คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงขอความเห็นชอบจากผู้อื่นมากขนาดนี้?
หรือทำไมคุณถึงรู้สึกว่าต้องทำสิ่งต่างๆเพื่อเอาใจคนอื่นมากกว่าตัวคุณเอง?
บางทีคุณทำแล้วมันรบกวนคุณ หรือบางทีคุณอาจไม่ทำเพราะคุณหลงลืมความจริงที่ว่าคุณทำ
พฤติกรรมแบบนี้สามารถฝังแน่นในจิตใจของเรามากจนเรามองไม่เห็นความเป็นจริงที่จ้องมองเราอยู่ตรงหน้า
แต่มันมาจากไหนและหน้าตาเป็นอย่างไร?
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความภาคภูมิใจในตนเอง (หรือขาดมัน)
สาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมแสวงหาความเห็นชอบส่วนใหญ่คือความนับถือตนเองในระดับต่ำ
นี้ ปมด้อย เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย บางอย่างเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพตามธรรมชาติของคุณในขณะที่บางคนเกิดจากอิทธิพลภายนอกเช่นการเลี้ยงดูประสบการณ์ทางวัฒนธรรมการศึกษาและชีวิตการทำงาน
เมื่อสิ่งเหล่านี้ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปความจำเป็นในการขอความเห็นชอบจากผู้อื่นสำหรับทุกสิ่งที่เราทำและพูดค่อยๆทวีความรุนแรงขึ้น
หากคนใดคนหนึ่งขาดความเชื่อในตนเองและโดยทั่วไปมักจะวิพากษ์วิจารณ์ตนเองดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่จะแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องจากผู้อื่น
12 พฤติกรรมการแสวงหาการอนุมัติ
นี่คือตัวอย่าง 12 ประเภทของพฤติกรรมที่พบบ่อยเมื่อเราพยายามขอการอนุมัติและการตรวจสอบความถูกต้อง
1. ไม่เห็นด้วยเป็นการส่วนตัว
เมื่อมีคนไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณพูดหรือทำคุณควรคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นเรื่องส่วนตัวและรู้สึกไม่พอใจหรือดูถูกหรือไม่?
หากคุณกำลังมีวันที่แย่
นี่คือคำตอบแบบคลาสสิกสำหรับ ผู้คนพอใจ เนื่องจากการแสวงหาการอนุมัติล้มเหลว
2. การเปลี่ยนหรือปรับมุมมองของคุณเมื่อเผชิญกับการไม่ยอมรับอย่างเห็นได้ชัด
คุณได้แสดงความคิดเห็นของคุณในบางเรื่องสำคัญหรือไม่และมีคนตอบกลับด้วยมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์
คุณปกป้องตำแหน่งของคุณอย่างจริงจังหรือพบว่าตัวเองทำให้การโต้แย้งของคุณอ่อนลงเพื่อให้เหมาะสมกับพวกเขามากขึ้นหรือไม่?
ความคิดเห็นของผู้ขออนุมัติจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับว่าพวกเขากำลังคุยกับใครเพราะพวกเขาขาดความมั่นใจในความเชื่อมั่นของตนเองและไม่กระตือรือร้นที่จะทำให้คนอื่นแปลกแยกโดยใช้มุมมองที่ขัดแย้งกัน
3. กลัวที่จะพูดว่า 'ไม่' เพราะกลัวว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติ
คุณเป็นผู้ส่งต่อแบบอนุกรมหรือไม่? คุณมักจะพูดว่า 'ใช่' เมื่อถูกขอให้ทำอะไรบางอย่างเมื่อสัญชาตญาณของคุณตอบว่า 'ไม่'
ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์เป็นผลลัพธ์สุดท้ายของพฤติกรรมนี้และทำให้คุณไม่พอใจกับทุกสิ่งที่คุณมุ่งมั่น
แต่มันเกิดจากความต้องการที่จะโปรดและการแสวงหาความเห็นชอบของคุณ
4. ไม่ยืนหยัดเพื่อสิทธิของตัวเอง
การเป็นพรมเช็ดเท้าของมนุษย์ - ใครก็ตามที่เลือกที่จะเดินผ่านมันง่ายกว่าการพูดว่า“ เฮ้ไม่นั่นไม่ยุติธรรม” และ ยืนหยัดเพื่อตัวเอง .
การไม่ขีดเส้นและพูดว่า 'ไม่' เพียงแค่ตอกย้ำการที่คุณขาดความเชื่อมั่นในตนเองและยังทำให้คนอื่นนึกถึงคุณน้อยลง
5. ดึงดูดความสนใจหรือการยอมรับผ่านการนินทา
คุณรู้สึกอยากเล่านิทานเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้นหรือ ฉลาดขึ้น หรือมีความรู้มากขึ้น?
การแบ่งปันการนินทาทำให้คุณมีพลังในการสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นเป็นศูนย์กลางของความสนใจและได้รับความชื่นชอบ นี้ ชั่วคราว หนุนความนับถือตนเองต่ำของคุณ
6. ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับใครบางคน (ด้วยวาจา / ไม่ใช่คำพูด) เมื่อคุณไม่ทำ
บ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่าตัวเองรับฟังความคิดเห็นที่แสดงอย่างกระตือรือร้นซึ่งคุณไม่เห็นด้วย แต่ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับมัน?
การแสดงความสนับสนุนสำหรับมุมมองที่คุณไม่เห็นด้วยไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือการพยักหน้าแสดงว่าคุณไม่ได้จริงใจกับตัวเอง คุณแค่ต้องการให้คน ๆ นั้นเห็นด้วยในตัวคุณและชอบคุณ
7. ไม่บ่นเมื่อคุณได้รับบริการหรือสินค้าที่ไม่น่าพอใจ
กี่ครั้งแล้วที่คุณครวญครางและคร่ำครวญเกี่ยวกับอาหารหรือบริการในร้านอาหาร แต่เมื่อพนักงานเสิร์ฟถามอย่างร่าเริงว่าทุกอย่างโอเคไหมให้พยักหน้าและบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณอาจทำคือทิ้งเคล็ดลับเล็ก ๆ ไว้ใช่ไหม?
หรือคุณซื้อของที่ไม่เหมาะกับวัตถุประสงค์ แต่คุณไม่มีความกล้าที่จะส่งคืนที่ร้าน
การไม่ใช้ปัญหากับสิ่งเหล่านี้ถือเป็นการตอกย้ำการขาดคุณค่าในตัวเอง คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณไม่มีสิทธิ์ได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
8. แสร้งทำเป็นว่ารู้หรือเข้าใจบางสิ่ง
ช่วงเวลาที่น่าอึดอัดเมื่อมีคนคิดว่าคุณรู้อะไรบางอย่างหรือมีทักษะเฉพาะ ...
…การตอบสนองเริ่มต้นของผู้ขออนุมัติในสถานการณ์เช่นนี้คือการปลอม
สิ่งนี้คือเก้าครั้งในสิบครั้งมีการเปิดโปงข้ออ้าง
น่าเศร้าที่คุณอาจจะค้นพบแทนที่จะได้รับความเห็นชอบที่คุณต้องการคุณจะถูกประณามหรือเยาะเย้ยแทน
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีการปฏิเสธผู้คน (และอย่ารู้สึกแย่กับมัน)
- วิธีการไม่สนใจสิ่งที่ผู้คนคิด
- เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อเวลาผ่านไปให้ทำ 10 สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นประจำ
- วิธีการกล้าแสดงออกมากขึ้นใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ
- 9 ตัวอย่างพฤติกรรมแสวงหาความสนใจในผู้ใหญ่
- 20 สัญญาณว่าคุณกำลังดูหมิ่นตัวเอง (และวิธีหยุด)
9. รู้สึกว่าต้องขอโทษแม้ว่าจะไม่มีการไม่อนุมัติก็ตาม
คุณ ขอโทษมากเกินไป .
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคุณมีหรือไม่ก็ตาม - และแม้ว่าจะไม่มีการกล่าวตำหนิใด ๆ ก็ตามผู้คนที่พอใจจะเป็นคนแรกที่ขอโทษเสมอ
หากในส่วนของคุณไม่มีข้อผิดพลาดหรือพฤติกรรมที่ผิดเหตุใดคุณจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องขอโทษ
10. คาดหวังคำชมเชยหรือตกปลาสำหรับพวกเขาและ / หรือไม่พอใจที่พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อม
มีบางสิ่งที่ให้การตรวจสอบที่คุณต้องการได้ดีกว่าคำชมเชย
อย่างไรก็ตามผู้ขออนุมัติอาจกำหนดเจตนาเพื่อบีบบังคับผู้ที่พวกเขากำลังโต้ตอบด้วยให้เปล่งเสียงสรรเสริญ
บ่อยครั้งคำชมนั้นไม่สมควรหรือไม่เหมาะสม
การขยายพฤติกรรมประเภทนี้คือการรู้สึกไม่พอใจเมื่อคำชมที่คุณปรารถนาไม่เป็นจริง
11. ไม่สามารถรับมือกับคำวิจารณ์ระดับใดก็ได้
หากจุดมุ่งหมายของคุณคือการได้รับความเห็นชอบจากผู้อื่นแนวคิดของการวิจารณ์ก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างสิ้นเชิง มันบ่งบอกว่าคุณล้มเหลวไม่ทางใดก็ทางหนึ่งในการบรรลุเป้าหมาย
คำตอบนี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อคำวิจารณ์ของผู้ปกครองหรือแม้กระทั่งการลงโทษสำหรับเป้าหมายหรืองานที่ล้มเหลวทำให้เราต้องขออนุมัติในครั้งต่อไป
12. ประพฤติตนขัดกับความเชื่อของตนเอง
นี่เป็นพฤติกรรมทั่วไปในโรงเรียนมัธยม: การเข้าร่วมแก๊งเพื่ออยู่ในกลุ่มคนที่ 'โด่งดัง' แม้ว่าในใจของคุณคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดและ / หรือทำก็ตาม
นั่นเป็นเรื่องที่ให้อภัยได้ในตอนที่ยังเป็นวัยรุ่น แต่ไม่มากนักเมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่
อะไรทำให้คนดูดี
ผู้ขออนุมัติสามารถพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ทำตามหัวใจได้อย่างง่ายดาย พวกเขาทำตามหัวที่ผู้คนพอใจแทนแม้ว่าสิ่งนี้จะสร้างความขัดแย้งกับความเชื่อหลักของพวกเขาก็ตาม
วิธีหยุดการค้นหาการตรวจสอบความถูกต้อง
ส่วนนี้ได้รับแรงบันดาลใจมากจากบทความดีๆจาก Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
โปรดทราบว่าพฤติกรรมการขออนุมัตินี้เป็นการตอบสนองที่ฝังแน่น แต่จะไม่เป็นการแก้ไขที่รวดเร็ว
แต่ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจแล้วค่อยๆเปลี่ยนมุมมองของคุณเมื่อคุณพัฒนาความเคารพตนเองและลดความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้องลง
1. วิเคราะห์จุดเริ่มต้นทั้งหมด
บ่อยกว่านั้นพฤติกรรมนี้มีรากฐานมาจากชีวิตในวัยเด็ก
บางทีอาจเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของผู้ปกครองหรือบางทีคุณอาจมี ความยากลำบากในการหาเพื่อน ในโรงเรียนและกลายเป็น กลัวการปฏิเสธ ผลที่ตามมา.
การใช้เวลาไตร่ตรองช่วงเวลานี้อาจช่วยให้คุณระบุปัจจัยที่ทำให้คุณต้องขออนุมัติ
2. ปล่อยให้ตัวเองยอมรับแนวคิดของการปฏิเสธและการวิพากษ์วิจารณ์
คุณจำช่วงเวลาที่คุณทำให้ใครบางคนผิดหวังหรือไม่สามารถทำตามความคาดหวังของพวกเขาได้หรือไม่?
จะพูดอะไรหลังจากเดทแรก
บางทีผู้บังคับบัญชาอาจปฏิเสธสิ่งที่คุณเตรียมไว้เช่นการนำเสนอหรือโครงการ หรือบางทีคุณอาจล้มเหลวในการทำตามกำหนดเวลาที่สำคัญ
ลองนึกถึงวิธีที่คุณกู้คืนสถานการณ์และพิจารณาสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากสถานการณ์นั้น มีแนวโน้มว่าคุณจะได้รับมากกว่าที่เสียไปในแง่ของประสบการณ์
ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเริ่มเห็นคุณค่าของการไม่ยอมรับและคำวิจารณ์เป็นรูปแบบของความคิดเห็นเพื่อช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนา
3. คำมั่นสัญญาที่จะเติบโตแทนที่จะเป็นเพียงความคิดที่ตายตัว
ปลดปล่อยตัวเองจากความจำเป็นในการขออนุมัติจากบุคคลที่สามโดยจัดลำดับความสำคัญของการปรับปรุงและการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
ในหนังสือสร้างแรงบันดาลใจของเธอ Mindset (2006) นักจิตวิทยา Carol Dweck ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกและมุ่งมั่นในการพัฒนาทักษะและความสามารถมีแนวโน้มที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุด เธอเรียกสิ่งนี้ว่า ‘ ความคิดในการเติบโต . ’
ในทางกลับกันผู้ที่มี 'ความคิดคงที่' ซึ่งมองว่าข้อเสนอแนะ / คำวิจารณ์เป็นสัญญาณของความล้มเหลวหรือไม่ยอมรับมักจะถูก จำกัด ในความสำเร็จของตน
หากคุณสามารถเริ่มเข้าใจว่าท้องฟ้ามีขีด จำกัด สำหรับการปรับปรุงเติบโตและความสำเร็จความต้องการอย่างต่อเนื่องของคุณในการได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นจะกลายเป็นความทรงจำที่ห่างไกล
4. ไม่ใช่ทั้งหมดที่เกี่ยวกับผลลัพธ์
คุณกำลังตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลวและความผิดหวังหากคุณตั้งความหวังไว้กับผลลัพธ์เฉพาะที่คุณอาจควบคุมไม่ได้
ตัวอย่างเช่นคุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะเพิ่มงานของคุณและออกไปทั้งหมดเพื่อให้ได้มา อย่างไรก็ตาม บริษัท อาจทำได้ไม่ดีนักและอาจไม่มีเงินในพอตอีกต่อไป ดังนั้นคุณจะจบลง รู้สึกไร้ค่า และขาดการตรวจสอบที่คุณต้องการ
แต่เป็นความคิดที่ดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับ ‘กระบวนการ’ มากกว่าผลลัพธ์โดยการทำให้ตัวเองขาดไม่ได้ด้วยประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นหรือทักษะขององค์กร
การปรับปรุงเหล่านี้อาจทำให้คุณสังเกตเห็นและอาจส่งผลให้เงินเดือนขึ้นตามที่คุณหวังไว้
5. เชื่อว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นคุณ - ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง!
หากคุณต้องการหยุดพฤติกรรมแสวงหาความเห็นชอบของคุณเองคุณต้องเข้าใจว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเชื่อความคิดและความคิดเห็นของคุณเอง
คุณอาจไม่มีมุมมองเดียวกันกับบุคคลอื่น แต่ไม่ได้หมายความว่าคนใดคนหนึ่งถูกหรือผิด
คุณสามารถเคารพสิทธิของผู้อื่นในการแสดงความคิดเห็นของตนเอง แต่คุณต้องเคารพสิทธิที่คล้ายคลึงกันของคุณเองด้วย
พวกเขาอาจโต้แย้งอย่างน่าเชื่อถือซึ่งในกรณีนี้คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อเรื่องนี้ได้ อย่างไรก็ตามคุณมีสิทธิ์โดยสมบูรณ์ที่จะยึดปืนของคุณหากไม่มี ความคิดเห็นของคุณถูกต้องเช่นเดียวกับของคนอื่น ๆ
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับการขออนุมัติอย่างต่อเนื่องของคุณ? พูดคุยกับที่ปรึกษาวันนี้ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการ เพียงคลิกที่นี่เพื่อเชื่อมต่อ
