจและจัดการกับตัวคุณ
- แผ่นงานการตั้งเป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรี + เทมเพลตตัวติดตามนิสัย
ฉันจะเก็บบันทึกประจำวันได้อย่างไร
การจดบันทึกไม่ควรเปรียบเทียบกับการจดบางสิ่งที่นี่และที่นั่นโดยไม่มีคำคล้องจองหรือเหตุผล
การทำเจอร์นัลที่มีประสิทธิภาพนั้นทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการชี้นำตัวเองไปสู่เส้นทางแห่งการเติบโต
เมื่อคุณบันทึกประจำวันคุณต้องการมุ่งเน้นจำนวนมากไปที่การปรับปรุงด้านต่างๆในชีวิตของคุณ
สิ่งที่คุณมุ่งเน้นในบันทึกของคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ลองดูตัวอย่างข้อความแจ้งและเนื้อหาที่คุณสามารถบันทึกได้
สถานการณ์ในชีวิตทั่วไป
เนื้อหาหลักของบันทึกประจำวันของคุณมักจะวนเวียนอยู่กับเหตุการณ์และอารมณ์ที่อยู่รอบ ๆ สถานการณ์ทั่วไปในชีวิตของคุณซึ่งโดดเด่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ชีวิตมียอดเขาและหุบเขามากมาย แต่สำหรับหลาย ๆ คนมีความน่าเบื่อในการจัดโครงสร้างชีวิตของคุณทำงานอย่างมั่นคงมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กำหนดไว้และทำซ้ำ
บางคนสนุกและประสบความสำเร็จในโครงสร้างแบบนั้นคนอื่นพบว่ามันบีบคั้นและยาก
บันทึกเกี่ยวกับวันของคุณ
บันทึกยอดเขาและหุบเขาของสิ่งที่เกิดขึ้น
บันทึกพื้นที่ราบเรียบซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบกว่าในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณติดนิสัยในการจดบันทึกแม้ว่าสิ่งต่างๆจะไม่น่าตื่นเต้นก็ตาม
วันที่ไม่น่าตื่นเต้นเป็นช่วงเวลาที่ดีในการพิจารณาความทะเยอทะยานในอนาคตตั้งเป้าหมายและพัฒนาแผนว่าจะทำงานอย่างไรเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
คุณอาจต้องการทบทวนและพิจารณาความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และดำเนินการตามแผนของคุณ
การจดบันทึกจะช่วยให้คุณวัดความก้าวหน้าและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวหน้ายิ่งขึ้น
เป้าหมาย
กระบวนการพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ได้รับคำแนะนำอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด ตั้งเป้าหมาย การติดตามและการบรรลุ
วารสารเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการกำหนดและดำเนินการตามแผนเหล่านั้น
วิธีง่ายๆในการตั้งเป้าหมายคือการวางแผนในช่วงเวลาสั้น ๆ
คุณอยากอยู่ที่ไหนในหกเดือน? ต่อปี? ห้าปี? สิบปี?
หัวข้อที่น่าสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ
พิจารณาว่าคุณต้องการอยู่ที่ใดในอนาคตและย้อนกลับไปจากจุดนั้น
คุณจะไปถึงเป้าหมายที่ต้องการไปถึงได้อย่างไร?
อุปสรรคอะไรที่จะขวางทางคุณ?
คุณต้องการทรัพยากรอะไร?
อะไรคือความกลัวความหวังและความฝันของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายเหล่านั้น?
การจดบันทึกเป็นวิธีช่วยในการพัฒนาแผนที่เส้นทางไปยังที่ที่คุณต้องการไปและบันทึกว่าคุณมาจากที่ใดเพื่อให้คุณสามารถย้อนกลับไปดูแรงบันดาลใจเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
สุขภาพจิต
วารสารเป็นสถานที่ที่ดีในการประมวลผลความเครียดและอารมณ์ของคุณ
คู่ของคุณทำให้คุณหงุดหงิดและโกรธหรือไม่?
หงุดหงิดกับเด็ก ๆ ?
เบื่อเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งหรือไม่?
เพิ่งมีปัญหากับรถของคุณหรือไม่?
ระบายสิ่งเหล่านี้ออกมาในบันทึกของคุณ เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยในการระบายและระบายความรู้สึกเหล่านั้น
โดยทั่วไปแล้วนั่นเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบของคุณไปยังคนอื่นด้วยวิธีที่ไม่เหมาะสม (หรือที่เรียกในทางจิตวิทยาว่า การกระจัด ).
นั่นไม่ได้เป็นการชี้นำว่าคุณควรยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีจากคนอื่นและเพียงแค่ระบายมันออกไปที่อื่นอย่างเงียบ ๆ ...
ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ทุกการรบที่ควรค่าแก่การขับเคี่ยวหรือการพยายามเข้าร่วมการต่อสู้อาจส่งผลกระทบเชิงลบมากกว่าเช่นการสร้างความสัมพันธ์ในการทำงาน
การจดบันทึกยังช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าเมื่อใดที่อารมณ์หรือความคาดหวังของคุณอาจไม่สมเหตุสมผล
บางครั้งเราสามารถตีความสิ่งต่าง ๆ ผิดและตอบสนองทางอารมณ์ก่อนที่เราจะพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
การจดบันทึกเกี่ยวกับความเครียดประสบการณ์หนึ่งในชีวิตเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดมันออกไปจากความคิดของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจให้มันรั่วไหลเข้าสู่ความสัมพันธ์ส่วนตัวมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ในการทำงาน
วารสารของคุณเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการบันทึกและวิเคราะห์อารมณ์และมุมมองของคุณ
นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือสำคัญในการฟื้นตัวหากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือประสบการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณ
คุณไม่เพียง แต่สำรวจความคิดความรู้สึกและอารมณ์ที่อยู่รอบ ๆ ประสบการณ์เหล่านี้เท่านั้น แต่คุณยังสามารถบันทึกการโต้ตอบของคุณกับผู้เชี่ยวชาญยาและวิธีที่สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างถูกต้อง
สุขภาพกาย
อีกหัวข้อที่ดีที่จะรวมไว้ในบันทึกของคุณคือสุขภาพร่างกายของคุณ
ตารางการนอนหลับที่มีคุณภาพเหมาะกับคุณการกำจัดอาหารขยะออกจากอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำล้วนเป็นสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพกายและใจของคุณดีขึ้น
แต่นิสัยที่ไม่ดีนั้นยากที่จะสั่นคลอนและนิสัยที่ดีอาจก่อตัวได้ยากกว่า
การจดบันทึกเกี่ยวกับแง่มุมของสุขภาพร่างกายของคุณที่คุณต้องการดำเนินการสามารถช่วยให้คุณกำหนดแนวทางปฏิบัติและอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์จากสิ่งเหล่านั้น
ส่วนที่ยากที่สุดในการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้คือการยึดติดกับแผนเป็นเวลานานพอที่จะหล่อหลอมให้เป็นนิสัยใหม่
คุณอาจต้องการรวมสิ่งต่างๆเช่นการวางแผนมื้ออาหารการกำหนดเวลาสำหรับการออกกำลังกายหรือการนอนหลับและเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุกับสุขภาพร่างกายของคุณ
ตอบคำถาม“ ทำไม”
'ทำไม?' เป็นคำถามสำคัญที่ต้องถามและตอบ
ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนั้น?
เหตุใดฉันจึงเลือกสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่
เหตุใดฉันจึงใฝ่หาสิ่งที่ฉันใฝ่หา
ทำไมฉันถึงหลงใหล สิ่งที่ฉันหลงใหล เหรอ?
ทำไมฉันถึงไม่หลงใหลในสิ่งใด ๆ
ทำไมฉันถึงตัดสินใจทำหรือไม่ทำสิ่งนั้น?
การถามและตอบว่า 'ทำไม' จะให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณมากขึ้น คุณเป็นใคร และทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ที่จะนำคุณไปสู่การแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญในชีวิตการแก้ปัญหาที่ดีขึ้นสำหรับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้และช่วยในการแจ้งการตัดสินใจในอนาคตที่คุณจะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังดำเนินการผ่านความผิดพลาดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ได้ทำ
'ทำไม?' ควรเป็นส่วนสำคัญของวารสารทุกฉบับเพราะจะช่วยให้คุณถอดรหัสและปลดล็อกตัวตนที่แท้จริงและสิ่งที่ผลักดันคุณซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสองประการในการสร้างความก้าวหน้าที่มีความหมายและการพัฒนาตนเอง
รายการหัวข้อย่อย
บางทีการทำเจอร์นัลแบบยาวอาจไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับคุณ
บางทีคุณอาจจะไม่มีเวลาหรือแสดงออกไม่ดีผ่านรูปแบบระยะยาว
อยากออกไปเริ่มต้นชีวิตใหม่
วารสารหัวข้อย่อยให้ความสำคัญกับรายการหัวข้อย่อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และสิ่งที่คุณต้องวางแผน
นี่เป็นวิธีที่ดีในการบันทึกหากคุณเป็นคนประเภทที่ใช้รายการเพื่อจัดระเบียบและมีประสิทธิผล
การสร้างรายการเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดระเบียบชีวิต รายการสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยสามารถปรับให้เข้ากับการจดบันทึกได้ทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพไปจนถึงงานอดิเรกไปจนถึงเป้าหมาย
ศิลปะแห่งการบันทึก
การจดบันทึกเปรียบได้กับรูปแบบศิลปะ
แม้ว่าอาจจะมีเธรดทั่วไป แต่ก็กลายเป็นการฝึกฝนที่มีไหวพริบและสไตล์ของแต่ละบุคคลเป็นอย่างมาก
บางคนชอบแนวทางที่เข้มงวดและมีระเบียบในสมุดรายวันที่มีลายเส้น
คนอื่น ๆ อาจชอบจดความคิดของตนลงในสมุดร่างในขณะที่จดจ่ออยู่กับขอบขณะที่พวกเขาครุ่นคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของตน
อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะลงบันทึกประจำวันจะช่วยได้ตราบใดที่คุณมุ่งเน้นไปที่การซื่อสัตย์ต่อตัวเองการเลือกและการกระทำของคุณ
ความซื่อสัตย์ต่อตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการไขชีวิตที่มีความสุขและน่าพึงพอใจมากขึ้น
