ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนงานออกมาจากความสัมพันธ์หรือเพียงแค่ดิ้นรนหาหนทางในชีวิตการมีวิกฤตตัวตนเพียงเล็กน้อยก็เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง!
อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำความรู้จักกับไฟล์ “ คุณจริง” เมื่อคุณพยายามทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการหรือคาดหวังจากคุณอยู่เสมอหรือเมื่อคุณพยายามสร้างความประทับใจให้กับคู่ค้าหรือเพื่อนใหม่
ใช้เวลานั่งอยู่กับตัวเองไตร่ตรองความคิดและพฤติกรรมของคุณและค้นหาว่าคุณเป็นใครจริงๆ
การถามคำถามเหล่านี้จะ จริงๆ ช่วยด้วย:
1. คุณชอบอะไร?
ส่วนหนึ่งของการรู้ว่าคุณเป็นใครคือการรู้ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดี
เราทุกคนมีความสุขในสิ่งที่แตกต่างกันและสิ่งสำคัญคือต้องทดลองและค้นหาว่าคุณชอบอะไร
สามารถที่จะพูดว่า 'ฉันชอบสิ่งนี้,' เป็นส่วนสำคัญในตัวตนของเราดังนั้นใช้เวลาสักพักเพื่อหาว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี
สามารถลองอาหารต่างๆออกกำลังกายอ่านหนังสือทำงานท่องเที่ยว ... อะไรก็ได้!
สร้างรายการเกี่ยวกับจิตใจหรือลายลักษณ์อักษรของสิ่งที่คุณชอบสิ่งที่ช่วยหล่อหลอมให้คุณเป็นคน
ลองนึกถึงอาหารที่คุณชอบกินสิ่งที่คุณชอบทำเมื่อคุณไม่ได้ทำงานและคนที่คุณชอบใช้เวลาอยู่ด้วย
งานอดิเรกของเราพูดถึงเรามากมายดังนั้นลองคิดดูว่าคุณใช้เวลาว่างอย่างไรและมันอาจพูดถึงตัวคุณอย่างไร
นี่ไม่ใช่เวลาที่จะต้องมีความสำคัญ แต่เป็นเพียงการไตร่ตรอง
คุณชอบใช้เวลานอกบ้านบ่อย ๆ คุณชอบอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่เป็นกลุ่มคุณชอบกิจกรรมทางกายหรือนั่งอ่านหนังสือเงียบ ๆ ?
จะบอกได้อย่างไรว่ามีคนเล่นเกมใจ
เตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมอยู่กับการทำงานหนักเกินไปและนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งไม่นานไม่นานคุณจะเริ่มสงสัยว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดีและชอบอะไรจริง ๆ !
การมีรายการที่มีประโยชน์สามารถช่วยเตือนความจำที่สำคัญในการจัดลำดับความสำคัญของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
2. อะไรที่คุณไม่ชอบ?
การรู้ว่าคุณไม่ชอบอะไรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
เรามักจะพยายามหรือแสร้งทำเป็นว่าชอบสิ่งที่เราไม่ชอบจริง ๆ เพื่อให้เข้ากับคนอื่น ๆ
การพยายามทำตัวให้เป็นรูปเป็นร่างคุณจะต้องรู้สึกไม่มีความสุขและไม่เป็นความจริงกับตัวเองซึ่งไม่สนุกเลย!
แทนที่จะบังคับตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณจะไม่ชอบจงเรียนรู้ที่จะพูดเมื่อคุณไม่ชอบบางสิ่ง
นี่เป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของคุณดังนั้นจึงไม่ต้องอายที่จะปฏิเสธเหตุการณ์บางอย่างที่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณไม่ชอบ
หากคุณยังไม่เคยลองทำอะไรมาก่อนให้ทำอย่างแน่นอนและเก็บไว้ เปิดใจ แต่ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่ามันจะไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดีสำหรับคุณจงเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
สบายใจและมั่นใจในสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบและยอมรับว่าบางสิ่งไม่ได้เหมาะกับคุณ
ไม่ได้ทำให้คุณเป็นที่ชื่นชอบน้อยลง หรือไม่สนุกกับการอยู่ใกล้ ๆ เพียงเพราะคุณไม่ได้สนุกไปกับทุกสิ่ง!
มีเหตุผลและตระหนักว่าทุกคนมีบางสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบกินหรือทำหรือพูดถึง
เป็นเรื่องธรรมดาอย่างยิ่งที่จะมีคนไม่ชอบและการเรียนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ช่วยให้คุณกำหนดชีวิตของคุณในสิ่งที่คุณชอบ
การแยกแยะระหว่าง 'ดี' และ 'ไม่ดี' (อย่างน้อยก็สำหรับคุณ) คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและวิธีหล่อเลี้ยงจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณอย่างแท้จริง
คุณเคยคิดที่จะทำรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่สิ่งนี้ไม่ได้เป็นแง่ลบอย่างที่คิดและสามารถช่วยยืนยันบุคลิกของคุณกับตัวคุณเองได้จริง
แทนที่จะพยายามเป็นคนที่คุณไม่ใช่จงเรียนรู้ที่จะตกลงกับสิ่งที่คุณเป็นไม่ชอบและทั้งหมด ...
3. อะไรสำคัญกับคุณ?
เราทุกคนเติบโตมาพร้อมกับชุดความเชื่อและค่านิยมที่พ่อแม่หรือผู้ดูแลโรงเรียนและเพื่อนของเราปลูกฝังในตัวเรา
ในขณะที่เรา โตขึ้น มันอาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะยึดติดกับค่าเหล่านี้โดยค่าเริ่มต้นและอย่าพิจารณาจริงๆว่าคุณยังเชื่อในค่านั้นอยู่หรือไม่
การทำความรู้จักตัวเองไม่จำเป็นต้องหมายถึงการยอมรับทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเชื่อเสมอไป
เรียนรู้ที่จะท้าทายความคิดเห็นของคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เข้ามาในชีวิตของคุณอย่างอดทนผ่านการเลี้ยงดูของคุณ
พวกเราหลายคนมีชุดค่านิยมที่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวัยเด็กและอาจไม่เกี่ยวข้องกับเราอีกต่อไป
คิดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและตรวจสอบว่าค่านิยมที่คุณรับรู้ยังคงเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของคุณในตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่
ตอนเป็นเด็กคุณอาจเคยคิดว่าอยากแต่งงานและมีลูก แต่ตอนนี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นแรงกดดันที่เกิดขึ้นกับคุณในฐานะผู้ใหญ่
หากนั่นยังคงเป็นสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตจงไปหามัน! ถ้าไม่ให้เรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนค่านิยมของคุณให้เหมาะสมกับตัวคุณในตอนนี้ไม่ใช่ว่าคุณเคยเป็นใคร
คุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของคุณและไม่มีลูกดังนั้นอย่าปล่อยให้ลำดับความสำคัญของวัยรุ่นมาครอบงำคุณ
โดยไม่รู้ตัวค่านิยมในอดีตเหล่านี้ที่ขัดแย้งกับความเชื่อในปัจจุบันของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอดังนั้นจงขับไล่สิ่งเหล่านี้ออกไปจากจิตใจของคุณ
ค้นหาคุณค่าใหม่ ๆ ที่เข้ากับชีวิตของคุณในตอนนี้และหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
ลองถามตัวเองดูว่าอะไรสำคัญกับคุณจริงๆ
เขียนรายการสิ่งที่คุณจัดลำดับความสำคัญในชีวิตและไตร่ตรองว่าเหตุใดสิ่งเหล่านั้นจึงสำคัญสำหรับคุณ
4. คุณมีอะไรดี?
นี่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการที่คุณเป็นคน ๆ หนึ่งดังนั้นควรใช้เวลาพอสมควรและให้แน่ใจว่าคุณจริงจังกับตัวเอง
ความรู้สึกประสบความสำเร็จมาในรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ดังนั้นอย่าคิดว่าคำตอบของคุณจะต้องเกี่ยวข้องกับงานหรือความมั่งคั่งของคุณ!
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณทำได้ดีสิ่งที่ผู้คนชมคุณและสภาพแวดล้อมที่คุณประสบความสำเร็จ
การรู้ว่าคุณทำอะไรได้ดีเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของคุณดังนั้นถามตัวเองว่าอะไรที่ทำให้คุณเป็นตัวเองที่ดีที่สุด
ในตอนแรกคุณอาจ พบว่ายากที่จะนึกถึงสิ่งที่คุณถนัด แต่ถ้าคุณอดทนต่อไปจะมีรายการที่ยาวกว่าที่คุณคิดไว้ในตอนแรกอย่างแน่นอน
วิธีการเลือกระหว่างคนสองคน
สำหรับบางคนความเก่งในหน้าที่การงานจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ
สำหรับคนอื่น ๆ การเป็นผู้ฟังที่ดีและ มีความเห็นอกเห็นใจ จะเป็นสิ่งที่พวกเขานึกถึงเป็นอันดับแรก
นั่งลงและใช้เวลาในการประเมินชีวิตของคุณและตัวคุณเองตั้งแต่สิ่งที่คุณทำไปจนถึงลักษณะบุคลิกภาพของคุณไปจนถึงวิธีที่คุณปฏิบัติกับผู้อื่น
หากคุณกำลังลำบากจริงๆให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรัก จำไว้ว่ากิจกรรมนี้มีไว้เพื่อให้เป็นไปในทางบวก!
ถามตัวเองว่าคุณมีลักษณะบุคลิกภาพแบบใดที่มีค่าสำหรับคุณ
นึกถึงสิ่งที่ผู้คนชื่นชมในตัวคุณเช่นการเป็น เพื่อนที่ดี มีเสียงร้องเพลงที่ยอดเยี่ยมหรือมีความน่าเชื่อถือและไว้วางใจ
ทำรายการให้ยาวที่สุดเท่าที่คุณจะสามารถย้อนกลับไปนึกถึงเมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายหรือเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร!
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีค้นหาตัวเอง: 11 วิธีในการค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- 10 บทเรียนที่คุณจะได้เรียนรู้ด้วยการก้าวข้ามเขตสบาย ๆ ของคุณเท่านั้น
- 5 เหตุผลที่ทุกคนควรสร้างคณะกรรมการวิสัยทัศน์
- 7 คำถามที่ถามเพื่อทำความรู้จักกับใครสักคนจริงๆ
5. คุณชื่นชมอะไรจากคนอื่น?
ฉันรู้ฉันรู้เรากำลังพูดถึงคุณ แต่บางครั้งวิธีที่เราเห็นคนอื่นสามารถเปลี่ยนวิธีที่เรามองเห็นตัวเองได้
ในโลกของโซเชียลมีเดียและภาพถ่ายบรันช์ที่มีการแข่งขันสูงเรามีอยู่ตลอดเวลา เปรียบเทียบตัวเราและชีวิตของเรากับผู้อื่น .
อาจเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะสงสัยว่าทำไมเราถึงไม่น่าสนใจหรือน่าตื่นเต้นเท่ากับทุกคนที่เราติดตามบน Instagram แต่มันเป็นวิธีคิดที่อันตราย
พวกเราหลายคน รู้สึกไม่ปลอดภัย หรือถูกคุกคามจากสิ่งที่คนอื่นกำลังทำกับชีวิตของพวกเขาและไม่ใช่แค่ผ่านหน้าจอโทรศัพท์ของเรา
เราตั้งคำถามว่าทำไมคนอื่นถึงได้โปรโมชั่นที่เราต้องการ ...
…ทำไมคนที่เรารู้สึกถึงเลือกคนอื่น
…ทำไมเราไม่สามารถลดน้ำหนักได้เร็วเหมือนคนอื่น ๆ
ส่วนหนึ่งของการทำความรู้จักตัวเองคือการละทิ้งความคาดหวังและความกดดันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเพียงแค่เฉลิมฉลองในแบบที่คุณเป็น
หยุดพยายามเป็นคนที่คุณคิดว่าคนอื่นต้องการหรือคาดหวังให้คุณเป็นและทำใจว่าคุณเป็นใครในตอนนี้
การจมอยู่กับชีวิตของคนอื่นเป็นเรื่องง่าย แต่จงใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์ - คิดว่าถ้ามีอะไรที่คุณรู้สึกอิจฉาจริง ๆ และพยายามที่จะบรรลุสิ่งที่คล้ายกันหรือเรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป
หากการได้รับการเลื่อนตำแหน่งนั้นสำคัญสำหรับคุณจริงๆให้พูดคุยกับหัวหน้าของคุณและขอความคิดเห็นเพื่อที่คุณจะได้พร้อมในครั้งต่อไปแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกสมเพชตัวเอง ค้นหาวิธีเปลี่ยนความหึงให้เป็นสิ่งที่สร้างสรรค์!
การสร้างรายชื่อเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับตัวคุณเองดังนั้นลองนึกถึงคำถามที่เราเคยทำมาแล้วและเฉลิมฉลองทุกแง่มุมของบุคลิกภาพและชีวิตของคุณที่คุณรัก
เพิ่มความนับถือตนเอง และเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงสมบูรณ์แบบเหมือนที่คุณเป็น
6. อะไรขับเคลื่อนคุณ?
วิธีที่เรากระทำนั้นขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่างและมันก็หล่อหลอมให้เราเป็นคนอย่างมาก
ลองนึกถึงสิ่งที่กระตุ้นให้คุณทำในรูปแบบบางอย่าง - เป็นเรื่องการเงินหรือจะทำด้วยความเมตตาหรือเป็นความปรารถนาส่วนตัวที่จะทำให้ดีที่สุด?
ไม่ว่าแรงผลักดันเบื้องหลังสิ่งที่คุณทำกับชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าและไตร่ตรองมัน
การเรียนรู้สิ่งที่ผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้าคุณจะพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นตัวเองในกิจกรรมหรือโครงการใหม่ ๆ
นึกถึงกิจวัตรประจำวันของคุณและสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณผ่านมัน
คุณ ตื่นเช้าทุกวัน หรือคุณ 'ปิดเสียงปลุกชั่วคราว' อย่างหมดหวังจนถึงนาทีสุดท้าย?
คุณทำงานได้ดีภายใต้แรงกดดันหรือคุณเป็นนักวางแผนที่พิถีพิถัน?
คุณพอใจง่ายหรือต้องใช้เวลามากในการทำให้คุณรู้สึกว่าคุณทำได้ดี
การคิดถึงแง่มุมเหล่านี้ในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะจะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณเป็นคนประเภทไหน
นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้ไตร่ตรองถึงทางเลือกในชีวิตในปัจจุบันของคุณและสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อคุณมากเพียงใด
การหาสิ่งที่กระตุ้นคุณในชีวิตอย่างแท้จริง (ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานมิตรภาพหรือความสัมพันธ์) อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของคุณดังนั้นจึงควรพิจารณาให้ดี
เขียนรายการสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าอย่างแท้จริงซึ่งอาจเป็นความได้เปรียบในการแข่งขันของคุณหรือ ทำให้คู่ของคุณมีความสุข หรือแม้แต่ไวน์สักแก้วที่คุณทำเองหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน!
7. ทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ?
ตอนนี้เราเป็นใครมีแนวโน้มที่จะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากตัวตนที่อายุน้อยกว่าของเรา
ประสบการณ์ของคุณในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการที่คุณมองโลกในตอนนี้และวิธีที่คุณปฏิบัติในโลกนี้
สัญญาณว่าเขาตกหลุมรักคุณแต่ก็กลัว
ความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ จะมีบทบาทสำคัญในการที่คุณเป็นผู้ใหญ่
สิ่งนี้อาจเป็นผลดี (เช่น“ พ่อของฉันมีความคิดสร้างสรรค์มากและตอนนี้ฉันก็เป็นเช่นนั้นแล้ว”) แต่ก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
ไตร่ตรองพฤติกรรมปัจจุบันของคุณและวิธีที่สามารถนำมาประกอบกับเหตุการณ์ในอดีตได้
วิธีนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมปริศนาที่ประกอบเป็นตัวคุณได้มากขึ้น
การหาสาเหตุว่าทำไมเราถึงทำในแบบที่เราทำอาจเป็นการเดินทางที่ทำให้อารมณ์เสียในบางครั้ง แต่คำถามที่เราถามตัวเองที่กระตุ้นอารมณ์มักเป็นคำถามที่ต้องถามมากที่สุด
คุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองในอดีตด้วยการเปิดเผยสิ่งต่างๆจากอดีตที่คุณอาจซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก
ลองจดบันทึก - ทำแผนที่รูปแบบพฤติกรรมบางอย่างและพยายามค้นหาการเชื่อมโยงไปยังเหตุการณ์ที่ผ่านมา
หากรู้สึกว่ายากเกินไปให้ทำกับเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักโดยพูดเสียงดังและทำงานในสิ่งที่คุณจำได้ตั้งแต่วัยเด็ก
คุณอาจประหลาดใจที่พบว่ามีพืชผลอะไรบ้าง!
เชื่อมั่นตัวเอง
ในตอนท้ายของวันคุณต้องมีศรัทธาในตัวเอง
ความเชื่อในตัวเองมักเป็นผลมาจากค่านิยมทั่วไปในชีวิตและสิ่งที่คุณเชื่อว่ามีความสำคัญตลอดจนสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและสิ่งที่ผลักดันให้คุณทำมากขึ้น
จำไว้ว่าคุณเป็นมนุษย์ที่มีพลังและอิสระในการเปลี่ยนแปลง ‘ตัวตน’ ของคุณนั้นลื่นไหลในหลาย ๆ ด้านและไม่มีวันสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ
การยึดติดถาวรในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณ - คุณสามารถเลือกที่จะเชื่อในศาสนาของคุณต่อไปหรือไล่ตามความฝันในการเป็นเจ้าของธุรกิจของคุณเองสักวันหนึ่งหรือเลือกที่จะเติมเต็มเวลาว่างของคุณด้วยการออกกำลังกายแทนการวาดภาพ!
ส่วนหนึ่งของการรู้จักตัวเองคือการรู้สึกพอใจและพอใจกับสิ่งที่คุณเลือกและสิ่งนี้มาพร้อมกับการยอมรับว่าทุกอย่างเป็นเพียงชั่วคราวเว้นแต่คุณจะเลือกที่จะทำให้มันเป็นสิ่งที่ถาวร
ด้วยการตั้งคำถามกับตัวเองและ สะท้อนให้เห็นว่าคุณกำลังทำอะไรกับชีวิตของคุณ คุณจะเปิดใจรับความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง
คุณสามารถตั้งหลักในวิถีทางของคุณหรือเปลี่ยนไปสู่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ถ้าคุณต้องการนั่นคือความงดงามของชีวิต
