ทุกคนเคยเจอกับความเจ็บปวดและเจ็บปวดในช่วงหนึ่งของชีวิต เราทุกคนรู้สึกเหมือนความไว้วางใจของเราถูกลดทอนลงและเราสงสัยว่าเราจะสามารถไว้วางใจได้อีกหรือไม่
ประสบการณ์เหล่านั้นอาจเจ็บปวดมากและความรู้สึกก็ปกติดี
คุณกลัวที่จะเชื่อใจอีกครั้งเพราะกลัวความเจ็บปวดในอนาคต ก็เข้าท่า….
การทรยศ โดยคนที่คุณรักทำให้เกิดความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้
อย่างไรก็ตามความไว้วางใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มีความหมายและคุณไม่สามารถข้ามผ่านมันไปได้
ข่าวดีก็คือคุณ สามารถ ไว้วางใจอีกครั้ง.
แต่…
ความจริงที่โชคร้ายก็คือวันหนึ่งคุณอาจได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง
การไว้วางใจคือการตัดสินใจที่คุณต้องตัดสินใจโดยรู้ว่าไม่มีการรับประกันใด ๆ ว่าคุณจะไม่รู้สึกแบบนี้อีกในอนาคต
ด้วยเหตุนี้คุณอาจถามว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อใจใครอีกครั้งได้อย่างไร?
มันเป็นเรื่องง่าย คุณต้อง ให้ทางเลือก แล้วกระโดดกลับเข้าไปคุณต้องปล่อยยามลงและปล่อยความกลัวออกไป
ไม่ใช่เรื่องง่ายและจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณจะต้องดำเนินการต่อไป
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้คุณเลือกที่จะเชื่อใจอีกครั้งหลังจากผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวด
1. ยอมรับช่องโหว่
ช่องโหว่เป็นจุดแข็งที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ
ในฐานะมนุษย์เรามักจะเชื่อว่าเราเสี่ยงมากเกินไปโดยการเอาตัวเองออกไปอยู่ตรงนั้นและเสี่ยง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง
หากคุณไม่เอาตัวเองออกไปและรับความเสี่ยงคุณจะพลาดโอกาสมากมาย ชีวิตยุ่งเหยิง แต่ก็ต้องใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
การสร้างกำแพงป้องกันเพื่อซ่อนไว้ข้างหลัง - การพูดด้วยอารมณ์ - อาจฟังดูเป็นความคิดที่ดี แต่กำแพงเหล่านั้นไม่ได้แบ่งแยกระหว่างความรู้สึกเชิงบวกและเชิงลบ
ชีวิตที่ได้รับการประกันว่าจะปราศจากการทรยศก็รับประกันได้เช่นกันว่าจะปราศจากความรัก ความรัก คือ เลือกที่จะเชื่อใจใครสักคนด้วยหัวใจของคุณ
คุณสามารถฝึกแสดงความเปราะบางทางอารมณ์ของคุณได้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดหรือเพื่อนที่ดีและเปิดใจกับพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
คุณอาจเชื่อใจพวกเขาโดยปริยาย แต่การเปิดใจแสดงให้เห็นสิ่งนี้ในทางที่เป็นจริงมากและเป็นการตอกย้ำความเชื่อในจิตใจของคุณที่ว่าความไว้วางใจเป็นสิ่งที่ดี
สอง. เรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเอง
ก่อนอื่นคุณต้องเชื่อใจตัวเองก่อน เชื่อมั่นในวิจารณญาณและความสามารถในการเลือกสิ่งที่ดี
เพียงเพราะคนที่คุณรักทำร้ายคุณไม่ได้หมายความว่าคุณมีวิจารณญาณที่ไม่ดีหรือว่าคุณทำผิดที่ปล่อยให้พวกเขาเข้ามา
สัญชาตญาณของคุณมีพลังและคุณไม่ควรสงสัยตัวเองจากประสบการณ์นี้ ให้ความสนใจกับสัญชาตญาณของคุณและเชื่อมั่นตัวเองในวันนี้พรุ่งนี้และทุกๆวัน
2019 wwe หอเกียรติยศ
แบบฝึกหัดที่ดีที่ควรลองหากคุณต้องการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองขึ้นมาใหม่คือการพิจารณาการตัดสินใจทั้งหมดที่คุณได้ทำไปแล้วนั้นมีผลลัพธ์ที่เป็นบวก
เริ่มต้นด้วยตัวเลือกของคุณที่จะยุติสิ่งต่างๆกับคนที่ทำลายความไว้วางใจของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถเชื่อใจพวกเขาได้อีกการออกจากความสัมพันธ์เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องที่สุด
และมองชีวิตที่กว้างขึ้นของคุณและทุกสิ่งที่กำลังดำเนินไปด้วยดี คุณจะมีทางเลือกที่ดีมากมายที่ให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างแน่นอน
การเลือกทางการเงินที่ดีการเลือกอาชีพที่ดีการเลือกสุขภาพที่ดีการเลือกมิตรภาพที่ดี - เขียนรายการและเตือนตัวเองว่าสัญชาตญาณของคุณแข็งแกร่งเพียงใด
3. เลือกที่จะให้อภัย
การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจไม่จำเป็นต้องเลือกที่จะให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ (แม้ว่าจะสามารถบำบัดได้เช่นกัน) แต่อย่างน้อยที่สุด ให้อภัยตัวเอง .
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะโทษตัวเองที่ยอมให้ใครมาทำร้ายคุณ คุณอาจคิดว่าคุณโง่ที่ยอมให้มันหรือว่าคุณควรจะรู้ดีกว่านี้
จำไว้ว่าคุณกล้าที่จะทำ เปิดใจรับความเปราะบาง ในที่แรก. คุณไม่ควรตำหนิการกระทำของผู้อื่น
คุณทำหน้าที่ด้วยความตั้งใจอย่างดีที่สุด คุณยุติการต่อรองความสัมพันธ์
แน่นอนว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณและบางครั้งก็ไม่พอใจกับพวกเขา แต่คุณไม่สมควรที่จะทำให้ความไว้วางใจของคุณพังทลายลง
ไม่มีความสัมพันธ์ใดสมบูรณ์แบบ คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ผลงานของคุณ อย่าบอกตัวเองเป็นอย่างอื่น
ให้อภัยตัวเอง.
4. ให้เวลาเสียใจ
ใช่การถูกใครบางคนทำร้ายทำให้คุณต้องผ่านกระบวนการเสียใจทั้งหมด
คุณกำลังเสียใจกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับบุคคลนั้น คุณกำลังเสียใจกับคนที่คุณคิดว่าคุณรู้จัก แต่กลับกลายเป็นคนที่แตกต่างออกไป
คุณเสียใจกับชีวิตที่คุณมีและชีวิตที่คุณคิดว่าจะมีร่วมกับพวกเขาในอนาคต
โดยทั่วไปแล้ว Grieving จะมีสิ่งต่อไปนี้ 5 ขั้นตอน : การปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับในที่สุด
อย่าต่อสู้ขั้นตอนใด ๆ เหล่านี้เนื่องจากเป็นเรื่องธรรมชาติและมีความสำคัญ
5. อย่าติดป้ายกำกับตัวเองว่าเหยื่อ
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะรู้สึกแย่กับตัวเองหลังจากถูกทำร้าย ในขณะที่คุณอาจต้องใช้เวลาวันหรือสองวันเพื่ออยู่บนเตียงเพื่อกินไอศกรีมและร้องไห้กับเรื่องราวความรักที่น่าเศร้าทางโทรทัศน์พยายามสรุปให้เร็วที่สุด
มันไม่ได้ช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวด
อย่าปล่อยให้ตัวเองจมปลักเพราะถูกหักหลัง หากคุณมุ่งเน้นไปที่การตำหนิบุคคลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดคุณจะทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ
และใช่พวกเขาอาจทำในลักษณะที่จะทำร้ายคุณและทำลายความไว้วางใจของคุณ แต่ทั้งหมดนั้นอยู่ที่พวกเขาไม่ใช่คุณ
คุณไม่ใช่ ของพวกเขา เหยื่อ. คุณไม่ใช่ ที่ เหยื่อ. คุณไม่ใช่ ถึง เหยื่อ.
หากคุณยอมให้ทำเช่นนั้นความคิดของเหยื่อสามารถแพร่กระจายไปทั่วทุกด้านในชีวิตของคุณ มันสามารถทำลายความมั่นใจในตัวเองและคุณค่าในตัวเองของคุณได้
จะบอกได้อย่างไรว่าสามีไม่รักคุณแล้ว
คุณต้องการให้คนอื่นมีอำนาจเหนือคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่อยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไปหรือไม่?
พยายามเอาชนะมัน ใช่คุณสามารถเอาชนะมันได้ คุณมีการควบคุมมากกว่าที่คุณคิด ให้เครดิตตัวเองบ้าง
เรา จริงๆ ขอแนะนำให้คุณลอง การสะกดจิตแบบมีไกด์ง่ายๆนี้ เนื่องจากอาจมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณกลับไปสู่สิ่งที่เป็นบวก
ขั้นตอนต่อไปคือ ...
6. รักษาความคาดหวังของคุณให้สูง
เพียงเพราะคุณถูกคนที่คุณรักทำร้ายคุณไม่จำเป็นต้องลดความคาดหวังของคุณลงในอนาคต
ในความเป็นจริงคุณควรรักษาความคาดหวังเดิมไว้หรือแม้แต่ยกระดับ!
โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดใดที่รัชสมัยโรมันมี
อย่ายอมรับการหลอกลวงหรือการนอกใจในอนาคตเพราะคุณรู้สึกเบื่อหน่ายคิดว่าคุณสมควรได้รับหรือถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของทุกความสัมพันธ์
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความไว้วางใจให้ชัดเจนกับคู่ค้าในอนาคตและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะไม่ทนกับการทำลายความไว้วางใจนั้น
7. ทิ้งอดีตไว้ข้างหลังคุณ
ตระหนักว่าอดีตของคุณแตกต่างจากอนาคตของคุณ พฤติกรรมที่ไม่ดีของคน ๆ หนึ่งไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงมนุษย์ทุกคน
แม้ว่าจะเป็นการฉลาดที่จะหลีกเลี่ยงคนประเภทเดียวกันและสถานการณ์ที่ความไว้วางใจของคุณถูกละเมิด แต่คุณก็ไม่ควรปล่อยให้ประสบการณ์ในอดีตของคุณทำให้ความคาดหวังในอนาคตของคุณมัวหมอง
สังเกตพฤติกรรมของคุณและคอยระวังสัญญาณใด ๆ ที่บ่งบอกว่าอดีตของคุณอาจมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณตอบสนองต่อผู้คนในตอนนี้
อย่า แสดงความรู้สึกของคุณเอง ความไม่มั่นใจต่อคู่ค้ารายใหม่ที่อาจเกิดขึ้นไม่เช่นนั้นคุณอาจอ่านสิ่งต่างๆเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาที่ไม่มีอยู่จริง
จำไว้ว่าคุณสมควรที่จะรักใครสักคนและพวกเขาสมควรได้รับความไว้วางใจจากคุณ
8. พิจารณาทางเลือก
คิดสักครู่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ปราศจากความรักและความเป็นเพื่อน ฟังดูไม่น่าสนใจเท่าไหร่ใช่ไหม
บางทีเหตุผลที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้คนอีกครั้งเพราะทางเลือกนั้นแย่กว่า หากปราศจากความสัมพันธ์ที่มีความหมายชีวิตก็สูญเสียความมีชีวิตชีวาและประกายระยิบระยับไปมาก
มองไปข้างหน้า 30 ปีและนึกภาพตัวเองอยู่คนเดียวและยังคงจมอยู่กับปัญหาความไว้วางใจ พิจารณาผู้คนทั้งหมดที่อาจมาและจากไปในช่วงเวลานี้และคนที่จะอยู่ต่อถ้าคุณให้โอกาสพวกเขาเท่านั้น
วิธีนี้จะช่วยให้คุณยอมรับว่าศักยภาพของความรักนั้นคุ้มค่ากับความเสี่ยงที่จะเกิดอาการอกหัก ในความเป็นจริงตาชั่งไม่ได้สมดุลจากระยะไกล - มีปลายแหลมอย่างแน่นหนาเพื่อความรัก
9. พิจารณาความเป็นไปได้ในอนาคตทั้งหมด
แน่นอนว่าคุณรักคนสุดท้าย แต่เห็นได้ชัดว่าโชคชะตามีแผนการที่แตกต่างออกไปสำหรับคุณ
มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะคิดในตอนนี้ แต่มีใครบางคนที่ดีกว่าสำหรับคุณ
มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่คุณจะพบในอนาคต บางทีความสัมพันธ์หนึ่งจบลงเพื่อให้อีกความสัมพันธ์ได้เริ่มต้นขึ้น
ลองนึกภาพสิ่งแรกทั้งหมดที่จะมาถึง: ครั้งแรกที่คุณสบตาใครสักคนคำแรกผีเสื้อแรกจูบแรกวินาทีแรกที่คุณรู้ตัว คุณกำลังตกหลุมรักพวกเขา .
ปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นกับสิ่งแรกเหล่านี้ ความตื่นเต้นเป็นยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพสำหรับความกลัว มันจะกำจัดความกลัวไปและเติมเต็มคุณด้วยความหวังและ มองโลกในแง่ดีว่ามีคนพิเศษ รอให้คุณพบพวกเขา
ความตื่นเต้นจะกระตุ้นให้คุณยอมรับความเป็นไปได้ในแต่ละช่วงเวลาและเปิดโอกาสให้คนอื่นเข้าใกล้
หากคุณเลือกที่จะไม่เชื่อใจอีกครั้งคุณอาจจะพลาดใครบางคนไปอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างที่เราทุกคนทำสักวันคุณจะมองย้อนกลับไปและรู้ว่ามีเหตุผลสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
10. บอกเล่าเรื่องราวของคุณ
วันหนึ่งเมื่อคุณพบคนที่สมบูรณ์แบบและคุณรู้สึกพร้อมที่จะไว้วางใจพวกเขาให้แน่ใจว่าคุณได้สื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีตของคุณและความกลัวที่จะอกหักในอนาคต
ไม่เพียง แต่จะเป็นการดีที่จะสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แต่คุณอาจพบว่าคนใหม่มีเรื่องราวและความกลัวที่คล้ายกัน
การเรียนรู้ที่จะเปราะบางและไว้วางใจอีกครั้งหลังจากความเจ็บปวดลึก ๆ แทบจะรู้สึกแทบเป็นไปไม่ได้เลย คุณอาจคิดว่าการอยู่คนเดียวกับคนเดียวที่คุณไว้ใจได้ (ตัวคุณเอง) ดีกว่า
อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์มีความสำคัญต่อชีวิตที่มีคุณภาพ หากไม่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเราจะไม่สามารถชื่นชมช่วงเวลาที่ดีได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะ เลือก เปิดเผยและไว้วางใจแม้ว่าคุณจะถูกทรยศและเจ็บปวดก็ตาม
ความรักอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็อาจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเคยสัมผัส ท้ายที่สุดไม่มีใครบอกว่าความรักเป็นเรื่องง่าย
ยังไม่แน่ใจว่าจะเชื่อใจใครได้อีกหรือไม่? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
