แผ่นงานการตั้งเป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรี + เทมเพลตตัวติดตามนิสัย

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายคุณควรจดไว้ในกระดาษ

มันทำให้เป้าหมายเป็นจริงมากขึ้น เป็นรูปธรรมมากขึ้น. และมัน ทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้น เพื่อให้บรรลุ .

สิ่งนี้มีไว้เพื่อเป้าหมายในชีวิตเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเป้าหมายในอาชีพเป้าหมายทางการเงินเป้าหมายทางธุรกิจ - อันที่จริงแล้วเป้าหมายประเภทใดก็ได้ที่คุณคิดได้

แต่แทนที่จะเขียนเป้าหมายของคุณลงบนเศษกระดาษเก่า ๆ จะเป็นการดีหรือไม่ที่จะมีสิ่งที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้อย่างชัดเจนและมีรายละเอียดมากขึ้น

คบกันนานๆแต่มีใจให้คนอื่น

โชคดีสำหรับคุณเราได้สร้างแผ่นงานการตั้งเป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีซึ่งคุณสามารถดาวน์โหลดและใช้กี่ครั้งก็ได้

แบบฟอร์มการวางแผนเป้าหมาย PDF ง่ายๆนี้เป็นวิธีที่มีสไตล์ จดจ่ออยู่กับเป้าหมายของคุณ กับแต่ละวันที่ผ่านไป

คุณสามารถพิมพ์ออกมาแล้วติดไว้บนตู้เย็นผนังหรือที่ใดก็ได้ที่คุณจะเห็นทุกวัน

เรามาดูแต่ละองค์ประกอบกันดีกว่า

งานแรกและสำคัญที่สุดคือจดเป้าหมายของคุณ

ติดตาม คำแนะนำในการตั้งค่า S.M.A.R.T.E.R. เป้าหมาย และคุณจะสามารถกำหนดเป้าหมายของคุณได้อย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพ

กำหนดเส้นตายสำหรับเป้าหมายของคุณเนื่องจากแรงบันดาลใจปลายเปิดมักจะไม่สำเร็จ อาจเป็นกรอบเวลาเป้าหมายรายสัปดาห์รายเดือนหรือรายไตรมาสที่คุณกำลังดำเนินการ

หากคุณต้องการให้ระบุหมวดหมู่เช่นสุขภาพหรือ ความสัมพันธ์ หรือไฟล์ เป้าหมาย 10 ประเภท มี.

สโตน โคลด์ สตีฟ ออสติน เอลฟ์

และเป้าหมายนี้สำคัญกับคุณมากแค่ไหน? คุณจะต้องการทำงานกับเป้าหมายบางอย่างมากกว่าเป้าหมายอื่นและสิ่งนี้ช่วยให้คุณทำได้ จัดลำดับความสำคัญของพวกเขา ในช่วงเวลาที่คุณมีเวลา จำกัด

เป้าหมายแต่ละอย่างที่คุณตั้งไว้มักจะมีเหตุการณ์สำคัญระดับกลางที่คุณจะต้องดำเนินการต่อไป และแต่ละเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้อาจมีขั้นตอนย่อยของตัวเอง

ตัวอย่างเช่นเป้าหมายหลักของคุณคือการลดความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี

ในการดำเนินการนี้เป้าหมายของคุณอาจเป็นการลดปริมาณไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณเดิน 10,000 ก้าวต่อวันและลดระดับความเครียดของคุณ

ขั้นตอนย่อยอาจรวมถึงการเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นปลาและสัตว์ปีกในทุกที่ที่เป็นไปได้เดินไปที่ร้านขายของชำแทนการขับรถและเรียนรู้การทำสมาธิแบบย่อส่วน

ในการจัดทำแผนอย่างละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณคุณสามารถเขียนรายการตรวจสอบสิ่งที่คุณจะต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ

งานเหล่านี้มีความเฉพาะเจาะจงมากกว่าที่คุณจะเขียนไว้ในหัวข้อด้านบน หากคุณรู้ว่าจะเกิดขึ้นในวันใดวันหนึ่งคุณสามารถป้อนสิ่งนี้ถัดจากงานได้ หรือคุณสามารถกำหนดเส้นตายให้ตัวเองทำงานได้หากไม่มีวันที่กำหนด

ย้อนกลับไปที่ตัวอย่างความดันโลหิตของเราคุณอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ หรือคุณอาจวางแผนปีนเขาในวันใดวันหนึ่ง

ในที่สุดก็มีพื้นที่ให้คุณเขียนลงไปว่าความพ่ายแพ้ที่คุณประสบมาระหว่างทาง - สิ่งนี้สามารถเติมเต็มได้ในขณะที่คุณไปเพื่อเตือนคุณถึงบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้และความท้าทายที่คุณเอาชนะ

และมีช่องให้คุณเขียนแรงจูงใจของคุณสำหรับเป้าหมายนี้โดยเฉพาะ

ซึ่งอาจรวมถึงบุคคลที่คุณให้คำมั่นสัญญาหุ้นส่วนที่รับผิดชอบที่คุณทำงานด้วยรางวัลที่คุณจะปฏิบัติต่อตัวเองหรือเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

เพียงตอบคำถามนี้: อะไรที่ทำให้คุณก้าวต่อไป?

และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วให้ป้อนวันที่และยื่นหน้านี้ออกไปในโฟลเดอร์ การเก็บรักษาเป้าหมายเหล่านี้ไว้เป็นความคิดที่ดีเพราะสามารถช่วยให้คุณกำหนดและบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นในอนาคตโดยรู้ว่าคุณได้ทำไปแล้วในอดีต

และเป็นการเตือนความจำส่วนตัวว่าคุณเติบโตและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างไร

เทมเพลตการติดตามเป้าหมายเหล่านี้สามารถใช้ได้ในทุกสถานการณ์และทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

หากบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่างในทางวิชาการหรือคุณกำลังพยายามกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในตัวพวกเขาสิ่งที่พิมพ์ออกมานี้สามารถช่วยเตือนพวกเขาได้อย่างแท้จริงว่าพวกเขาพยายามจะไปที่ใดและพวกเขาจะต้องทำอะไร

วิธีคุยกับคนดื้อ

ไม่เพียง แต่มีแผ่นงานเป้าหมายที่แยกย่อยด้านบนเท่านั้น แต่เรายังมีรูปแบบที่สองให้คุณเลือกอีกด้วยหากคุณต้องการ

คุณสามารถคลิกแต่ละภาพด้านล่างเพื่อดาวน์โหลดในรูปแบบ PDF ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน!

เราขอแนะนำให้พิมพ์ออกมาเป็นสีถ้าเป็นไปได้เพื่อดึงดูดสายตาของคุณแทนที่จะให้มันกลมกลืนกับพื้นหลัง

การออกแบบ 1:

วิธีเลิกรักใครสักคน

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดแผ่นงานนี้

การออกแบบ 2:

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดแผ่นงาน

แต่เดี๋ยวก่อนอย่าเพิ่งออกจากหน้านี้เรามีของแถมฟรีให้คุณอีกด้านล่างนี้

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• รายการที่ดีที่สุดของ 50 เป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลที่จะกำหนดในชีวิต
• วิธีตั้งเจตนารายวันเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
• ทำอย่างไรจึงจะภูมิใจในตัวเอง
• วิธีใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

เทมเพลต Habit Tracker ที่พิมพ์ได้ฟรี

หากต้องการเสริมเอกสารการตั้งเป้าหมายด้านบนให้พิมพ์และกรอกข้อมูลในตัวติดตามนิสัยด้านล่าง

นิสัยเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เพิ่มการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป แต่การสร้างนิสัยต้องใช้เวลาและความทุ่มเท

การติดตามว่าคุณปฏิบัติเป็นนิสัยในแต่ละวันเมื่อใดจะช่วยให้คุณมีความพยายามที่จะทำให้มันติดกับสิ่งที่ดีอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณต้องการติดตามแนวคิดเกี่ยวกับนิสัยให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้:

• เข้านอนตามเวลาที่กำหนดในแต่ละคืน
• ดื่มน้ำ 6 แก้วในแต่ละวัน
• เหยียดตัว.
• จัดที่นอน.
• นั่งสมาธิ.
• วารสาร.
• รับ 5 วันต่อวัน
• ล้างกล่องจดหมายของคุณ
• พืชน้ำ.
• ทานวิตามินหรือยา.

จะบอกเพื่อนยังไงว่าชอบเขา

แน่นอนคุณสามารถรวมสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวันหรือเกือบทุกวัน

ไม่ว่าคุณจะทำภารกิจท้าทาย 30 วันหรือต้องการตัวเลือกของเดือน 31 วันเต็มคุณสามารถระบายสีในแต่ละวันหรือข้ามผ่านสิ่งเหล่านี้ได้ในขณะที่คุณไป ทางเลือกเป็นของคุณ

และถ้าคุณมี bullet journal คุณสามารถพิมพ์ในขนาดที่เล็กลงและติดเข้าไปหรือพิมพ์ขนาดเต็มแล้วพับออกจากหน้าก็ได้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการมีบางสิ่งที่คุณสามารถพิมพ์ออกมาได้นั้นดีกว่าการพยายามใช้สเปรดชีตหรือแอปตัวติดตามนิสัย (ซึ่งจะทำให้คุณติดโทรศัพท์นานขึ้นในแต่ละวันเท่านั้น)

เพียงคลิกที่ภาพด้านล่างเพื่อดาวน์โหลดตัวติดตามนิสัยนี้ (ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน) :

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดตัวติดตามนิสัย

เราหวังว่าคุณจะเห็นประโยชน์ที่ดีของการใช้ทั้งแผ่นงานการตั้งเป้าหมายที่พิมพ์ได้และเทมเพลตตัวติดตามนิสัยนี้

หากคุณต้องการบรรลุความสำเร็จบางอย่างหรือสร้างนิสัยเชิงบวกในชีวิตการมีภาพเตือนความจำให้ดูทุกวันจะช่วยได้มาก

ดาวน์โหลดและสนุกได้เลย!