สามีหรือภรรยาของคุณตำหนิคุณในทุกๆเรื่องหรือไม่?
ฟังอย่างใกล้ชิด:คุณจะไม่ตำหนิ
อย่างน้อยการตำหนิก็ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการอธิบาย
ตามธรรมชาติแล้วอาจมีบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของคุณ ความรับผิดชอบ . การกระทำบางอย่างที่คุณทำ (หรือไม่ได้ทำ) คำพูดบางอย่างที่คุณพูดการปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณ
คุณเป็นมนุษย์หลังจากทั้งหมด
แต่การตำหนิและความรับผิดชอบเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก
หากคู่ของคุณตำหนิคุณในทุกเรื่องตลอดเวลานั่นเป็นภาพสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง
มาดูกันว่าเหตุใดพวกเขาจึงพยายามตรึงความผิดให้คุณทุกครั้งแล้วพูดคุยกันว่าคุณทำอะไรได้บ้าง
อย่างแรกพวกเขาอาจตำหนิคุณเพราะ ...
1. พวกเขาเครียด
ชีวิตมีความตึงเครียดในหลาย ๆ ด้านไม่ว่าจะเป็นงานความสัมพันธ์ครอบครัวสุขภาพและการเงินเพื่อชื่อเสียง แต่มีไม่กี่อย่าง
หากคู่ของคุณมีความเครียดมากเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเพิ่งเครียดง่าย ๆ พวกเขาอาจมองหาวิธีแสดงความวิตกกังวลและความไม่พอใจ
การแสดงออกนั้นอาจอยู่ในรูปแบบของการตำหนิ
พวกเขาอาจเห็นสิ่งที่ผิดพลาดหรือความท้าทายที่ดูเหมือนยากเกินไปที่จะเผชิญและพวกเขาอาจตำหนิคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้น
บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 เคล็ดลับในการรับมือกับคู่หูที่เครียดและช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย
2. พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำ
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ชอบตัวเองเป็นพิเศษ
น่าเสียดายที่ความไม่ชอบนี้มักจะแทรกซึมเข้าไปในความสัมพันธ์ของพวกเขา
พวกเขาอาจกำลังต่อสู้กับอารมณ์และชีวิตโดยทั่วไป แต่พวกเขาไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้
แต่พวกเขาชี้นิ้วตำหนิใครก็ตามที่อยู่ในปัจจุบัน ในฐานะคู่สมรสของพวกเขานั่นหมายถึงคุณตลอดเวลา
เช่นเดียวกับความเครียดคุณจะกลายเป็นทางออกของความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบากของพวกเขา
บทความที่เกี่ยวข้อง: 6 สัญญาณว่าผู้ชายของคุณมีความนับถือตนเองต่ำ (+ 5 วิธีที่คุณสามารถช่วยเขาได้)
3. พวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง
การยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาหมายถึงการเผชิญหน้ากับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
และการเปลี่ยนแปลงนั้นน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคุณเอง
มันง่ายกว่ามากที่จะไม่เปลี่ยน ดังนั้นเพื่อให้เหตุผลว่าไม่แก้ไขข้อบกพร่องของตนเองพวกเขาจึงเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้มาที่คุณ
ทันใดนั้นเนื่องจากทุกอย่างเป็นความผิดของคุณพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องทำงานหนักอีกต่อไป - และเป็นงานหนัก - เพื่อเปลี่ยนวิธีการเป็นและตัวตนของพวกเขา
4. พวกเขาเป็นคนหลงตัวเอง
ประมาณการบางอย่าง ระบุจำนวนผู้ที่ประสบปัญหาบุคลิกภาพหลงตัวเองไว้ที่ 6.2% ของประชากร
และคนหลงตัวเองพบว่าแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับความรับผิดชอบใด ๆ ต่อสิ่งที่ผิดพลาด
พวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าพวกเขาผิดเพราะมันจะทำลายมุมมองที่เปราะบางที่พวกเขายึดถือว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
คนหลงตัวเองมักจะพยายามตำหนิคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาทำผิดหรือสิ่งที่ผิดพลาด
ถ้าคุณแต่งงานกับคนหนึ่งคน ๆ นั้นจะเป็นคุณเกือบตลอดเวลา
อ่านคำอธิบายของเราเกี่ยวกับผู้หลงตัวเองสามประเภท - ร้าย , แอบแฝง และ ปานกลาง - เพื่อดูว่าคู่สมรสของคุณอาจเป็นหนึ่งเดียวกันหรือไม่
5. พวกเขาเป็นผู้ควบคุมความสมบูรณ์แบบ
บางคนมีมุมมองที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับวิธีที่ควรทำ
พวกเขาเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถทนได้เมื่อมีอะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากที่พวกเขาต้องการ
ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะควบคุมพฤติกรรมของตนโดยคาดหวังให้คนอื่น ๆ รอบข้างยอมทำตามความประสงค์
เท่านั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานของพวกเขา
ผลลัพธ์: ตำหนิ
พวกเขาตำหนิคุณที่ไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณต้องการ คนที่สมบูรณ์แบบที่พวกเขาเป็น
ทุกครั้งที่คุณเบี่ยงเบนจากความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบคุณจะถูกตำหนิ
6. พวกเขาไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน
หากคำตำหนิเป็นสิ่งที่ค่อยๆคืบคลานเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณและตอนนี้ถึงจุดสูงสุดแล้วอาจเป็นไปได้ว่าคู่สมรสของคุณไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน
และพวกเขาอาจเห็นคุณเป็นหลักว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มีความสุข
ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง คุณกลายเป็นจุดสนใจของความไม่พอใจของพวกเขา
แทนที่จะพยายามพูดคุยกับคุณและแก้ไขปัญหาในชีวิตสมรสของคุณพวกเขามองหาทางออกง่ายๆ
พวกเขาโยนความผิดด้วยความหวังว่ามันจะผลักคุณออกไปและจบชีวิตแต่งงาน
ด้วยวิธีนี้หากคุณต้องหย่าร้างก็เป็นความผิดของคุณไม่ใช่ของพวกเขา
7. พวกเขาไม่พอใจคุณเพราะอะไรบางอย่าง
ส่วนหนึ่งของการไม่มีความสุขในความสัมพันธ์คือ ความรู้สึกไม่พอใจต่อคู่ของคุณ .
พวกเขาเชื่อว่าคุณทำบางอย่างที่ทำให้ชีวิตหรือความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง
แม้ว่าคุณทั้งคู่จะเห็นพ้องต้องกัน แต่พวกเขาก็มองว่าคุณเป็นผู้ยุยงหลักของสิ่งนั้น
บางทีอาจเป็นการย้ายไปเมืองใหม่มีลูกหรือแม้กระทั่งแต่งงานตั้งแต่แรก
หากพวกเขารู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ผลในความโปรดปรานของพวกเขาหรือหากพวกเขากำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับสถานการณ์ใหม่พวกเขาอาจตำหนิคุณ
และพวกเขาไม่เพียง แต่ตำหนิคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้น แต่สำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับมัน - รวมถึงความไม่มีความสุขของพวกเขาด้วย
8. พวกเขาเรียนรู้ที่จะตำหนิจากพ่อแม่
เด็ก ๆ ก็เหมือนฟองน้ำ - พวกเขาดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่เห็นและได้ยิน
ในกรณีของรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเด็กอาจเติบโตขึ้นโดยเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นบรรทัดฐาน
หากสิ่งที่พวกเขาเคยเห็นคือพ่อแม่คนหนึ่งโทษอีกฝ่ายหนึ่งหรือพ่อแม่ทั้งสองฝ่ายโทษกันพวกเขาอาจทำซ้ำพฤติกรรมนี้ในความสัมพันธ์ของพวกเขาเอง
มันเริ่มต้นจากสัญชาตญาณตามวัยเด็กของพวกเขาและพัฒนาอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นนิสัยที่พวกเขาทำโดยไม่ต้องคิดอะไรเลย
9. พวกเขาเสียใจกับสิ่งที่ทำ
บางครั้งเมื่อคน ๆ หนึ่งทำสิ่งที่พวกเขาไม่ภูมิใจหรือเสียใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แสดงความรู้สึกเหล่านั้นไปยังผู้อื่น .
กล่าวอีกนัยหนึ่งแทนที่จะเผชิญหน้ากับความเสียใจหรือความผิดพวกเขาทำให้ดูเหมือนว่ามีคนอื่นมีเหตุผลที่จะรู้สึกเสียใจหรือรู้สึกผิดแทนพวกเขา
สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นการตำหนิ
แทนที่จะไปโทษบางสิ่งบางอย่าง พวกเขา พวกเขาหาวิธีที่จะตำหนิคุณสำหรับบางสิ่งบางอย่าง คุณ เคยทำ.
สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องหรืออาจไม่เกี่ยวข้อง
10. พวกเขารู้สึกเป็นภาระกับความรับผิดชอบ
บางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขามีความรับผิดชอบมากมาย - มากกว่าการแบ่งปันที่ยุติธรรมในความสัมพันธ์
นี่อาจเป็นการสะท้อนสถานการณ์ที่ถูกต้องหรือไม่ก็ได้ ไม่สำคัญเลยที่พวกเขาเห็นว่าเป็นอย่างนั้น
ดังนั้นเมื่อมีบางอย่างผิดพลาดและเกิดความผิดพลาดในชีวิตพวกเขารู้สึกว่าไม่มีการสนับสนุนเพียงพอและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดพลาด
คู่ของคุณอาจตำหนิคุณสำหรับความผิดพลาดของพวกเขาเพราะคุณ“ ควรจะ” หยุดพวกเขาไม่ให้ทำ
คุณควรช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ดีขึ้นหรือแบกภาระของงาน
แน่นอนว่าไม่สำคัญว่าคุณจะรับผิดชอบไปมากแล้ว แต่พวกเขาก็ยังคาดหวังให้คุณช่วยพวกเขา
สิ่งนี้พบได้บ่อยในผู้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและ / หรือไม่สามารถดูแลตัวเองในฐานะผู้ใหญ่ได้
วิธีจัดการกับคู่สมรสที่ตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง
แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ในการระบุสาเหตุหลักที่ทำให้คู่ของคุณตำหนิคุณในสิ่งต่างๆสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือคำแนะนำในการจัดการกับสถานการณ์นั้น ๆ
มาดูขั้นตอนบางส่วนที่คุณจะต้องทำ
1. อดทน
แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือการไปถึงจุดที่คู่สมรสของคุณไม่ตำหนิคุณตลอดเวลา แต่คุณก็ไม่สามารถไปถึงจุดนั้นได้อย่างรวดเร็ว
เข้าใจว่าสำหรับพวกเขาการตำหนิเป็นเครื่องมือที่พวกเขาใช้จัดการกับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญทั้งในความสัมพันธ์ของคุณและในบริบทที่กว้างขึ้น
มันกลายเป็นกลไกในการรับมือ - ไม่ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็ตาม
หากคุณพยายามให้พวกเขาไปกินไก่งวงเย็น ๆ โดยตำหนิคุณจะใช้วิธีการที่พวกเขาใช้ในการปลอบประโลมตัวเอง
ด้วยเหตุนี้พวกเขาอาจหันไปใช้เครื่องมืออื่น ๆ เช่นความโกรธหรือการถอนตัวซึ่งอาจสร้างความเสียหายมากยิ่งขึ้น
ทำสิ่งต่างๆอย่างช้าๆทีละวันและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงที่พวกเขาทำแม้ว่าบางครั้งดูเหมือนว่าจะเดินหน้าไปสองก้าว แต่ก็ถอยหลังไปหนึ่งก้าว
2. อย่าต่อสู้กับคำตำหนิด้วยการตำหนิ
เมื่อคุณเชื่ออย่างแท้จริงว่าสิ่งที่คุณกำลังถูกตำหนิไม่ใช่ความผิดของคุณคุณควรหันกลับมาตำหนิอีกฝ่าย
แต่การเพิ่มขึ้นของประเภทนี้มักไม่ค่อยเป็นผลดีนัก
คู่สมรสของคุณจะไม่หยุดกะทันหันและพูดว่า“ ที่จริงคุณพูดถูกฉันต้องตำหนิ”
แต่พวกเขาจะได้รับการปกป้องและโกรธ
พวกเขาจะกล่าวหาว่าคุณพยายามดิ้นออกไปเพื่อปัดความรับผิดชอบแม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่พวกเขาทำในตอนแรกก็ตาม
3. ใช้ภาษาที่เป็นกลางเมื่อถูกตำหนิ
แทนที่จะตำหนิคู่ของคุณกลับไปให้มุ่งเน้นเฉพาะว่าข้อกล่าวหาของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
และหลีกเลี่ยงการพูดว่า“ คุณ” ในประโยคใด ๆ
trisha paytas และ เจสัน แนช
ให้ใช้ข้อความ 'I' ที่สะท้อนถึงการกระทำของพวกเขาโดยไม่กล่าวถึงสิ่งเหล่านี้เป็นพิเศษ
“ ฉันรู้สึกเจ็บปวดและไม่พอใจกับสิ่งนั้น” เป็นตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่คุณอาจใช้วลีต่างๆ
และเท่าที่คุณต้องการโต้แย้งในกรณีของคุณก็มักจะดีกว่าที่จะปล่อยไว้อย่างนั้น
นี่ไม่ใช่การยอมรับความผิด เป็นเพียงวิธีที่ให้คุณแสดงออกโดยไม่นำไปสู่ความขัดแย้งที่ไร้จุดหมาย
โอ้และอย่าขอโทษในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับคำตำหนิด้วยการกล่าวขอโทษเมื่อไม่มีอะไรให้รู้สึกเสียใจ
4. เข้าหาคำปรึกษาเรื่องการแต่งงานอย่างรอบคอบ
เมื่อชีวิตสมรสประสบความสำเร็จการให้คำปรึกษาในฐานะคู่รักอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา
แต่คุณต้องระวังว่าคุณจะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร
ประการแรกเมื่อแนะนำการให้คำปรึกษาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ของคุณขึ้นใหม่และผลดีที่อาจเกิดขึ้น
พูดถึงวิธีที่คุณต้องการเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการสื่อสารและดูว่ามีอะไรอีกบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ชีวิตแต่งงานดีขึ้น
จงถ่อมตัวยอมรับว่าคุณมีข้อบกพร่องและบอกว่าคุณต้องการจัดการกับสิ่งเหล่านั้น
อย่าให้คำปรึกษาเป็นวิธีในการแบ่งส่วนการตำหนิซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องตำหนิสำหรับปัญหาบางอย่างที่คุณประสบ
พวกเขาจะไม่กรุณาต่อสิ่งนี้และอาจจะต่อต้านการให้คำปรึกษาโดยสิ้นเชิง
ประการที่สองในระหว่างการให้คำปรึกษาคุณต้องมีไหวพริบในการแสดงออกต่อไป
แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าการกระทำของพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของปัญหา แต่คุณควรรักษาแนวทาง“ ฉัน” ไม่ใช่“ คุณ” ไว้จะดีกว่า
“ ฉันรู้สึกกดดันมากที่จะทำให้สิ่งต่างๆถูกต้อง”
“ ฉันรู้สึกหนักใจกับทุกสิ่งในจานของฉัน”
“ ฉันไม่แน่ใจว่าจะมีวิธีใดที่ดีที่สุดในการช่วยเขา / เธอจากความเครียดในชีวิต”
“ ฉันรู้สึกไม่สามารถทำตามความคาดหวังที่วางไว้กับฉันได้”
“ ฉันต้องการเรียนรู้วิธีจัดการความขัดแย้งให้ดีขึ้น”
ด้วยความเต็มใจที่จะแสดงความเปราะบางและการเข้าใจผิดคุณก็หวังว่าจะกระตุ้นให้คู่ของคุณลดความระมัดระวังลงเล็กน้อยเช่นกัน
จากนั้นที่ปรึกษาที่ดีจะสามารถสำรวจปัญหาอย่างรอบคอบและใจเย็นไม่ใช่แค่คำตำหนิ - และช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านั้น
5. พิจารณาการให้คำปรึกษาแยกต่างหากด้วย
หากเป็นไปได้คุณควรพิจารณาการให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลเพื่อช่วยให้คุณทั้งคู่ตกลงกันได้ในเรื่องความสัมพันธ์และปัญหาของคุณเอง
คู่สมรสของคุณอาจรู้สึกว่าตนสามารถสำรวจแนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่น (เช่นคุณ) กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้มากกว่าคุณหรือนักบำบัดคู่รัก
และคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดบางรูปแบบในแง่ของความกล้าแสดงออกการกำหนดขอบเขตความมั่นใจในตนเองหรือสิ่งอื่น ๆ
แน่นอนอาจช่วยชักชวนพวกเขาให้ขอความช่วยเหลือหากคุณทำเช่นเดียวกัน พวกเขาจะไม่รู้สึกว่าเป็นเพียงพวกเขาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการอนุมานว่าพวกเขาต้องตำหนิ
6. แสดงความเคารพและกลับมาเคารพอีกครั้ง
ความเคารพเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ และการตำหนิคุณในทุกสิ่งคู่ของคุณจะไม่แสดงให้คุณเห็น
แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดเคารพพวกเขาเป็นการตอบแทน ความคิดแบบนี้มี แต่จะนำไปสู่ความขัดแย้งและความรู้สึกไม่ดี
การปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณด้วยความเคารพคุณกำลังแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเป็นคนแบบไหน คุณไม่ได้ก้มลงไปที่ระดับของพวกเขา
และในความเป็นจริงการแสดงความเคารพต่อพวกเขาสามารถทำให้คุณได้รับความนับถือเป็นการตอบแทน
เป็นหนึ่งในหลายวิธีที่คุณจะได้รับความเคารพที่คุณเคยมีจากพวกเขากลับคืนมา
หากต้องการเรียนรู้วิธีการเพิ่มเติมโปรดอ่านบทความของเรา: ทำอย่างไรให้คนเคารพคุณ: 7 ไม่มีเคล็ดลับที่ใช้งานได้จริง
7. รับรู้ถึงสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์
การตำหนิคู่นอนอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ แต่ก็ยังห่างไกลจากสิ่งที่เป็นอันตรายที่สุด
ควรมองหาสัญญาณที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงกรณีการละเมิดที่ร้ายแรงกว่า
แทนที่จะระบุไว้ที่นี่เราขอแนะนำให้คุณอ่าน บทความนี้เกี่ยวกับข่าวการแพทย์วันนี้ ซึ่งกล่าวถึงตัวชี้วัดที่สำคัญทั้งหมด
ในกรณีที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์มีอยู่ในรูปแบบต่างๆมากมายคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่าการแต่งงานครั้งนี้คุ้มค่าต่อการต่อสู้หรือไม่
อย่างจริงจังเช่นเดียวกับที่คุณทำตามคำสาบานในงานแต่งงานของคุณมีบางสถานการณ์ที่การแยกทางกันและการหย่าร้างนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องและสมเหตุสมผล
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับการตำหนิคู่สมรสของคุณอย่างต่อเนื่อง? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
