ต้องการที่จะ หยุดโทษคนอื่น? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณเคยใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบ
สิ่งที่ผิดพลาดเราทำผิดพลาดอุบัติเหตุเกิดขึ้นและชีวิตอาจไม่เป็นไปตามที่เราหวังไว้
แต่ปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณคือการค้นหาใครบางคนหรือสิ่งอื่นที่จะตำหนิสำหรับปัญหาของคุณหรือไม่?
หลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับเราเป็นผลมาจากปัจจัยที่เอื้อหลายอย่างและอาจเกิดจากการกระทำของเราเองและของคนอื่นผสมผสานกัน
ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องชนหลุมบนถนนและล้มลงจากจักรยานอาจเป็นเพราะถนนได้รับการบำรุงรักษาไม่ดี แต่ยังรวมถึงการที่คุณขี่จักรยานเร็วเกินไปหรือไม่ได้มองว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน .
ถ้าเป็นคุณคุณจะคุยโวและโวยวายเกี่ยวกับภาษีของคุณที่ใช้ไปในวันนี้หรือจะยอมรับในส่วนที่คุณเล่นและสาบานว่าจะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ?
สิ่งที่มองหาในผู้ชาย
หากคุณพบว่าตัวเองพยายามที่จะเอาชนะความผิดพลาดทุกครั้งที่คุณทำมันอาจจะทำให้คุณมีปัญหาในอดีต ...
…โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามเปลี่ยนความผิดไปที่คู่ของคุณครอบครัวเพื่อนที่ดีที่สุดหรือคนที่คุณต้องทำงานใกล้ชิดด้วย
ไม่ว่าผู้คนจะรักเรามากเพียงใดมีเพียงไม่กี่ครั้งที่คนส่วนใหญ่ยอมรับโทษในสิ่งที่แท้จริงแล้วไม่ใช่ความผิดของพวกเขา
เช่นเดียวกับการทำให้ความสัมพันธ์ของเราอ่อนแอลงการไม่สามารถรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของเราอาจทำให้เราเสียหายในรูปแบบอื่น ๆ
ชีวิตล้วน แต่ทำผิดพลาด เราจะเรียนรู้วิธีทำสิ่งนั้นให้ถูกต้องได้โดยการทำผิดเท่านั้น
หากเราไม่เคยยอมรับว่าเราได้ทำผิดพลาดเราจะเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นได้อย่างไร
ด้วยเหตุนี้เรามานึกถึงสาเหตุบางประการที่ทำให้เราถูกล่อลวงให้ตำหนิผู้อื่นตามด้วยการดูว่าจะสร้างนิสัยในการเปลี่ยนความผิดให้กับปัญหาของเราได้อย่างไร
เหตุผลที่เราตำหนิผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของเรา
1. เพื่ออธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น
ในฐานะมนุษย์เป็นค่าเริ่มต้นของเราที่จะมองหาสาเหตุของบางสิ่งอยู่เสมอ
เราชอบมีเรื่องเล่าที่อธิบายว่าทำไมสิ่งต่างๆจึงเกิดขึ้นเพื่อที่เราจะได้เพิ่มสิ่งเหล่านี้เข้าไปในเรื่องราวทางจิตใจของชีวิต
กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ
แทนที่จะเปิดไฟให้ตัวเราเองหรือมองภาพและบริบทที่ใหญ่กว่า เราสามารถอธิบายสิ่งต่างๆได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายขึ้น โดยอ้างถึงสิ่งเหล่านี้กับผู้อื่น
2. เพื่อโจมตีใครบางคน
การโยนความผิดไปให้คนอื่นเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนในการโจมตีพวกเขา
เราอาจทำเช่นนั้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเรารู้สึกไม่พอใจใครบางคนด้วยเหตุผลบางอย่างบางทีเราอาจรู้สึกว่าเขาทำผิดต่อเราหรือตำหนิเราในอดีต - หากมีโอกาสที่จะตำหนิพวกเขาแสดงตัวก็อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดมากที่จะรับ มัน.
การกล่าวโทษพวกเขาในบางสิ่งก็เป็นกลวิธีที่เราอาจใช้เพื่อทำร้ายคู่ค้าของเราไม่ว่าเราจะรู้ตัวว่ากำลังทำสิ่งนั้นอยู่ก็ตาม
3. เป็นกลไกการป้องกันที่ยอดเยี่ยม
การเปลี่ยนความผิดไปที่ใครบางคนโดยตรงหรืออย่างอื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการไตร่ตรองพฤติกรรมของคุณหรือเจาะลึกเข้าไปในจิตใจของคุณเอง
ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ตระหนักถึงข้อบกพร่องของตัวเองอย่างมีความสุขซึ่งสามารถช่วยรักษาอัตตาที่เปราะบางได้
4. วิธีนั้นง่ายกว่า
เหตุใดเราจึงต้องกังวลกับการวิเคราะห์ตนเองที่ยุ่งยากและทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขสถานการณ์หากเราสามารถเอาความผิดออกจากไหล่ของเราเองและวางลงกับใครบางคนหรือสิ่งอื่นได้?
บางครั้งเราก็โน้มน้าวตัวเองว่าเป็นความผิดของคนอื่น แต่บางครั้งเราก็รู้ว่าเรากำลังโกหก
แต่เรามักจะตัดสินใจในช่วงเวลาที่ง่ายขึ้น พูดโกหก มากกว่าที่จะจัดการกับผลของความจริง
เราเรียนรู้ที่จะโกหกตั้งแต่เนิ่นๆของชีวิตและพวกเราส่วนใหญ่ก็ค่อนข้างดีกับมัน เราชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้ที่ผู้คนจะค้นพบว่าเราโกหกผลที่ตามมาหากเราเป็นเจ้าของและมักใช้ตัวเลือกง่ายๆ
5. ช่วยขจัดสารยับยั้ง
การกล่าวโทษผู้อื่นอาจทำให้เรามีข้ออ้างในการแสดงท่าทีที่ทำร้ายคนอื่น
เป็นวิธีแสดงเหตุผลในการกระทำของเราที่มีต่อตัวเองเพื่อขจัดสิ่งยับยั้งตามธรรมชาติของสมองที่มีอยู่เพื่อป้องกันไม่ให้เราประพฤติตัวไม่ดีต่อผู้อื่น
หมายความว่าเราสามารถสร้างรูปแบบความคิดที่ช่วยให้เราดำเนินการในแบบที่เข็มทิศทางศีลธรรมของเราจะป้องกันได้ตามปกติ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีหยุดวิ่งหนีจากปัญหาของคุณและเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยการแก้ไขอย่างกล้าหาญ
- วิธีคิดก่อนพูด
- วิธีหยุดความรู้สึกเหมือนล้มเหลวหรือคนขี้แพ้
- วิธีหยุดทำข้อผิดพลาดเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า
- วิธีหยุดความรู้สึกผิดต่อความผิดพลาดในอดีต
- วิธีการหลบหนี Karpman Drama Triangle
วิธีหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนตำหนิ
เหตุผลใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นจริงสำหรับคุณหรือไม่?
หากคุณได้ตระหนักว่าคุณเป็นผู้จำตำหนิต่อเนื่องฉันมีข่าวดีสำหรับคุณ
ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณคือการรับรู้และยอมรับดังนั้นการที่คุณอ่านบทความนี้ถือเป็นสัญญาณที่ยอดเยี่ยม
หมายความว่าคุณกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลงและ กลายเป็นคนที่ดีขึ้น เพื่อประโยชน์ของคุณเองและคนรอบข้าง
แต่คุณจะเริ่มปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของคุณได้อย่างไร?
คุณจะเตะนิสัยไปตลอดชีวิตและเริ่มยอมรับโทษในสิ่งต่างๆได้อย่างไร ตามความเหมาะสม เหรอ?
จำไว้ว่าฉันไม่ได้เรียกร้องให้ยอมรับการตำหนิสำหรับทุกสิ่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า แต่เพียงตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นความผิดของคุณอย่างแท้จริงและดำเนินการตามนั้น
หนังฮาโลวีนทั้งหมดตามลำดับ
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ในการเลิกนิสัยชอบโยนความผิดไปให้ผู้อื่น
1. หายใจเข้าลึก ๆ
เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่คุณรู้ว่าปกติแล้วจะกระตุ้นปฏิกิริยาเชิงลบและเชิงป้องกันจากคุณให้พยายามจับตัวเองในช่วงเวลานั้น
ก่อนที่คุณจะตอบสนองหรือพูดอะไรกับใครให้หายใจเข้าลึก ๆ หรือหลาย ๆ ครั้ง - และระบุความรู้สึกภายในตัวคุณที่ทำให้คุณต้องการเปลี่ยนคำตำหนิ
เป็นความลำบากใจ? กลัว? ความรู้สึกไม่เพียงพอ?
โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการประเมินสถานการณ์และถามว่าโดยปกติแล้วปฏิกิริยากระตุกเข่าของคุณจะเป็นอย่างไรคุณสามารถเลือกที่จะตอบสนองในลักษณะที่จะช่วยทุกคนที่เกี่ยวข้องรวมถึงคุณด้วย
2. จัดกรอบใหม่เพื่อเป็นโอกาสในการเรียนรู้
ไม่มีใครเคยไปที่ไหนในชีวิตโดยไม่ต้องประสบกับความล้มเหลวครั้งใหญ่ระหว่างทาง
ทุกความผิดพลาดที่เราทำตั้งแต่เล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงครั้งใหญ่สอนบทเรียนชีวิตและทำให้เราเติบโต
ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณทำเลอะเทอะให้ต่อสู้กับความต้องการที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณโดยคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้หากคุณเป็นเจ้าของและยอมรับความรับผิดชอบ
จากนั้นคุณสามารถไตร่ตรองว่าเหตุใดสิ่งต่างๆจึงเกิดขึ้นในแบบที่พวกเขาทำและตัดสินใจว่าจะหยุดยั้งเหตุการณ์นี้อีกครั้งได้อย่างไร
3. ถ้ากะตำหนิก็ขออภัย
ในขณะที่คุณยังคงเรียนรู้ที่จะยอมรับโทษในความผิดพลาดที่คุณทำคุณจะพลาดพลั้ง…ซ้ำ ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย
สัญชาตญาณแรกของคุณยังคงเป็นการดึงความสนใจออกไปจากตัวคุณเองดังนั้นคุณอาจจะเปลี่ยนความผิดไปก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าได้ทำอะไรลงไป
เมื่อเป็นเช่นนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเผชิญหน้ากับมันหลังจากความจริง ขอโทษ กับคู่ของคุณเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
เมื่อผู้ชายจ้องคุณตลอดเวลา
ยอมรับความจริงว่ามันเป็นความผิดพลาดของคุณในตอนแรกและคุณได้ทำพลาดครั้งที่สองในการพยายามหลบหนี รับผิดชอบมัน .
ความไม่สบายใจของสถานการณ์อาจกระตุ้นให้คุณเป็นเจ้าของในโอกาสแรกในครั้งต่อไป
4. เก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง
บางครั้งเราอาจทำผิดพลาดได้อย่างน่าตื่นเต้น แต่เรามักจะมีความผิดในการสร้างภูเขาจากโมลฮิลล์
ไม่มีเหตุผลใดที่ต้องพยายามกวาดบางสิ่งบางอย่างใต้พรมแล้วกังวลว่าจะถูกค้นพบหากคุณสามารถยอมรับความรับผิดชอบได้ตั้งแต่แรกและดำเนินการต่อไปสิ่งที่ดีกว่าสำหรับสิ่งนั้น
โอกาสที่คุณจะ จินตนาการ ผลที่ตามมาจะเลวร้ายยิ่งกว่าสิ่งที่พวกเขาจะทำได้ จริง เป็น.
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ช่วยคุณได้ไหม หยุดชี้นิ้วตำหนิ เหรอ? เราคิดอย่างนั้น
