ต้องการที่จะ หยุดทำอะไรเป็นการส่วนตัวงั้นเหรอ? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณจะใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
หากคุณพบว่าตัวเองต้องทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัวและถูกทำให้ขุ่นเคืองคุณจะรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะทำให้ผ่านวันนี้ไปโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ
รู้สึกเหมือนถูกโจมตีอยู่ตลอดเวลาแม้กระทั่งจากคนที่คุณรัก คุณรู้ว่าพวกเขาไม่เสมอไป ค่าเฉลี่ย เพื่อทำร้ายความรู้สึกของคุณ แต่คำพูดและพฤติกรรมของพวกเขายังคงมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องทำอะไรเป็นส่วนตัวตลอดเวลา
ลองคิดดู
มีคนพูดอะไรกับคุณที่ทำให้เกิดการตอบสนองของคุณ - จริง ๆ แล้วมันแย่อย่างที่คุณตีความไว้หรือเปล่า หากคุณเป็นบุคคลที่มีความละเอียดอ่อนซึ่งเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นมากมายคุณควรนึกถึง ทำไม .
คำที่ผู้คนใช้อาจไม่ได้เป็นการสร้างความไม่พอใจ แต่อย่างใดคุณเพียงแค่มุ่งมั่นที่จะใช้สิ่งต่างๆเป็นการส่วนตัวและจะจัดการกับสิ่งใด ๆ ให้กลายเป็นการดูถูกเพราะคุณเคยชินกับการทำเช่นนั้น
หากคุณมีอาการค้างเกี่ยวกับรูปลักษณ์หรือจรรยาบรรณในการทำงานของคุณหรือสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตคุณอาจฟังคำที่เกี่ยวข้องกับคำนั้นโดยไม่รู้ตัวจากนั้นจึงใช้ทั้งประโยคเป็นการส่วนตัว
ประโยคนี้อาจเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้เดียงสาและไม่เป็นอันตราย แต่คุณได้ตั้งโปรแกรมตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจให้ตีความคำหรือสำนวนบางคำว่าเป็นการไม่เหมาะสม
คุณอาจต้องคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ - อาจเป็นไปได้ว่าคุณพบสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผิดปกติซึ่งทำให้คนอื่นไม่พอใจ!
เราทุกคนมีคำจำกัดความส่วนตัวของคำว่า 'สุภาพ' และบางทีคำจำกัดความของคุณอาจแตกต่างจากคนอื่นมาก เมื่อคิดถึงสิ่งที่พูดจริง ๆ แยกออกจากกันคุณจะเริ่มพบว่าการแยกแยะการสนทนาปกติออกจากคำพูดที่มีเจตนาและหยาบคายโดยเจตนาง่ายขึ้น
การฉายภาพความรู้สึกของคุณ
สิ่งนี้เชื่อมโยงไปสู่ความนับถือตนเองที่ต่ำซึ่งเราจะสำรวจในอีกสักครู่และเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนทำ
หากคุณเห็นตัวเองในลักษณะหนึ่งแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะ แสดงความรู้สึกเหล่านั้น เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนพูดและพฤติกรรมรอบตัวคุณ
วิธีที่คุณตีความทุกอย่างจะเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเองและมักจะไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คน ๆ นั้นพูดหรือทำ
พิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและบ่อยเพียงใดที่คนอื่นพูดหรือทำอะไรที่เป็นจริงตามอารมณ์ของคุณเอง
ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีสถานการณ์เหล่านี้มากมายซึ่งส่อว่าคุณกำลังบังคับให้ความรู้สึกของตัวเองโดยไม่รู้ตัวหรือไม่เข้าสู่พฤติกรรมของอีกฝ่าย แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะและกลายเป็นสิ่งที่ทำลายล้างได้อย่างรวดเร็ว
การรับรู้ว่าคุณแสดงความรู้สึกและตีความสิ่งต่างออกไปแสดงว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองสถานการณ์และเรียนรู้ที่จะควบคุมในภายหลัง
การฉายภาพความรู้สึกของพวกเขา
บางครั้งสิ่งที่เราทำและพูดมีส่วนเกี่ยวข้องกับบุคคลที่เรากำลังโต้ตอบด้วยน้อยมาก แต่พฤติกรรมของเราที่มีต่อผู้อื่นนั้นเป็นภาพสะท้อนของเราและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับตัวเราเอง
เมื่อมีคนพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายคุณควรเตือนตัวเองว่าพวกเขาอาจกำลังฉายภาพความคิดและความรู้สึกของตนที่มีต่อคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่พวกเขากำลังพูดหรือทำไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ควรใช้มันเป็นการส่วนตัว
คุณอาจพบว่ามีใครบางคนในที่ทำงานคอยวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่เสมอ (ซึ่งใคร ๆ ก็มักจะมองว่าเป็นการส่วนตัว!) แต่มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะอิจฉาคุณและไม่มั่นใจในผลงานของตัวเอง
ผู้หญิงที่ทำให้อ้วนเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณอาจจะคิดถึง แต่ร่างกายของคุณเพราะเธอใช้ความคิดเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองอยู่ตลอดเวลา
ใครบางคนที่คุณคิดว่าเป็น ดูถูกการเลือกใช้ชีวิตของคุณ น่าจะแค่ต้องการความมั่นใจว่าพวกเขาตัดสินใจถูกต้องในชีวิตของตัวเองดังนั้นพวกเขาจึงฉีกคุณลงเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง
ความภาคภูมิใจในตนเอง
เรามักจะทำอะไรเป็นการส่วนตัวเมื่อเรารู้สึกราวกับว่าพวกเขากำหนดเป้าหมายความไม่ปลอดภัยของเรา - โดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม
สิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่เป็นอันตรายสามารถทำร้ายเราได้ในจุดที่อ่อนแอที่สุดของเรา
อาจมีคนพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณไม่สบายใจโดยไม่ต้องพูดหรือทำ ถึง ทำให้คุณอารมณ์เสียมันเป็นเพียงการตีความของคุณที่ทำให้ไม่พอใจและอารมณ์เสีย
จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เห็นคุณในแบบที่คุณทำดังนั้นคนอื่นอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำแล้วรู้สึกเกี่ยวข้องกับคุณ
ตัวอย่างเช่นใครบางคนในที่ทำงานอาจบ่นเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานที่พวกเขารู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ในงานของพวกเขา - หากคุณรู้สึกว่าทำงานได้ไม่ดีอยู่แล้วคุณก็น่าจะคิดว่าพวกเขากำลังพูดถึงคุณและอารมณ์เสีย .
ในความเป็นจริงพวกเขากำลังพูดถึงคนอื่นและเพราะพวกเขาคิดว่าคุณเก่งในงานของคุณพวกเขาจึงไม่คิดที่จะเซ็นเซอร์การสนทนาแบบนั้นรอบตัวคุณ
ในทำนองเดียวกันคนอื่นจะหยาบคายกับคุณเกี่ยวกับกลิ่นปากของใครบางคนจริงๆหรือเปล่าถ้าตัวคุณเองมีกลิ่นปาก ไม่! แต่เนื่องจากคุณไม่มีกลิ่นปากพวกเขาจึงไม่เคยคิดฝันว่าคุณจะเอามันไปเป็นส่วนตัวและหวาดระแวงมากขึ้นไปอีก
ย้อนสถานการณ์และจินตนาการว่าเพื่อนกำลังมีปัญหาเดียวกันกับคุณ คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปลอบโยนพวกเขาและอธิบายว่าผู้คนไม่ได้พยายามทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาและนั่นเป็นเพียงความมั่นใจในตนเองที่ต่ำของพวกเขาเท่านั้นที่ทำให้พวกเขารู้สึกแบบนี้
ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนต้องต่อสู้ดิ้นรนและต้องใช้เวลาและความพยายามในการสร้าง
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ ทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ คือการรับทราบ! โดยยอมรับว่าคุณ ทำ ใช้สิ่งต่างๆเป็นส่วนตัวและบ่อยครั้งที่คุณพยายามที่จะรู้สึกดีกับตัวเองคุณยอมรับว่าพฤติกรรมของคุณอาจไม่ใช่การตอบสนองที่มีเหตุผลเสมอไป
เราจะเข้าสู่กลไกการรับมือในภายหลัง ...
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีจัดการกับความไม่ปลอดภัยและเอาชนะผลกระทบ
- วิธีการไม่สนใจสิ่งที่ผู้คนคิด
- 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณใส่ใจมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
- 14 ความจริงที่สามารถลดความต้องการของคุณที่จะเป็นที่รักของทุกคน
- วิธีหยุดความหายนะเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ
- 10 เหตุผลที่ไม่ควรใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป
มองโลกในแง่บวก
พวกเราหลายคนได้รับความสนใจอย่างมากจนเราไม่ยอมให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงและเติบโตเหมือนที่เราทำ คุณอาจจะยังคงเห็นตัวเองแบบเดียวกับเมื่อหลายปีก่อนแม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายก็ตาม
ตัวอย่างเช่นผู้ที่ลดน้ำหนักจำนวนมากมักจะมองว่าตัวเองเป็นอดีตตัวเองที่มีน้ำหนักเกินและปล่อยให้วิสัยทัศน์นั้นครอบงำวิธีการใช้ชีวิตและความคิดในตอนนี้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองเห็นตัวเอง แต่การปล่อยให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปสู่จุดที่เป็นบวกมากขึ้นคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากชีวิต
เรามักจะเข้าใจว่าเราเจออะไรและนำเสนอตัวเองอย่างไรในโลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านโซเชียลมีเดีย เราให้ความสำคัญกับการทำให้ผู้คน 'ชอบ' เรามากเกินไปและตรวจสอบเราในฐานะปัจเจกบุคคลซึ่งเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดเห็นของผู้อื่นเนื่องจากนี่เป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของการทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัว หากคุณพยายามเป็นใครสักคนอยู่ตลอดเวลาคุณไม่เพียง แต่สร้างความประทับใจให้กับคนอื่น ๆ แน่นอนว่าคุณจะต้องเปิดใจรับความรู้สึกไม่ปลอดภัยและถูกดูถูกมากขึ้น
กล่าวได้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดำเนินการต่อจากแนวความคิดนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายาม
จำไว้ว่า: ความคิดเห็นที่สำคัญจริงๆคือของคุณและคนที่คุณรัก คนที่อยู่ใกล้คุณไม่น่าจะพูดสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องวิเคราะห์ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำมากเกินไป
หากพวกเขาทำการวิพากษ์วิจารณ์คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะเป็นเช่นนั้น สร้างสรรค์ให้มากที่สุด และเสนอเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณ
และสำหรับคนอื่น ๆ ถ้าพวกเขา คือ พยายามดูถูกคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองทำไมคุณถึงอยากฟังพวกเขา?
เริ่มต้นด้วยการเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สายตาของคุณไปจนถึงจรรยาบรรณในการทำงานของคุณไปจนถึงการว่ายน้ำสัปดาห์ละครั้ง!
การค้นหาวิธีที่จะคิดบวกกับชีวิตของคุณจะช่วยคุณได้อย่างแท้จริง - หากคุณไม่มั่นใจหรือไม่มีความสุขในชีวิตแน่นอนว่าคุณจะคิดว่าคนอื่นพยายามดูถูกชีวิตของคุณ
การตระหนักว่าชีวิตของคุณนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ (หรือคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้มันดีขึ้นซึ่งก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน) คุณมีโอกาสน้อยที่จะมองว่าทุกอย่างเป็นการดูถูก
ท้ายที่สุดยิ่งคุณรักชีวิตของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะเชื่อว่าจะมีใครพยายามจับผิดเรื่องนี้ ยิ่งคุณมีความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งทำสิ่งต่างๆเป็นส่วนตัวน้อยลงเท่านั้น
พูดง่ายกว่าทำแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้และพยายามเปลี่ยนความคิดของคุณ ...
ไตร่ตรองและหาเหตุผล
พิจารณาว่าคุณคาดหวังให้คนอื่นตอบสนองอย่างไรหากคุณพูดในสิ่งเดียวกันกับเขาที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์จากคุณซึ่งไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคาดหวังว่าพวกเขาจะไม่พอใจ
บ่อยครั้งที่ควรจดบันทึกสิ่งที่ผู้คนพูดหรือทำเพื่อให้คุณรู้สึกไม่พอใจ หลังจากนั้นเมื่อคุณอยู่ด้วยตัวเองในพื้นที่เงียบสงบและปลอดภัยลองดูสิ่งที่คุณเขียนไว้
อาจเป็นไปได้ว่าคุณยังคงเห็นความคิดเห็นหรือการกระทำที่ทำให้อารมณ์เสียหรือหยาบคาย แต่คุณมักจะพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คิดในตอนนั้น
nxt uk แท็กทีมแชมป์เปี้ยนชิพ
ปฏิกิริยาตอบสนองในทันทีของคุณต่อหลายสิ่งหลายอย่างจะนำพวกเขาไปเองซึ่งเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย โดยให้ห้องหายใจและพื้นที่ / เวลากับตัวเอง เพื่อสะท้อน คุณจะรู้ว่าทุกอย่างไม่ได้ทำให้เกิดความไม่พอใจหรือชี้หรือหยาบคาย
ยิ่งคุณทำได้มากเท่าไหร่ความเชื่อมโยงระหว่างคำหรือการกระทำกับการตอบสนองของคุณก็จะยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังฝึกความคิดของคุณให้ใช้เส้นทางที่แตกต่างออกไปซึ่งจะต้องใช้เวลาและความพยายามพอสมควร
สมองของคุณสร้างทางเดินประสาทตามรูปแบบของพฤติกรรมเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นคุณจึงมีสายของตัวเองเพื่อตอบสนองวิธีการบางอย่างเพียงแค่ทำซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน
การถอยหลังและปล่อยให้ตัวเองหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเท่ากับว่าคุณกำลังสอนสมองของคุณเกี่ยวกับการตอบสนองใหม่ ๆ ซึ่งจะกลายเป็นพฤติกรรมที่เป็นนิสัยโดยอัตโนมัติในที่สุด วันแห่งความสุข.
ขั้นตอนต่อไป: ควบคุม
การตระหนักรู้ในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการปฏิบัตินี้และเมื่ออ่านบทความนี้คุณได้รับทราบแล้วว่าคุณมีส่วนร่วมและต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
มีหลายสิ่งที่เราคิดว่าเรารู้สึกอยู่ในหัวของเราและมักจะค่อนข้างไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าเรา
วิธีควบคุมคือเพียงแค่ยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและตระหนักว่าสิ่งนั้นถูกต้อง แต่ก็ตระหนักด้วยว่าสิ่งนั้นไม่ได้ให้บริการคุณ
มันน่าเบื่อและน่าสังเวชและ หมดแรง ถูกขังอยู่ในวงจรของความรู้สึกที่ถูกโจมตีและโดดเดี่ยว แต่คุณ สามารถ ทำตามขั้นตอนเพื่อทำลายมัน!
จะต้องใช้เวลาสักระยะดังนั้นจงอ่อนโยนและอดทนกับตัวเองในตอนแรกมันจะง่ายขึ้นและคุณจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดและวงจรความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกมากขึ้น
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ช่วยคุณได้ไหม หยุดใช้คำพูดและการกระทำของคนอื่นเป็นการส่วนตัว เหรอ? เราคิดอย่างนั้น
