คุณเคยเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองหรือไม่? บางทีมันอาจจะเป็นความสัมพันธ์ที่คุณต้องการจริงๆในตอนนั้น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างก็ไม่สามารถทำให้ตัวเองต้องพยายามที่จะรักษาไว้ได้
หรือบางทีคุณอาจมีโครงการที่ตั้งใจจะทำให้เสร็จ แต่ก็ยังคงหาเหตุผลที่จะเลื่อนออกไป
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไรผู้ก่อเหตุมักจะเป็นผู้ก่อวินาศกรรมภายในของคุณ
การก่อวินาศกรรมตัวเองคืออะไร?
พฤติกรรมการก่อวินาศกรรมตัวเองเป็นสัญญาณว่ามีส่วนหนึ่งของคุณที่ร้องไห้ออกมาเพื่อรับทราบ เป็นปัญหาที่ลึกกว่าการขาดความสามารถทรัพยากรหรือทักษะ มันฝังรากลึกใน ความเชื่อ.
ส่วนนี้อาศัยอยู่ในจิตใต้สำนึกใต้พื้นผิวของการรับรู้ของเรา เขา / เขาอาจเริ่มต้นเมื่อใดก็ตามที่เราพยายามอัปเกรดแผนการครึ่งๆกลางๆของเราให้เป็นเป้าหมายและแผนปฏิบัติได้
โดยทั่วไปแล้วเมื่อคุณคาดว่าจะได้รับผลกระทบจากคลื่น ความเหนื่อยล้าที่อธิบายไม่ได้ ขาดแรงจูงใจหรือถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวลในการปฏิบัติงาน
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการบังคับตัวเองอย่างดุร้ายผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ คุณอาจประสบความสำเร็จในช่วงเวลาหนึ่ง แต่จนกว่าคุณจะเผชิญหน้ากับผู้ต้องโทษภายในของคุณคุณจะยังคงตกอยู่ในรูปแบบเดิม ๆ
จิตตานุภาพหมายถึงพลังแห่งโมเมนตัม ลองนึกภาพว่าคุณกำลังขับรถไปที่ไหนสักแห่งและต้องเหยียบคันเร่งตลอดเวลา! เป็นเรื่องที่ไม่ยั่งยืนอย่างยิ่งที่คุณจะหมดก๊าซก่อนที่จะไปถึงจุดหมาย
ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรักษาแนวทางการบังคับแบบเดรัจฉานนี้ได้ตลอดไป ในที่สุดสิ่งต่างๆจะถูกยกเลิก
แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้…
ซีรีส์ผู้รอดชีวิต wwe 22 พฤศจิกายน
เราจะหยุดยืนหยัดในแนวทางของตัวเองได้อย่างไร?
1. เป็นมิตรกับศัตรู
การต่อสู้ระหว่างความปรารถนาอย่างมีสติและระบบความเชื่อในจิตใต้สำนึกส่งผลให้เกิดนิสัยที่เป็นปัญหามากมายเหลือเฟือ
บ่อยครั้งที่เราไม่ทราบโปรแกรมจิตใต้สำนึกที่กำลังดำเนินชีวิตของเราเพราะไม่ได้ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก
แม้ว่าเราอาจจะไม่ได้คิดอย่างจริงจังก็ตาม” ฉันไม่คู่ควร ,” ความเชื่อนั้นจะแสดงออกมาว่าเป็นการบีบบังคับให้กินมากเกินไปผัดวันประกันพรุ่งหรือไม่ให้ความร่วมมือโดยเจตนา
วิธีที่ดีที่สุดในการข้ามโคกนี้คือฟังส่วนนี้ของคุณ นั่งเงียบและถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการสิ่งที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่นคนที่นอกใจคู่สมรสที่อ้างว่ารักอยู่เรื่อย ๆ อาจพบว่าพวกเขายึดมั่นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจากความขัดสน หรืออาจเป็นกรณีที่พวกเขาเป็นอัมพาตโดยก กลัวความใกล้ชิดและความมุ่งมั่นที่แท้จริง .
ประเด็นคือการเข้าถึงแก่นของความจริงอันขมขื่นนั้นและกลืนมันลงไป
2. นำทีมของคุณ
คิดว่าตัวเองเป็นผู้นำของสภาโดยมีผู้ก่อวินาศกรรมในตัวเป็นหนึ่งในที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ของคุณ
แม้จะมีรูปร่างหน้าตา แต่ความจริงก็คือคน ๆ นี้มีผลประโยชน์สูงสุดของคุณอยู่ในใจ เป้าหมายหลักคือไม่ทำลายชีวิตคุณ
แต่พวกเขาพยายามลดความเจ็บปวดความไม่สบายตัวและความเครียดให้น้อยที่สุด น่าเสียดายที่พวกเขามักจะจมปลักอยู่กับอดีตข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและไม่มีความเชื่อเพียงพอที่จะให้คุณนั่งที่นั่งคนขับ
เมื่อมีคนพูดถึงคุณลับหลังคุณ
เมื่อเรานึกถึงผู้นำที่ดีเรามักจะนึกถึงคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นลงมือทำ เราไม่ค่อยคำนึงถึงผลงานภายในจำนวนมหาศาลที่จะกลายเป็นผู้มีอิทธิพลกับเอเจนซี่ส่วนตัว
ในขณะที่ผู้นำที่เป็นพิษจะกระตุ้นตัวเองและทีมของพวกเขาด้วยการหลงผิด การกลั่นแกล้ง และการจัดการผู้นำที่มีสุขภาพดีจะค้นหาลึก ๆ ภายในเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและ วุฒิภาวะทางอารมณ์ .
สมาชิกในทีมรุ่นหลังมักจะคิดบวกและปรับตัวได้ ในทีมที่มีประสิทธิภาพทุกคนรู้สึกได้ยินเล่นกับจุดแข็งของตนและรู้สึกว่ามีส่วนร่วมในเป้าหมายร่วมกัน
บางครั้งเราขาดศรัทธาเพราะแรงจูงใจของเราคลุมเครือเกินไปและแผนการของเราไม่ได้กำหนดไว้ หากไม่มีความเข้าใจที่ดีว่าคุณเป็นใครคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อสื่อสารวิสัยทัศน์ของคุณด้วยความมั่นใจกับตัวคุณเอง
หากคุณกำลังก่อวินาศกรรมด้วยตนเองคุณกำลังพยายามบังคับให้ส่วนหนึ่งของคุณกระโดดไปสู่สิ่งที่เห็นว่าเป็นเรือที่กำลังจะจม
ในฐานะเผด็จการที่ไม่รับฟังความคิดเห็นที่ไม่เห็นด้วยแง่มุมที่น่าสงสัยของคุณทำให้คุณคิดว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบในขณะที่แอบวางแผนจากเงามืด
กลยุทธ์ที่ยั่งยืนกว่าคือการทำงานเพื่อสร้างฉันทามติ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่ IQ เป็นปัจจัยกำหนดความสำเร็จของทีม
เมื่อคู่รักเลิกกันและกลับมาคบกัน
ทีมที่ออกแบบท่าเต้นมาอย่างดีคาดการณ์การเคลื่อนไหวของกันและกันและส่วนหนึ่งเป็นไปอย่างสังหรณ์ใจเพราะพวกเขามีความอ่อนไหวทางสังคมต่อความสามารถและความรู้สึกของกันและกัน
ในบริบทของทีมงานภายในของเรานั่นแปลเป็นความสามารถในการรับรู้เข้าใจและประมวลผลอารมณ์ที่มีสติและจิตใต้สำนึกของเรา
เมื่อมีการตัดการเชื่อมต่อระหว่างทั้งสองฝ่ายจำเป็นต้องมีการพัฒนาแผนการไกล่เกลี่ยและการแก้ปัญหาความขัดแย้ง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดความคิดเชิงลบจากการฝังรากในหัวของคุณ
- เหตุผลที่แท้จริงที่คุณกลัวความล้มเหลว (และจะทำอย่างไรกับมัน)
3. สร้างความสามัคคี
ทั้งคุณและผู้ต้องโทษภายในของคุณต้องการมีชีวิตที่ดีที่สุดคุณไม่เห็นด้วยกับวิธีการทำเช่นนั้น
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบความถูกต้องในส่วนนี้ของตัวคุณเองและเรียกร้องให้ผู้เลี้ยงดูภายในของคุณช่วยปลอบโยนและรับรองว่าส่วนนี้กำลังดำเนินไปในแบบของคุณเอง
เมื่อไหร่ซีซั่น 2 ของอเมริกันทั้งหมดจะออก
คุณต้องแปลกใจว่าการรับทราบแบบธรรมดาสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเพียงใด
ฉันต้องการใช้คำยืนยันต่อไปนี้จากหนังสือ: “ ใครเป็นผู้ดำเนินชีวิตของคุณจริงๆ? ปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงของคุณจากการดูแลและปกป้องลูก ๆ ของคุณ” โดย Peter Gerlach
- “ บางส่วนของฉันโดยธรรมชาติจะต่อต้านและพยายามที่จะทำลาย [งาน] ของฉัน เมื่อทำเช่นนั้นพวกเขาเข้าใจผิดและพยายามปกป้องฉันและตัวเอง”
- “ ตอนนี้ไม่มีส่วนไหนของฉันที่ชั่วร้ายหรือไม่ดี - และไม่เคยมีมาก่อน ชิ้นส่วนของฉันมักจะมีความหมายดีจากมุมมอง (จำกัด ) ของพวกเขา พวกเขาสามารถและจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองอย่างปลอดภัยหากจำเป็น”
- “ ฉันสามารถเคารพและเห็นอกเห็นใจกับส่วนที่ปกป้องแต่ละส่วนของฉันเพราะมันแสดงออกถึงความกลัวและความไม่ไว้วางใจโดยไม่เห็นด้วยและขัดขวางการสร้างทีมครอบครัวภายในของเรา”
การยืนยันอาจทำให้รู้สึกงี่เง่าในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็เริ่มยึดติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดตามผลด้วยการกระทำ
4. สังเคราะห์ความแตกต่าง
ด้วยการทำงานร่วมกันคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่รวมเอาความต้องการของทุกคนในทีมภายในของคุณ
คนส่วนใหญ่พบว่าพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมตัวเองมีพื้นฐานมาจากความกลัว
มนุษย์มีความจำเป็นทางชีวภาพที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดใด ๆ - รวมถึง ความเจ็บปวดทางอารมณ์ . มันสมเหตุสมผลและเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีประชากรและประสบความสำเร็จ
แต่ในยุคปัจจุบันเราปรารถนาที่จะออกแบบชีวิตที่มีความสุขเติมเต็มและเกิดขึ้นจริงในตัวเองแม้ในขณะที่เราแสวงหาทางลัดและความสะดวกสบายของสิ่งมีชีวิต
ในทางตรงกันข้ามชีวิตที่สมบูรณ์ที่เราต้องการสามารถรับรู้ได้โดยการผสมผสานความกลัวที่เราต้องการหลีกเลี่ยงโดยสัญชาตญาณเท่านั้น
ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อกำหนดเส้นทางนั้นให้ไกลขึ้น:
- นึกถึงทุกครั้งที่เผชิญกับความกลัวของคุณ บันทึกทุกความสำเร็จในอดีตที่คุณเคยมีจากใหญ่ที่สุดไปหาเล็กที่สุด ในทำนองเดียวกันให้บันทึกทุกความล้มเหลวในอดีตที่สอนบทเรียนอันมีค่าให้คุณหรือนำไปสู่ความสำเร็จที่คาดไม่ถึงอีกครั้ง
- วางแผนที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้มากเกินไป
- เลือกแบบอย่างที่สะท้อนถึงระบบคุณค่าของคุณศึกษาชีวิตของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาเอาชนะความท้าทายของพวกเขา พยายามเลียนแบบสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นของแท้สำหรับคุณ หากคุณสามารถหาที่ปรึกษาได้ก็จะยิ่งดีไปกว่านั้น!
- ลองนึกดูว่าชีวิตที่ปกครองด้วยความกลัวจะเป็นอย่างไร วิธีนี้จะช่วยโน้มน้าวใจในส่วนที่ก่อวินาศกรรมตัวเองว่าประโยชน์ของการเผชิญกับความกลัวนั้นมีมากกว่าต้นทุนที่อาจเกิดขึ้น ในที่สุดคุณจะตระหนักได้ว่าด้วยความกลัวสิ่งที่คุณได้รับจากความคุ้นเคยและความปลอดภัยปลอมคุณสูญเสียความขุ่นเคืองความซึมเศร้าการเสพติดและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกิดจากศักยภาพที่ไม่ได้ใช้
การปล่อยวางความต้องการที่จะรู้สึกดีตลอดเวลาเป็นกุญแจสำคัญ พยายามปรับความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นอารมณ์เชิงลบ ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณอาจใช้มันให้เป็นประโยชน์
เหตุใดความซื่อสัตย์จึงสำคัญต่อชีวิต
แทนที่จะถูกพัดไปมาตามสายลมแห่งการเปลี่ยนแปลงให้เลือกที่จะนำทางผ่านมันโดยรับสิ่งที่มอบให้และเปลี่ยนแปลงมัน
การเรียนรู้ที่จะมองปัญหาของเราเป็นเพียงแค่การเล่นงานผลลัพธ์เชิงลบก็กลายเป็นอีกหนึ่งปริศนาที่ต้องแก้
นี่คือสาเหตุหลักที่ผู้คนชื่นชอบเกมกระดานวิดีโอเกมและกีฬา เราเล่นเพื่อชนะและเราต้องการที่จะชนะ แต่เราทำได้เพียงแค่สนุกเท่านั้นเพราะมีบางอย่างที่ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าสิ่งต่างๆจะเป็นอย่างไร
แม้ว่าเราจะแพ้เราก็รู้สึกถึงความผิดหวัง แต่ก็ไม่ได้ทำให้เราตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเองหรือหยุดไม่ให้เราพัฒนากลยุทธ์ใหม่ ๆ และเล่นใหม่อีกครั้ง
ในฐานะสิ่งมีชีวิตที่ตั้งอยู่ทางวิญญาณเราควรปรารถนาที่จะลดความผูกพันกับผลลัพธ์และเรียนรู้ที่จะกระทำเพื่อประโยชน์ในการแสดง พรุ่งนี้ไม่ได้สัญญาและไม่ใช่ผลลัพธ์ที่เราแสวงหา
หลักธรรมทางพระพุทธศาสนา สอนว่าการยึดติดกับความปรารถนาเป็นสาเหตุของความทุกข์ มันส่งเสริมความสุขแบบมีเงื่อนไขที่ทำให้เราสงบสุขได้หากสิ่งต่างๆดำเนินไปในทางใดทางหนึ่งเท่านั้น
ขั้นตอนการปล่อยไฟล์แนบไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการยอมรับไฟล์ การฝึกสติโดยเฉพาะ
เมื่อตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันและนำไปใช้กับธุรกิจประจำวันของชีวิตเราจึงเริ่มนำความสำเร็จของเป้าหมายมาใช้ในมุมมองโดยตระหนักว่ามันเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งในสมการความสุขโดยรวมของเรา
ความสามารถในการเสนองานของเราสู่จักรวาล / พลังที่สูงขึ้นจะช่วยให้เราทำได้ ปล่อยวางความคาดหวัง และปลดปล่อยเราจากอัมพาตจากความกลัว
บ่อยครั้งความสุขและผลตอบแทนที่ลึกซึ้งที่สุดที่ชีวิตมีให้เกิดขึ้นในอีกด้านหนึ่งของความขัดแย้ง ไม่มีทางหนีจากเงาของเราได้ แต่ด้วยความเปิดกว้างที่เพียงพอเราสามารถใช้เงาของเราเช่นหน้าปัดดวงอาทิตย์เพื่อแสดงให้เราเห็นว่าแสงของเราอยู่ในตำแหน่งใดในปัจจุบัน
