ทำไมการมีชีวิตอยู่ครั้งละหนึ่งวันจึงมีความสำคัญ (+ วิธีทำ)

มันน่าทึ่งมากที่พวกเราหลายคนใช้ชีวิตโดยยึดติดกับความคิดของเราในอดีตหรือในอนาคต ...

… แต่ให้ความสำคัญกับปัจจุบันน้อยมาก

การดำรงอยู่ในอดีตคือ เพื่อดัก ที่พวกเราหลายคนตกอยู่ในการบริโภคโดยสิ่งที่อาจจะเป็นหรือว่าทั้งหมดนั้นดีกว่ามากแค่ไหน 'ทางกลับเมื่อ ... '

แต่ด้วยการทำเช่นนี้เราพยายามที่จะยอมรับความเป็นจริงของที่นี่ในตอนนี้

ในทางตรงกันข้ามพวกเราบางคนชอบที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราต้องการสำหรับอนาคต เราปลอบตัวเองว่าเราจะมีความสุขเมื่อได้ X, Y หรือ Z

ฉันมาที่นี่เพื่อโต้แย้งว่าคุณไม่ควรใช้ชีวิตในอดีตหรืออนาคต ...

… แต่จริงๆแล้วเริ่มใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้ ใช้เวลาในแต่ละวันตามที่ได้รับมา

เราต้องหยุดปล่อยให้วันเวลาเลื่อนผ่านไปและเริ่มให้คุณค่ากับของขวัญทุกชิ้น

ในตอนท้ายของวันสิ่งที่เรามีอย่างแท้จริงคือช่วงเวลาปัจจุบันนี้ ... ตอนนี้

สิ่งที่เราคิดว่าเป็นอดีตคือความทรงจำของเราในอดีตซึ่งสมองของเราสามารถทำได้เลือกแก้ไขและเบ้ อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากเท่าที่เราอาจพยายาม

จะทำอย่างไรเมื่อแฟนโกหกคุณ

อนาคตเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้อย่างสมบูรณ์และหากคุณไม่เชื่อในโชคชะตาก็ยังไม่แน่ใจ

สามารถกำหนดรูปแบบได้จากสิ่งที่คุณทำทุกวันและการตัดสินใจที่คุณทำในปัจจุบันเท่านั้น ถึงอย่างนั้นคุณก็ไม่มีทางแน่ใจได้เลยว่าอะไรกำลังจะมาถึง

โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเดียวที่คุณมีอิทธิพลต่อวันนี้ก็คือปัจจุบันดังนั้นในทางเหตุผลแล้วปัจจุบันเป็นสิ่งเดียวที่คุณควรใช้เวลากังวล

ในขณะที่เราทุกคนควรใช้ชีวิตในแต่ละวันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่มีบางสถานการณ์ที่การทำเช่นนั้นมีความเกี่ยวข้องและสำคัญเป็นพิเศษ

ใครคือ alexa bliss การออกเดท

ลองมาดูสถานการณ์ต่างๆสองสามอย่างที่เราทุกคนจะต้องเผชิญไม่ช้าก็เร็ว

ลองพิจารณาว่าเหตุใดการใช้เวลาในแต่ละวันจึงเป็นแนวทางที่ดีที่สุดในบริบทต่างๆเหล่านี้

1. เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

มนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้แม้กระทั่งคนที่มีสิทธิพิเศษที่สุดในหมู่พวกเราก็จะต้องเจอกับรอยด่างพร้อยในช่วงชีวิตของพวกเขา

เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ไม่ว่าชีวิตของเราจะดูมีเสน่ห์เพียงใดจากภายนอก

แต่มันเป็นช่วงที่เรารู้สึกตกต่ำที่เรามีแนวโน้มที่จะเริ่มจมอยู่กับสิ่งต่างๆที่เราหรือคนอื่น ๆ เคยทำในอดีต ...

…หรือตั้งมุมมองของเราในอนาคตที่ไกลออกไปเมื่อสิ่งต่างๆจะแตกต่างออกไปและในที่สุดเราก็มีความสุขได้

สิ่งที่คุณต้องมีสติคือการไม่มองไปข้างหน้าหรือข้างหลังจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นว่าสิ่งต่างๆอยู่ที่นี่ในตอนนี้ได้อย่างไร

การใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้งหมายถึงการไม่ถามตัวเองมากเกินไปหรือละเลยความต้องการของตัวเอง

การให้ความสำคัญกับวันนี้หมายความว่าคุณสามารถบำรุงจิตใจและร่างกายของคุณได้โดยทำตามขั้นตอนของทารกที่จำเป็น เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ .

2. เมื่อคุณมีเป้าหมายระยะยาวที่ยิ่งใหญ่

ไม่ว่าคุณจะฝึกทองโอลิมปิกหรือเดินป่าระยะไกลเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองเราทุกคนมักจะมองไปที่วันที่เราจะประสบความสำเร็จในที่สุด

เราลืมที่จะสนุกกับการเดินทาง

ซึ่งเป็นความอัปยศอย่างมากเนื่องจากการเดินทางมักเป็นส่วนที่ดีที่สุด

การมีเป้าหมายที่ต้องใช้เวลานานเพื่อไปให้ถึงหมายความว่าคุณอาจสูญเสียความสำคัญไปได้อย่างง่ายดายหากคุณไม่แยกย่อยออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ และ ความตั้งใจ จะได้รับการเติมเต็มทุกวัน

ฉันไม่สามารถคุยกับสามีได้ทุกเรื่อง

มันยากที่จะมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอเมื่อคุณไม่รู้ว่านั่นคือผลสะสมของสิ่งต่างๆที่คุณทำทุกวันซึ่งหมายความว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายในที่สุด

การมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันจะช่วยคุณได้ ติดดิน และก้าวไปข้างหน้าอย่างช้าๆ แต่แน่นอน

3. เมื่อคุณตั้งหน้าตั้งตารออะไรบางอย่าง

แน่นอนว่าคุณต้องตื่นเต้นกับงานแต่งงานหรือการผจญภัยครั้งใหญ่หรือบ้านหลังใหม่ของคุณ… แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะคิดถึงวันที่ผ่านไป

ถ้าเราใช้ชีวิตของเราเพื่อพยายามให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นจนกว่าจะเกิดอะไรขึ้นไม่ช้าก็เร็วเราก็จะหมดเวลาโดยสิ้นเชิง ...

แดน ฮาวเวลล์ และ ฟิล เลสเตอร์

…และเราหวังว่าเราจะกลับไปใช้ชีวิตที่สูญเปล่าทั้งหมดนั้นได้อย่างถูกต้อง

การเรียนรู้ที่จะลิ้มรสความคาดหวังและตั้งหน้าตั้งตารอคอยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ลดทอนความเพลิดเพลินที่จะได้รับทุกวันสามารถทำให้ชีวิตของคุณร่ำรวยขึ้นได้มาก

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• จะอยู่อย่างไรในช่วงเวลาปัจจุบัน
• วิธีการละทิ้งอดีตและหยุดการเปิดบาดแผลเก่า
• ทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณกลับมาเหมือนเดิมเมื่อล้อหลุดออกมา
• ผ่านวันเวลาที่คุณคิดถึงใครบางคนที่คุณหลงทาง

วิธีการใช้ชีวิตวันละครั้ง

ตอนนี้เราได้กำหนดเหตุผลและเวลาที่เราควรมีชีวิตอยู่ทีละวันแล้วมาดูวิธีการกัน

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฟังดูเรียบง่าย แต่ทำได้ยากในทางปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาทั้งชีวิตในการโหยหาอดีตหรือจดจ่อกับอนาคต

ต่อไปนี้เป็นวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการยึดตัวเองให้มั่นคงอยู่กับปัจจุบันและใช้ชีวิตในทุกๆวันอย่างแท้จริง

1. ดูแลจิตใจและร่างกายของคุณ

เคล็ดลับข้อที่หนึ่งและที่สำคัญที่สุดคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับการบำรุงจิตใจและร่างกายทุกวัน

คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะประสบความสำเร็จหากคุณไม่ได้ให้พลังงานที่จำเป็นและดูแลตัวเองในทุกๆวัน

2. อย่าใช้งานระบบอัตโนมัติ

เมื่อเราเข้าสู่กิจวัตรประจำวันและเริ่มทำสิ่งเดิม ๆ ทุกวันการหยุดรับรู้สิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องง่าย

จับตัวเองเมื่อใดก็ตามที่คุณเลื่อนเข้าไปในนักบินอัตโนมัติและพาตัวเองกลับเข้าไปในห้องอย่างมั่นคงและเริ่มสังเกตเห็นรายละเอียดรอบตัวคุณรวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวเสียงและกลิ่น

3. จดบันทึก.

การบันทึกความคิดความกังวลความหวังและการสังเกตของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเช็คอินกับตัวเองในแต่ละวันและรับทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลออกจากอก

ทุกคืนจับปากกาเปิดบันทึกและจดบันทึกสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นในวันนั้น

4. เลิกกังวลเกี่ยวกับ 'จะเกิดอะไรขึ้น'

การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรืออาจเกิดขึ้นอย่างที่เราทราบกันดีว่าเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์

การกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงอนาคตได้อย่างแน่นอน ตอนนี้มี แต่จะทำให้คุณเป็นทุกข์และหันเหความสนใจไปจากสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

5. ตั้งเป้าหมายประจำวันที่ทำได้

เป้าหมายเดียวในชีวิตของคุณไม่ควรเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และจับต้องไม่ได้ซึ่งกำลังวนเวียนอยู่ที่ไหนสักแห่งในอนาคต

การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้สำหรับตัวเองทุกวันและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขีดฆ่ามันจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและ วัตถุประสงค์ เมื่อคุณเข้านอนตอนกลางคืน

เจมี่ วัตสัน เจมี่ ลินน์ สเปียร์ส

ลองเขียนเป้าหมายเหล่านี้ในรายการสิ่งที่ต้องทำหรือบันทึกโพสต์อิทเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เป็นภาพและนำเสนอในใจของคุณตลอดทั้งวัน

สิ่งสำคัญในที่นี้คืออย่าทะเยอทะยานเกินไปและอย่าโกรธตัวเองหากบางครั้งคุณทำไม่สำเร็จ

6. แสดงความยินดีกับตัวเองกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

มีหลายวันที่แม้แต่การลุกจากเตียงอาจดูเหมือนเป็นความท้าทายอย่างมาก ดังนั้นเมื่อคุณลุกขึ้นแต่งตัวและให้อาหารตัวเอง ... ตบหลังตัวเอง

มีหลายวันที่คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่วันที่นับได้จริงๆคือวันที่คุณยังคงปรากฏตัวและทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงแม้ว่าคุณจะต้องการนอนขดตัวเป็นลูกบอลและจำศีล

7. จำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ในแต่ละวันเพียงครั้งเดียว

เมื่อคุณพบว่าตัวเองลืมที่จะใช้เวลาในแต่ละวันให้เตือนตัวเองว่าทุกๆวันที่ผ่านไปจะสูญเสียคุณไปตลอดกาล

เรามีเวลาเพียงไม่กี่วันบนโลกนี้ดังนั้นแต่ละวันควรจะเป็น อาศัยอยู่อย่างเต็มที่ ไม่ใช้เวลาจมอยู่กับอดีตหรือครุ่นคิดถึงอนาคต