ตราบใดที่ศาสนาและระบบความเชื่อต่างๆบนโลกใบเล็กที่แปลกประหลาดนี้ดำเนินไปพุทธศาสนาก็เกิดขึ้นมากมาย แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การบูชาสิ่งมีชีวิตสูงสุด แต่เป็นปรัชญาที่มีพื้นฐานมาจาก การรู้จักตัวเอง , ยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่, เป็นอยู่, และ มีความเห็นอกเห็นใจ .
สัญญาณว่าคุณเป็นผู้หญิงที่ดูดี
ศาสนาพุทธสามารถปฏิบัติควบคู่ไปกับความเชื่ออื่น ๆ ได้เนื่องจากหลักการของศาสนานั้นเป็นสิ่งที่ดีมากกว่าที่จะขัดแย้งกับโครงสร้างความเชื่อส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด
ด้านล่างนี้เป็นคำพูดทางพระพุทธศาสนาที่ยอดเยี่ยมบางส่วนจากครูผู้ยิ่งใหญ่เช่น Thich Nhat Hanh, Pema Chodron และ Buddha เองที่อาจช่วยให้มุมมองในชีวิตของคุณมีมุมมองและช่วยให้คุณมีความรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น
หายใจเข้าฉันทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ
หายใจออกฉันยิ้ม
ที่อยู่อาศัยในช่วงเวลาปัจจุบัน
ฉันรู้ว่านี่เป็นช่วงเวลาเดียว - Thich Nhat Hanh
สิ่งที่ผ่านไปคืออดีตและพรุ่งนี้เป็นเพียงความฝัน สิ่งที่เราเคยมีก็คือช่วงเวลาปัจจุบัน แต่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอย่างสูญเปล่าโดยครุ่นคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ด้วยการทำเช่นนั้นพวกเขาพลาดความสงบและความสงบที่สามารถพบได้โดยการจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ทั้งหมดเท่านั้น นี่คือ ความเชื่อทางพุทธศาสนาหรือหลักการของการเจริญสติ .
เมื่อเราไม่หมกมุ่นอยู่กับความทรงจำหรือคลั่งไคล้“ what-ifs” เราจะจมดิ่งอยู่กับช่วงเวลานี้ในขณะนี้ลมหายใจนี้การเต้นของหัวใจนี้ประสบการณ์นี้ อยู่ในปัจจุบัน ไม่ได้หมายความแค่ว่าเราควรนั่งเฉยๆไม่ทำอะไรเลยนอกจากจดจ่ออยู่กับการหายใจ แต่เราควรคำนึงถึงทุกการกระทำของเรา
เมื่อกินอาหารกัดไม่ควรมีสิ่งใดในโลกนอกจากการกัดของอาหารและการเคี้ยวลิ้มรสกลืนมัน เมื่อล้างจานควรให้ความสำคัญกับการล้างจานที่เช็ดมันลงล้างมันเช็ดให้แห้ง ... แทนที่จะใช้ชีวิตบนเครื่องบินอัตโนมัติโดยที่จิตใจของเราไปในทิศทางตรงกันข้ามกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของเรา
โดยพื้นฐานแล้วเมื่อความคิดของคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบันพวกเขาจะไม่มีโอกาสที่จะหมุนวนออกไปสู่เมืองที่บ้าคลั่ง ลองใช้และดูว่าคุณจะมีความสงบสุขและมีเนื้อหาเพียงใดเมื่อพลังทั้งหมดของคุณจดจ่ออยู่กับ ตอนนี้ .
ไม่มีความกลัวสำหรับผู้ที่จิตใจไม่เต็มไปด้วยความปรารถนา - พระพุทธเจ้า
ความปรารถนาและความเกลียดชังเป็นสองด้านของเหรียญอันยิ่งใหญ่เดียวกัน มีบางสิ่ง (หรือประสบการณ์) ที่เราต้องการและบางสิ่ง (หรือประสบการณ์) ที่เราไม่ต้องการและพลังงานของเราใช้ไปกับทั้งสองอย่างมากเกินไป
หลายคนต้องการที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีต้องการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานและเป็น กลัวความตาย . ความวิตกกังวลและความกลัวอื่น ๆ ได้แก่ การสูญเสียงานการประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์การประสบกับความอึดอัดที่น่ากลัวในที่สาธารณะหรือแม้แต่เรื่องง่ายๆอย่างการสูญเสียกุญแจบ้าน
ความกลัวมากมายสามารถบรรเทาได้ด้วยการยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้นและสิ่งต่างๆ (ส่วนใหญ่?) ที่คุณต้องการจะไม่เกิดขึ้น
คำพูดที่สอดคล้องกับแนวความคิดนี้คือ“ ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ความทุกข์เป็นทางเลือก” คำพูดดังกล่าวได้รับการอ้างถึงจากผู้คนนับไม่ถ้วนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่มันไม่สำคัญว่าใครเป็นคนพูด - สิ่งที่สำคัญคือมันเป็นความจริงในระดับที่นับไม่ถ้วน ทุกชีวิตจะเต็มไปด้วยความเจ็บปวดบางอย่าง แต่ก็อยู่ในการพึ่งพาความเจ็บปวดแทนที่จะยอมรับด้วยพระคุณที่ความทุกข์ทรมานเกิดขึ้น
นี้เป็นหลัก ความเชื่อทางพุทธศาสนา (และประการแรกของ อริยสัจสี่ ) รู้จักกันในชื่อ Dukkha หมายถึงชีวิตที่เจ็บปวดและความทุกข์ทรมานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเรายึดติดกับสภาวะและสิ่งที่ไม่เที่ยง
นี่คือตัวอย่าง: คุณอาจตกอยู่ในความหวาดกลัวเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณจะตกงาน แต่เมื่อใดและถ้าเกิดขึ้นคุณจะผ่านพ้นมันไปได้ คุณจะหางานทำอย่างอื่นอาจได้รับสวัสดิการว่างงานชั่วคราวหรืออาจจบลงด้วยอาชีพในฝันขอบคุณคนที่คุณพบที่ร้านกาแฟในขณะที่ส่งเรซูเม่ไปให้ ความกลัวนั้นมีจุดประสงค์อะไร? ไม่มีอะไรจริงๆ. ชีวิตขว้างลูกโค้งแม้จะมีความวิตกกังวลทั้งหมดหรือไม่? อย่างแน่นอน และเราทุกคนจะผ่านพ้นเรื่องไร้สาระอย่างที่เรากำลังจะได้เห็น
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนทำให้คุณผิดหวัง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ฉันเป็นใคร? คำตอบทางพุทธศาสนาที่ลึกซึ้งสำหรับคำถามส่วนตัวส่วนใหญ่นี้
- วิธีเข้าถึงนิพพานโดยการเดินตามอริยมรรค
- 15 ลักษณะของบุคคลที่มีอารมณ์เป็นผู้ใหญ่
- 12 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเปลี่ยนไปสู่ระดับที่สูงขึ้นของจิตสำนึก
- 8 ลักษณะของบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางวิญญาณ
พวกเราไม่มีใครโอเคเลย แต่เราทุกคนผ่านพ้นไปได้ด้วยดี เราคิดว่าประเด็นคือต้องผ่านการทดสอบหรือเอาชนะปัญหา แต่ความจริงก็คือสิ่งต่างๆไม่ได้รับการแก้ไขอย่างแท้จริง พวกเขามารวมกันและพวกเขาก็แตกสลาย - เปมาโชดรอน
สิ่งนี้อาจฟังดูเป็นผู้พ่ายแพ้เล็กน้อย แต่จริงๆแล้วมันก็เป็นอิสระอย่างน่าทึ่ง มีความสบายใจในการยอมรับความจริงที่ว่าชีวิตคือการลดลงอย่างต่อเนื่องและการไหลเวียนระหว่างสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นและสิ่งที่จะไปสู่นรกอย่างแท้จริง หากคุณกำลังนั่งอ่านสิ่งนี้อยู่ในตอนนี้ผลงานของคุณในการผ่านส่วนที่น่าเบื่อนั้นคือ 100 เปอร์เซ็นต์และนั่นก็น่ากลัวทีเดียว
คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตโดยคิดว่าครั้งเดียวที่พวกเขาจะมีความสุขอย่างแท้จริงคือเมื่อทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้และดำเนินไปอย่างราบรื่น เดาอะไรดี? ชีวิตมักจะมีสิ่งอื่น ๆ เก็บไว้สำหรับเราและจริงๆแล้วมันก็เป็นการนั่งรถไฟเหาะตีลังการะหว่างภูเขาขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยอึ ไม่มีสิ่งใดที่เรียกว่าการดำรงอยู่เป็นเวลานานอย่างน่าอัศจรรย์ที่ทุกสิ่งสมบูรณ์แบบและยอดเยี่ยม การพยายามบรรลุเป้าหมายนั้นจะทำให้คุณทุกข์ยากเพราะคุณจะทุ่มเทพลังทั้งหมดไปกับการบรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้
สิ่งสำคัญจริงๆคือการจดจ่ออยู่กับลมหายใจนี้และการเต้นของหัวใจและจังหวะนี้ที่หายไปชั่วขณะและตระหนักว่าสิ่งที่เลวร้ายกำลังเกิดขึ้นตอนนี้มันจะผ่านไป ทุกช่วงเวลามีบางสิ่งที่สวยงามให้ชื่นชมและในที่สุดพายุทุกลูกก็จะหายไป
นี่คือ ความเชื่อทางพุทธศาสนาเกี่ยวกับความไม่เที่ยงหรืออนิกา ซึ่งระบุว่าทุกสิ่งอยู่ในการไหลเวียนของการดำรงอยู่และการสลายไปอย่างต่อเนื่อง
เมื่อคนอื่นทำให้คุณทุกข์นั่นเป็นเพราะเขามีความทุกข์อยู่ในตัวของเขาเองและความทุกข์ของเขาก็ล้นทะลักเข้ามา เขาไม่ต้องการการลงโทษที่เขาต้องการความช่วยเหลือ นั่นคือข้อความที่เขากำลังส่ง - Thich Nhat Hanh
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะจดจำเมื่อคุณต้องรับมือกับใครบางคนที่กำลังทำร้ายคุณเพราะพวกเขากำลังเฆี่ยนด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง โดยปกติเมื่อบุคคลอื่นทำร้ายเราสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเราคือการไม่พอใจพวกเขาเพราะทำให้เรารู้สึกแย่มาก สัญชาตญาณมาตรฐานที่สองคือการตอบโต้เพื่อทำร้ายพวกเขาเพราะทำให้เรารู้สึกแย่ จากนั้นจึงกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการตอบโต้และวงจรแห่งความทุกข์ทรมานและความโหดร้ายก็หมุนวนไปสู่การลืมเลือน
เมื่อมีคนทำร้ายคุณมักจะยากที่จะพยายามถอยหลังและมองสถานการณ์ด้วยความสงสารและเอาใจใส่ เช่นเดียวกับแพทย์ที่พยายามระบุความเจ็บป่วยที่อยู่เบื้องหลังอาการให้ลองใช้เวลาสักครู่และพิจารณาว่าเหตุใดอีกฝ่ายจึงมีพฤติกรรมในแบบที่พวกเขาเป็น โดยปกติคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการกระทำของพวกเขาเกิดจากสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาอย่างลึกซึ้งและทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากภายในมากกว่าเพียงเพราะพวกเขารู้สึกว่าโหดร้ายหรือพยาบาท
นี่คือ ความเชื่อหรือความคิดทางพุทธศาสนาที่เรียกว่า Karuna ซึ่งแปลว่าความสงสารและถูกมองว่าเป็นความปรารถนาที่จะบรรเทาทุคคาหรือความทุกข์ทรมานในผู้อื่น
พุทธศาสนาสามารถมองได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับคนที่คุ้นเคยกับการยืนยันและมีมในเชิงบวกที่เต็มไปด้วยยูนิคอร์นที่เปล่งประกาย แต่จริงๆแล้วมันเป็นปรัชญาที่ส่งเสริมความซื่อสัตย์การยอมรับและ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข - ทั้งต่อตนเองและต่อผู้อื่น มีความสุขและอิสระจำนวนมากที่อาจมาพร้อมกับการละทิ้งความยึดติดความปรารถนาและความเกลียดชัง…และเราทุกคนมีโอกาสเริ่มต้นการปฏิบัติแบบนั้นทุกวันด้วยทุกลมหายใจ
ลองตอนนี้: ในขณะที่คุณหายใจเข้าให้วาดด้วยความสงบ ในขณะที่คุณหายใจออกให้ระบายความคาดหวังความต้องการความกังวลออกไป ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ชีวิตที่มีความสุขและเงียบสงบก็จะกลายเป็นมากขึ้น ... และถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวให้ตั้งสมาธิที่ลมหายใจของคุณอีกครั้ง
คุณสามารถทำได้
