13 วิธีที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นแย่กว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

ร่างกายของมนุษย์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม มันควบคุมตัวเองดูแลตัวเองได้ดีพอสมควรและมีระบบที่ซับซ้อนเพื่อเตือนเราถึงความผิดปกติ เมื่อเกิดการสึกหรอเราจะนำไปบำรุงรักษา



แม้ว่าสุขภาพทางอารมณ์ของเราจะได้รับความสนใจน้อยกว่ามาก

ราชาแห่งแหวนผู้ชนะ

การตัดโดยไม่ได้รับการดูแลจะติดเชื้อ เรารู้ว่าสำหรับความจริง ดังนั้นเราจึงไม่อนุญาตให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น เราทำความสะอาดแผลพันผ้าพันแผลและถ้าแย่พอให้ไปหาหมอ



แต่อกหักหรือผิดหวัง? โอ้เรายอมให้คนเหล่านั้นกลัดกลุ้ม! เราจะหลีกเลี่ยงการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีการบาดเจ็บและเมื่ออาการบาดเจ็บแย่ลงหรือลุกลามไปยังส่วนอื่น ๆ ของชีวิตเราก็จะเพิกเฉยเช่นกัน

ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ท้าทายมากกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย (เพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดทางร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม):

1. ปวดซ้ำ ๆ

ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถกลับมามีชีวิตอยู่ได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่มีอาการปวดหรืออาการทุเลาลง บ่อยครั้งยิ่งเราหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บปวดทางอารมณ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

2. ไม่ทราบสาเหตุ

ความเจ็บปวดทางกายมักมีสาเหตุที่ชัดเจน ความเจ็บปวดทางอารมณ์อาจเป็นสิ่งที่ขุ่นมัวซึ่งเต็มไปด้วยความบิดเบี้ยวและยุ่งเหยิงซึ่งขัดขวางการระบุสาเหตุที่แท้จริง

3. อายุยืนยาว

ความเศร้ายังคงอยู่ แขนที่หักจะตั้งขึ้นหลังจากนั้นไม่กี่เดือน หัวใจที่แตกสลายอาจดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด

4. การหมิ่นประมาทตนเอง

มีความโกรธตัวเองในระดับหนึ่งเมื่อพูดถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์ ด้วยร่างกายเรายอมรับทันทีว่าความเจ็บป่วยหรือความทุกข์จะเกิดขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ แต่เราคิดว่าเราควรจะได้รับการยกเว้นจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ดังนั้นเมื่อเราได้สัมผัสมันเราก็โกรธตัวเองที่ขาดความเข้าใจอย่างคลุมเครือ

การตำหนิตัวเองไม่เคยทำให้แขนจากการรักษา แต่มันทำได้มากกว่าการแบ่งปันที่ยุติธรรมต่อจิตวิญญาณและจิตใจ

5. เงาอันหนักหน่วง

ความเจ็บปวดทางอารมณ์นำมาซึ่งเมฆที่มองไม่เห็นอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง ความเจ็บปวดทางร่างกายมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดความเห็นอกเห็นใจในทันที แต่เราเชื่อว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเรามีตราบาปของวันหมดอายุ: ความเศร้าโศกไม่ควรเกิดขึ้นนานเกินไปการอกหักเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเว้นแต่คุณจะเผชิญกับความผิดหวังอย่างกล้าหาญซึ่งสอดคล้องกับความเลวร้ายที่คุณต้องการ บางอย่างยังไม่สามารถบรรลุได้เนื่องจากข้อบกพร่องของคุณเอง

น้ำหนักที่มองไม่เห็นและหนักหน่วงที่เราคิดว่าคนอื่นกองทับอยู่บนความเจ็บปวดทางจิตใจ / อารมณ์ของเราล่าช้าหรือทำให้การรักษาของเราแย่

6. การโอน

นอกเหนือจากโรคติดต่อแล้วความเจ็บปวดทางร่างกายยัง จำกัด อยู่ที่ตัวคุณเอง ความเจ็บปวดทางอารมณ์จะถูกโอนไปยังผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย สิ่งนี้เกิดขึ้นจากกลไกทางจิตวิทยาหลายประการ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือ การกำจัด โดยที่เราถ่ายโอนความรู้สึกเชิงลบไปยังใครบางคนหรืออย่างอื่นแทนที่จะเผชิญหน้ากับสาเหตุเริ่มต้น (และในการเผชิญหน้าอาจจะรักษาได้เร็วขึ้นหรือหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทั้งหมด)

7. ความคาดหวัง

เรากลัวเข็มเมื่อมันเข้าใกล้ แต่เมื่อสะกิดเสร็จมันก็เสร็จ ความคาดหวังของความเจ็บปวดทางอารมณ์ (เช่นการเลิกรากับคนรักหรือการออกไปเที่ยวกับเพื่อน) ทำให้เกิดความไม่สบายใจที่ยืดเยื้อซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดที่คาดว่าจะได้รับจากนั้นตอกย้ำความเจ็บปวดหลายวันเดือนหรือหลายปีหลังจากเหตุการณ์นั้น

8. ไม่สามารถคาดเดาได้

ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถโจมตีวูบวาบหรือเกิดขึ้นอีกได้ตลอดเวลาแม้ในวันที่คุณรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ที่สุด สิ่งที่เล็กสุด ๆ อาจ กระตุ้นการระบาดของอารมณ์ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุดั้งเดิมที่แม้แต่วันในฤดูร้อนที่ชัดเจนก็อาจทำให้คุณตาบอดได้

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

จอห์น ซีน่า ชนะเมื่อคืนนี้หรือเปล่า

9. ความเจ็บปวดของ Phantom

ในบางครั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกไม่ได้เป็นของคุณเองด้วยซ้ำ การเอาใจใส่ความเห็นอกเห็นใจความเหมาะสมขั้นพื้นฐานของมนุษย์สิ่งเหล่านี้สามารถปรับให้เราเข้าสู่ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของผู้อื่นทำให้เราเจ็บปวดสับสนและหวาดกลัวจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป

10. เสพติด

บางทีวิธีที่แปลกประหลาดที่สุดที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์จะเลวร้ายยิ่งกว่าความเจ็บปวดทางร่างกายก็คือคุณภาพการเสพติดที่มาพร้อมกับความรู้สึกแย่ ใช่มีคนที่ชอบความเจ็บปวดทางกาย แต่มีจำนวนมากกว่าคนที่ได้รับการปลอบโยนแบบแปลก ๆ ผ่านความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

ในกรณีที่รุนแรงคนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนจากความทุกข์ทางอารมณ์หนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งเสมอ

11. ความคาดหวังทางสังคม

เนื่องจากความเจ็บปวดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่มองไม่เห็นเราจึงคิดว่ามันเหมือนอากาศ: ปัจจุบัน แต่เป็นสิ่งที่เราไม่ควรนึกถึง เราคาดหวังว่ามันจะคลุมเครือและไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในด้านอื่น ๆ เช่นงานความสัมพันธ์ของเราหรือการกระทำในแต่ละวันที่เราต้องทำ

แรงผลักดันทางสังคมที่“ สลัดมันออกและทำงานได้ตามปกติ” นี้นำไปสู่ความรู้สึกอับอายและความไม่เพียงพอเมื่อความเจ็บปวดทางอารมณ์จับแน่นเกินกว่าจะสลัดออกได้ทำให้สถานการณ์ที่ไม่มั่นคงรุนแรงยิ่งขึ้น

ยังไม่มีใคร“ สลัด” ตาที่ฉีกขาดซี่โครงหักหรือโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน

12. การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการรักษา

น่าเสียดายที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอดังนั้นเราจึงพยายามหาวิธีที่จะเพิกเฉยหรือฝังความเจ็บปวดของเราซึ่งไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากเพิ่มระดับความเครียดของเรา (ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย)

เป็นที่น่าประหลาดใจที่ในยุคของเราที่มีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่มีใครเทียบได้และมีความเข้าใจใหม่ ๆ การเชื่อมต่อของร่างกาย / จิตใจ การบำบัดการให้คำปรึกษาหรือแม้แต่การทำสมาธิแบบไตร่ตรองง่ายๆก็ยังคงดำเนินต่อไป เนื่องจากความอัปยศเหล่านี้ผู้คนจำนวนมากจึงไม่ขอความช่วยเหลือเมื่อชีวิตทำให้พวกเขาตกต่ำ

ความจริงก็คือเราทุกคนสามารถใช้ความช่วยเหลือทางอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณได้ ไม่ว่าจะบาดเจ็บที่มองไม่เห็นก็ไม่ต้องอายที่จะต้องรักษา การรู้ว่าคุณทำได้และจะรักษาช่วยได้

13. ไม่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น

ความเจ็บปวดทางร่างกายมักจะระบุได้ง่าย ถ้าแขนของคุณเจ็บคุณจะรู้ว่ามันคืออันไหนและไม่ทำให้แขนอีกข้างของคุณเจ็บ หากคุณเป็นหวัดคุณจะรู้ว่าส่วนใดของร่างกายมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบ

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดทางอารมณ์จะไหลออกไปด้านนอกไปทั่วทุกมุมของร่างกายของคุณ ความทุกข์ทางอารมณ์จะทำให้ปวดหัวปวดหลังปัญหาการย่อยอาหารปัญหาการนอนหลับสมาธิสั้นหงุดหงิดทางเพศ ... ความเจ็บปวดมีอยู่ทุกที่ตลอดเวลาจนกว่า - และเว้นเสียแต่ว่าจะได้รับการเยียวยา

ความเจ็บปวดคือความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดทางอารมณ์มีความจริงพอ ๆ กับความเจ็บปวดทางร่างกาย มันเป็นผลมาจากความเสียหายภายนอกเช่นเดียวกับนิ้วที่ถูกตัด ทุกคนประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ทุกคนจะรักษาด้วยวิธีที่แตกต่างกันและในอัตราที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับที่ระบบภูมิคุ้มกันและการสร้างใหม่ของร่างกายทำงานเพื่อรักษาความเสียหายทางร่างกาย

เมื่อเราปลดปล่อยตัวเองจากภาพลวงตาที่เราควรจะเข้มแข็งเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ทางอารมณ์หรือความเจ็บปวดทางอารมณ์คือ“ ทั้งหมดในจิตใจ” เรายอมให้ตัวเองเป็นมนุษย์แทนที่จะใช้กระดาษแข็งที่ไม่ได้หมายถึงการร้องไห้โกรธ หรือรู้สึกหดหู่

บางทีวิธีที่เศร้าที่สุดที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นเลวร้ายยิ่งกว่าความเจ็บปวดทางร่างกายก็คือการที่เราทิ้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ไว้ข้างนอกคนเดียวเมื่อพูดตรงๆมันจะหายเร็วกว่ามากใน บริษัท และครอบครัวของคนที่ห่วงใย

โพสต์ยอดนิยม