วิธีหยุดรู้สึกผิดกับความผิดพลาดในอดีตและสิ่งที่คุณทำผิด

ต้องการที่จะ ให้อภัยตัวเองในความผิดพลาดในอดีต? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณจะใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

เราทุกคนล้วนทำผิดพลาดในชีวิตตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งส่งผลกระทบที่สำคัญ การรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่การที่จะยึดมั่นกับความผิดนี้เป็นเวลานานก็ไม่ดี

เพื่อที่จะก้าวต่อไปคุณต้อง เรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกผิดเหล่านี้ และเราพร้อมช่วยเหลือคุณ ...

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

บางครั้งการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากกับความรู้สึกของคุณ

เขียนสิ่งที่เกิดขึ้นและใส่รายละเอียดให้มากที่สุด วิธีนี้ดีกว่าสำหรับ 'ข้อผิดพลาด' ที่ใหญ่กว่า แต่คุณสามารถใช้ได้ทุกครั้งที่คุณกังวลว่าคุณทำอะไรผิดพลาดหรือเลือกไม่ถูก

อ่านสิ่งที่คุณเขียนอีกครั้งและพูดออกมาดัง ๆ ในที่ที่ปลอดภัยและเงียบสงบ ลองนึกภาพเพื่อนพูดกับคุณและกังวลว่าชีวิตของพวกเขาจะพังทลายเพราะมัน คิดว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรและช่วยให้พวกเขายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

ยิ่งคุณอ่านสิ่งที่เกิดขึ้นมากเท่าไหร่มันก็จะรู้สึกคุ้นเคยมากขึ้นเท่านั้นและวงจรช็อก - รู้สึกผิด - อัปยศที่น่าสยดสยองที่คุณติดอยู่ก็จะเริ่มคลี่คลายลง

สร้างเหตุผลให้กับสถานการณ์

ลองนึกดูอีกครั้งว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำไปและรู้สึกผิด คุณต้องบอกพวกเขาว่ามันโอเคที่พวกเขาควรจะหยุดรู้สึกผิดและก้าวต่อไป

สร้างเหตุผลให้กับสถานการณ์โดยหมุนไปรอบ ๆ - ใครก็ตามที่ได้รับผลกระทบจากความผิดพลาดหรือการตัดสินใจที่ไม่ดีของคุณมีแนวโน้มที่จะให้อภัยคุณหรือดำเนินการต่อไปแล้ว

จะไม่มั่นใจและอิจฉาน้อยลงได้อย่างไร

ในขณะที่บางสิ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงในบางรูปแบบ แต่สิ่งที่สำคัญอาจจะยังคงเหมือนเดิม

พยายามที่จะมีเหตุผลและถอยห่างจากทุกสิ่งเพื่อประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นจริงอีกครั้ง

ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากมีคนทำสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณคุณจะรู้สึกเสียใจหรือไม่หรือคุณยอมรับว่าทุกคนเป็นมนุษย์และทำผิดพลาดในบางครั้ง?

รับทราบว่าคุณอยู่ที่ไหนตอนนี้

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกผิดจงตั้งรับเชิงรุกและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ทำให้คุณตัดสินใจไม่ถูกต้อง

ลองเปิดไฟล์ ความรู้สึกลำบากใจ หรือ ความอัปยศ เป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการทำสิ่งเดิม ๆ อีกครั้ง

ให้เวลากับตัวเองในการพิจารณาว่าสถานการณ์ปัจจุบันเป็นอย่างไรก่อนที่จะไปยังขั้นตอนต่อไป

สะท้อนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

เราทุกคนทำผิดพลาดเราเป็นเพียงมนุษย์ ความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดคือสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อน คนส่วนใหญ่สามารถให้อภัยได้เพียงครั้งเดียว แต่พบว่าการให้อภัยในความผิดพลาดซ้ำ ๆ นั้นยากกว่า

ไตร่ตรองว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม อาจมีคำอธิบายง่ายๆสำหรับความผิดพลาดของคุณ - บางทีคุณทำงานไม่ทันบางทีคุณอาจไม่ได้ให้ความสนใจมากพอกับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำหรือบางทีคุณอาจวางแผนไม่ดี

ผิดไหมที่อยากอยู่คนเดียว

เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและหาวิธีปรับพฤติกรรมเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

อย่ารู้สึกผิดและเอาชนะตัวเอง แต่จงทำ รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น และเป็นเจ้าของมัน

ค้นหาวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่คุณเคยต่อสู้มาก่อนหน้านี้ให้ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงความรู้สึกแย่กับการกระทำในอนาคต

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• 11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณทำตัวยากเกินไป (และ 11 วิธีในการหยุด)
• วิธีการละทิ้งอดีตและหยุดการเปิดบาดแผลเก่า
• วิธีหยุดทำข้อผิดพลาดเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• 4 ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำหลังเปลี่ยน 30
• วิธีการปฏิเสธผู้คน (และอย่ารู้สึกแย่กับมัน)
• เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อเวลาผ่านไปให้ทำ 10 สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นประจำ

ก้าวไปอีกขั้น

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ ด้วยการทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณความรู้สึกผิดของคุณจะเปลี่ยนไปและคุณจะพบวิธีที่จะรู้สึกดีมากขึ้น

นี่อาจหมายถึงการใช้เวลาทำงานมากขึ้นเพื่อพิสูจน์ว่าคุณเข้าใจว่าที่ผ่านมาคุณผิดพลาดตรงไหน

อาจหมายถึงการผูกมัดกับคู่ของคุณมากขึ้นเพื่อให้พวกเขารู้สึกชื่นชม

อาจหมายถึงการริเริ่มในที่ทำงานและนำตัวเองไปข้างหน้าเพื่อทำโครงการอื่น ๆ หรือใหญ่กว่าเพื่อพิสูจน์ว่าคุณลงทุนและมีความสามารถ

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าขั้นตอนต่อไปควรเป็นสิ่งที่คุณควรตั้งเป้าหมายไว้ - อาจต้องใช้เวลาพอสมควร แต่สุดท้ายแล้วก็จะคุ้มค่า

การทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นการพิสูจน์ให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดพลาดของคุณเห็นว่าคุณจริงจังกับการทำสิ่งที่ถูกต้องและให้ความเคารพต่อสิ่งเหล่านี้

คุณกำลังพิสูจน์เช่นกัน คุณเคารพตัวเอง ซึ่งเป็นขั้นตอนใหญ่ในทิศทางที่ถูกต้องในการเอาชนะความผิด

ให้อภัยตัวเอง

จำไว้ว่าตอนนี้คนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ให้อภัยคุณแล้วยังอยู่ในขั้นตอนการให้อภัยหรือลบตัวเองออกไปจากชีวิตคุณแล้ว

ใครคือ caitriona balfe แต่งงานกับ

ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับคุณได้มากนักในตอนนี้ ดังนั้นให้โฟกัสที่ตัวเองแทน

เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไปและเลิกรู้สึกผิดตลอดเวลาจงพยายามให้อภัยตัวเองให้ดีที่สุด

สิ่งต่างๆส่วนใหญ่ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด (ยกเว้นกรณีที่เรากำลังพูดถึงอาชญากรรมร้ายแรง!) ดังนั้นพยายามให้ตัวเองหยุดพักจากเรื่องทั้งหมดและตระหนักว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ต้องตัดสินใจเลือกที่ไม่ดี

สิ่งเดียวที่แย่กว่าการทำผิดพลาดครั้งใหญ่คือการปล่อยให้มันควบคุมชีวิตที่เหลือของคุณ

คุณต้องหาทางปิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่จะก้าวต่อไปจากมันซึ่งสามารถทำได้โดย เก็บบันทึกความคิด และปล่อยอารมณ์คุยกับคนที่คุณรักหรือที่ปรึกษามืออาชีพหรือถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นเชิงรุกและดีต่อสุขภาพ

จดจำคุณค่าของคุณ

จำไว้ว่าคุณมีความสามารถและนั่น คุณมีค่า !

สาเหตุที่ความผิดพลาดรู้สึกแย่มากเพราะมักจะเกิดขึ้นได้ยาก หากเกิดขึ้นตลอดเวลาคุณจะไม่รู้สึกผิดดังนั้นจงเตือนตัวเองว่าโดยปกติแล้วคุณ ตัดสินใจได้ดีและสมเหตุสมผล และความผิดพลาดของคุณคือความผิดพลาด

วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปจากความรู้สึกผิด จัดทำรายการสิ่งที่คุณทำได้ดีในแต่ละวัน - ภาระผูกพันที่คุณทำค้างไว้กำหนดเวลาที่คุณได้พบและวิธีการที่คุณเคยทำ ช่วยเหลือผู้อื่น .

รายการนี้จะเติบโตอย่างรวดเร็วและเป็นเครื่องเตือนใจว่าคุณไม่ใช่ความผิดพลาดของคุณ คุณได้รับอนุญาตให้ทำสิ่งผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำหลายอย่างถูกต้องเช่นกัน

ความรู้สึกผิดแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจความรู้สึกของคนอื่นและคุณมีความเห็นอกเห็นใจ ให้คุณค่าที่เรียนรู้จากสิ่งนั้นและจำไว้ว่าเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า

ตรวจสอบสิ่งนี้ สะกดจิตบำบัด MP3 ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณ ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีต .
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม