การเลิกรากันเป็นเรื่องน่าขยะแขยงแม้ว่าคุณจะเป็นคนตัดสินใจที่จะยุติสิ่งต่างๆก็ตาม
การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญหลังจากที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง แต่ระยะเวลาที่เหมาะสมที่จะรอก่อนที่คุณจะออกเดทอีกครั้งนั้นเป็นเวลานานเท่าใด?
คุณจะไม่แปลกใจเลยที่ได้ทราบว่าไม่มีเวลารอก่อนที่จะออกเดทอีกครั้ง แต่มีบางสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนที่จะกลับเข้าสู่ฉากการออกเดท ...
เมื่อคุณไม่ใส่ใจอะไรเลย
1. รับการปิด
ไม่ว่าคุณจะจบลงหรือไม่จบลงบ้าง ทำไม สิ่งที่จบลงแล้วมีสุขภาพดีจริงๆ
คุณไม่จำเป็นต้องตามล่าแฟนเก่าเพื่อหาคำตอบเช่นกัน คุณสามารถดำเนินการได้ด้วยตนเองและหาข้อยุติว่าเหตุใดสิ่งต่างๆจึงสิ้นสุดลง อาจต้องใช้เวลาสักพัก แต่คุณจะไปถึงที่นั่น
สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงจบลงก่อนที่คุณจะสานสัมพันธ์ใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นสัญลักษณ์ของความเคารพ กับทั้งตัวคุณเองและคนแรกที่คุณออกเดทหลังจากการเลิกรา
การปิดตัวลงจะช่วยให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะคาดเดาความรู้สึกของคุณที่มีต่อแฟนเก่ากับคนใหม่หรือเผลอใช้ใครสักคนเพราะคุณหมดหวังกับความเสน่หา
2. ให้เวลากับตัวเองในการรักษา
ต้องใช้เวลาในการเอาชนะใครสักคนแม้ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระยะสั้นก็ตาม
เมื่อเราต้องเลิกรากันเราไม่เพียง แต่สูญเสียคน ๆ นั้นไปเท่านั้น แต่เรายังสูญเสียอนาคตและความหวังที่เราคบหาด้วย วันหยุดที่เราวางแผนไว้ในหัวชีวิตที่เราเพ้อฝันและความหวังในสิ่งต่างๆที่จะเกิดขึ้นในระยะยาว
เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความเศร้าโศกในรูปแบบหนึ่ง เมื่อคุณต้องเลิกรากันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการให้เวลาตัวเองในการประมวลผลและการกู้คืนจึงเป็นเรื่องสำคัญ
คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวมีปัญหาสุขภาพจิตหรือมีปัญหาด้านความมั่นใจ
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากเลิกรากันไปแล้วให้ใช้เวลาสักพักก่อนที่จะออกเดทอีกครั้ง คุณจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่รู้สึกถูกต้องและไม่ควรเร่งรีบหรือฝืนทำก่อนที่คุณจะรู้สึกพร้อม
3. เอาชนะแฟนเก่าของคุณ
สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ - หรืออย่างน้อยก็พยายามทำในตอนนี้
นี่เป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องเริ่มต้นอย่างน้อยก่อนที่คุณจะเริ่มออกเดทอีกครั้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำก็ตาม อย่างสมบูรณ์ มากกว่าพวกเขาในตอนแรก
หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจจะเดทกับใครบางคนเพื่อทำให้แฟนเก่าของคุณหึง (ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว) ซึ่งไม่ยุติธรรมกับใครเลย
พยายามไปยังสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพโดยคำนึงถึงแฟนเก่าของคุณก่อนที่คุณจะเข้าฉากออกเดทและคุณจะเลือกทางเลือกที่ดีและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
4. เช็คอินด้วยตัวคุณเอง
เมื่อเราต้องเผชิญกับความเศร้าโศก (และขี้ปาก) ของการเลิกราเรามักจะรู้สึกสูญเสีย
เราดื่มด่ำกับความรู้สึกเหล่านี้และปล่อยให้ตัวเองหลงระเริงเหมือนนักแสดงอกหักทุกคนที่เราเห็นในภาพยนตร์
เวลาผ่านไปเรื่อย ๆ แต่ดูเหมือนว่าเราจะไม่ไปไหนจริงๆ เวลาผ่านไปหลายเดือนก่อนที่คุณจะรู้ว่าความรู้สึกที่แท้จริงของคุณเปลี่ยนไป การกระทำของคุณยังไม่ได้ตามทัน และคุณยังคงใช้ Netflix และ Ben & Jerry’s
เราไม่ได้พูดถึง 'กำหนดเวลา' แต่ให้จดบันทึกเวลาในอีกสองสามเดือนเพื่อหยุดและประเมินว่าคุณเป็นอย่างไร จริง ความรู้สึก.
5. พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน
อยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากพวกเขาหรือแม้แต่เพื่อ บริษัท
เมื่อคุณมีความสัมพันธ์คุณเคยชินกับการอยู่กับใครบางคนและการอยู่คนเดียวในทันทีอาจเป็นเรื่องน่ากลัวและน่าเศร้า
เชิญเพื่อนมาพักที่บ้านของคุณหากคุณเพิ่งอาศัยอยู่คนเดียวหาใครสักคนเพื่อให้คุณได้รับความบันเทิงในช่วงเย็นวันพุธที่ปกติคุณจะใช้เวลาเรียนทำเครื่องปั้นดินเผาทุกสัปดาห์กับแฟนเก่า
การมีคนที่คุณรักอยู่รอบตัวคุณจะช่วยให้คุณผ่านการปรับตัวครั้งใหญ่ของการเลิกราได้ นอกจากนี้ยังให้การสนับสนุนความรักและการตรวจสอบความถูกต้อง ซึ่งเป็นบางสิ่งที่หลายคนคิดถึงมากที่สุดเกี่ยวกับแฟนเก่า
การให้คนที่รักที่ไว้วางใจมอบสิ่งเหล่านี้ทำให้เราสามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าเรารู้สึกอย่างไรและพร้อมที่จะออกเดทอีกครั้ง
6. จำไว้ว่าไม่ใช่การแข่งขัน
คุณอาจเคยเห็นบางอย่างบน Instagram เกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณหรือได้ยินจากเพื่อน ๆ ว่าพวกเขากำลังออกเดทอีกครั้ง เตือนตัวเองว่านั่นคือการตัดสินใจของพวกเขาไม่ใช่ธุรกิจของคุณ
คุณไม่รู้หรอกว่าพวกเขาเป็นอย่างไร จริง พร้อมที่จะเดทหรือว่าพวกเขากำลัง ยังคงรักคุณอย่างบ้าคลั่ง และพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะเอาชนะคุณ ความจริงมันไม่สำคัญว่าจะเป็นไปในทางใดทางหนึ่ง
ทุกคนก้าวไปในทางของตัวเองตามจังหวะของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องออกเดทเพื่อพิสูจน์ประเด็นและไม่ควรมี 'การแข่งขัน' ที่ไม่แข็งแรงเพื่อเอาชนะกันให้ได้เร็วที่สุด
7. โฟกัสที่ตัวเอง - ไม่จริง!
อาจฟังดูแปลกที่คุณต้องคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะอยู่กับคนอื่นอย่างแท้จริง แต่จงเชื่อใจเราสิมันสำคัญ
คุณต้องแน่ใจว่าเมื่อคุณเริ่มออกเดทอีกครั้งคุณกำลังทำเพื่อเพิ่มบางสิ่งบางอย่างให้กับชีวิตของคุณไม่ใช่เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า
พวกเราหลายคนกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบ 'ฟิลเลอร์' เร็วเกินไป จำเป็นต้องเติมเต็มช่องว่างที่แฟนเก่าทิ้งไว้เพราะเรากลัวที่จะอยู่คนเดียว
การเลิกราอาจเป็นเรื่องโหดร้าย แต่มันเปิดโอกาสให้คุณคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวและทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณเป็น
ยิ่งคุณมีความสุขกับเวลาอยู่คนเดียวมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเห็นคุณค่าของมันมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะยึดมั่นในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปและเป็นสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพมาก
ยิ่งคุณเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่คุณชอบและสิ่งต่างๆมากเท่ากัน สำหรับ ตัวคุณเองก็จะยิ่งพึ่งพาคนอื่นน้อยลงและคุณก็จะมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนถัดไปที่คุณเดทได้ดีขึ้น
8. จัดการกับพฤติกรรมของคุณและเรียนรู้จากพวกเขา
บางทีความสัมพันธ์อาจจบลงเพราะคุณเก็บไว้ การก่อวินาศกรรม หรือเพราะคุณไม่สามารถเชื่อใจพวกเขาได้อย่างเต็มที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยทำอะไรที่ไม่ซื่อสัตย์ก็ตาม
เป็นสิ่งสำคัญและดีต่อสุขภาพในการจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่คุณอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปก่อนที่จะจบลงด้วยดี
คุณอาจรู้ว่าคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจอย่างมากในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นกับแฟนเก่าของคุณเพียงฝ่ายเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เคยให้ความสำคัญกับคุณจริงๆ
แต่เป็นสิ่งที่มาจากคุณไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม (วัยเด็กการถูกปฏิเสธคนขี้โกงในอดีต ฯลฯ ) และเป็นสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ เพื่อที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ
เมื่อคุณได้ใช้เวลาสักพักเพื่อจัดการกับตัวเอง (ไม่ใช่ว่าคุณเป็น 'ปัญหา' ในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา) คุณจะเริ่มคิดที่จะเดินหน้าต่อไปและออกเดท
9. ทดสอบน่านน้ำ
ดังนั้นคุณกำลังจะผ่านพ้นความเสียใจ เราไม่ได้แนะนำให้คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์แบบเต็มรูปแบบ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการออกเดทอีกครั้ง
ดาวน์โหลดแอพหาคู่ เพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกผิดและเศร้าอย่างมาก ซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณยังไม่พร้อม อย่างไรก็ตามมันอาจจะรู้สึกน่ากลัวในแบบที่น่าตื่นเต้น!
พยายามตั้งค่าความชอบของคุณเพื่อไม่ให้พวกเขารวมแฟนเก่าของคุณ (เช่นกำหนดอายุของคุณเป็นอย่างน้อย 31 ถ้าแฟนเก่าของคุณอายุ 30 เพราะจะป้องกันไม่ให้พวกเขาโผล่ขึ้นมาหากพวกเขาอยู่ในแอพหาคู่ด้วย!) .
ดูว่าเข้ากับคนคุยกับคนอื่นและมีความเจ้าชู้เล็กน้อย ถ้ารู้สึกแปลกเกินไปปล่อยไว้ตอนนี้ คุณสามารถกลับมาได้เมื่อพร้อม หรือถ้าคุณรู้สึกว่ามันน่าสนุกก็ไปเดทกันสองคน
10. อย่าปล่อยไว้นานเกินไป
แม้ว่าจะไม่มีการกำหนดระยะเวลาไว้สำหรับการไว้ทุกข์ความสัมพันธ์เก่าของคุณ แต่อย่าปล่อยให้นานเกินไป
หากจุดอ้างอิงเดียวของคุณสำหรับคนรักคือหนึ่งปีที่ผ่านมาคุณจะเสี่ยงที่จะทำให้พวกเขาโรแมนติกและโน้มน้าวตัวเองว่าคุณยังรักเขาอยู่ คุณคงไม่ได้เดทกับใครมานานแล้ว!
คุณอาจพบว่ามันน่ากลัวจริงๆที่จะออกเดทอีกครั้งซึ่งก็ดี แต่อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งไม่ว่าคุณจะคิดอยากออกเดทมากแค่ไหนความกลัวของคุณก็เพิ่มขึ้นตามกาลเวลาและคุณรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวลมากเกินไปที่จะทำเช่นนั้น
แน่นอนว่าอย่าเร่งรีบ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมปลักอยู่กับความอกหักและป้องกันตัวเองไม่ให้ก้าวต่อไป
*
อย่างที่คุณบอกไม่มีการคำนวณทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถระบุได้ว่าถึงเวลาที่จะเริ่มออกเดทอีกครั้งหลังจากเลิกรากันไป
แต่คุณต้องฟังตัวเองและสิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะกับคุณไม่ว่าจะกลับมาที่ Tinder หรือกลับมานอนร้องไห้ ในช่วงเวลาที่ดี ...
ยังไม่แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะออกเดทกับใครอีกครั้งหรือไม่? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.
คุณอาจต้องการ:
- 10 วิธีรับมือเมื่อแฟนเก่าของคุณเคลื่อนไหว (และคุณไม่ได้ทำ!)
- ทำไมการเลิกกันถึงเจ็บมาก? ความเจ็บปวดจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์
- 11 เคล็ดลับในการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์โดยไม่ต้องปิด
- 7 เหตุผลที่คุณคิดถึงแฟนเก่า (+ วิธีหยุด)
- ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์: สัญญาณที่ต้องระวัง
- ก่อนออกเดทตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมใช้งานใน 8 วิธีเหล่านี้
