ความรักที่คุณเคยรู้สึกต่อคู่ของคุณถูกกัดกร่อนจากความแค้นในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
ความไม่พอใจเป็นความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่คู่รักต้องเผชิญ
มันมักจะเงียบ ๆ อยู่เบื้องหลังทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่ในความคิดเห็นที่น่ารังเกียจการถอนอารมณ์และความขัดแย้งทั่วไประหว่างคู่ค้า
หากคุณไม่พอใจคู่ของคุณและพวกเขาไม่พอใจคุณ (ซึ่งลองเผชิญหน้ากันเถอะพวกเขาอาจจะเป็นเช่นนั้นหากความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในที่มืดมิด) คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรักษารอยแยกระหว่างคุณก่อนที่ทั้งคู่จะกลายเป็นช่องว่าง
นั่นคือสิ่งที่เราจะสำรวจในบทความนี้
วิธีเริ่มต้นใหม่กับคนที่คุณรัก
แต่ก่อนอื่นคำจำกัดความ
ความแค้นคืออะไร?
ความขุ่นเคืองคือความรู้สึกไม่ดีที่คุณมีต่อใครบางคนเมื่อคุณเห็นว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เป็นธรรม
ไม่เหมือนกับการโกรธหรือไม่พอใจเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดี
เป็นการเข้าใจผิดที่เกี่ยวข้องกับการกระทำคำพูดหรือแม้แต่ความเชื่อของบุคคลอื่นเกี่ยวกับบางสิ่ง
ความแค้นมีหลายชั้นของความซับซ้อนที่ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
บางสิ่งที่ใครบางคนทำในตอนแรกอาจทำให้คุณรำคาญ แต่คุณไม่ได้ทำให้พวกเขาไม่พอใจในทันที
กระนั้นเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งเดิม ๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ พร้อมกับความรำคาญจากสิ่งอื่น ๆ จะรวมเข้ากับความขุ่นเคืองที่คุณรู้สึกในวันนี้
อะไรทำให้เกิดความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์?
บางครั้งคู่ของคุณทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไปกับคุณและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการของพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่พอใจพวกเขา
บางครั้งอาจเป็นเพียงการที่คุณไม่รู้สึกรับฟังหรือว่าคู่ของคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับปัญหาหรือข้อกังวลของคุณ
ความขุ่นเคืองอาจเกิดจากความเสียใจที่คุณคิดว่าเกิดจากคู่ของคุณเช่น ย้ายไปอยู่เมืองใหม่เพื่อรับงานใหม่หรือไม่มีลูกอีกคนเพราะคู่ของคุณไม่ต้องการ
อาจเกิดขึ้นได้ในหมู่พ่อแม่ที่แม่ / พ่ออยู่บ้านไม่รู้สึกมีคุณค่าหรือชื่นชมในทุกสิ่งที่เธอทำ
สามารถเติบโตได้ในความสัมพันธ์ที่ผู้ชายคาดหวังให้ผู้หญิงมีบทบาททางเพศแบบแผนในการปรุงอาหารทำความสะอาด ฯลฯ
บ่อยครั้งความขุ่นเคืองทำให้ขาดความสมดุลทั้งในทางปฏิบัติและทางอารมณ์ คุณรู้สึกราวกับว่าหน้าที่และความรับผิดชอบไม่ได้รับการแบ่งปันอย่างเท่าเทียมกัน หรือคุณเชื่อว่าคุณให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คู่ของคุณมากกว่าที่พวกเขาทำกับคุณ
ความแค้นทำอะไรกับความสัมพันธ์?
แม้ว่าความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ที่แตกต่างไปจากความโกรธ แต่ก็มักแสดงออกว่าเป็นความโกรธในการกระทำของคุณต่อและการปฏิบัติต่อคู่ของคุณ
เมื่อคุณรับรู้ถึงความไม่ยุติธรรมหรือเชื่อว่าคู่ของคุณได้กระทำในสิ่งที่คุณเห็นว่าไม่น่าพอใจคุณก็จะฟาดฟันใส่พวกเขา
น่าเสียดายที่คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจคุณในเรื่องนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างออกไปและการที่คุณโจมตีพวกเขาเป็นเหตุให้พวกเขารู้สึกว่าถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม
ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งจึงเกิดขึ้นเมื่อคุณแต่ละคนรู้สึกเสียใจกับตำแหน่งที่อีกฝ่ายกำลังทำอยู่
ผลที่ตามมาโดยทั่วไปคือการถอนอารมณ์ของทั้งคู่ในการแสดงความดื้อรั้นและความสัมพันธ์ที่ก่อวินาศกรรม
ทั้งคู่ไม่เต็มใจที่จะเป็นคนแรกที่แสดงความอ่อนโยนด้วยความรักที่แท้จริงต่ออีกฝ่ายหรือขอโทษเพราะกลัวว่าจะเป็นการยอมรับการตำหนิ
และยิ่งดำเนินไปนานเท่าไหร่ความแค้นก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น
แล้วคุณจะจัดการกับความไม่พอใจที่คุณทั้งคู่รู้สึกอย่างไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ?
นี่คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณทำได้ ทั้งสองอย่าง ใช้เวลา
1. ถามว่าความคาดหวังที่คุณมีต่อคู่รักของคุณเป็นจริงหรือไม่
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ไม่ใช่คู่ของคุณ ไม่ใช่คุณ.
แน่นอนว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าแฟนแฟนสามีหรือภรรยาที่สมบูรณ์แบบ
คุณอาจต้องการให้พวกเขาเป็นทุกสิ่งที่คุณเคยหวังและฝันถึง แต่มันเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น
คุณคาดหวังมากเกินไปหรือไม่?
ความขุ่นเคืองของคุณที่มีต่อพวกเขาส่วนหนึ่งมาจากความล้มเหลวในการดำเนินชีวิตตามวิสัยทัศน์ที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งที่คู่ค้าที่ดีควรเป็นหรือไม่?
บางทีพวกเขาอาจไม่ได้แสดงท่าทางโรแมนติกแบบที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกรัก
หรือไม่สามารถทำทุกสิ่งที่คุณขอให้ทำเพราะไม่มีเวลาหรือไม่รู้วิธี
บางทีแรงขับทางเพศของพวกเขาอาจไม่สูงเท่าของคุณ
บางครั้งคุณต้องยอมรับว่าคู่ของคุณจะไม่คิดหรือทำในสิ่งที่ดีที่สุดตลอดเวลา
พวกเขาจะทำสิ่งที่ทำให้คุณระคายเคืองหรือทำให้คุณสับสน นั่นเป็นเพียงจุดเจ็บปวดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนใช้ชีวิตร่วมกัน
2. ถามว่าคุณจำเป็นต้องปล่อยการควบคุมหรือไม่
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นสาเหตุทั่วไปของความขุ่นเคืองคือเวลาที่คู่ของคุณทำอะไรบางอย่างกับคุณในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
คุณมีวิธีการทำสิ่งต่างๆที่เฉพาะเจาะจง - วิธีที่คุณเชื่อว่าดีที่สุด
แต่คู่ของคุณคิดเป็นอย่างอื่น หรืออย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้มองว่าบางสิ่งเป็นเรื่องใหญ่
และแม้ว่าคุณจะถามพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่พวกเขาก็พยายามที่จะทำตามความปรารถนาของคุณ
บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องยอมรับว่าวิธีการทำบางอย่างไม่ใช่วิธีเดียว
แน่นอนว่าคุณสามารถใส่ชามซีเรียลลงในเครื่องล้างจานได้ทันทีหลังจากใช้เสร็จ แต่ก็ทิ้งไว้ในอ่างล้างจาน
หรืออาจเปิดทีวีเพื่อป้องกันเสียงรบกวนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ดูจริงๆก็ตามในขณะที่คุณชอบความสงบและเงียบ
ยากเท่าที่จะทำได้คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณทั้งคู่ไม่ถูกและคุณทั้งคู่ไม่ผิด
พวกเขามีวิธีของพวกเขาคุณมีวิธีของคุณและแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่สิ่งเหล่านั้นจะขัดแย้งกันเองในบางครั้งบางคราว
คุณคาดไม่ถึงว่าจะมีสิ่งต่างๆตามเงื่อนไขของคุณเสมอไป คู่ของคุณมีนิสัยซึ่งหลายอย่างฝังแน่นจนยากที่จะทำลาย
แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถคาดหวังว่าจะได้รับสิ่งที่ต้องการเสมอไปเช่นกัน ต้องมีความสมดุล (เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง)
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าท้องฟ้าจะไม่ตกลงมาหากคุณละทิ้งการยึดเกาะที่แน่นหนาในชีวิตและวิธีที่คุณต้องการให้สิ่งต่างๆสำเร็จลุล่วง
ปล่อยให้คู่ของคุณทำบางสิ่งบางอย่างในแบบของพวกเขาในบางครั้งและดูว่าสิ่งต่างๆมักจะได้ผลดี
3. หรือถามว่าคุณต้องกล้าแสดงออกมากขึ้นหรือไม่
ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่จะคาดหวังความต้องการบางอย่างและต้องการที่จะบรรลุผล
แต่ถ้าคุณไม่บอกสิ่งเหล่านี้ให้ชัดเจนกับคู่ของคุณโอกาสที่คุณจะต้องผิดหวังและไม่พอใจอยู่บ่อยๆ
หากคุณเป็นคนประเภทที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและแสดงความปรารถนาของคุณได้ไม่ดีนักก็ถึงเวลาที่คุณจะได้พบกับน้ำเสียงที่กล้าแสดงออก
หากคู่ของคุณใส่ใจคุณพวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรองรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
เพียงแค่ยืนยันตัวเองในสิ่งที่คุณเชื่อว่าสำคัญเท่านั้น
หากคุณร้องขอสิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญมากเกินไปคู่ของคุณอาจรู้สึกว่าคุณจู้จี้พวกเขา
นั่นเป็นสาเหตุที่ต้องมองประเด็นก่อนหน้าและประเด็นนี้เป็นหนึ่งเดียว คุณต้องรู้ว่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไรในแง่ของการที่คุณต้องการให้คู่ของคุณปฏิบัติ
รู้ว่าเมื่อใดควรปล่อยวางและเมื่อใดควรพูดและมีคนฟัง
แน่นอนคุณต้องตระหนักถึงความต้องการและความต้องการเหล่านั้นที่แสดงโดยคู่ของคุณอย่างเท่าเทียมกันว่าสมเหตุสมผล
จะต้องมีการให้และรับ
4. พยายามหาจุดสมดุลที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
หากความขุ่นเคืองของคุณที่มีต่อคู่ของคุณส่วนใหญ่มาจากการรับรู้ถึงการขาดความยุติธรรมในความรับผิดชอบในแต่ละวันอาจถึงเวลาที่คุณต้องพูดถึงเรื่องนั้น
อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชั่วข้ามคืนแม้ว่าพวกเขาจะยอมรับว่ามีความไม่สมดุล (และอาจไม่) ก็ตาม
หากตอนนี้รู้สึกว่าเส้นแบ่งเป็น 70/30 ให้ลองทำทีละขั้นตอนเพื่อให้ไปถึง 65/35 จากนั้น 60/40 ไปเรื่อย ๆ
คุณอาจไม่มีทางถึงจุดแบ่ง 50/50 ที่ชัดเจนและขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณจะอยู่กับสิ่งนั้นได้หรือไม่
เช่นเดียวกับอารมณ์ ...
หากคุณรู้สึกว่าคุณให้การสนับสนุนอย่างดีตลอดเวลาด้วยการรับฟังและอยู่ร่วมกับคู่ของคุณอย่างกระตือรือร้นอาจเป็นเรื่องยากเมื่อพวกเขาไม่ตอบสนอง
แต่เท่าที่พวกเขาสามารถปรับปรุงได้ในเรื่องนี้และอยู่ที่นั่นเพื่อคุณบ่อยขึ้น (และควรพยายามปรับปรุง) บางคนก็ไม่เก่งในเรื่องนี้
ในทำนองเดียวกันหากคุณพบว่าคุณเป็นคนที่พูดขอโทษก่อนเสมอหรือเริ่มบทสนทนาหลังจากมีความเห็นไม่ตรงกันคุณอาจต้องยอมรับบทบาทนี้แทนที่จะพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ
พวกเขาอาจมีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถแสดงความเปราะบางได้อย่างน้อยก็จนกว่าคนอื่นจะลดการป้องกันเสียก่อน
ใช่แล้วตั้งเป้าหมายเพื่อความสมดุลที่ดีขึ้นในสิ่งที่ใช้งานได้จริงและทางอารมณ์ แต่อย่าคาดหวังความเท่าเทียมกันอย่างสมบูรณ์ซึ่งหาได้ยากในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าเก็บคะแนนไว้ ท้ายที่สุดคุณคือทีมไม่ใช่ฝ่ายตรงข้าม
5. พยายามยอมรับข้อบกพร่องของพวกเขา
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
เราทุกคนมีข้อบกพร่อง - มากกว่าที่เราอยากจะยอมรับ
ส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ที่ดีคือ ยอมรับใครบางคนในสิ่งที่พวกเขาเป็น ไม่ใช่คนที่คุณต้องการให้เป็น
คุณไม่สามารถเลือกที่จะรักเฉพาะคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคู่ของคุณ คุณต้องรักพวกเขาทั้งหมดหูดและทั้งหมด
ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหงุดหงิดหลงลืมไม่เกรงใจหรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ไม่พึงปรารถนามากมายนับไม่ถ้วนพยายามยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเหล่านี้
แน่นอนคุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาทำงานด้วยตนเองเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่างของพวกเขา แต่คุณต้องยอมรับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถ (ยัง) ปรับปรุงได้
ในขณะเดียวกันจงหลีกเลี่ยงการดำรงตำแหน่งที่เหนือกว่าทางศีลธรรม
การมองเห็นข้อบกพร่องของคนอื่นทำได้ง่ายอย่างที่สามารถทำได้ยากกว่าที่จะรับรู้ข้อบกพร่องในตัวเราเอง
หากคุณยอมรับความศักดิ์สิทธิ์มากกว่าความคิดของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะแปลกแยกคู่ของคุณและยังทำให้พวกเขาได้รับอันตรายทางอารมณ์ด้วยการโยนความผิดทั้งหมดให้กับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา
จำไว้ว่าคุณต้องการรู้สึกเป็นที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น นี่เป็นส่วนสำคัญของการเปิดกว้างและเสี่ยงกับบุคคลอื่น
ถ้าคุณยอมรับคนอื่นไม่ได้ว่าเขาเป็นใครคุณจะคาดหวังให้พวกเขามีความเอื้อเฟื้อเดียวกันได้อย่างไร?
6. พิจารณาแง่บวกทั้งหมดของคู่ของคุณ
ในการพยายามยอมรับข้อบกพร่องของคู่ของคุณการคิดถึงคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
บ่อยครั้งความรู้สึกทั่วไปของความรู้สึกที่คุณมีต่อคู่ของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งจะขึ้นอยู่กับความคิดที่ผ่านเข้ามาในหัวของคุณ
เมื่อความคิดเหล่านั้นถูกใช้ไปกับทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำไม่ถูกต้องคุณจะรู้สึกในแง่ลบต่อพวกเขา
เมื่อความคิดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดีที่คู่ของคุณทำหรือลักษณะที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคุณจะรู้สึกดีต่อพวกเขา
ดังนั้นในช่วงเวลาที่ความขุ่นเคืองเข้ามาในจิตใจของคุณให้พยายามกำจัดมันให้สิ้นซากโดยเน้นจุดดีของคู่ของคุณ
รับรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องขอบคุณในความสัมพันธ์ของคุณ ทุกสิ่งที่คุณประทับใจจริงๆ
ท้าทายความคิดของ“ ทำไมต้องรำคาญ” และ“ พวกเขาไม่สนใจฉันจริงๆ” ด้วยการหาหลักฐานโต้แย้งที่ให้เหตุผลที่ทำให้คุณรำคาญและพิสูจน์ได้ว่าพวกเขาใส่ใจ
7. ฝึกการให้อภัยและการเอาใจใส่
จำไว้ว่านิยามของความไม่พอใจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่ยุติธรรม มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของการถูกอธรรม
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่จะพบว่าการให้อภัยมีความสำคัญหากคุณต้องหยุดไม่พอใจคู่ของคุณ
การให้อภัยแบ่งออกเป็นสองส่วน ประการแรกคือการตัดสินใจที่จะไม่หาทางแก้แค้นสำหรับการกระทำผิด
วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ความแค้นเพิ่มขึ้นระหว่างทั้งสองฝ่ายและการถอนตัวออกจากกันมากกว่าที่มักจะเกิดขึ้น
ประการที่สองคือด้านอารมณ์ซึ่งซับซ้อนกว่าและใช้เวลามากขึ้น
แต่การฝึกฝนจะง่ายขึ้น
ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการเอาใจใส่กับคู่ของคุณเพื่อพยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงกระทำ (หรือดำเนินการต่อไป) ในลักษณะเฉพาะที่นำไปสู่ความรู้สึกไม่ยุติธรรม
อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ผ่านสายตาของคู่ของคุณเมื่อคุณไม่พอใจ แต่ถ้าคุณสามารถพิจารณาบริบทของสถานการณ์และถามว่าทำไมพวกเขาถึงทำ (หรือทำ) ในสิ่งที่พวกเขาทำมันจะทำให้คุณเข้าใกล้ความจริงได้อีกขั้นหนึ่ง ความเข้าใจและในที่สุดการให้อภัย
แต่พยายามอย่าหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่างๆนานเกินไป การเล่นซ้ำในใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้อารมณ์ของการให้อภัยช้าลงเท่านั้น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการให้อภัยใครบางคน: 2 รูปแบบการให้อภัยตามหลักวิทยาศาสตร์
8. ยอมรับว่าทุกคนกำลังลำบาก - รวมถึงคู่ของคุณด้วย
น้อยคนนักที่จะไม่มีปัญหาจู้จี้ในชีวิต
และถ้าจะบอกความจริงพวกเราส่วนใหญ่มักจะเล่นปาหี่ประเด็นต่างๆในคราวเดียว
ไม่น่าแปลกใจที่เราต้องดิ้นรน เราทั้งหมด.
เมื่อคุณยอมรับว่าคู่ของคุณกำลังมีปัญหาเช่นกันมันสามารถช่วยให้คุณลดความหย่อนยานและได้รับแรงกระตุ้นทางอารมณ์น้อยลงจากสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ได้ทำซึ่งทำให้คุณรู้สึกถึงความไม่ยุติธรรม
และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ให้หยุดพักเพื่อรับรู้ถึงความรู้สึกในแบบที่คุณทำ เป็นเรื่องที่เข้าใจได้แม้ว่าจะไม่เป็นที่ต้องการก็ตาม
หากคุณและคู่ของคุณสามารถอดทนและเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันได้มากขึ้นอีกนิดคุณก็จะลดความรู้สึกขุ่นเคืองเหล่านั้นลงได้มาก
9. ทำงานกับตัวเอง
คู่ของคุณมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงอิทธิพลทางอารมณ์ที่คุณยอมให้พวกเขามีต่อคุณ
ดังนั้นหากคุณไม่พอใจพวกเขาด้วยเหตุผลใดก็ตามบางทีคุณอาจพยายามจัดการกับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของคุณเองโดยมีเป้าหมายเพื่อเป็นอิสระทางอารมณ์มากขึ้น
นั่นหมายความว่าคุณสามารถเป็นแหล่งแห่งความสุขและความรักของคุณเอง และคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คู่ของคุณทำ
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคู่ของคุณไม่มีอารมณ์หรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ
คุณอาจไม่สามารถพึ่งพาพวกเขาให้เติบโตในแบบที่คุณต้องการได้ แต่การทำงานด้วยตนเองอาจหมายความว่าคุณพึ่งพาตัวเองได้
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: ทำอย่างไรจึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์และเลิกพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความสุข
10. พูดคุยกับคู่ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะใช้เคล็ดลับใดข้างต้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเหมาะสม
มีคนจำนวนมากเกินไปที่คาดหวังว่าคู่ของพวกเขาจะสามารถอ่านความคิดของพวกเขาได้ สิ่งนี้มักจะไร้ประโยชน์เพราะคนส่วนใหญ่มักจะจมอยู่กับความคิดและปัญหาของตัวเอง
ดังนั้นคุณต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์เมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณ
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ได้ทำบอกพวกเขา
หากคุณกำลังตัดสินใจครั้งใหญ่ร่วมกันแสดงความกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับความชอบเฉพาะของพวกเขา อย่าซ่อนไว้เพื่อรักษาความสงบ
การจัดการกับสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งเหล่านี้และป้องกันไม่ให้กลายเป็นความขุ่นเคืองได้
เคล็ดลับง่ายๆคือการใช้ข้อความ 'ฉัน' เมื่อพูดถึงความคิดและความรู้สึกของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้คำพูด 'คุณ' ซึ่งทำเพื่อให้อีกฝ่ายตั้งรับเท่านั้น
ตัวอย่างเช่นพูดว่า“ ฉันรู้สึกเหงาและอยากใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกันมากกว่า” แทนที่จะเป็น“ คุณมักจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่เห็นคุณค่า”
สิ่งแรกแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ยังเสนอทางออกที่ดีอีกด้วย คู่ของคุณควรมีเหตุผลเล็กน้อยที่จะไม่เห็นด้วยกับข้อเสนอของคุณ
อย่างที่สองยังเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกของคุณ แต่มันกลับแสดงถึงความรู้สึกในแง่ลบที่ทำให้คู่ของคุณต้องตำหนิ พวกเขาจะไม่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองในลักษณะที่สร้างสรรค์
เมื่อคุณพูดถึงความไม่พอใจใด ๆ ที่คุณอาจมีกับพวกเขามันสามารถช่วยกระจายสถานการณ์โดยถามพวกเขาว่าพวกเขาอาจมีความไม่พอใจอะไรต่อคุณ
ด้วยวิธีนี้คุณกำลังวางกรอบการสนทนาทั้งหมดเป็นความพยายามร่วมกันเพื่อเอาชนะปัญหาที่คุณเผชิญในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณแสดงความเต็มใจที่จะยอมรับความรับผิดชอบบางอย่างและสิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาเปิดกว้างมากขึ้นในการรับส่วนแบ่งอย่างยุติธรรมด้วยเช่นกัน
11. พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์
หากคุณและคู่ของคุณมีปัญหาในการสื่อสารอย่างใจเย็นและเป็นบวกเมื่อจัดการกับปัญหาของคุณการมีคนกลางที่เป็นบุคคลที่สามอาจช่วยได้
การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถลดความกดดันได้ในระดับหนึ่งเพราะคุณมีใครสักคนที่จะรับฟังทั้งสองฝ่าย
และจากการฝึกอบรมและประสบการณ์ของพวกเขาที่ปรึกษาอาจให้คำแนะนำที่เหมาะสำหรับวิธีการเข้าถึงจุดเกาะติดที่เฉพาะเจาะจง
อย่างน้อยที่สุดการปรากฏตัวของบุคคลที่สามสามารถให้สภาพแวดล้อมที่น่าพอใจมากขึ้นในการพูดคุย
ท้ายที่สุดคุณมีโอกาสน้อยที่จะบินไปสู่ความโกรธอย่างเต็มที่เมื่อมีคนอื่นอยู่ในห้องเดียวกัน - คนที่คุณจะไม่รู้จักดีนัก
12. อย่าเป็นพรมเช็ดเท้า
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีเกี่ยวข้องกับการให้และรับเล็กน้อย
หากคุณไม่พอใจคู่ของคุณเพราะดูเหมือนว่าตาชั่งจะเข้าข้างพวกเขาอย่างแน่นหนาคุณต้องถามว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากพอที่ความรู้สึกของคุณจะบรรเทาลงหรือไม่
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเอาเปรียบและหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันโดยที่คุณรับบทบาทเป็นผู้ดูแล
เท่าที่คุณอาจรักคู่ของคุณคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หากพวกเขาต้องการ
รู้ว่าเมื่อใดที่เป็นประโยชน์สูงสุดในการยุติความสัมพันธ์ ความรักทั้งหมดไม่สามารถคงอยู่ได้และก็ไม่เป็นไร
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับความไม่พอใจที่คุณรู้สึกต่อคู่ของคุณ?เมื่อคุณมีความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจเช่นนี้ในความสัมพันธ์การเอาชนะพวกเขาด้วยตัวคนเดียวอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ ไม่ว่าจะมาด้วยตัวเองหรือเป็นคู่คุณจะได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกอบรม พวกเขาสามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่กำลังไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้องได้ดังนั้นทำไมไม่แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
