วิธีการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง

การยืนหยัดเพื่อตัวเองฟังดูเหมือนเป็นการกระทำที่ค่อนข้างตรงไปตรงมาโดยที่คุณรู้ว่าตัวเองเป็นใครกำหนดขีด จำกัด ว่าใครและคุณจะยอมทำอะไรเลือกการต่อสู้ของคุณและไม่เริ่มสงคราม

แต่เมื่อความเห็นพ้องต้องกันในปัจจุบันบอกว่าคุณต้อง“ ยืนหยัด” หรือ“ ทำให้ตัวเองยิ่งใหญ่อีกครั้ง” การยืนหยัดเพื่อตัวเองจะเป็นอย่างไร?

หนึ่ง. รู้ว่าคุณคือใคร

คุณกำลังยืนหยัดเพื่อใคร? ถ้าคุณต้อง อธิบายตัวเอง และนิสัยภายในของคุณกับคนแปลกหน้าพวกเขาจะเข้าใจว่าคุณเป็นใคร?

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความคิดเห็นไม่จำเป็นต้องเป็นตัวตนของคุณ เรามีไหวพริบที่จะคิดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและเนื่องจากตำนานของบุคคลที่ขรุขระเราจึงสามารถโน้มน้าวตัวเองได้อย่างง่ายดายว่าความคิดนั้นเป็นของเรา

ปกป้องสิ่งที่เป็นของคุณใช่ไหม

ยกเว้นบ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของเราเองไม่ค่อยเข้ากับตัวเอง

การยืนขึ้นหน้าอาคารเป็นเรื่องโง่ ๆ ไม่ใช่หรือ?

แต่ให้ฝึกสติ มีหนังสือวิดีโอและเว็บไซต์ที่พร้อมให้คุณเริ่มใช้งาน

การมีสติช่วยปลดปล่อยตัวเราเองจาก Id ที่เคยเคลื่อนไหวและการทำเช่นนั้นทำให้เราเห็น - และชื่นชม - ว่าเราเป็นใครจริงๆ

เมื่อคุณเห็นคุณค่าตัวเองคุณจะยืนหยัดเพื่อคุณ ตัวเอง ไม่ใช่รุ่นที่วางบนตัวคุณ

2. กำหนดขีด จำกัด

ไม่ว่าคุณจะมีประโยชน์แค่ไหนก็จะมีคนคิดว่าพวกเขาทำได้เสมอ รังแกคุณ ในการทำมากขึ้นให้มากขึ้นและเป็นมากขึ้น

การยืนหยัดเพื่อตัวเองหมายถึงการกำหนดขีด จำกัด เพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นโรคพร่องซึ่งอาจนำไปสู่ความโกรธแค้นได้

หากคุณเป็นคนทำงานจากที่บ้านซึ่งมักจะมีคนมาขัดจังหวะโดยถามว่าคุณไม่คิดจะทำธุระให้พวกเขาหรือไม่ (เนื่องจากคุณไม่ได้อยู่ที่“ ทำงาน”) ให้พวกเขารู้ว่าเวลาทำการของคุณเป็นเช่นนั้นและ - สิ่งนี้จะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ

บอกให้คนรักรู้ว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไร บอกให้เพื่อนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

คนส่วนใหญ่ในแวดวงของคุณจะยอมรับว่าเวลาของคุณไม่สิ้นสุดและทรัพยากรของคุณก็ไม่สิ้นสุด

บอกว่าไม่ ต่อผู้อื่นไม่ใช่สัญญาณของความเห็นแก่ตัวหรือความใจร้ายในขณะที่ใครก็ตามที่คาดหวังว่าจะใช่จากคุณตลอดเวลานั้นบ่งบอกถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างแน่นอน

3. ฝึกฝนฝึกฝนฝึกฝน

เช่นเดียวกับทุกสิ่งยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็จะทำได้ดีขึ้นเท่านั้น การยืนหยัดเพื่อตัวเองก็ไม่ต่างกัน

การเริ่มต้นจากแหล่งที่มานั้นเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ: คุณ

การยืนหยัดเพื่อตัวเองมักหมายถึงการเต้นแทงโก้โดยหันหน้าเข้ากระจก การลุกขึ้นยืนอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่การลบล้างเสียงเชิงลบที่พูดว่า“ รำคาญทำไม” เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นและมีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

กินผลไม้นั้นแทนหมีเหนียวหนึ่งกำมือ!

หลีกหนีความต้องการที่ไม่หยุดหย่อนของโซเชียลมีเดียเพื่อความสุขอันเงียบสงบของเวลาอยู่คนเดียวและหนังสือ!

การยืนหยัดเพื่อตัวเองช่วยให้คุณยืนขึ้น สำหรับ ตัวคุณเอง

4. รู้สิทธิของคุณ

เนื่องจากประเทศต่างๆให้คำจำกัดความเกี่ยวกับสิทธิอย่างไม่เหมาะสมราวกับว่าคำแถลงแฟชั่น (What’s in, what is hot, what’s couture!) เราจะชี้แจงเรื่องนี้โดยพูดว่า“ Your Human Rights”

คุณมีไฟล์ สิทธิที่จะได้รับความเคารพ . รับรู้สิ่งนั้น.

คุณมีสิทธิ์ที่จะได้รับการดูแลและได้รับความรัก รับรู้สิ่งนั้น.

คุณมีสิทธิ์ที่จะเข้าใจและเห็นอกเห็นใจ

คุณมีสิทธิ์ที่จะล้มเหลว

คุณมีสิทธิ์ที่จะประสบความสำเร็จ

คุณมีสิทธิ์ที่จะปิดปากเงียบ

คุณเกิดมาพร้อมกับสิทธิที่จะมีความสุข

เราสามารถดำเนินต่อไปได้ ไม่มีใครมีสิทธิ์ปฏิบัติกับคุณไม่ดี ไม่มีใครมีสิทธิ์ทำร้ายคุณ ไม่ควรมีใครแสวงหาครอบครองเป็นเจ้าของหรือละเลยคุณ

เราเป็นมนุษย์ไม่มีใครในพวกเรามากไปกว่ามนุษย์อีกแล้ว ระวังคนที่ใช้ชีวิตราวกับว่ากำปั้นเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศ

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• วิธีเชื่อมั่นในตัวเองและเอาชนะความสงสัยในตัวเอง
• พูดอย่างไรให้ชัดเจนขึ้นหยุดพึมพำและได้ยินทุกครั้ง
• พูดคำยืนยันเชิงบวก 6 ข้อนี้ทุกวันเพื่อสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจ
• วิธีเอาชนะความรู้สึกไม่ปลอดภัยและจัดการกับสาเหตุ
• 5 วิธีอันชาญฉลาดในการจัดการกับคนตื้น ๆ ที่ดูถูกทางเลือกในชีวิตของคุณ

5. เรียนรู้คุณค่าของความเงียบ

รู้จักคำพูดเดิม ๆ ว่า“ พูดเบา ๆ และถือไม้ใหญ่” หรือไม่? ก้าวไปอีกขั้น: พูดเบา ๆ - และบางครั้งก็ไม่ทำเลย - และผู้คนอาจมาเคารพและชื่นชมความยับยั้งชั่งใจของคุณ

มีบางอย่างที่ต้องพูดเกี่ยวกับนักรบที่ไม่ยอมเป่าปี่หรืออาจารย์ที่ดาบไม่เคยหลุดจากฝักหรือเด็กเงียบ ๆ ในโรงเรียนที่ไม่เคยถูกเลือกเพราะผู้คนชื่นชมเธอที่ไม่ยอมทำอะไรของเธอ

พวกเขาสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพราะผู้คนรู้ดีว่าจะไม่ยั่วยุให้พวกเขาเงียบ

นั่นก็เป็นคุณได้เช่นกัน

6. ภาษากาย

การยืนหยัดเพื่อตัวเองนั้นทำได้ง่ายๆเพียงแค่ยืนตรงอย่างแท้จริง!

ภาษากายมีบทบาทอย่างมากในการที่ผู้คนเลือกที่จะโต้ตอบกับเรา งอมือบิด แทบไม่ได้สบตากับผู้อื่น - ทั้งหมดมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ที่คุณอาจได้รับการปฏิบัติในลักษณะที่ต้องยืนหยัดเพื่อตัวเอง

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับภาษากายคือสิ่งเหล่านี้เป็นการตอบสนองที่เป็นนิสัยไม่ใช่ฝังแน่น คุณสามารถฝึกฝนตัวเองจากสิ่งเหล่านี้เพื่อนำเสนอความมั่นใจและแน่วแน่ของคุณมากขึ้น

7. เลือกการรบของคุณ

ตามที่ระบุไว้ในการเปิดตัวชีวิตอาจดูเหมือนการเรียกร้องให้ทำสงครามอีกครั้ง ทุกคนกำลังต่อสู้ไม่ว่าจะเป็นสงครามเก่าหรือสงครามของคนอื่น

ไม่ใช่ทุกการโต้ตอบจะเป็นสิ่งที่เรียกร้องความเข้มแข็งของคุณให้เป็นประเด็น ผู้ที่รู้สึกว่าต้องปกป้องตัวเองอย่างไม่หยุดหย่อนหรือในตำแหน่งที่พวกเขายึดติดอยู่เพราะอาจคิดว่าพวกเขากล้าแสดงออกเมื่อในความเป็นจริงพวกเขากระตุก

อย่ากระตุก อย่ารู้สึกว่าต้องกระโดดลงไปยืน 'ดาม, สังฆราช, หักล้าง, และ / หรืออกจังหวะในทุกโอกาส คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อคุณคิดว่าตัวเองไม่ประสบความสำเร็จโดยตรงเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองได้คะแนนส่วนบุคคล

การป้องกันไม่ได้น่าสนใจไม่ว่ามันอาจต้องการแต่งตัวให้ตัวเอง“ ยืนหยัด” มากแค่ไหนก็ตาม

ความขุ่นเคืองน่าเกลียดเป็นทวีคูณ

8. ซื่อสัตย์

คนที่ซื่อสัตย์ โดยทั่วไปมีเวลายืนหยัดเพื่อตัวเองได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขาไม่ต้องเสียพลังงานอันมีค่าในการปกป้องอาคารอันวิจิตรบรรจง

สิ่งนี้นับรวมในความสัมพันธ์ซึ่งนับเป็นการทำงานแม้ในการเผชิญหน้ากับคนแปลกหน้าแบบสุ่มที่จุดชำระเงินของร้านขายของชำ

หากคุณซื่อสัตย์ในความเชื่อและเข้าหาโลกการยืนหยัดเพื่อตัวเองเป็นเพียงเรื่องของการระบุ XY และปล่อยให้คนอื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ

คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้ตัวเองรู้สึกใหญ่ขึ้นในการพูดคุยกับใครบางคนเพื่อที่จะลบหลู่พวกเขาไม่แม้แต่จะยืนยันตัวเองเพื่อไม่ให้คนอื่นมาเอาเปรียบคุณ

เช่นเดียวกับคนเงียบ ๆ คุณจะพบว่าภายใต้ร่มแห่งความซื่อสัตย์คุณไม่ได้คิดอะไรมากมายกับหลาย ๆ กรณีที่ผู้คนตัดสินใจใช้ความคิดที่แปลกประหลาดของพวกเขาเป็นเครื่องมือในการทำให้คุณล้มลง

9. เคี้ยวอย่ากลืน

กี่ครั้งแล้วที่คุณกัดลิ้นแทนที่จะแสดงความคิด? สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน แต่เพื่อจุดประสงค์ในการดูแลตัวเองการเอาชนะตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ

หากคุณเป็นคนประเภทกลืนคำพูดของคุณแทนที่จะเคี้ยวและย่อยเนื้อของการโต้ตอบให้หายใจเข้าลึก ๆ ตระหนักว่าไม่มีอะไรที่สมเหตุสมผลที่ออกมาจากปากของคุณจะต้องเผชิญกับความสยดสยองและพูดออกไป

สิ่งที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้กล่าวคือผู้ก่อวินาศกรรมอันดับหนึ่งของการมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพตามปกติรวมถึงความไม่ลงรอยกัน

พูดและยืนหยัดเพื่อตัวเองโดยหาวิธีพูดสิ่งที่อยู่ในใจของคุณที่เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณมากที่สุด

สิ่งนี้ทำได้โดยการฟังแทนที่จะทำปฏิกิริยาย่อยอาหารแทนที่จะพยายามเก็บไว้มากจนในที่สุดและบ่อยครั้งที่อาเจียนออกมาเป็นน้ำดีทางวาจาและอารมณ์

“ แต่รอสักครู่” ฉันได้ยินคุณร้องไห้“ คุณพูดก่อนหน้านี้เพื่อโอบกอดความเงียบ มันคืออะไร”

คำถามที่ดี. ในตัวอย่างก่อนหน้านี้มันเป็นเรื่องของการแสดงความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องไปแสดงความไม่พอใจด้วยวาจา

ในที่นี้หมายถึงการเต็มใจและสามารถพูดอย่างตรงไปตรงมาเพื่อให้ความปรารถนาหรือความคิดเห็นของคุณเป็นที่รู้จักของผู้อื่น มันเกี่ยวกับความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนหรือความเข้าใจผิด

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่

การยืนหยัดเพื่อตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นภารกิจของ Herculean ที่จริงแล้วไม่ควรเป็นอย่างนั้นเพราะถ้าเป็นเช่นนั้นจะมีบางอย่างที่ผิดปกติกับเส้นทางชีวิตของคุณ

มักจะมีหลายครั้งและผู้คนที่ทดสอบเราคนที่เจาะช่องโหว่และพุ่งเข้าโจมตี

แต่การตระหนักก่อนอื่นว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใครมากไปกว่าที่คุณเต็มใจที่จะให้เป็นวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้รับการปรบมืออันยิ่งใหญ่และลดจำนวนครั้งที่คุณมีแนวโน้มที่จะถูกเย้ยหยันลงอย่างมาก

ต้องรอนานแค่ไหนถึงจะได้กลับมาคบกันใหม่