มีคำกล่าวตลอดมาว่ามีเพียงสองสิ่งในชีวิตที่แน่นอนนั่นคือความตายและภาษี
แน่นอนว่าผู้คนจำนวนมากสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งหลัง แต่อดีตเป็นสิ่งที่ทุกชีวิตต้องเผชิญในที่สุด
ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัฏจักรของชีวิต ... และเป็นเรื่องที่สร้างความหวาดกลัวให้กับประชากรจำนวนมาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัฒนธรรมตะวันตกคือการปฏิเสธความตายโดยมีลัทธิความเป็นวัยรุ่นและความเกลียดชังในสิ่งที่เก่าแก่หรือไม่ดี
นี่เป็นเรื่องที่โชคร้ายเนื่องจากคนที่ต้องเผชิญกับจุดจบของชีวิตอย่างกะทันหันมักจะตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนกและตกใจเนื่องจากพวกเขาไม่ได้สัมผัสกับกระบวนการนี้อย่างอ่อนโยนตลอดช่วงชีวิตของพวกเขา
ดังนั้นเราจะสร้างสันติภาพกับความเป็นจริงของความตายและขจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องได้อย่างไร?
7 เหตุผลหลัก
Caitlin Doughty นักฆ่าและผู้ก่อตั้ง คำสั่งของการตายที่ดี ได้รวบรวม 7 เหตุผลที่คนมักกลัวความตาย:
- กลัวว่าความตายจะทำให้คนที่รักเศร้าโศก
- กลัวว่าความทะเยอทะยานและโครงการสำคัญจะสิ้นสุดลง
- กลัวว่าขั้นตอนการตายจะเจ็บปวด
- กลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถมีประสบการณ์ใด ๆ ได้อีกต่อไป
- กลัวว่าจะไม่สามารถดูแลผู้อยู่ในอุปการะได้อีกต่อไป
- กลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากมีชีวิตหลังความตาย
- กลัวสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาตาย
หากคุณระบุได้อย่างชัดเจนว่าสิ่งที่ทำให้คุณกลัวคุณจะสามารถเอาชนะความกลัวและหาทางแก้ไขได้ใช่ไหม? ดังนั้นเรามาเจาะลึกและจัดการทีละคน
1. ความกลัวความตายทำให้คนที่รักเสียใจ
ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากเราทุกคนประสบมาตลอดชีวิต ใครก็ตามที่รู้สึกถึงความรักจะรู้สึกเศร้าโศกเสียใจในที่สุด แต่ผู้คนก็ยิ่งห่างไกลออกไป ยืดหยุ่น มากกว่าที่เรามักจะให้เครดิตแก่พวกเขา
ใช่การสูญเสียคุณจะทำให้คุณเจ็บปวด แต่ในที่สุดเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณจะสามารถจดจ่อกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่พวกเขามีกับคุณได้และความหวานนั้นจะช่วยลดความเศร้าลงได้
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้พูดหรือรู้สึกว่าคุณต้องการสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาว่าพวกเขารักพวกเขามากแค่ไหน เขียนจดหมาย ที่สามารถเปิดได้เมื่อคุณไม่อยู่
พูดทุกสิ่งที่คุณต้องการพูดและรู้ว่าคำพูดของคุณ (ควรเขียนด้วยมือของคุณเอง) จะมีค่าและอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้เกิดความสบายใจ
2. กลัวว่าโครงการสำคัญจะไม่เกิดขึ้นจริง
ในกรณีนี้การมีแผนฉุกเฉินที่มั่นคงจริง ๆ และการจัดระบบโลจิสติกส์ที่จำเป็นจะช่วยคลายความกลัวของคุณได้
ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับการปลูกฝังสวนชุมชนที่สวยงามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนที่กำหนดไว้แล้วว่าต้องการให้ดำเนินต่อไปอย่างไร
ให้แผนเหล่านี้กับผู้รับฝากทรัพย์สินที่คุณรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจให้เกิดขึ้นได้เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าทุกอย่างจะอยู่ในมือที่ดีเมื่อคุณจากไป
คุณเป็นองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรหรือไม่ มอบหมายให้คนอื่นทำงานของคุณต่อไปในลักษณะที่คุณเลือก
คุณทำเพื่อการกุศลโดยเฉพาะหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นหนึ่งในผู้รับผลประโยชน์ตามความประสงค์ของคุณ
ท้ายที่สุดแล้วมันขึ้นอยู่กับองค์กรจริงๆดังนั้นเมื่อคุณมีเวลาว่างให้นั่งลงและนำแผนการที่มั่นคงไปสู่การปฏิบัติ
3. กลัวว่ากระบวนการตายจะเจ็บปวด
หัวข้อหนึ่งที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องทำงานกับความกลัวตายคือความกังวลว่าจะเจ็บ
ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่จะกลัวความตายน้อยกว่าคนทั่วไป ลักษณะที่พวกเขาอาจตาย .
สำหรับคนจำนวนมากประสบการณ์ที่พวกเขาเคยเผชิญกับความตายในตอนนี้วนเวียนอยู่กับญาติที่เสียชีวิตในโรงพยาบาลซึ่งมักจะเป็นโรคต่างๆเช่นมะเร็ง
พวกเขาแทบไม่เคยเห็นการตายของตัวเองนั่นคือการตกอยู่ในเงื้อมมือของคนงานและพยาบาลในบ้านพักรับรองพระธุดงค์ดังนั้นกระบวนการสุดท้ายจึงถูกจินตนาการมากกว่าของจริงด้วยภาพที่น่ากลัวทุกประเภทจากภาพยนตร์และทีวีที่โยนเข้ามาเพื่อการวัดที่มีสีสัน
มันคือ จำเป็น มีเจตจำนงในการดำรงชีวิตซึ่งคุณกำหนดคำสั่งขั้นสูงหากคุณไม่ต้องการให้มีการแทรกแซงทางการแพทย์ที่รุนแรงเพื่อช่วยชีวิตคุณ
คนที่ไม่มีคำสั่งเหล่านี้จะต้องปฏิบัติตามมาตรา 'รักษาชีวิตไว้ด้วยวิธีการใด ๆ ที่จำเป็น' ในโรงพยาบาลส่วนใหญ่ดังนั้นอย่าลืมเขียนสิ่งที่เป็นอยู่และไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ
เมื่อพูดถึงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นมีวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการความเจ็บปวดรวมถึงตัวเลือกที่จะนำไปสู่อาการโคม่าแบบประคับประคองหากอาการปวดนั้นไม่สามารถทนได้
นรกในเซลล์ reddit
คุณสามารถวางคำสั่งห้ามฟื้นคืนชีพได้และในพื้นที่ที่มีตัวเลือกการช่วยตายนอกจากนี้ยังมีความสามารถในการจบชีวิตตามเงื่อนไขของคุณเองเมื่อคุณพร้อมที่จะทำเช่นนั้น
4. กลัวว่าจะไม่มีประสบการณ์อีกต่อไป
มันอาจจะดูง่ายที่จะพูด แต่วิธีแก้ปัญหานี้คือการมีประสบการณ์เหล่านั้นในตอนนี้
คุณเคยอ่านรายชื่อ 5 อันดับแรก (หรือ 10) ที่จัดทำโดยพยาบาลบ้านพักรับรองเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนบนเตียงเสียชีวิตเสียใจมากที่สุดหรือไม่?
ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือการไม่ได้ใช้ชีวิตที่แท้จริงมากขึ้น: ไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการอย่างแท้จริงทำในสิ่งที่พวกเขาอยากทำ
จัดเรียงให้ออก ตอนนี้.
คุณรู้จักคำพูดที่ว่า“ ใช้ชีวิตในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นวันสุดท้ายของคุณ” หรือไม่? เป็นคำแนะนำที่ดีเนื่องจากกระตุ้นให้เรามีความสุขในความงามที่มีต่อหน้าเราตอนนี้แทนที่จะละทิ้งความเพลิดเพลินไปจนถึงวันที่ห่างไกลเมื่อเรารู้สึกว่าทำได้หรือควรทำเช่นนั้น
หากความกลัวที่จะไม่ประสบกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกังวลให้ใช้เวลาพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่คุณรู้สึกว่ายังต้องการบรรลุและเหตุใดจึงสำคัญที่คุณต้องทำเช่นนั้น
สร้างรายการ (แนวคิดของ 'รายการที่เก็บข้อมูล' ฟังดูไร้สาระ แต่อย่างจริงจังจดสิ่งนี้ไว้) และดำเนินการดังต่อไปนี้:
- สิ่งที่คุณยังต้องการบรรลุ
- เหตุผลที่คุณต้องการทำสิ่งเหล่านี้
- คุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการทำ
- ทรัพยากรที่จำเป็นในการทำให้เกิดขึ้น
จัดลำดับสิ่งเหล่านี้ตามลำดับความสำคัญที่สุดไปยังสำคัญน้อยที่สุดและโปรดซื่อสัตย์กับตัวเองจริงๆ
เมื่อคุณดูคนที่อยู่ด้านบนสุดของรายการ - คนที่คุณต้องการสัมผัสหรือประสบความสำเร็จจริงๆให้ถามตัวเองว่าอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถทำสิ่งเหล่านั้นได้
จากตรงนั้นคุณสามารถกำหนดแผนการดำเนินการเพื่อช่วยให้พวกเขาเป็นจริงได้ นั่นจะช่วยลดความเสียใจ (หรือแม้กระทั่งขจัด) ความเสียใจได้มากและนั่นเป็นเรื่องใหญ่มากเมื่อต้องยอมรับว่าชีวิตนี้จะถึงจุดจบในที่สุด
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- การทำความเข้าใจขั้นตอนของความเศร้าโศกและวิธีการเสียใจกับการสูญเสียของคุณ
- ผ่านวันเวลาที่คุณคิดถึงใครบางคนที่คุณหลงทาง
- วิธีค้นหาความหมายในการฆ่าตัวตายของคนที่คุณรัก
- 9 กฎที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อคนที่คุณรักเสียใจ
- แทนที่จะ 'ขอโทษสำหรับการสูญเสียของคุณ' แสดงความเสียใจด้วยวลีเหล่านี้
5. กลัวว่าจะไม่สามารถดูแลผู้อยู่ในอุปการะได้อีกต่อไป
นี่เป็นเรื่องใหญ่และเป็นเหตุให้ผู้คนกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กหรือพ่อแม่ที่ป่วยเข้ามาเกี่ยวข้อง
หากนี่เป็นหนึ่งในความกลัวที่สำคัญของคุณให้นั่งคุยกับทนายความและปรึกษาว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้าง
คุณสามารถแยกแยะสถานการณ์การปกครองกองทุนทรัสต์และข้อปลีกย่อยทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคนที่คุณห่วงใยจะอยู่ในมือที่ดีหากและเมื่อใดที่คุณไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป
6. กลัวชีวิตหลังความตาย (หรือขาดสิ่งนั้น)
เมื่อพูดถึงความกลัวชีวิตหลังความตาย - หรือการขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง - จริงๆแล้วมันลงมาถึงสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริงทางวิญญาณ
หากสิ่งนี้ทำให้คุณกลัวลองระบุให้ชัดเจนว่าคุณกลัวอะไร: คุณกลัวว่า 'นรก' บางอย่างกำลังรอคุณอยู่หรือไม่เพราะคุณคิดว่าคุณสมควรได้รับการลงโทษจากการละเมิดบ้างหรือไม่?
หรือคุณกลัวว่าหลังจากความตายจะมี แต่ความว่างเปล่า?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับชีวิตหลังความตายให้หาผู้นำทางจิตวิญญาณจากศาสนาหรือปรัชญาที่ตรงกับคุณมากที่สุดและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความกลัวของคุณ
Mayweather เอาชนะภรรยาของเขาหรือไม่?
เกือบจะรับประกันได้ว่าสิ่งเลวร้ายใด ๆ ที่คุณอาจจินตนาการได้กำลังทรมานคุณมากกว่าชีวิตหลังความตายที่เจาะจงศาสนาของคุณ
ทุกวัฒนธรรมบนโลกล้วนมีความคิดเกี่ยวกับชีวิตหลังความตาย สำหรับบางคนมันเป็นสถานที่ที่สวยงามเช่นสวรรค์หรือซัมเมอร์แลนด์และสำหรับคนอื่น ๆ มีการกลับชาติมาเกิด: การที่เรากำจัดร่างชั่วคราวเหล่านี้ออกไปเช่นชุดเสื้อผ้าและวิญญาณยังคงอยู่ในร่างใหม่หรือขึ้นสู่เครื่องบินแห่งการดำรงอยู่ที่สูงขึ้นเช่นการเข้าร่วมอีกครั้ง ด้วยแหล่งที่มาของพลังงานทั้งหมด
แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีจิตวิญญาณเป็นพิเศษ แต่แทนที่จะยึดมั่นในแนวทางที่ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าหรือแม้แต่ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า / วิทยาศาสตร์ แต่ก็มีความสะดวกสบายที่สามารถนำมาใช้ในความจริงที่ว่าไม่มีอะไรสิ้นสุดลงอย่างแท้จริง คุณไม่สามารถทำลายพลังงานได้เพียงแค่เปลี่ยนรูปแบบ
อาจารย์และนักเขียนชาวพุทธ Thich Nhat Hanh แบ่งปันการเปรียบเทียบของความตายที่เหมือนกับวัฏจักรของน้ำตามธรรมชาติ:
ลองนึกภาพเมฆสีขาวโพลนบนท้องฟ้า หลังจากนั้นเมื่อฝนเริ่มตกคุณไม่จำเป็นต้องเห็นเมฆก้อนเดิม มันไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่ความจริงที่แท้จริงคือเมฆอยู่ในสายฝน เป็นไปไม่ได้ที่คลาวด์จะตาย มันอาจกลายเป็นฝนหิมะน้ำแข็งหรือหลาย ๆ รูปแบบก็ได้ ... แต่เมฆไม่สามารถเป็นได้ ไม่มีอะไร . คุณจะไม่ร้องไห้ถ้าคุณรู้ว่าเมื่อมองลึกลงไปในสายฝนคุณจะยังคงเห็นเมฆ
- จาก ไม่มีความตายไม่ต้องกลัว: ปัญญาที่ปลอบประโลมเพื่อชีวิต
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการตายของรูปแบบปัจจุบันของเราโดยสิ้นเชิงเราไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่เปลี่ยนไปสู่สถานะใหม่ของการเป็นอยู่ น้ำอาจเปลี่ยนแปลงไปในรูปแบบต่างๆมากมาย แต่ก็ไม่เคยหยุดนิ่ง เป็น.
7. กลัวสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายหลังความตาย
หากคุณเคยดู CSI หลายตอนและภาพยนตร์สยองขวัญมาราธอนเป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจากที่คุณเสียชีวิต (สวัสดีคติซอมบี้ล้อเล่นไม่จริง)
แม้ว่าร่างกายของคุณจะเป็นเพียงยานพาหนะชั่วคราวที่คุณขี่ไปมา แต่คุณก็ยึดติดกับมันและดูแลมันมานานหลายปีดังนั้นการกังวลเกี่ยวกับการสลายตัวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จึงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
เป็นความคิดที่ดีที่จะค้นคว้าเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆที่มีให้สำหรับการแยกแยะร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ได้อาศัยอยู่อีกต่อไป การนัดหมายเพื่อพูดคุยกับผู้ตายเป็นความคิดที่ดี แต่ยังมีหนังสืออีกมากมายที่จะเจาะลึก
การเผาศพและการฝังศพตามธรรมชาติเป็นเพียงทางเลือกสองทาง - คุณสามารถบีบขี้เถ้าของคุณให้เป็นเพชรเล็ก ๆ เพื่อให้คนที่คุณรักสวมใส่หรือศพของคุณถูกฝังไว้รอบต้นอ่อนที่จะเติบโตเป็นต้นไม้ขนาดใหญ่ที่สวยงามซึ่งคุณเลี้ยงไว้ โลกยังคงอยู่
ลองพิจารณาดูและเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าตัวเลือกใดที่น่าสนใจที่สุดให้เขียนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อให้แน่ใจว่าจะเกิดขึ้น
หมายเหตุเพิ่มเติม: ปัจจัยที่ไม่แน่นอน
สิ่งหนึ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายใจคือความคิดที่ว่าความตายสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลา เราชอบสิ่งต่าง ๆ ที่กำหนดเวลาไว้วางใจได้: เรามักจะหยุดชะงักด้วยความประหลาดใจและ ... จุดจบของชีวิตอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจอย่างแน่นอน
แทนที่จะมองว่าความตายเป็นพลังร้ายที่บินวนเวียนอยู่รอบ ๆ พร้อมที่จะโจมตีได้ทุกวินาทีควรพิจารณาว่ามันเป็นเพื่อนที่อ่อนโยนซึ่งกระตุ้นให้เรามีความสุขกับช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่
ท้ายที่สุดนี่คือทั้งหมดที่เรามี
เมื่อไหร่และถ้าคุณจับได้ว่าตัวเองคลั่งไคล้จุดจบในที่สุดให้ดึงความสนใจกลับมาที่ช่วงเวลาปัจจุบัน
เบา ๆ โดยไม่ต้องตำหนิตัวเอง: หายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งแล้วจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวินาทีนี้
นี้ ลมหายใจ นี้ การเต้นของหัวใจ นี้ ความรู้สึก.
ฉันรู้ว่าฉันเคยสัมผัสเรื่องนี้หลายครั้งในบทความที่ฉันเขียนไว้ที่นี่ แต่การมีสติและอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและระงับ“ จะเกิดอะไรขึ้น” ที่คงที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความตาย
นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเพลิดเพลินและซาบซึ้งกับทุกประสบการณ์ที่เรามีและพบกับความสงบสุขอันยิ่งใหญ่ในการเดินทางสุดพิเศษที่เราเรียกว่าชีวิต
