ทำไมการเลิกกันถึงเจ็บมาก? ความเจ็บปวดจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

หากคุณเคยผ่านการเลิกรากันมาก่อนคุณจะคุ้นเคยกับความเจ็บปวดที่แทบจะสะเทือนใจซึ่งมักจะมาพร้อมกับมัน



ความหมองคล้ำและความเจ็บปวดที่หน้าอกของคุณอย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการที่คุณไม่สามารถกินอะไรได้นอกจากอาหารขยะและความเหนื่อยล้าที่ต้องมีชีวิตอยู่ ...

…ด้วยตัวคุณเอง.



มันน่ากลัว แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

เราจะมาดูเบื้องหลังการอกหักเพื่อหาคำตอบว่าทำไมมันถึงเจ็บปวดมาก

จิตวิทยาของการเลิกรา

การเลิกรามีความคล้ายคลึงกันในหลาย ๆ ด้านกับการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

คุณไม่เพียงสูญเสียส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้วคุณจะไม่มีคน ๆ นั้นอยู่กับคุณอีกต่อไป

มันไม่มากขนาดนั้น พวกเขา เสียชีวิตไปแล้ว แต่นั่นคือสิ่งที่คุณได้ไปแล้วและจะไม่กลับมาอีก

นอกจากนี้คุณยังต้องรับมือกับการสูญเสียความคิดเกี่ยวกับความหวังที่มาพร้อมกับทุกความสัมพันธ์ไม่ว่าจะนานแค่ไหนก็ตาม

คุณมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่คล้ายกันกับผู้ที่เสียใจอย่างแท้จริง - ความเหงาที่สิ้นหวัง , ความโกรธ, อารมณ์เสีย

นอกจากนี้คุณยังจะพบกับอาการทางกายที่น่ารังเกียจเช่นไม่กินอาหารหรือนอนหลับและร้องไห้ตลอดเวลา!

ไม่ว่าจะเป็นความคิดของใครก็ย่อมมีความรู้สึกเสียใจเช่นกัน

คุณจะใช้เวลานานมากในการสงสัยว่ามันผิดพลาดตรงไหนคุณทำอะไรเพื่อผลักดันพวกเขาข้ามขอบหรือว่าจะคุ้มค่าที่จะลอง ‘อีกครั้งเดียว’

คุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทรมานตัวเองกับสิ่งที่คุณทำได้แตกต่างออกไปและคุณควรต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ให้หนักขึ้นหรือไม่

มันไม่ได้อยู่ในระดับแนวหน้าของความคิดของคนส่วนใหญ่ในช่วงที่เลิกรากันใหม่ ๆ แต่แง่มุมที่เป็นประโยชน์ในชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน

คุณย้ายออกหรือล้มเหลวบนโซฟา?

ใครเป็นผู้ดูแลสุนัข / บัญชี Netflix?

ใครไปผับในพื้นที่กับเพื่อนร่วมงานของคุณ?

แง่มุมของการเลิกราเหล่านี้จะเน้นให้เห็นว่าคุณอยู่ด้วยกันจริงๆแค่ไหนการเลิกใช้ชีวิตร่วมกันเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและเป็นเครื่องเตือนใจทุกวันว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน

มันอาจจะดีที่สุด แต่ทุกๆช่วงเวลาในแต่ละวันของคุณ (และชีวิต) ตอนนี้ว่างเปล่าของคน ๆ นี้และนั่นคือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยพอ ๆ กับที่ตอนนี้เอาถังขยะออก - เชื่อฉันเถอะครั้งแรกที่คุณทำแบบนี้แทนที่จะเป็นคู่ของคุณคุณจะร้องไห้

ในตอนท้ายของวันการเปลี่ยนแปลงจะทำให้ไม่มั่นคงและการเลิกราเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดเครียดและทำให้อารมณ์เสียที่สุด

มันโอเคที่จะเป็นอารมณ์

ถ้าคุณไม่เป็นหุ่นยนต์สักหน่อยอารมณ์ของคุณจะอบอวลไปทั่วในช่วงที่เลิกกัน

จำสิ่งที่เราพูดถึงเกี่ยวกับความเศร้าโศกได้ไหม? ความรู้สึกนั้นยังคงดำเนินต่อไปตลอดการเลิกราคุณจะรู้สึกราวกับว่ามีใครบางคนหายไป

เห็นได้ชัดว่าคุณจะรู้สึกเสียใจและเสียใจกับเรื่องนี้ แต่ความโกรธก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

เป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกผิดหวังและเจ็บปวดและความรู้สึกเหล่านี้จะรู้สึกไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง - คุณไม่สมควรได้รับสิ่งนี้!

อารมณ์เหล่านั้นมีเหตุผลโดยสิ้นเชิงและล้วนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการโศกเศร้า

คุณอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการหมกมุ่นและใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อหวังว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

การเลิกราส่วนนี้เป็นเรื่องที่เหนื่อยมากจนรู้สึกเจ็บปวดและไม่มีที่สิ้นสุด

คุณจะใช้เวลานานในการทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกปกติแล้วสัมผัสกับความเจ็บปวดที่เจ็บปวดจากการจดจำความเป็นจริงของคุณในตอนนี้

มันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะจมลงไปและทุกครั้งที่คุณจำหรือหวนคิดถึงการเลิกรามันจะต้องเจ็บปวดอีกครั้งเหมือนบาดแผลใหม่

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

ความเจ็บปวดทางกายจากการเลิกรา

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วอาการทางกายภาพเป็นเรื่องปกติมากในระหว่างการเลิกรา

นี่คือจุดที่คำว่า ‘เจ็บปวด’ เริ่มแสดงตัวออกมาจริงๆ อาการปวดหัวใจเป็นส่วนที่แท้จริงของการเป็นหัวใจ เสีย - บางครั้งหน้าอกของคุณอาจเจ็บอย่างแท้จริง

ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด (และความทุกข์) ที่ร่างกายของคุณอยู่ภายใต้

ร่างกายของเราเชื่อมโยงกับจิตใจของเรามาก ความไม่พอใจอาจนำไปสู่ มี ปวดท้อง - ใช่ไม่ใช่เรื่องดีที่จะคิด แต่สภาพจิตใจของเรามีบทบาทอย่างมากต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของเรา

ความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นในตอนนี้เช่นกันดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่หน้าอกของเราจะสูบฉีดอย่างบ้าคลั่งและจะรู้สึกแปลก ๆ

อาการปวดหัวและความตึงเครียดที่หน้าผากเป็นเรื่องปกติมาก ซึ่งมักเกิดจากการไม่ดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมในช่วงที่เลิกกัน

การรับประทานอาหารที่เลิกกันมักไม่ค่อยมีน้ำเต็มวันและผลไม้สดและผักในปริมาณที่เพียงพอ

อาการทางร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปตามการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตของคุณเช่นเดียวกับความเครียดและความโกรธที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะไม่เพียง แต่ละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของเราเท่านั้น พฤติกรรมทำลายตนเอง .

อาจรู้สึกราวกับว่าไม่มีเหตุผลในการดูแลตัวเองเมื่อต้องเลิกรา…

…นั่นอาจหมายถึงการไปเที่ยวกลางคืนแบบป่าเถื่อนดื่มมากเกินควรและไม่ใส่ใจมากนักเมื่อต้องเลือกอาหาร

อาหารลดราคาของใครอีกบ้างที่ประกอบด้วยเตกีล่า Ben and Jerry’s และอาหารจีน

เกิดอะไรขึ้นกับ lil uzi vert

คุณอาจจะหยุดพักจากการออกกำลังกายเช่นกันเว้นแต่คุณจะข้ามไปยังเวที 'ล้างแค้น' และเข้ายิมเหมือนนักกีฬาเหรียญทอง

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันนี้อาจทำให้คุณรู้สึก ‘ไม่พอใจ’ และยังสามารถเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในระบบของคุณได้อีกด้วย

หากคุณเคยชินกับการได้รับเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนที่ออกกำลังกายจะหลั่งออกมา) การไม่มุ่งหน้าไปที่คลาสสปินอีกต่อไปอาจทำให้สิ่งเหล่านี้ลดลงได้

นั่นหมายความว่าคุณไม่รู้สึกแปลก ๆ หมดแรงและมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดโดยทั่วไป

การสูญเสียใครสักคนในชีวิตของคุณแม้จะผ่านการเลิกราก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก

ในทางวิทยาศาสตร์คุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ระดับสารเคมีหรือฮอร์โมนในสมองของคุณจะเปลี่ยนไป เมื่อคุณมีความรัก .

เมื่อสิ่งเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไประหว่างการเลิกราคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและความเจ็บปวดที่น่ากลัวนั้น

ในทำนองเดียวกับที่ผู้คนประสบกับอาการ 'ตกต่ำ' หรืออาการถอนยาคุณกำลังต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมี

คุณจะได้รับโดพามีนและออกซิโทซินเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยธรรมชาติซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักสองชนิดที่รับผิดชอบต่อการช้อนและการกลืนทั้งหมด - เมื่อคุณอยู่กับคนที่คุณห่วงใย

เมื่อคุณไม่ได้ทำงานร่วมกันอีกต่อไปฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างมากและคุณจะรู้สึกแย่มาก

ในความเป็นจริงคุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้ในลักษณะเดียวกับที่คุณเจ็บปวดทางร่างกาย

สมองของเราเกือบจะสับสนสถานการณ์เหล่านี้ได้ซึ่งหมายความว่าเราโชคดีพอที่จะมีอาการปวดหัวจากความเครียดใจสั่นและมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่

การเลิกราอาจเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ว่าพวกเขาจะคบกันแค่ไหนหรือคุณทั้งคู่ตกลงที่จะเป็นเพื่อนกันมากแค่ไหนก็ตาม

เนื่องจากความบอบช้ำทางอารมณ์และอารมณ์ที่รุนแรงที่คุณกำลังประมวลผลสมองของคุณจึงแทบจะปิดตัวลง

ไม่สมบูรณ์แน่นอน แต่จะเปลี่ยนวิธีการทำงาน

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกลไกการป้องกันตัวเองสมองของคุณสามารถปิดความรู้สึกบางอย่างที่รู้สึกว่าเจ็บปวดได้

ที่อธิบายถึงความมึนแล้ว…

ดังนั้นเราจึงมี

แน่นอนว่ามันจะไม่ทำให้เพลงบลูส์อกหักเหล่านั้นหายไป แต่อย่างน้อยก็ควรเข้าใจว่าจิตใจและร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับอะไร

สิ่งนี้ใช้ได้กับ คุณ ไม่ว่าคุณจะต้องเลิกรากันแบบไหนก็ตาม

คุณอาจรู้สึกว่าจุดจบใกล้เข้ามาแล้วหรืออาจจะวางแผนด้วยตัวเอง แต่ร่างกายและจิตใจของคุณไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่คุณจะต้องเผชิญเมื่อมันเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้คือคุณจะกลับมาเป็นปกติ!

หากพวกเขาแข็งแกร่งพอที่จะช่วยคุณนั่งรอมคอมนับไม่ถ้วนเรียกเพื่อนของคุณจากทั่วประเทศและเพิ่มน้ำหนักการเลิกราทั้งจิตใจและร่างกายของคุณก็แข็งแกร่งพอที่จะทำให้คุณผ่านพ้นทุกอย่างได้

โพสต์ยอดนิยม