พฤติกรรมทำลายตนเอง: สาเหตุลักษณะและประเภท

สารบัญ

• พฤติกรรมทำลายตนเองในฐานะกลไกการเผชิญปัญหา
• พฤติกรรมทำลายตัวเองเป็นเครื่องมือในการควบคุม
• อะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมทำลายตัวเอง?
• นิสัยคนที่ชอบทำลายตัวเองอาจแบ่งปันได้
• ประเภทของพฤติกรรมทำลายตนเอง
• ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ช่วยเหลือและช่วยเหลือ
• การรักษาและการฟื้นตัวจากพฤติกรรมทำลายตนเอง

คำเตือนทริกเกอร์: บทความต่อไปนี้จะกล่าวถึงพฤติกรรมทำลายตนเอง หากคุณเป็นคนที่มีพฤติกรรมทำลายตนเองหรือทำร้ายตัวเองโปรดทราบว่าเนื้อหาอาจก่อให้เกิด

สาขาสุขภาพจิตประกอบด้วยส่วนย่อย ๆ จำนวนมากซึ่งไม่ใช่ทั้งหมดที่ถือเป็นภาวะที่ต้องวินิจฉัย

พฤติกรรมทำลายตัวเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบเหล่านั้น

ถูกมองว่าเป็นอาการของความผิดปกติพื้นฐานอื่น ๆ หรือความผิดปกติทางจิตใจที่บุคคลอาจประสบ

แม้ว่าจะมีการศึกษาที่ยืนยันว่าพฤติกรรมทำลายตนเองเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติบางอย่าง แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าพฤติกรรมทำลายตนเองมีอยู่ในคนโดยไม่มีความผิดปกติหรือการวินิจฉัยทางจิตใจ

มีการศึกษาหรือเอกสารหลักฐานเพียงไม่กี่ชิ้นที่ระบุว่าบุคคลทั่วไปที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ของการมีสุขภาพจิตและอารมณ์จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกิดขึ้น ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยพอในคนที่ถือว่ามีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีที่จะอ้างว่าเป็นสถิติที่มั่นคง

เป็นผลให้พฤติกรรมทำลายตนเองมักถูกมองว่าเป็นอาการของปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ

วลี 'พฤติกรรมทำลายตนเอง' ครอบคลุมประเภทและความรุนแรงของพฤติกรรมที่หลากหลาย

พฤติกรรมทำลายตนเองอาจเป็นโดยเจตนาหรือจิตใต้สำนึกหุนหันพลันแล่นหรือวางแผนไว้

อาจเป็นได้ทั้งการกระทำชุดของการกระทำหรือวิถีชีวิตที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจหรือร่างกายต่อบุคคลที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรม

มันอาจเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ และลุกลามบานปลายไปจนถึงขั้นนำไปสู่ความตายสำหรับบางคน

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่ดิ้นรนกับพฤติกรรมทำลายตนเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคือการระบุการแทรกแซงและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

พฤติกรรมทำลายตนเองในฐานะกลไกการเผชิญปัญหา

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ หรือการบาดเจ็บเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนมีพฤติกรรมทำลายตนเอง

บุคคลนั้นทดแทนกลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพสำหรับกลไกการเผชิญปัญหาที่เป็นอันตรายเนื่องจากอาจรู้สึกดีขึ้นอาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกมึนงงมากขึ้นปล่อยให้บุคคลนั้นปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงของตนหรืออาจไม่รู้วิธีรับมืออย่างมีสุขภาพดี

บุคคลนั้นอาจใช้พฤติกรรมทำลายตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษสำหรับการขาดการควบคุมตนเองโลกของพวกเขาหรือการกระทำของพวกเขา

พฤติกรรมทำลายตนเองประเภทนี้ยังเชื่อมโยงกับสิ่งที่ถือว่าเป็น“ การร้องขอความช่วยเหลือ” เจ้าตัวอาจไม่รู้ วิธีขอความช่วยเหลือ และเข้าร่วมในปฏิบัติการทำลายล้างที่มองเห็นได้เพื่อส่งสัญญาณว่าพวกเขาตกอยู่ในความทุกข์ยากและต้องการความช่วยเหลือ

บุคคลที่มีพฤติกรรมทำลายตนเองอาจไม่ได้คิดจากสถานที่ที่มีเหตุผลหรือมีสติ พวกเขาอาจเสพติดความรู้สึกและรู้สึกถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมนั้น

พฤติกรรมทำลายตัวเองเป็นเครื่องมือในการควบคุม

โลกเป็นสถานที่ที่สับสนวุ่นวาย ผู้คนถูกโยนเลี้ยวและลากไปตามเส้นทางที่พวกเขาอาจไม่อยากเดิน ไม่ใช่ทั้งหมดที่ดีหรือมีสุขภาพดี

ผู้ที่รู้สึกว่าควบคุมตัวเองและชีวิตไม่ได้อาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองเพื่อให้รู้สึกราวกับว่าตนควบคุมได้

บุคคลนั้นอาจไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เจ้านายของพวกเขาทำสิ่งที่คู่สมรสของพวกเขาคิดไม่ว่าพวกเขาจะตกงานหรือไม่พวกเขาจะได้รับการอนุมัติเงินกู้นั้นหรือไม่ ...

… แต่พวกเขาสามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาใส่เข้าไปในร่างกายของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อตัวเอง

บุคคลนั้นอาจไม่รู้สึกว่าถูกบีบบังคับหรือเสพติดการทำร้ายตัวเอง - พวกเขาเลือกที่จะทำมันเกือบจะเป็นการแสดงการต่อต้านเมื่อเผชิญกับสิ่งใดก็ตามที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนควบคุมไม่ได้

มีแง่มุมที่ยากกว่าของการทำร้ายตัวเองประเภทนี้ ...

การกระทำที่ทำลายตนเองเป็นประจำสามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของบุคคลได้ คน ๆ นั้นอาจเลิกมองว่ามันเป็นเหมือนกลไกการรับมือแทน มองว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ของพวกเขา ซึ่งทำให้ปัญหาซับซ้อนมากขึ้นในการแก้ไข

ตัวอย่างเช่น…

ไบรอันทำงานที่เครียด หลังเลิกงานเขาแวะที่บาร์ในท้องถิ่นเพื่อดื่มเครื่องดื่มสักสองสามแก้วเพื่อคลายความเครียดของวันก่อนที่เขาจะกลับบ้านในคืนนี้

หลังจากไบรอันหางานใหม่เขาอาจยังพบว่าตัวเองกำลังออกไปดื่มเบียร์ไม่กี่ตัวเพราะนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เขาทำ การใช้สารเสพติดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ของเขาและอาจเป็นหรือพัฒนาไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรัง

อะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมทำลายตัวเอง?

คำถามที่ว่าอะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมทำลายตนเองนั้นเป็นสิ่งที่ซับซ้อนไม่สิ้นสุดเนื่องจากพฤติกรรมทำลายตนเองประเภทต่างๆมีความกว้างเพียงใด

สามารถขยายไปสู่ทุกแง่มุมของชีวิตไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวโรแมนติกเคมีมืออาชีพอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย

หลายคนที่มีพฤติกรรมทำลายตนเองค่อนข้างตระหนักถึงแนวโน้มการทำลายล้างของตนเอง แต่ไม่ได้ทำอะไรที่มีความหมายเพื่อหยุดหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้

พวกเขาอาจรู้วิธีแก้ปัญหาเป็นอย่างดีและหาเหตุผลทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดหรือเปลี่ยนแปลง

พฤติกรรมทำลายตัวเองหลายอย่างเริ่มไม่น่าพึงพอใจ คน ๆ หนึ่งอาจเริ่มทำยาเสพติดหรือดื่มเพื่อให้รู้สึกดีได้สักพัก

คุ้มไหมกับการรอคนที่คุณรัก

เมื่อความเคยชินเกิดขึ้นมันจะหยุดรู้สึกเป็นที่น่าพอใจหรือต้องใช้เวลามากขึ้นกว่าที่บุคคลนั้นจะไปถึงจุดที่พวกเขาสามารถได้รับความรู้สึกที่น่าพึงพอใจจากกิจกรรมนั้น

ในที่สุดผู้ติดยาและผู้ติดสุราอาจพบว่าตัวเองต้องการยาที่ตนเลือกเพียงเพื่อให้รู้สึกปกติเมื่อร่างกายและสมองเริ่มต้องการสารเพื่อการทำงาน

ในบางครั้งพฤติกรรมที่เคยน่าพึงพอใจเหล่านั้นก็ไม่น่าพึงพอใจและกลายเป็นอันตรายต่อชีวิตของบุคคลนั้น

พฤติกรรมทำลายตัวเองทั้งหมดไม่เป็นที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่นมีคนที่เลือกที่จะไม่ทำ ควบคุมความโกรธหรือความโกรธของพวกเขา . อาจทำให้พวกเขาเสียมิตรภาพความสัมพันธ์งานความปลอดภัยหรือความมั่นคง

พวกเขาอาจเห็นและเข้าใจว่าปัญหาความโกรธของพวกเขาเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของพวกเขา แต่พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมนั้น

แม้ว่าจะไม่มีปัจจัยผลักดันเพียงอย่างเดียวที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมทำลายตนเอง บุคคลนั้นอาจมีบาดแผลหรือความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการแก้ไขในประวัติศาสตร์ของพวกเขา พวกเขาอาจมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งเสริมผ่านวิถีชีวิตทั่วไปของพวกเขา

พวกเขาอาจประสบปัญหาที่ไม่สะดวกใจในการขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตัวเองเพื่อรับมือกับความวุ่นวายและความยากลำบากที่ชีวิตจะขวางทางเราได้

มันคืออะไร ไม่ใช่ เป็นจุดอ่อนของตัวละครหรือความปรารถนาเพียงผิวเผินที่จะทำลายตัวเอง

คนทั่วไปมีความต้องการที่จะค้นหาเหตุผลเบื้องหลังการกระทำหรือทางเลือก แต่เหตุผลมักไม่ชัดเจนหรืออาจถูกซ่อนไว้โดยเจตนา

คนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขไม่ต้องการเปลี่ยนชีวิตจากภายในด้วยพฤติกรรมทำลายตัวเอง หากบุคคลมีพฤติกรรมทำลายตนเองมีเหตุผลที่จำเป็นต้องได้รับการกล่าวถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองที่เหมาะสม

นิสัยคนที่ชอบทำลายตัวเองอาจแบ่งปันได้

แม้ว่าจะมีลักษณะบางอย่างที่ผู้ที่มีพฤติกรรมทำลายตนเองอาจแบ่งปันได้ แต่คนส่วนใหญ่จะไม่ตกอยู่ในหมวดหมู่ที่บรรจุอย่างสมบูรณ์แบบ

ไม่ใช่ทุกคนที่มีพฤติกรรมทำลายตัวเองที่จะแบ่งปันลักษณะเหล่านี้ดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงการพยายามยัดเยียดผู้คนให้อยู่ในหีบห่อที่ไม่เรียบร้อยซึ่งพวกเขาไม่ได้เป็นเจ้าของ

ความผิดปกติทางอารมณ์เป็นวลีที่ใช้ในสุขภาพจิตเพื่อแสดงถึงการตอบสนองทางอารมณ์ที่อยู่นอกขอบเขตของสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

ผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์อาจแสดงอาการวู่วามหรือหุนหันพลันแล่นแสดงความก้าวร้าวโดยไม่จำเป็นหรือมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่

ความผิดปกติทางอารมณ์มักเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมทำลายตนเอง อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่สมองการบาดเจ็บในวัยเด็กเช่นการถูกทอดทิ้งและการถูกล่วงละเมิดหรือความผิดปกติทางจิตเวชและความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆ

คนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์อาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่มีความรุนแรงหรือชัดเจนมากขึ้น พวกเขาอาจเป็นคนที่อ่อนไหวง่ายหรืออารมณ์ดีเป็นพิเศษ

ไม่จำเป็นต้องเป็นแง่ลบเสมอไป บุคคลเหล่านี้อาจมีความคิดสร้างสรรค์และเห็นอกเห็นใจมากกว่าคนทั่วไป

บุคคลอาจเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกต้องไม่พึงประสงค์หรือเป็นพิษ ซึ่งอาจรวมถึงประสบการณ์เช่นการล่วงละเมิดการเพิกเฉยและการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง

บุคคลนั้นอาจได้รับการเปิดเผยหรือเลี้ยงดูโดย คนที่ไม่เข้าใจอารมณ์ ทำให้อารมณ์ไม่ถูกต้องหรือตัวเองมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา

พวกเขาอาจถูกเพื่อนร่วมงานกลั่นแกล้งที่โรงเรียนการถูกกีดกันหรือความแปลกแยกทางสังคมอื่น ๆ ตลอดวัยเด็ก

หลายคนไม่ทราบวิธีดำเนินการและรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบากอย่างมีสุขภาพดี พวกเขาอาจตัดสินใจที่จะเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดหรือปฏิเสธว่ามันมีอยู่จริงโดยพยายามปิดอารมณ์

น่าเสียดายที่อารมณ์ไม่เป็นเช่นนั้น ในที่สุดพวกเขาก็เริ่มปรากฏตัวขึ้นและบางคนก็หันไปใช้พฤติกรรมทำลายตัวเองเช่นยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพื่อรักษาตัวเอง

บุคคลนั้นอาจประสบความสำเร็จในการรับมือกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระยะสั้นด้วยพฤติกรรมเหล่านี้ แต่จะแย่ลงและรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อเรียนรู้ว่าหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเหล่านี้ช่วยให้พวกเขารู้สึกโล่งใจคน ๆ นั้นมีแนวโน้มที่จะกลับไปสู่พฤติกรรมนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อบรรเทาทุกข์มากขึ้นซึ่งอาจกลายเป็นการพึ่งพาและการเสพติด

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• 11 อาการของความคิดที่เกลียดตัวเอง (+ วิธีเอาชนะมัน)
• ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองมากขนาดนี้?
• วิธีหยุดทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ประเภทของพฤติกรรมทำลายตนเอง

พฤติกรรมทำลายตัวเองมีหลายประเภท คงเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการทุกตัวอย่าง สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมทำลายตัวเองที่ผู้คนมีส่วนร่วม

ยาเสพติดและแอลกอฮอล์

การใช้สารเสพติดเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมทำลายตนเองที่พบบ่อยที่สุด อาจนำไปสู่การเสพติดได้อย่างง่ายดายส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และทำลายโอกาสและการจ้างงาน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพร่างกายและจิตใจอื่น ๆ

ทำร้ายตัวเอง

การทำร้ายตัวเองเช่นการตัดแขนอาจใช้เป็นกลไกในการรับมือเพื่อรับมือกับความไม่สงบทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือรุนแรง บุคคลนั้นอาจเสพติดการทำร้ายตัวเองด้วยซ้ำ

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย

การกินตามอารมณ์อาจทำให้คนเรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่มีผลต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สงสารตัวเอง

คน ๆ หนึ่งอาจห่อตัวเองด้วยความทุกข์และใช้เป็นเกราะป้องกันเพื่อพยายามเบี่ยงเบนความรับผิดชอบ

ผลที่ตามมามันจะทำลายความสัมพันธ์และชีวิตของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาอาจถูกมองว่าเป็นภาระที่ต้องรับมือและเสียโอกาสไป

โดยทั่วไปคนเรามีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจกัน แต่ก็มีขีด จำกัด เสมอ เมื่อถึงขีด จำกัด ดังกล่าวจะเริ่มส่งผลเสียต่อผู้ที่ใช้ปัญหาของตนเป็นข้ออ้างที่จะไม่ลองทำสิ่งใหม่ ๆ หรือปรับปรุงเลย

เป็นคนที่สม่ำเสมอ บอกตัวเองว่าพวกเขาไม่คู่ควร ไม่ว่าพวกเขาจะเชื่อหรือไม่ก็ตามอาจเชื่อว่าเป็นความจริงและหยุดรับความเสี่ยงที่ดีต่อสุขภาพหรือพยายามปรับปรุง

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

การกระทำของ การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง กำลังตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลวตั้งแต่เริ่มต้น นั่นอาจเป็นผลมาจากความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเนื่องจากพวกเขาอาจไม่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งดีๆหรือก้าวไปในทางบวกในชีวิต

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองอาจทำให้เสียความสัมพันธ์งานและโอกาสอื่น ๆ ที่ทำให้บุคคลต้องรับความเสี่ยง

ตัวอย่างที่ดีของการก่อวินาศกรรมตัวเองคือการมองโลกในแง่ร้ายชั่วนิรันดร์ซึ่งเป็นบุคคลที่สามารถหาเหตุผลได้เสมอว่าเหตุใดจึงไม่คุ้มที่จะลองทำไมไม่มีอะไรจะได้ผล

การแยกตัวออกจากสังคม

ผู้คนโดยทั่วไปเป็นสัตว์สังคม มีน้อยคนที่สามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเลย

แม้แต่การอยู่ใกล้คนอื่นก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันไปจากการกระตุ้นการผลิตสารเคมีในสมอง

บุคคลอาจแยกตัวเองออกจากเพื่อนครอบครัวและเครือข่ายสังคมเป็นทางเลือกที่ใช้งานหรือจิตใต้สำนึก พวกเขาอาจโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาไม่สมควรมีเพื่อนและครอบครัวอย่างที่พวกเขาทำและจะทำเช่นนั้น

ซึ่งอาจดูเหมือนว่าบุคคลนั้นละทิ้งการติดต่อและหลอกหรือเลือกการต่อสู้และมีส่วนร่วมในการโต้แย้งเพื่อทำให้อีกฝ่ายต้องการหยุดการติดต่อ

การใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

การใช้จ่ายเงินสามารถพัฒนาไปสู่พฤติกรรมทำลายตัวเองได้ การติดการพนันและการติดการพนันเป็นพฤติกรรมที่ทำลายตนเอง

คุณรู้ได้อย่างไรว่ามีคนกำลังใช้คุณอยู่

นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมถึงการซื้อของจากอินเทอร์เน็ตโดยไม่จำเป็นการซื้อของมากเกินไปจากร้านค้าที่มีอิฐและปูนการซื้อการอัปเกรดและสกุลเงินจากเกมมือถือหรือแอปหรือการบริจาคมากเกินไปเพื่อการกุศล

การใช้จ่ายจะกลายเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อมันเริ่มส่งผลเสียต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตของพวกเขาหรือถ้าคน ๆ หนึ่งรู้สึกถูกกดดันทางจิตใจให้ใช้จ่ายเมื่อพวกเขาขาดวิธีการ

ละเลยตัวเอง

การละเลยตนเองเป็นพฤติกรรมที่ทำลายตนเองในรูปแบบที่รุนแรงและบ่อยครั้ง

บุคคลนั้นอาจละเลยที่จะดูแลสุขภาพร่างกายรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายหรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตามปกติหรือเมื่อมีอาการเจ็บป่วย

การละเลยสุขภาพจิตอาจปฏิเสธที่จะรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์เข้าร่วมการนัดหมายหรือแม้แต่รับทราบปัญหาสุขภาพจิตเลยก็ได้

บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะทำอะไรเพื่อปกป้องหรือพัฒนาสุขภาพของตน บุคคลนั้นอาจปฏิเสธความช่วยเหลือหรือคำแนะนำจากภายนอก

ความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็น

มีบางคนที่ใช้การเสียสละตัวเองมากเกินไปเป็นวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการทำงานหนัก

พวกเขาสร้างเรื่องเล่าเท็จนี้ขึ้นมาในใจว่าความทุกข์ของพวกเขาเป็นวิธีเดียวที่สิ่งต่าง ๆ จะได้ผลหรือดีสำหรับคนอื่น ๆ พวกเขายึดติดกับเรื่องเล่าที่ผิด ๆ แทนที่จะพยายามปรับปรุงตัวเองหรือสถานการณ์ของพวกเขา

เป็นวิธีการที่จะรู้สึกดีกับตัวเองชั่วคราวโดยวาดภาพการกระทำของพวกเขาว่าเห็นแก่ผู้อื่นเมื่อบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองโดยใช้การปฏิเสธเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหาของพวกเขา

ทำลายมิตรภาพและความสัมพันธ์

บุคคลนั้นอาจทำลายมิตรภาพและความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อเสริมสร้างและโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาเป็นคนที่น่ากลัวซึ่งไม่คู่ควรกับเพื่อนหรือความรัก

พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการก่อวินาศกรรม ได้แก่ ความหึงหวง , ความเป็นเจ้าของ , ความต้องการมากเกินไป, ความก้าวร้าวโดยไม่ได้ตั้งใจ, แก๊ส การจัดการหรือแม้แต่ความรุนแรง

พฤติกรรมอาจเป็นแรงผลักดันจากจิตใต้สำนึกหรือทางเลือกที่ใส่ใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามพวกเขามักเกิดจากความเชื่อของบุคคลที่ว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับความรัก

ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ช่วยเหลือและช่วยเหลือ

พฤติกรรมทำลายตนเองของบุคคลนั้นแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเท่านั้น มักจะไหลทะลักเข้ามาในชีวิตและส่งผลกระทบต่อผู้คนรอบข้าง

เพื่อนญาติหรือคนรักอาจพบว่าตนเองถูกดึงเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบผู้ช่วยเหลือกับบุคคลที่แสดงพฤติกรรมทำลายตนเอง

ขอบเขต กลายเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์นั้น ผู้ช่วยเหลือมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบทางลบต่อชีวิตหรือความเป็นอยู่ของพวกเขาในขณะที่อยู่ใกล้กับพฤติกรรมแบบนั้น

แม้ว่าบางคนจะตีความว่าเป็นคำพูดที่ไร้ความปรานี แต่ก็ควรค่าแก่การจำไว้ว่าการเสียสละตัวเองมากเกินไปอาจเป็นพฤติกรรมทำลายตัวเองในรูปแบบหนึ่งได้เช่นกัน

ไม่มีอะไรผิดปกติเกี่ยวกับขอบเขตและความคาดหวังที่ดีต่อสุขภาพ

มีหลายคนที่เลือกที่จะกระทบกระทั่งกับความทุกข์ของผู้อื่นเพราะมันทำให้พวกเขามีเหตุผลที่ดีที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาของตัวเอง หรือพวกเขาพยายามได้รับความรักจากคนที่ไม่อยู่ในฐานะที่จะมอบให้ได้

นั่นหมายความว่าคน ๆ นั้นไม่ควรมีน้ำใจหรือเข้าอกเข้าใจกันใช่หรือไม่?

ไม่ใช่เลย.

ความหมายคือเราต้องจำไว้เสมอว่าคุณไม่สามารถช่วยคนที่ไม่ต้องการช่วยตัวเองได้

การทำลายชีวิตหรือความเป็นอยู่ของตัวเองสำหรับคนที่ไม่ช่วยตัวเองไม่ใช่ทางออก

มันคือ กำลังเปิดใช้งาน

การเปิดใช้พฤติกรรมทำลายตนเองของบุคคลอื่นจะทำให้พวกเขาแย่ลงและแก้ไขได้ยากขึ้นในระยะยาว

นอกจากนี้ยังอาจใช้เวลานานกว่ามากในการที่บุคคลนั้นจะตระหนักว่าพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหากคนรอบข้างทนต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีมากเกินไป

เครือข่ายการสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความสามารถของบุคคลในการฟื้นตัวและหาวิธีที่ดีกว่าในการรักษาหรือจัดการบาดแผลของตนเอง แต่เราต้องสร้างความสมดุลให้กับความเต็มใจที่จะช่วยรักษาความเป็นอยู่ของตนเองในกระบวนการนี้

การรักษาและการฟื้นตัวจากพฤติกรรมทำลายตนเอง

กระบวนการพัฒนาตนเองนั้นยาวนานและบางครั้งก็ยาก

ไม่มีใครอยากขุดคุ้ยเงามืดในอดีตเพื่อค้นพบสิ่งที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดหรือทรมานมาก ...

… แต่มันจำเป็น

จำเป็นเพราะเราต่างก็เป็นผลผลิตจากประสบการณ์ชีวิตทั้งดีและไม่ดี

ความสามารถในการประมวลผลอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกับการบาดเจ็บหรือความเศร้าโศกไม่ได้มีมา แต่กำเนิด เป็นทักษะที่ต้องเรียนรู้และฝึกฝนเพื่อช่วยผ่อนคลายอารมณ์เหล่านั้นจึงจะสงบลงได้

สิ่งนี้จะต้องมีนักบำบัดหรือที่ปรึกษาสำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากสามารถใช้เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ผู้อื่นสบายใจได้

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีพฤติกรรมทำลายตนเองทางเลือกที่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือส่วนบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรอง

ไม่แน่ใจว่าจะเอาชนะนิสัยชอบทำลายตัวเองได้อย่างไร? พูดคุยกับนักบำบัดวันนี้ที่สามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ