วิธีช่วยเพื่อนผ่านการเลิกรา (+ สิ่งที่ต้องพูด / ไม่พูด)

ไม่ต้องผ่านการเลิกรากับตัวเองมีบางสิ่งที่น่าวิตกพอ ๆ กับการเฝ้าดูเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของคุณทุกข์ทรมานหลังจากความสัมพันธ์ของพวกเขาสิ้นสุดลง

การเลิกราไม่ใช่เรื่องสนุก แต่จะยากเป็นพิเศษหากพวกเขาไม่ได้เป็นผู้ยุยงให้เลิกกันมันทำให้พวกเขาประหลาดใจและจบลงเนื่องจาก การทรยศ หรือความสัมพันธ์เป็นพิษ แต่อย่างใด

คุณเกลียดที่จะเห็นพวกเขาอยู่ในสภาพที่เลวร้ายเช่นนี้ แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะช่วยพวกเขาให้ผ่านพ้นไปได้อย่างไร

ทุกคนจะตอบสนองต่อการเลิกราที่แตกต่างกันและต้องการการสนับสนุนจากคนรอบข้าง

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำคร่าวๆในการช่วยเหลือคนที่สำคัญสำหรับคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

เราจะดูทั้งสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้จริงและสิ่งที่คุณสามารถพูดได้ซึ่งอาจช่วยปลอบใจ ...

…เช่นเดียวกับสิ่งที่ไม่ควรทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการพูดมากที่สุดเท่าที่คุณอาจดูเหมือนว่ามันอาจช่วยปลอบประโลมพวกเขา ความเจ็บปวดจากการเลิกรา .

ทำไมฉันถึงเบื่อทุกอย่าง

6 สิ่งที่ต้องทำเมื่อเพื่อนต้องผ่านการเลิกรา

เริ่มจากสิ่งที่คุณ ในฐานะเพื่อนที่ดี สามารถช่วยให้ใครบางคนผ่านพ้นความวุ่นวายทางอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุดไปได้

1. เพียงแค่อยู่ที่นั่น

หลังจากเลิกรากันชีวิตคุณมีช่องโหว่ใหญ่มาก

พวกเราส่วนใหญ่ทำดีที่สุด ที่จะไม่พึ่งพาอาศัยกัน กับพันธมิตรของเรา แต่ก็ยังหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พันธมิตรจะต้องใช้เวลาและพลังงานของคุณอย่างมาก

การเลิกราอาจทำให้คุณรู้สึกเหงาหลงทางและไม่มั่นคง

ดังนั้นในฐานะเพื่อนคุณต้องพยายามทำให้แน่ใจว่าคุณได้คลายความเหงาลงบ้าง

แค่ให้พวกเขาเป็นเพื่อนกันเพื่อไม่ให้ใช้เวลาอยู่กับความคิดของตัวเองนานเกินไปหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ผิดพลาดไม่รู้จบ

ย้อนกลับไปเมื่อฉันอยู่ที่มหาวิทยาลัยเพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉันทำให้ฉันน้ำตาไหลในวันศุกร์ที่เพิ่งเลิกรากันไปโดยสิ้นเชิง

ฉันเดินทางด้วยรถไฟสี่ชั่วโมงในเช้าวันรุ่งขึ้นและใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์กับเธอกินข้าวเดินเล่นนาน ๆ และแค่เป็นอยู่

2. รับไอศกรีมเข้ามา

แน่นอนว่ามันเป็นความคิดโบราณ แต่ฉันคิดว่าเราทุกคนรู้ดีว่าอ่างของ Ben and Jerry’s เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มผ่อนคลายหัวใจที่แตกสลาย

อย่ารอให้ถูกถาม หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ ๆ คุณก็จะต้องเลิกรากันไปในทันทีเว้นแต่พวกเขาจะบอกชัดเจนว่าต้องการอยู่คนเดียว - ไปที่ร้านค้าและซื้อขนมที่พวกเขาชื่นชอบทั้งหมดจากนั้นนำกลับไปที่บ้าน

พวกเขาอาจไม่รู้สึกอยากอาหารมากนักเนื่องจากบางคนหมดความสนใจในอาหารเมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่หวังว่าความรู้ของคุณเกี่ยวกับขนมโปรดของพวกเขาจะหมายความว่าคุณจะมีอะไรล่อใจพวกเขาด้วย

แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้กินมันทันที แต่พวกเขาก็จะมีมันไว้กินในภายหลังเมื่อความอยากพุ่งสูงขึ้นและพวกเขาก็จะประทับใจกับท่าทางนั้น

3. แนะนำแผน

ทันทีที่เลิกรากันพวกเขาอาจจะไม่อยากไปไหนหรือทำอะไรเลย แต่คุณยังสามารถแนะนำแผนและพยายามกระตุ้นให้พวกเขาออกไปข้างนอก

อย่าเชิญพวกเขาออกไปในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณทำเพียงเพราะคุณรู้สึกเสียใจกับพวกเขา

เพียงเชิญพวกเขาไปร่วมกิจกรรมที่คุณกำลังทำอยู่หรือมองหากิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณรู้ว่าพวกเขาชอบ

หากมีชั้นเรียนตอนเย็นที่คุณอยากจะเริ่มหรือกีฬาที่คุณคิดว่าคุณสนุกและคิดว่าเพื่อนของคุณก็อยากได้เช่นกันขอแนะนำให้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำร่วมกันได้

4. เตรียมพร้อมสำหรับการอัพและดาวน์

เพื่อนของคุณกำลังเสียใจกับความสัมพันธ์และความเศร้าโศกนั้นไม่สามารถคาดเดาได้

พวกเขาอาจจะดูดีในวันถัดไป แต่จะพังลงในเดือนถัดไป

เตรียมพร้อมที่จะไปหยิบชิ้นส่วนได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการและอย่าเพิ่งคิดว่าเพราะ X เวลาผ่านไปพวกเขาจะต้องจบลง

อาจใช้เวลาหลายเดือนหรืออาจใช้เวลาหลายปี

5. วางแผนการพักผ่อน

หากเพื่อนของคุณรายล้อมไปด้วยการเตือนความจำเกี่ยวกับแฟนเก่าในชีวิตประจำวันการพักผ่อนอาจเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาต้องการ

จองเวลาพักในเมืองในนาทีสุดท้ายหรือเพียงแค่ไปเที่ยวเมืองถัดไปหรือไปที่ชายฝั่ง

การได้ระยะทางสามารถช่วยชีวิตได้แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่วันเดียวก็ตาม

6. ประสานงานเพื่อนของคุณ

หากคุณสองคนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มมิตรภาพที่ใหญ่กว่าก็ถึงเวลาที่โรงไฟฟ้าแห่งนี้จะต้องลงมือทำเสียที

คุณไม่สามารถสละชีวิตทั้งชีวิตได้เพราะการเลิกราของเพื่อนดังนั้นนี่คือจุดเริ่มต้นของการทำงานเป็นทีม

อย่างไรก็ตามการจัดระเบียบตัวเองจะได้ผลดีที่สุด แต่พยายามทำให้แน่ใจว่าระหว่างคุณคุณทุกคนทำเต็มที่และทำให้เพื่อนของคุณเป็นคนดีและไม่ว่าง

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• ทำไมคู่รักบางคู่จึงติดอยู่ในวงจรแห่งการเลิกราและกลับมาอยู่ด้วยกัน
• วิธีช่วยเหลือผู้อื่นในเวลาที่ต้องการ
• วิธีการหลบหนี Karpman Drama Triangle
• 16 กิจกรรมสนุก ๆ ทำกับเพื่อนสนิทของคุณ
• วิธีการเลิกกับใครสักคนโดยไม่ต้องมีแผลเป็นเพื่อชีวิต

4 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อความสัมพันธ์ของเพื่อนสิ้นสุดลง

เท่าที่คุณคิดว่าตัวเองมีประโยชน์สิ่งสำคัญคืออย่าไปไกลเกินไป ดังนั้นอย่าทำสิ่งเหล่านี้ให้หรือกับเพื่อนของคุณ

1. รบกวนพวกเขา

ในขณะที่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่มีเวลาว่างจำนวนมากที่จะอยู่ แต่อย่าใช้เวลาไปทางอื่นไกลเกินไป

ทำให้พวกเขาเป็นเพื่อนกัน แต่อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดคุยกับพวกเขาตลอดเวลาเกี่ยวกับการเลิกราหรือถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรทุก ๆ ห้าวินาที

แค่การปรากฏตัวของคุณก็เพียงพอแล้ว

2. บังคับพวกเขาให้เป็นสิ่งต่างๆ

เป็นการดีที่จะให้คำแนะนำเชิงรุกและให้คำแนะนำ แต่อย่าทำให้พวกเขารู้สึกว่าต้องทำอะไรที่พวกเขาไม่อยากทำ

3. ตั้งค่า

อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่เพื่อนของคุณจะพร้อมที่จะพบใครใหม่จริงๆ

หากพวกเขาขอการตั้งค่าในช่วงแรกอย่าทำ ทางที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในการค้นหาไฟล์ ความสัมพันธ์ที่ดีดกลับ ทั้งหมดด้วยตัวเอง

หากคุณมีใครบางคนอยู่ในใจให้รอจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าพวกเขาพร้อมที่จะก้าวต่อไปอย่างแท้จริงก่อนที่จะแนะนำทั้งสองคน

4. สมมติว่าคุณรู้ว่าอะไรดีที่สุด

คุณมีผลประโยชน์สูงสุดของพวกเขาอยู่ในใจ แต่คุณไม่รู้จริงๆว่าพวกเขาคิดอะไรอยู่ ...

…และคุณจะไม่มีทางเข้าใจทุกรายละเอียดของความสัมพันธ์

เป็นการดีที่จะเสนอความคิดเห็น แต่อย่าแปลกใจหากพวกเขาทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่คุณแนะนำโดยสิ้นเชิง

3 สิ่งที่ควรพูดกับเพื่อนของคุณ

นอกเหนือจากการทำสิ่งต่างๆเพื่อพวกเขาแล้วคุณสามารถพูดกับเพื่อนของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาหายจากการเลิกราได้

1. บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ

เพื่อนของคุณต้องรู้ว่ามีคู่หรือไม่มีคู่พวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก

สร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาว่าคุณกลับมาแล้วและจะไม่ไปไหน

2. บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขา

พวกเขาอาจจะรู้สึกไม่น่ารักมากกว่าเดิมในตอนนี้

จริงอยู่ที่มันไม่เหมือนกัน ความรัก แต่ความรักระหว่างเพื่อนอาจแข็งแกร่งและสำคัญพอ ๆ กัน

อย่ากลัวที่จะบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญกับคุณมากเพียงใด .

3. เตือนพวกเขาว่าพวกเขาน่าทึ่งแค่ไหน

พวกเขาอาจต้องการความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก

บอกพวกเขาว่าพวกเขาน่าทึ่งขนาดไหน เตือนพวกเขาถึงทักษะและจุดแข็งของพวกเขา บอกพวกเขา ทำไมคุณถึงรักพวกเขา .

3 สิ่งที่ไม่ควรพูดกับเพื่อนของคุณ

เหมือนมีหลายสิ่งที่คุณไม่ควรทำ ทำ เมื่อเพื่อนของคุณประสบกับการเลิกรามีบางสิ่งที่คุณไม่ควร พูด ทั้ง.

1. อย่าเรียกว่าเพื่อนของคุณมีวิจารณญาณที่ไม่ดี

ตอนนี้เขาหรือเธอรู้สึกแย่มากพอแล้ว

พวกเขาไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณไม่เคยชอบคู่ของพวกเขาหรือว่าคุณรู้สึกแย่กับพวกเขามาโดยตลอดหรือคิดว่าพวกเขาอยู่ใกล้กันเกินไป

พวกเขาไม่จำเป็นต้องถูกทำให้รู้สึกเหมือนเป็นคนงี่เง่าที่เชื่อคำโกหกหรือคิดว่าแฟนเก่าจะเปลี่ยนไป

คุณรู้ว่าคุณกำลังมีวันที่ไม่ดีเมื่อ

2. อย่าพูดอะไรที่คุณจะเสียใจหากพวกเขากลับมาอยู่ด้วยกัน

หากความสัมพันธ์ได้เลิกรากับสิ่งที่ร้ายแรงเช่นการละเมิดรูปร่างหรือรูปแบบใด ๆ หวังว่าเพื่อนของคุณจะเข้มแข็งพอที่จะไม่กลับไปที่นั่นอีก

แต่ความจริงก็คือคนเรามักจะเลิกกันในทุกเรื่องและพวกเขาก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป

โปรดจำไว้ว่ามีอันตรายอยู่เสมอที่เพื่อนของคุณอาจติดต่อกลับมาพร้อมกับคนที่เป็นแฟนเก่าของพวกเขาในปัจจุบัน

และหากเป็นเช่นนั้นคุณคงไม่อยากเรียกพวกเขาว่าเป็นอะไรที่น่ารังเกียจเกินไปหรือเปิดเผยความจริงที่ว่าคุณเกลียดพวกเขามาโดยตลอด

ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นคุณอาจไม่ได้รับเชิญให้ไปทานอาหารเย็นที่บ้านของพวกเขาเมื่อพวกเขาย้ายกลับมาอยู่ด้วยกัน ...

…และเพื่อนของคุณจะไม่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอนาคตได้อย่างแน่นอน

3. อย่าพูดมากเกินไป

คุณจะไม่แก้ปัญหาทั้งหมดของเพื่อนด้วยคำพูดของคุณดังนั้นให้ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูดแทน

อย่าครอบงำการสนทนา เพียงแค่ฟัง จริงๆ ฟัง.

ปล่อยให้พวกเขาทำงานผ่านการพูดความรู้สึกและหาข้อสรุปด้วยตัวเอง

สวมรองเท้าของตัวเอง

มีโอกาสที่คุณจะทำผิดพลาด คุณอาจพูดหรือทำสิ่งที่ผิดแม้ว่าคุณจะมีเจตนาดีก็ตาม

และไม่เป็นไร

เพื่อนของคุณจะยกโทษให้กับการหลอกลวงใด ๆ ขอบคุณที่คุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและคุณจะทำให้ดีที่สุด

หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ควรทำหรือพูดคือสิ่งที่ถูกต้องใช้เวลาสักครู่แล้วลองสวมรองเท้าของตัวเองและพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการจากเพื่อน ๆ หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ของพวกเขา

และหากมีข้อสงสัยอย่าลืมอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและรับฟัง