คุณจะเรียกตัวเองว่าเป็นคนมีเมตตาหรือไม่?
ในสังคมวัตถุนิยมของเราความเมตตามักถูกประเมินค่าไม่มากนัก แต่ก็ยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ท้ายที่สุดหากเราไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้เราก็ไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นมีความเห็นอกเห็นใจต่อเราได้อย่างมีเหตุผลเช่นกัน
อย่างที่พวกเขาพูดและในขณะที่คุณได้เรียนรู้วิธีที่ยากลำบากสิ่งที่เกิดขึ้นมักจะเกิดขึ้น
ไม่มีใครรู้ว่ามีอะไรรอเราอยู่ใกล้ ๆ แต่วิธีที่ดีในการรับประกันว่าเราจะได้รับความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นเมื่อสิ่งที่ยากลำบากคือการฝึกฝนความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ ไปทาง คนอื่น ๆ ทุกวัน
และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด
เช่นเดียวกับการได้รับประโยชน์จากความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นการใช้ชีวิตอย่างมีเมตตาสามารถสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้ ใกล้ชิดมากขึ้น และความรัก
สามารถช่วยให้จิตใจที่วิตกกังวลสงบลงได้ ค้นพบว่าการโทรที่แท้จริงของคุณคืออะไร และแม้กระทั่ง ทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้น ให้กับผู้คนที่คุณพบ
ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอะไรน่าดึงดูดไปกว่าหัวใจที่อบอุ่น
เราไม่ได้พูดถึงความโรแมนติกที่นี่เท่านั้น หากคุณกำลังมองหามิตรภาพใหม่ ๆ หรือหวังที่จะสร้างเครือข่ายอย่างมืออาชีพความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนมนุษย์สามารถทำให้คุณกลายเป็นแม่เหล็กดึงดูดผู้คนได้
ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นในชีวิตส่วนตัวหรือในที่ทำงานสิ่งสำคัญเสมอที่จะทำได้ รู้สึก เห็นอกเห็นใจคนรอบข้างและรู้วิธี แสดง มัน.
คุณสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจผ่านทั้งคำพูดและการกระทำของคุณ
อาจเป็นการหยิบของที่หย่อนยานไปรอบ ๆ บ้านหรือที่ทำงานให้ใครบางคนเมื่อพวกเขาป่วยหรือตกลงที่จะขยายกำหนดเวลาและสับเปลี่ยนสิ่งต่างๆรอบตัวเมื่อมีคนมีปัญหาส่วนตัวซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถทำตามกำหนดเวลานั้นได้
หรืออาจเป็นเพียงการรับรู้เมื่อมีคนต้องการเวลาของคุณความสนใจที่ไม่มีการแบ่งแยกและไหล่ที่จะร้องไห้
8 วิธีในการแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
ตอนนี้เรามาดูวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณเพื่อที่ไม่ช้าก็เร็วการแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นจะกลายเป็นค่าเริ่มต้นใหม่ของคุณ
เพียงจำไว้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในชีวิตมันเป็นกรณีของการฝึกฝนที่ทำให้สมบูรณ์แบบ
1. เริ่มที่ตัวคุณเอง
ตามคำกล่าวเก่า ๆ การกุศลเริ่มต้นที่บ้าน
เป็นเรื่องไม่จริงที่จะคาดหวังว่าตัวเองจะฝึกความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างแท้จริงหากคุณไม่เคยหยุดพักหรือลดตัวเองเลยแม้แต่น้อย
คุณมีเสียงภายในที่น่าเบื่อซึ่งทำให้คุณผิดหวังตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักหรือทำได้ดีแค่ไหน?
คุณมีความคาดหวังในตัวเองสูงกว่าคนอื่นหรือไม่?
คุณเอาชนะตัวเองจากความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำหรือไม่?
บางทีเสียงนั้นอาจสงวนไว้สำหรับตัวคุณเองทั้งหมด แต่ถ้าคุณปล่อยให้มันครอบงำชีวิตคุณก็มีแนวโน้มที่จะเริ่มพูดเมื่อคนอื่นทำผิดเล็กน้อยและเข้าใจได้เช่นกัน
วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจที่พวกเขาสมควรได้รับ
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจที่คุณต้องการเพื่อให้สามารถตรวจจับเสียงเล็ก ๆ นี้ได้
คุณอาจไม่สามารถปิดปากเงียบหรือควบคุมมันได้เต็มที่ แต่คุณควรทำตัวให้ห่างจากมันให้ได้
คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะไม่เอาชนะตัวเองมากกว่ารายละเอียดที่ไม่สำคัญ แต่ให้มุ่งเน้นไปที่ภาพใหญ่แทน
เริ่มจากตัวคุณเองความเห็นอกเห็นใจที่คุณพัฒนาจะแผ่ขยายออกไปตามธรรมชาติเพื่อให้คุณเข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น
ทำสมาธิสั้น ๆ ทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณจริงจังกับการเพิ่มระดับความเห็นอกเห็นใจ
2. ทำเพื่อผู้อื่น ...
ศาสนาหลัก ๆ ของโลกส่วนใหญ่บอกว่าคุณควรปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณอยากได้รับ ...
…และไม่ว่าคุณจะมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับศาสนาที่เป็นระบบระเบียบก็ยากที่จะโต้แย้งกับแนวคิดนั้น
เป็นกฎทองที่ดีที่จะปฏิบัติตามเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าควรปฏิบัติอย่างไรหรือคำตอบที่ดีที่สุดคืออะไร
กุญแจสำคัญคือถามตัวเองว่าคุณต้องการให้ใครสักคนตอบอย่างจริงใจว่าคุณอยู่ในรองเท้าของพวกเขาอย่างไรและปฏิบัติตามนั้น
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีแสดงความเคารพผู้อื่น (+ เหตุใดจึงสำคัญในชีวิต)
- วิธีช่วยเหลือผู้อื่นในเวลาที่ต้องการ
- 10 วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนโลกให้ดีขึ้นได้
3. อยู่ในขณะนี้ .
หากเป้าหมายของคุณคือการฝึกความเห็นอกเห็นใจจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมคือการมุ่งเน้นความสนใจทั้งหมดไปที่บุคคลหรือคนที่คุณอยู่ด้วยในเวลาใดเวลาหนึ่ง
นั่นจะ ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกมีคุณค่าและพิเศษ และหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยอมรับความแตกต่างของสิ่งที่พวกเขากำลังสื่อสารกับคุณผ่านภาษากายและคำพูดของพวกเขา
มองเข้าไปในดวงตาของพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงกับการมีปฏิสัมพันธ์
ไม่มีการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ . ไม่มีการชำเลืองมองทีวี ไม่มีคนที่ไม่ได้ใช้งานคอยดูหรือมองข้ามไหล่ของพวกเขา
เมื่อคุณใช้เวลากับคนที่สำคัญสำหรับคุณพยายามทำให้ได้ คุณภาพ เวลา.
4. ฟัง
พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการฟังโดยไม่ ฟังจริง .
หากคุณต้องการให้ใครสักคนรู้สึกเห็นอกเห็นใจคุณสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือ เพียงแค่ฟัง และปล่อยให้พวกเขาจัดการทั้งหมด
อย่าพูดคุยกับเรื่องราวเกี่ยวกับเวลาที่สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคุณหรือด้วยความคิดเห็นที่คุณคิดว่าจะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
เพียงแค่ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ในลักษณะที่พวกเขาต้องการ
5. ใส่รองเท้าของตัวเอง
ในการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อใครบางคนโดยที่มันไม่แสดงความจริงใจคุณต้องสามารถจินตนาการได้ว่าจะเป็นอย่างไรในสถานการณ์ของพวกเขา
ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคุณและคิดว่าคุณต้องการให้คนอื่นตอบสนองอย่างไร
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อนดังนั้นจงทำให้ดีที่สุด
หากคุณทำในสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริงว่าถูกต้องใคร ๆ ก็ถามถึงคุณได้
6. พูดในสิ่งที่คุณรู้สึก
เมื่อคุณรับรู้ว่าคนที่บอกคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาได้พูดจบแล้วและถึงเวลาที่ต้องตอบสนองแล้วก็จงจริงใจ
คำว่าตัวเองสำคัญน้อยกว่าที่คุณคิด
ในขณะที่การพูดว่า 'ฉันขอโทษจริงๆ' อาจดูไม่มีความหมายบนพื้นผิวหากคุณหมายถึงอย่างนั้นจริงๆคน ๆ นั้นก็จะรับสิ่งนั้นไป
แม้แต่คำพูดที่ดูเรียบง่ายและไม่สำคัญก็ควรจะปลอบโยนคน ๆ นั้นอย่างแท้จริงหากคุณกำลังแสดงความจริงที่คุณรู้สึกอยู่ในใจ
7. เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมี
นี่เป็นการทำให้เข้าใจง่าย แต่เรามักจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นโดยอัตโนมัติเมื่อเราประเมินสถานการณ์สัมพัทธ์ของเราและพบว่าสถานการณ์เหล่านี้แย่กว่าที่เป็นอยู่
ดังนั้นหากเรามองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับสถานการณ์ของตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่แง่ลบทั้งหมดแทนที่จะรู้สึกซาบซึ้งในทุกสิ่งที่เรามีเราก็ไม่น่าจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นใช่หรือไม่?
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมองโลกในแง่ลบเกี่ยวกับความเครียดทั้งหมดในชีวิตสมัยใหม่และลืมที่จะนับพรของเรา
หากเราเริ่มมุ่งเน้นไปที่วิธีการทั้งหมดที่เราโชคดีมากกว่าสิ่งที่เกี่ยวกับชีวิตของเราที่น้อยกว่าอุดมคติเราจะรู้ว่าจริงๆแล้วเราโชคดีแค่ไหน
นี่จะหมายความว่าเรารู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้ที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เจฟฟ์ ฮาร์ดี vs แรนดี้ ออร์ตัน
8. ยิ้มเข้าไว้
ชัดเจนอย่างที่เห็นในบางครั้ง เมื่อเรามีวันที่เลวร้าย หรือสัปดาห์หรือสิ่งต่างๆเป็นเรื่องยากโดยทั่วไปเพียงแค่ได้เห็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มก็รู้สึกได้ว่ามีแสงแดดสีทองส่องผ่านชั้นเมฆหนา
หากคุณต้องการมีความเห็นอกเห็นใจผู้คนทั่วไปมากขึ้นอย่าลืมยิ้มให้กับผู้คนที่ขวางทางคุณในระหว่างวันโดยเฉพาะคนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงด้วย
โดยพื้นฐานแล้วเมื่อพูดถึงการมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นให้ทำตามหัวใจของคุณ
คุณรู้ลึกลงไปว่าคนอื่นต้องการอะไรจากคุณเมื่อพวกเขากำลังเดินผ่านโรงสีดังนั้นอย่าคาดเดาสัญชาตญาณของคุณเป็นครั้งที่สอง ... ปล่อยให้พวกเขานำทางไป
