หากคุณเพิ่งเป็นโสดหลังจากมีความสัมพันธ์อันยาวนานคุณก็รู้ดีอยู่แล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่เลือกยุติความสัมพันธ์ แต่การเป็นโสดอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ผูกพันกับใครบางคน เป็นเวลานาน มีหลายครั้งที่คุณเจ็บปวดบางครั้งคุณสงสัยในตัวเองและบางครั้งคุณก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แฟนเก่าของคุณอาจเป็นคนที่คุณหันไปหาทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและตอนนี้คน ๆ นั้นก็จากไปแล้ว ไม่ว่าคุณจะพร้อมหรือไม่ชีวิตของคุณจะดูแตกต่างไปจากเดิมมากเมื่อคุณเป็นโสด
นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการ เป็นโสด และมีความสุขหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานจบลง แม้ว่าจะไม่มีสูตรวิเศษ แต่ก็มีเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้
ให้เวลาตัวเองในการไว้อาลัย
การทิ้งความสัมพันธ์ที่ยาวนานอาจเป็นเรื่องซับซ้อน มันสามารถรู้สึกเหมือนกับความตาย กระบวนการเสียใจกำลังจะมีผลอย่างสมบูรณ์หลังจากที่สูญเสียสิ่งสำคัญอื่น ๆ ไปเป็นเวลานาน หากคุณปฏิเสธว่าตัวเองไม่สามารถผ่านแต่ละขั้นตอนได้คุณก็จะยิ่งอยู่กับความโศกเศร้า ไปข้างหน้าและปล่อยให้ตัวเองเสียใจ ร้องไห้. สาปแช่ง. สัมผัสได้ถึงความรู้สึกทั้งหมดที่คุณต้องการและจำเป็นต้องรู้สึก คุณอาจพบว่าตัวเองต้องผ่านทุกสิ่งเหมือนกัน ขั้นตอนของความเศร้าโศก อย่างที่คุณทำถ้าคู่ของคุณเสียชีวิต อย่าเร่งดำเนินการ ต้องใช้เวลา.
- การปฏิเสธ - คุณอาจคิดว่ามันยังไม่จบ มีวิธีที่คุณสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆเพื่อให้คู่ของคุณกลับมา คุณจะมุ่งเน้นไปที่อนาคตที่คุณสองคนจะได้กลับมาอยู่ด้วยกัน น่าเสียดายที่คุณอาจต้องส่งข้อความตอนดึกเพื่อขัดกับการตัดสินที่ดีกว่าของคุณ
- ความโกรธ - ความโกรธที่มีต่อแฟนเก่าของคุณกำลังจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากที่คุณผ่านพ้นขั้นตอนการปฏิเสธ คุณอาจจะโกรธแฟนเก่าโกรธจักรวาลหรือโกรธคนอื่นด้วยเหตุผลแปลก ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการทุบตีแฟนเก่าให้ใครฟังแม้ว่าจะระบายกับก เพื่อนที่ดี ไม่เคยเป็นเรื่องเลวร้าย
- การต่อรอง - คุณอาจลองอีกครั้งเพื่อกลับไปหาแฟนเก่า แต่คราวนี้คุณจะต่อรองกับเขา คุณอาจเสนอขอคำปรึกษาหรือเป็นคนที่ดีกว่านี้หรือขอให้เขาทำเช่นเดียวกัน
- อาการซึมเศร้า - อาการซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องดูเหมือนความเศร้าเสมอไป มันสามารถแสดงออกมาได้หลายรูปแบบ - รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบหรือเบื่ออาหาร คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตของคุณจะไม่มีวันเดินต่อไปได้
- การยอมรับ - สุดท้าย! เป็นระยะที่น้ำตาเริ่มเหือดแห้งในที่สุด คุณสามารถละทิ้งความสัมพันธ์และดำเนินชีวิตต่อไปอย่างช้าๆ ขั้นตอนการยอมรับอาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆและคุณอาจถอยหลังกลับสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นครั้งคราวหรือถึงขั้นก่อนหน้านี้
ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ
วิธีที่เร็วที่สุดในการรีบาวด์หลังเลิกราคือให้ความสำคัญกับตัวเอง ค้นหากิจกรรมที่คุณเคยทำเมื่อคุณเป็นโสด ลงทะเบียนเพื่อทำกิจกรรมกลุ่มหรือเชิญเพื่อนเก่ามาร่วมงานกับคุณ ใช้เวลากับตัวเอง. อ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ไปดูหนัง. เริ่มใช้งาน! ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็แค่พยายามสนุกกับตัวเอง
ลองทำกิจกรรมที่คุณชอบทำในฐานะคู่รักด้วย หากคุณสองคนเคยปีนเขาด้วยกันให้ไปปีนเขาคนเดียวและพิสูจน์ว่าคุณยังสนุกกับมันได้โดยไม่มีแฟนเก่า
ทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี. รับบริการนวดทำเล็บเท้าหรือดูแลตัวเองด้วยการแปลงโฉมและทำผมใหม่ ซื้อกางเกงยีนส์ตัวใหม่หรือแจ็คเก็ตตัวใหม่ที่คุณเคยสนใจให้ตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นวัตถุเล็กน้อยหลังจากการแยกย่อยของความสัมพันธ์อันยาวนาน
ลบแฟนเก่าของคุณจากโซเชียลมีเดีย
โปรดทำตัวให้ดีและเลิกติดตามแฟนเก่าของคุณในบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกการเป็นเพื่อนทันทีหากคุณไม่ต้องการ (แม้ว่าฉันจะแนะนำอย่างยิ่งให้ทำหลังจากนั้นสักครู่) แต่ให้ลบออกจากฟีดข่าวของคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องดูคือหลักฐานว่าแฟนเก่าของคุณกำลังเดินหน้าต่อไปในขณะที่คุณไม่อยู่
หลีกเลี่ยงการโพสต์รูปภาพปลอมหรือโพสท่าของตัวเองบนโซเชียลมีเดียที่พยายามพิสูจน์ว่าคุณได้ก้าวต่อไปแล้ว (เมื่อเห็นได้ชัดว่าคุณยังไม่ได้ทำ) แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือพยายามอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียอย่างสมบูรณ์จนกว่าคุณจะเข้าสู่ขั้นตอนการยอมรับ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- จะเชื่อใจอีกครั้งได้อย่างไร: เรียนรู้ที่จะปล่อยให้ใครสักคนเข้ามาแม้จะเจ็บปวดในอดีตก็ตาม
- วิธีการมีความสัมพันธ์ที่ดีใน 8 คำ
- ความรักที่แท้จริงไม่ได้คงอยู่ตลอดชีวิตเสมอไป (และนั่นก็โอเค)
- สัญญาณของความรักที่ไม่สมหวัง (และจะทำอย่างไรกับมัน)
- วิธีรับมือเมื่อมีคนโกงคุณ
อย่าพยายามเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าทันที
แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงด้วยความเป็นมิตร แต่คุณก็ไม่ใช่เพื่อนแท้ เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็น เพื่อนกับแฟนเก่าของคุณ ทันทีหลังจากการเลิกราความสัมพันธ์ระยะยาว คุณทั้งคู่จะต้องจมอยู่กับอารมณ์ที่เจ็บปวด แฟนเก่าของคุณอาจบอกด้วยซ้ำว่าพวกเขาต้องการเป็นเพื่อนกัน แต่เชื่อฉันเถอะ - เขาหรือเธอแค่พยายามเก็บความรู้สึกของคุณไว้ มิตรภาพเป็นไปได้ที่ใดที่หนึ่ง แต่หลังจากความรู้สึกโรแมนติกทั้งหมดได้ตายไปแล้ว (ทั้งสองฝ่าย)
คุณไม่จำเป็นต้องเดททันที
มันอาจจะเป็นการดึงดูดที่จะกลับเข้าสู่ฉากการออกเดท แต่พยายามที่จะต้านทานแรงกระตุ้นนั้น คุณจะไม่พร้อมที่จะกลับไปมีความสัมพันธ์และสุดท้ายคุณอาจทำร้ายคนอื่นได้ แม้ว่าการเดทแบบสบาย ๆ ไม่กี่ครั้งจะไม่ทำร้ายใคร แต่แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือสนุกกับการเป็นโสดและเรียนรู้ที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียว เมื่อคุณ กลับเข้าสู่สระว่ายน้ำหาคู่ หลังจากนั้นคุณจะมีความพร้อมทางอารมณ์ที่ดีขึ้นมาก
การเลิกราอาจเป็นเรื่องยากจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์นั้นเป็นระยะยาว สิ่งเหล่านี้สามารถทำลายชีวิตคุณทั้งชีวิตและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณจะไม่มีวันถอยกลับ คุณอาจรู้สึกตื่นตระหนกและวิตกกังวลอย่างมาก แต่ความรู้สึกทั้งหมดของคุณเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้ไม่เจ็บปวดมากที่สุด ให้เวลาตัวเองเสียใจและอย่าเร่งรีบ อาจดูเหมือนว่าจะต้องใช้เวลาตลอดไป แต่ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปในที่สุด
ยังไม่แน่ใจว่าจะรับมือกับสถานะโสดของคุณอย่างไร? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
