“ เขตแดน”
คำนี้ทำให้เกิดหยาดในหัวใจของคนรัก
เราบอกรักกันว่าควรจะเป็นทุ่งโล่งกว้างที่ไม่มีภาระผูกพันซึ่งยูนิคอร์นและนางฟ้าสร้างพรมแห่งความรักของเราด้วยน้ำตาลและความไว้วางใจในทันที
ความจริงยิ่งมีพื้นที่ว่างให้วิ่งได้มากเท่าไหร่เราก็มีโอกาสมากขึ้นที่จะเดินทางและล้มลงบนใบหน้าของเรา
ขอบเขตเป็นสิ่งที่จำเป็นและไม่มีอะไรเกี่ยวกับขอบเขตที่บอกว่าเปลี่ยนแปลงไม่ได้
ไม่ควรคิดว่าเป็นข้อ จำกัด ที่เข้มงวดซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ขาดอากาศหายใจ
พวกเขาควรสามารถและเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการพูดคุยถึงพวกเขาจึงสำคัญมาก
ขอบเขต 12 ประเภทที่คุณควรพิจารณาตั้งค่าในความสัมพันธ์ของคุณมีดังนี้
1. ความคาดหวังโดยรวม
ก่อนอื่นคุณควรพูดคุยถึงสิ่งที่คุณคาดหวังจากใครบางคนและสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับ
“ ความคาดหวัง” เป็นเพลงแร็พที่ไม่ดีใน Romanceville แต่ถ้าใครคิดว่าความคาดหวังเป็นมาตรฐานการประพฤติการยอมรับขอบเขตที่มาพร้อมกับมันจะง่ายกว่า
ผู้คนจำนวนมากเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยวางภาระในการรักษา / ทำให้สำเร็จแก่คนอื่น
อย่างไรก็ตามพวกเราไม่มีใครเป็นเทพเจ้าเทพธิดาหรือโทเท็มแห่งความสำเร็จ
เราเป็นเราเราเป็นของจริงและเรามีความต้องการที่คนอื่นมองข้ามได้ง่ายหากมีคนวางเราไว้บนฐาน
ความสัมพันธ์ควรมีความสมดุลระหว่างการให้และรับอย่าใช้เวลาจนไม่เหลืออะไรให้ใครบางคนมอบให้
อย่าลืมพูดคุยกันว่าคุณเต็มใจที่จะก้าวไปสู่การเป็น“ ความสมหวัง” ของใครสักคนแค่ไหนและในทางกลับกันคุณต้องการเติมเต็มอย่างไร
2. ความคลาดเคลื่อน
ทุกคนมีเกณฑ์ความเจ็บปวดทางร่างกายที่แตกต่างกัน
เช่นเดียวกันกับอารมณ์
บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่ามีบางสิ่งที่คุณจะทนไม่ได้: การถูกตะโกนใส่ โกหก , เงียบหรือไม่ไว้วางใจ - ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามจงทำให้รู้ว่าการก้าวพ้นขอบเขตเหล่านี้เป็นการเดินทางที่พวกเขาอาจไม่ต้องการใช้เวลา
3. การแสดงออกทางเพศ
บางคนชอบมีเซ็กส์ทุกเช้า บางคนชอบในสถานที่แปลก ๆ บางแห่งทำเฉพาะวันหยุด บางคนดุร้ายบางคนเชื่องช้าและเย้ายวน
หากคุณและคนรักไม่รู้ว่าขอบเขตทางเพศของคุณอยู่ที่ใดคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่อาจใช้เวลาอันมีค่าไปกับการแสดงออกทางเพศอย่างไม่มีความสุขซึ่งเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของปัญหาในขอบฟ้าของความสัมพันธ์ใด ๆ
แจ้งให้ทราบถึงความต้องการและความชอบของคุณตลอดจนมีพื้นที่สำหรับการทดลองมากน้อยเพียงใด
4. การเงิน
โดยทั่วไปเงินมักถูกมองว่าเป็นยาพิษในเรื่องของหัวใจ แต่เงิน (ให้ดีขึ้นหรือแย่ลงมักจะแย่กว่า) เป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าคุณจะอยู่กับใครหรือไม่ก็ตาม
เคยมีความอัปยศครั้งใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งกองทุนที่ 'โรแมนติก' แต่ปัจจุบันคู่แต่งงานหลายคู่มีบัญชีธนาคารแยกกันอย่างเปิดเผย
ไม่ใช่ปัญหาของความไม่ไว้วางใจหรือความคาดหวังของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว แต่เป็นเรื่องของความสะดวก
พูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตทางการเงินของคุณ แต่เนิ่นๆเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ติดขัดในภายหลัง
5. ชีวิตที่ผ่านมา
พูดง่ายๆก็คืออดีตของคุณเป็นของคุณ
หลายคนรู้สึกไม่ถูกต้องว่าเป็นสิทธิ์หรือหน้าที่ของตนที่จะแยกอดีตของคนรักออกเพื่อให้ทุกอย่างเกี่ยวกับคนรักถูกจัดวางให้โล่งเหมือนส่วนต่างๆเพื่อการตรวจสอบ
อย่างไรก็ตามคุณไม่ใช่รถยนต์ไม่มีชื่อและทะเบียนในกระเป๋าหลังของคุณที่จะมอบให้คนที่คุณไม่มียางในการเตะ
บอกให้คนอื่นรู้ว่าสิ่งที่คุณเลือกที่จะเปิดเผย - เว้นแต่การไม่เปิดเผยจะแสดงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยตรงหรือเป็นการคุกคาม - ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ แต่ความสัมพันธ์ไม่ใช่โซฟาของนักบำบัด เว้นแต่และจนกว่าคุณจะสบายใจที่จะทำเช่นนั้นคุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องเปิดหนังสือด้วยตัวเอง
6. ครอบครัว
ความสัมพันธ์มักจะอยู่ในสายตาของ“ เฮอร์ริเคนฟามีเลีย” ซึ่งไม่ได้หมายความถึงการมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวที่เลวร้าย แต่เพียงแค่ว่าความต้องการของทั้งสองครอบครัวจะหมุนวนไปรอบ ๆ ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ตลอดเวลา
การกำหนดขอบเขตพื้นฐานว่าปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวของกันและกันมีผลต่อความสัมพันธ์มากน้อยเพียงใดจะป้องกันไม่ให้เกิดการฟื้นฟูในกรณีฉุกเฉินได้มากในภายหลัง
7. มิตรภาพ
คนรักของคุณจะไม่มีทางชอบเพื่อนของคุณหรือคุณของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หยุดผู้คนจำนวนมากจากการพยายามตัดสินว่าใครอีกคนสามารถมีได้และไม่สามารถมีเป็นเพื่อนได้
กำหนดขอบเขตของความเคารพซึ่งกันและกันเพื่อให้อีกฝ่ายตัดสินใจได้อย่างสมเหตุสมผลว่าพวกเขายอมให้ใครมีอิทธิพลต่อพวกเขาและโดยการต่อว่าใครที่พวกเขาอนุญาตให้มีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์
8. เป้าหมาย
ไม่มีใครบอกเราได้ว่าความฝันของเราไร้ค่าแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาทำด้วยใจจริงเพื่อประโยชน์สูงสุดของเราก็ตาม
กำหนดขอบเขต: นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ / กำลังจะให้การสนับสนุนได้รับอนุญาตการบ่อนทำลายไม่ได้
9. เพิ่มเติม
คุณยินดีที่จะนำเด็กเข้าสู่ความสัมพันธ์หรือไม่? สัตว์เลี้ยง?
โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นขอบเขตที่ยากและรวดเร็วที่ทุกคนนำมาสู่ความสัมพันธ์ แต่ไม่เต็มใจที่จะพูดคุยกันเว้นแต่พวกเขาจะต้องทำอย่างแน่นอน
การเพิ่มหน่วยความสัมพันธ์เป็นเรื่องใหญ่และไม่ควรปล่อยให้มีโอกาส
พูดคุยเกี่ยวกับใครและสิ่งที่คุณยินดีที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณก้าวข้ามผ่านขอบเขตไป
10. การลบ
เลิก .
เช่นเดียวกับความคลาดเคลื่อนการพูดคุยกันตั้งแต่เนิ่นๆเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะทำและจะไม่ทำในกรณีที่สิ่งที่ไม่ได้ผลอาจช่วยประหยัดความเจ็บปวดและดราม่าได้มากมายในตอนท้าย
สิ่งนี้อาจครอบคลุมถึงช่วงเวลาที่เย็นลง โอกาสที่สอง , การจัดเตรียมการใช้ชีวิตตลอดจนตัวเลือก 'มาอยู่เป็นเพื่อนกัน ... พร้อมสิทธิประโยชน์'
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามถ้าคนที่คุณรักรู้ว่าเรายืนอยู่ตรงไหนเราทั้งคู่สามารถยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่เงียบกว่าและไม่พูดน้อย
11. เวลา
เวลาแม้ในหมู่คู่รักนั้นมีขอบเขต จำกัด ดังนั้นคำถามจึงกลายเป็น:
ขอบเขตเวลาของคุณคืออะไร?
เมื่อถึงจุดใดที่คุณรู้สึกไม่สบายตัว?
คุณต้องชาร์จนานแค่ไหน?
สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คู่รักต้องรู้และอยากรู้เพื่อที่คุณทั้งคู่ไม่เพียง แต่รู้สึกสบายใจในสกินของตัวเองเท่านั้น แต่ยังอยู่ใกล้กันอีกด้วย
12. การแสดงตนแบบดิจิทัล
ในยุคของ iPhone และโซเชียลมีเดียจำเป็นต้องพูดคุยกันว่าคู่รักมีโอกาสเข้าถึงตัวตนแบบดิจิทัลของคุณมากเพียงใด
แอพการสื่อสารแอพติดตามแอพปฏิทินเฟซบุ๊กเฟรนด์ลี่ (และเพื่อนเฟรนด์ลี่) ทั้งหมดนี้เป็นดินแดนที่มีขอบเขต จำกัด
ความรักอาจไม่จีรังเสมอไป แต่โซเชียลมีเดียแม้ว่าจะไม่ใช่ตลอดไป แต่ก็ยากที่จะแก้ให้หายยุ่ง
วิธีการกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์
ตอนนี้คุณรู้ขอบเขตหลักบางประเภทที่คุณอาจต้องการกำหนดในความสัมพันธ์ของคุณแล้วคุณจะทำอย่างไรกับมัน?
ไม่น่าแปลกใจที่จะได้เรียนรู้ว่าการสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกการกำหนดขอบเขตที่ประสบความสำเร็จและการเคารพขอบเขตเหล่านั้น
ทำได้ง่ายๆเพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 1 - รู้จักขอบเขตของคุณ
บางทีคุณอาจพบแรงบันดาลใจในข้างต้นและมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับขอบเขตที่คุณต้องการกำหนด
แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรค่าแก่การสละเวลาเพื่อระบุว่าคุณยืนอยู่ตรงจุดใดในประเด็นที่พูดถึงและคิดถึงประเด็นอื่น ๆ ที่คุณมีเส้นสีแดงที่พันธมิตรต้องยึดมั่น
เฉพาะเมื่อคุณทราบขอบเขตของคุณคุณจะสามารถสื่อสารกับคู่ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2 - เลือกเวลาที่จะพูดคุยกับพวกเขา
บางสิ่งจำเป็นต้องมีการพูดคุยกันตั้งแต่เนิ่นๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพราะสิ่งเหล่านี้อาจมีบทบาทสำคัญต่อคุณและความสุขของคู่ของคุณและสุขภาพโดยรวมของสหภาพของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตที่เฉพาะเจาะจงแล้วให้แน่ใจว่าได้ทำเช่นนั้นเมื่อคุณปราศจากสิ่งรบกวนและเมื่อคุณทั้งคู่ผ่อนคลายและเปิดใจรับมุมมองของกันและกัน
อย่างอื่นรอได้จนกว่าจะต้องเลี้ยงจริง
ตัวอย่างเช่นไม่จำเป็นที่จะต้องระบุอย่างเด็ดขาดว่าคุณจะไม่ทนต่อการถูกตะโกนจนกว่า / เว้นแต่คุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้น
ถึงอย่างนั้นก็เป็นการดีที่สุดที่จะรอให้สิ่งต่างๆสงบลงเพื่อที่คุณและคู่ของคุณจะได้พูดคุยกันโดยใช้พลังงานทางอารมณ์น้อยลงเพื่อทำให้สิ่งต่างๆสับสน
ขั้นตอนที่ 3 - ทำให้พวกเขาชัดเจน
หากคุณต้องการให้คู่ของคุณปฏิบัติตามขอบเขตของคุณคุณต้องทำให้พวกเขาชัดเจนและเข้าใจได้ง่าย
มีพื้นที่เพียงเล็กน้อยสำหรับความคลุมเครือและพื้นที่สีเทาหากสิ่งเหล่านี้มีความหมายกับคุณมาก
ให้คู่ของคุณทวนสิ่งที่พวกเขาคิดว่าขอบเขตของคุณคือ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าพวกเขาเข้าใจ
เมื่อแสดงขอบเขตของคุณให้ใช้ข้อความ 'ฉัน' แทนคำว่า 'คุณ'
ดังนั้นพูดว่า:
“ ฉันจะชอบมากกว่านี้ถ้าแม่ของคุณโทรมาก่อนที่จะมา”
ค่อนข้างมากกว่า:
“ คุณต้องบอกแม่ของคุณให้โทรศัพท์ก่อนที่เธอจะมา”
ขั้นตอนที่ 4 - อนุญาตสำหรับโครงสร้างพื้นฐานบางอย่าง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ.
คนทำผิด.
ในขณะที่มีบางคน จัดการเบรกเกอร์ ที่คุณจะไม่ยอมรับคุณต้องให้เวลากับคู่ของคุณหากพวกเขาข้ามขอบเขตของคุณ ...
…โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้สื่อสารกับพวกเขาเป็นครั้งแรก
บางทีพวกเขาอาจเพิกเฉยต่อความปรารถนาของคุณที่จะอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนและเติมพลัง ถือเป็นความผิดพลาดที่ไร้เดียงสาและทำไปเพราะไม่เข้าใจความต้องการของคุณ
มันไม่ใช่สิ่งที่จะสร้างความยุ่งยากให้กับคุณมากนัก ... เว้นแต่พวกเขาจะยังคงเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า
วันวางจำหน่ายดีวีดีห้องหลบหนี
เตือนพวกเขาเกี่ยวกับความชอบของคุณและในที่สุดพวกเขาก็ควรเคารพและให้เกียรติพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5 - รู้ว่าเมื่อไรและอย่างไรจึงจะมีพลัง
อาจมีจุดเกิดขึ้นเมื่อหนึ่งในขอบเขตที่เข้มงวดของคุณถูกข้ามไป ...
…หรือคู่ของคุณอาจทำผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสิ่งที่มีความสำคัญน้อยกว่าสำหรับคุณเล็กน้อย
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดจะมีช่วงเวลาที่คุณต้องแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการกระทำของพวกเขา
หากคุณไม่ทำเช่นนั้นพวกเขาจะเพิกเฉยต่อขอบเขตของคุณ
ในบางสิ่งคู่ของคุณจำเป็นต้องทราบผลที่ตามมาก่อนการละเมิดครั้งแรก
ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถยอมรับสิ่งใด ๆ รูปแบบของการโกง อย่างไรก็ตามคุณต้องทำให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์หากสิ่งนี้เกิดขึ้น
ในบางครั้งคุณอาจต้องหารือเกี่ยวกับผลของการละเมิดขอบเขตที่สำคัญน้อยกว่านี้ซ้ำ ๆ
ดังนั้นหากพวกเขานอนดึกกับเพื่อน ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาคุณคุณสามารถระบุให้ชัดเจนว่าหากทำเช่นนั้นอีกครั้งพวกเขาควรคาดหวังว่าจะได้ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
อย่ากลัวที่จะกลับมาพูดคุย
คนเปลี่ยน. ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป ขอบเขตเปลี่ยนไป
การสื่อสารอย่างชัดเจนขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพทำให้คู่รักอยู่ด้วยกันในความรู้ที่พวกเขาสามารถพูดคุยกันได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตำหนิหรือการตัดสินที่ไม่ยุติธรรม
เมื่อเราสามารถเห็นได้ว่าการกำหนดขอบเขตภายในความสัมพันธ์ไม่ได้ จำกัด แต่จริง ๆ แล้วทำให้มันแข็งแกร่งขึ้นจินตนาการของเด็กและเยาวชนที่ใครบางคนต้องเปิดกว้างและเป็นเรื่องของเราอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดการชื่นชมคนที่เรารักในฐานะปัจเจกบุคคล
การถามและการเคารพเป็นองค์ประกอบหลักในความสัมพันธ์ใด ๆ และความจริงก็คือเราทุกคนมีขอบเขตเราไม่ได้ตั้งใจที่จะระบุสิ่งเหล่านี้เสมอไปหรือบางครั้งก็ตรวจสอบด้วยซ้ำ
การพูดคุยเรื่องขอบเขตไม่ควรถูกมองว่าเป็นการคาดการณ์ถึงปัญหา แต่ควรให้ความไว้วางใจและศรัทธาในความเป็นจริงที่ยาวนานกว่าจินตนาการที่ไร้ขอบเขต
ยังไม่แน่ใจว่าจะกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ของคุณหรือทำอย่างไร? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
ภูมิปัญญาด้านความสัมพันธ์เพิ่มเติม (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีจัดการกับคนที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณซ้ำ ๆ
- อะไรคือตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์ (+ คุณตั้งค่าอย่างไร)
- วิธีเคารพขอบเขตของผู้อื่น: 4 คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสูง
- 4 วิธีที่การขาดการเอาใจใส่จะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
- 7 สัญญาณบ่งบอกถึงความรักที่คุณรู้สึกว่าไม่มีเงื่อนไข (และหมายความว่าอย่างไรสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ)
- 7 สัญญาณว่าคุณและคู่ของคุณเข้ากันไม่ได้
- วิธีหยุดการก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของคุณด้วยการรุกรานแบบพาสซีฟ
