วิธีหยุดการพึ่งพาตัวเองในความสัมพันธ์ของคุณ

ความเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์ ไม่เคยเป็นสิ่งที่ดี

เมื่อคุณพึ่งพาอาศัยกันคุณจะเริ่มถูกกำหนดโดยคู่ของคุณและวิธีการที่คุณเป็นประโยชน์กับพวกเขา

ฉันรู้สึกไม่เหมาะกับที่นี่

หากคุณพึ่งพาคู่ของคุณในทุกสิ่งและพบว่ามันกลายเป็นการต่อสู้เพื่อแยกตัวตนของคุณออกจากตัวตนของคุณในฐานะคู่รักคุณก็อาจมีปัญหาได้

หากคุณพบว่ามันยากมากที่จะใช้งานโดยไม่มีพวกเขาเป็นไม้ค้ำยันบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

ในขณะที่ความสัมพันธ์จะเติบโตได้เมื่อมีความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพความเคารพซึ่งกันและกันและเป็นธรรมชาติ อินเตอร์ การพึ่งพาซึ่งกันและกันเมื่อคนสองคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานได้โดยไม่มีอีกฝ่ายอยู่รอบข้างก็จะทำให้เกิดปัญหา

มันสามารถสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณโดยที่เพื่อนสนิทหรือครอบครัวของคุณรู้สึกน้อยใจหรือถูกกีดกันจากการที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นระเบิดเวลาที่ฟ้อง ...

ไม่ช้าก็เร็วบางสิ่งบางอย่างจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันซึ่งจะจุดชนวนและทำให้ทุกสิ่งพังลงมารอบ ๆ หูของคุณ

ท้ายที่สุดแล้วความสุขของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับคนเพียงคนเดียวโดยสิ้นเชิง

และคุณไม่ควรรับผิดชอบทั้งหมดในการทำให้คนอื่นมีความสุข

นั่นเป็นแรงกดดันมากเกินไปสำหรับทุกคนที่จะรับมือและไม่ยั่งยืนในระยะยาว

อาจดูเหมือนว่าคู่ของคุณเป็นศูนย์กลางของโลกและความสุขของคุณขึ้นอยู่กับพวกเขาทั้งหมดความสุขของคุณคือความรับผิดชอบของคุณและไม่มีใครอื่น!

ในทำนองเดียวกันคุณไม่ใช่หน้าที่ในการสนับสนุนคู่ของคุณ คุณควรอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนและดูแลพวกเขา แต่ภาระแห่งความสุขของพวกเขาไม่ควรอยู่บนบ่าของคุณ

หากคุณได้พิจารณาแล้วว่ามีปัญหาระหว่างกันคุณอาจกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหา

ท้ายที่สุดแล้วถ้าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเจริญรุ่งเรืองในระยะยาวการพึ่งพาอาศัยกันเป็นศัตรูของคุณ

การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่คุณพัฒนาขึ้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณตั้งใจที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณและเต็มใจที่จะทุ่มเทในการทำงานหนักคุณอาจสามารถสร้างสมดุลที่ดีต่อสุขภาพและห่วงใยกันได้

ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้คือ 10 สิ่งที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยให้หลุดพ้นจากความคิดนั้นและเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกันได้

1. ทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ

หากคุณและคู่ของคุณมีความรู้สึกที่พึ่งพาอาศัยกันได้มีโอกาสที่คุณจะทำตัวเหินห่างจากคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

คุณเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์อย่างไร

คุณอาจไม่ได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณมากเท่าที่คุณเคยทำมาก่อนที่ความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น

ดังนั้นเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามของคุณที่จะหยุดพึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกันสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณให้มากกว่าที่คุณทำอยู่ในปัจจุบัน

ด้วยการดูแลความผูกพันของคุณกับคนอื่น ๆ ในชีวิตคุณจะพัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและคุณไม่ได้เป็นจุดสนใจในชีวิตของกันและกันเพียงอย่างเดียว

ซึ่งจะช่วยลดความกดดัน

2. ตัดสินใจด้วยตนเอง

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นการตัดสินใจที่สำคัญบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่ควรได้รับการพิจารณาร่วมกันเสมอ

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อความต้องการและความต้องการของตัวเองโดยสิ้นเชิงเพื่อสนับสนุนคู่ของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรักษาสิทธิ์เสรีและควบคุมวิถีชีวิตของคุณเอง

หากคุณเคยชินกับการเลื่อนการตัดสินใจทั้งหมดของคุณที่มีต่อคู่ของคุณให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สำคัญซึ่งคุณมักจะถามความคิดเห็นของคู่ของคุณ

สิ่งนี้สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ใส่ชุดอะไรหรือจะทานมื้อเย็น จากนั้นค่อยๆทำงานเพื่อตัดสินใจที่สำคัญยิ่งขึ้น

คุณสามารถทำลายการพึ่งพาอาศัยกันได้ทีละครั้งทำให้การยึดเกาะของมันอ่อนแอลงในขณะที่คุณไป

3. กล้าแสดงออกมากขึ้น .

การตัดสินใจด้วยตัวเองคือความแน่วแน่

หากคุณได้ตัดสินใจที่อาจขัดกับสิ่งที่คู่ของคุณต้องการคุณจะต้องสามารถพูดกับพวกเขาได้อย่างแน่วแน่

ซื่อสัตย์. หากคุณไม่ต้องการออกไปข้างนอกเมื่อพวกเขาแนะนำให้บอกพวกเขา

ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกขุ่นเคืองกับสิ่งต่าง ๆ และคุณทั้งคู่จะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• 12 ขอบเขตที่คุณควรกำหนดในความสัมพันธ์ของคุณ
• คุณสามารถแก้ไขความสัมพันธ์ด้านเดียวได้หรือคุณควรยุติมัน?
• วิธีการหยุดการเป็นคนขี้เหนียวและขัดสนในความสัมพันธ์
• ความภักดีหมายถึงอะไรในความสัมพันธ์?
• มันเป็นความรักที่แท้จริงหรือเป็นสิ่งที่แนบมาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?

4. เรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตัวเอง

เมื่อคุณอยู่ในเงื้อมมือของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอาจดูเหมือนว่าคู่ของคุณเป็นคนเดียวที่สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณอยู่ในจุดที่ยากลำบากทางอารมณ์

แต่คุณต้องยอมรับว่าไม่ใช่หน้าที่ของพวกเขาที่จะสนับสนุนคุณ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้รู้ว่าคุณมีใครสักคนคอยอยู่เคียงข้างคุณในยามที่คุณต้องการ แต่คุณยังต้องสามารถดับไฟของตัวเองและเอาเป็ดของคุณกลับมาได้อีกด้วย

ขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกันคือการรู้วิธีจัดการกับพายุอารมณ์ของคุณเองโดยที่ไม่ใช่งานของใคร ทำให้คุณสงบลง .

ลองทำสิ่งต่างๆเพื่อค้นหาเครื่องมือที่เหมาะกับคุณโดยอาจหันมาออกกำลังกายทำสมาธิหรือฟังเพลง

การทำให้เป็นปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณสามารถช่วยเสริมสร้างความตระหนักรู้ของคุณว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลและความสามารถในการจัดการกับสิ่งต่างๆเมื่อชิปลดลง

ท้ายที่สุดดูเหมือนว่าคุณสองคนจะอยู่ด้วยกันตลอดไปคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องมีเครื่องมือที่หมายความว่าคุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้หากคุณเลิกกัน

5. อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะเป็นทุกอย่างสำหรับคุณ

เราทุกคนต่างกันและคุณและคู่ของคุณไม่ได้มีรสนิยมหรือความต้องการเหมือนกันเสมอไป

ไม่เป็นไร.

แทนที่จะบังคับให้คู่ของคุณทำสิ่งต่างๆร่วมกับคุณโดยที่พวกเขาไม่ชอบหรือยอมแพ้โดยสิ้นเชิงให้ติดต่อกับเพื่อนที่สนุกกับพวกเขา

แม้ว่าคู่ของคุณจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าพวกเขาจะเติมเต็มบทบาทเพื่อนที่ดีที่สุดได้ทั้งหมด นั่นคือสิ่งที่เพื่อนของคุณมีไว้!

ยิ่งคุณสร้างชีวิตนอกความสัมพันธ์ได้มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายใจมากขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน

6. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตอย่างชัดเจน

เป็นสิ่งที่สวยงามในการสร้างชีวิตร่วมกับคู่ชีวิตและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายร่วมกัน แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่มองข้ามความฝันของตัวเองไปด้วย

ถ้าคุณทำมันเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องเสียใจ

การทำสมาธิและ การบันทึก เป็นวิธีที่ดีในการไตร่ตรองว่าเป้าหมายของคุณแท้จริงคืออะไรและเข้ากันได้กับเป้าหมายของคู่ของคุณและของคุณหรือไม่ เป้าหมายในฐานะคู่รัก .

จะมีการประนีประนอมที่เกี่ยวข้องอยู่เสมอ แต่คุณทั้งคู่ควรประนีประนอมอย่างเท่าเทียมกัน

7. ไตร่ตรองว่าคุณเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่อยู่ในความสัมพันธ์

มีบางสิ่งที่คุณชอบทำก่อนที่จะมีความสัมพันธ์นี้ที่คุณพบว่าคุณไม่ได้ทำอะไรอีกแล้วและคุณพลาดไปหรือเปล่า?

ใหม่ ดราก้อนบอล z โชว์

หากการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นสำคัญสำหรับคุณอาจถึงเวลากลับไปทำ

หากคุณกินมังสวิรัติ แต่การอยู่กับคู่ของคุณหมายความว่าคุณกลับไปทานเนื้อสัตว์แล้วและคุณไม่ค่อยสบายใจกับมันคุณควรไตร่ตรองถึงเหตุผลว่าทำไม

เป็นเรื่องธรรมดาที่เราทุกคนเติบโตและเปลี่ยนแปลง แต่คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็นจริง คุณ และสัญญากับตัวเองว่าคุณจะค้นพบสิ่งเหล่านี้อีกครั้ง

8. ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักที่คุณคาดหวังจากคู่ชีวิต

คุณไม่ควรพึ่งพาคนอื่นเพื่อแสดงความรักที่คุณสมควรได้รับ

ใจดีกับตัวเอง และให้กำลังใจตัวเองเงียบเสียงเชิงลบที่น่ารังเกียจ

รักษาตัวเอง. อย่ารอให้คนอื่นมาทำเพื่อคุณมิฉะนั้นคุณอาจรอเป็นเวลานาน

แสดงตัวเองว่าไม่ควรทำสิ่งต่าง ๆ ออกไปอย่างที่คุณคาดไม่ถึงในความสัมพันธ์ของคุณคุณก็จะสบายดี

นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการกู้คืนการพึ่งพารหัส

9. พิจารณาการให้คำปรึกษา

การบำบัดของคู่รักไม่ใช่คำตอบสำหรับทุกคน แต่บางคนพบว่าวิธีเดียวที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บร็อค เลสนาร์ ตัวใหญ่แค่ไหน

มันสามารถช่วยให้คุณระบายความคับข้องใจและได้รับความกระจ่างและหมายความว่าคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนวิธีการของคุณ

10. หยุดพัก

ผู้คนในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมักจะลงเอยด้วยการใช้เวลาว่างร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่ด้วยกัน

ไม่ว่าจะอยู่ห่างกันนานขึ้นหรือแม้แต่ออกไปเที่ยวตอนเย็นกับเพื่อน ๆ คุณทั้งคู่ควรใช้เวลาทำสิ่งต่างๆแยกกันและรักษาอัตลักษณ์ของแต่ละบุคคลไว้

อย่ากลัวว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับตัวคุณเอง หากความสัมพันธ์นั้นถูกต้องพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อรอคุณกลับมา

การรักษาด้วยการพึ่งพาอาศัยกันไม่ใช่เรื่องรวดเร็ว แม้ว่าคุณควรพยายามใช้คำแนะนำเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด แต่คุณจะต้องอดทนรอเพื่อดูผลลัพธ์

และจะเป็นการดีที่สุดหากคุณทำงานร่วมกันเป็นคู่ด้วย การสื่อสารมากมาย เกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ คนคนเดียวไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันได้

คุณทั้งสองคนอาจแสดงความต่อต้านต่อการเปลี่ยนแปลงในบางครั้ง เมื่อเป็นเช่นนี้ให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้

ยังไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับวิธีการพึ่งพาอาศัยกันของคุณอย่างไร? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.

หน้านี้มีลิงค์พันธมิตร ฉันได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยหากคุณเลือกซื้ออะไรก็ตามหลังจากคลิกที่พวกเขา