พยายามนึกย้อนไปว่าคุณอายุเท่าไหร่เมื่อกลัวการถูกปฏิเสธเข้ามาในชีวิต
สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นตั้งแต่ยังเด็ก: ได้รับเลือกเป็นอันดับสุดท้ายสำหรับทีมกีฬาหัวเราะเยาะเมื่อมี Show & Tell ที่ไม่น่าตื่นเต้นบอกว่าเราไม่สามารถนั่งกับใครสักคนได้เพราะเรารู้สึกตลก วัยรุ่นเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะทำลายความรู้สึกมั่นใจที่เรามีและแทนที่ด้วยความสงสัยซึ่งไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากกลัดกลุ้มชีวิตของผู้ใช้
ในวัยผู้ใหญ่ความสงสัยเหล่านี้กลายเป็นความกลัวที่จะถูกปฏิเสธซึ่งเป็นความกลัวที่มักจะทำให้เราไม่ต้องใช้ถนนที่เดินทางน้อยลงขณะที่บทกวีที่มีชื่อเสียงของโรเบิร์ตฟรอสต์ได้กลายเป็นอมตะและแทนที่จะยังคงเป็นคีย์ที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งมักจะนำไปสู่ ไม่มีความสุข ชีวิตที่ไม่ประสบความสำเร็จ
Royal rumble 2017 เริ่มกี่โมง
เป็นการดีที่สุดที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวเหล่านี้และแสดงให้พวกเขาเห็นภาพลวงตาที่พวกเขาเป็นอยู่ ต่อไปนี้เป็น 8 ขั้นตอนในการพิชิตพันธุ์ที่พบมากที่สุด
ในโรแมนติก
บิ๊กกี้. ร้อนที่สุดของมันฝรั่งร้อน. ความกลัวการปฏิเสธความโรแมนติกเป็นพื้นฐานของชีวิตเรามากมายถึงขนาดโฆษณายาสีฟัน (เฉพาะคนผิวขาวที่ขาวที่สุดเท่านั้นที่จะดึงดูดคู่ครองฟันของคุณไม่ขาวอย่างที่พวกเขาต้องการ!) แต่มันก็เป็นความกลัวเช่นกัน มีรากฐานมาจากสิ่งที่ห่างไกลจากความโรแมนติกอย่างมากนั่นคือการครอบครอง ความรู้สึกว่าใครบางคนควรเป็น“ ของคุณ”
เราไม่เคยสูญเสียเด็กคนนั้นไปข้างในที่ย่ำเท้าเมื่อเด็กไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ อย่างไรก็ตามพวกเราบางคนรับความผิดหวังนั้นและหันเข้ามาข้างในเกือบจะเป็นการลงโทษ (ท้ายที่สุดแล้วการลงโทษสิ่งที่เราได้รับการฝึกฝนให้คิดว่าเป็นการตอบสนองที่เหมาะสมต่ออารมณ์ฉุนเฉียวเหล่านี้ไม่ใช่หรือ)
ตระหนัก
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความกลัวการปฏิเสธความโรแมนติกคือการตระหนักว่าคุณไม่ได้ไปตามรางวัล แต่หวังที่จะมีส่วนร่วมกับคนจริงๆและไม่มีใครเป็นหนี้เวลาความสนใจความหลงใหลหรือภาระผูกพันของพวกเขาอีกต่อไปเพียงเพราะเราต้องการให้พวกเขาทำ .
อัพเกรด
ประการที่สองพยายามมองว่าตัวเองเป็นคนทั้งคนไม่ใช่คนที่แสวงหามวลกายเพิ่มเพื่อเติมเต็มช่องว่างส่วนตัว หากคุณเริ่มกดดันตัวเองคุณจะเพิ่มน้ำหนักให้กับความเป็นไปได้ที่จะถูกปฏิเสธซึ่งก่อให้เกิด คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง : คุณคิดว่าพวกเขาจะปฏิเสธคุณคุณนำเสนอตัวเองอย่างไม่ดีความโรแมนติกไม่ประสบความสำเร็จคุณตั้งชื่อตัวเองว่า UnChosen One และมอบการตรวจสอบความถูกต้องที่จำเป็นเพื่อให้คุณอยู่รอดอย่างขมขื่น
ปรับบริบท
ประการที่สามลบคำว่า 'การปฏิเสธ' ออกจากศัพท์โรแมนติกของคุณ มีหลายล้านเหตุผลที่ทับซ้อนกันที่คน ๆ หนึ่งอาจไม่แสดงความสนใจในตัวคุณซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณเลย แต่สังคมของเรายืนยันว่านั่นคือ“ คุณ” ที่ถูกปฏิเสธ เว้นแต่คุณจะเป็นคนขี้เหวี่ยงนี่ไม่ใช่กรณี ถ้าคุณ คือ กระตุกการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงเพราะใครต้องการสิ่งนั้นในชีวิตของพวกเขา?
ยอมรับ
ประการที่สี่ยอมรับแนวคิดเก่า ๆ ว่า“ อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น” อีกครั้งเว้นแต่คุณจะเป็นคนขี้เหวี่ยงที่สมควรต้องเข่าไปหาชาวเน็ตสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ใคร ๆ จะยัดเยียดให้คุณคือคำว่า“ ไม่” ช่างเป็นตัวอักษร 2 ตัวเล็ก ๆ ! ไม่ใช่ความหวาดกลัวอย่างที่เราคิดแน่นอน หากมีสิ่งใดสิ่งนั้นคือจุดสิ้นสุดของการผจญภัยครั้งใหม่!
ประเมินใหม่
ประการที่ห้าเลิกคิดว่าความรักเป็นสงคราม “ เขาถูกยิงตก” “ อย่าปล่อยให้ความรักเอาชนะคุณ” ความต้องการ“ คนมีปีก” ในการพบปะสังสรรค์ “ ทุกคนยุติธรรมในความรักและสงคราม” หากความคิดของคุณเป็นหนึ่งในความขัดแย้งความเจ็บปวดและการสังหารแม้ในเชิงเปรียบเทียบคุณได้ลบตัวเองออกจากอาณาจักรแห่งความรักทั้งหมดแล้วและแทนที่การโต้ตอบของคุณด้วยการเล่นเกมที่แปลกและเป็นการ์ตูน
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- เหตุผลที่แท้จริงที่คุณกลัวความล้มเหลว (และจะทำอย่างไรกับมัน)
- วิธีเอาชนะความกลัวการเปลี่ยนแปลงและเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ อย่างมั่นใจ
- 10 สิ่งที่คุณไม่ควรกลัวในชีวิต
- แน่นอนว่าสัญญาณความรักของคุณสำหรับใครบางคนนั้นไม่สมหวัง (และจะทำอย่างไรกับมัน)
- 20 สัญญาณบางคนมีปัญหาในการละทิ้ง
ในที่ทำงาน
มีจุดหนึ่งในอาชีพของเราที่เราตระหนักว่าเราต้องการมากขึ้น โปรโมชั่น. เพิ่ม อาจเป็นเพียงการประเมินค่าหน้าที่ใหม่ แต่เราไม่ถาม กลัวการถูกปฏิเสธและเราได้พบกับเกาลัดหลากหลายชนิดว่าทำไมเราไม่ควรกังวลจาก“ เราไม่ดีพอ ” ถึง“ พวกเขาจะบอกว่าไม่อยู่แล้ว” ถึง“ ทำไมต้องกังวล”
มันเจ็บปวดที่ต้องนึกถึงความฝันมากมายที่เหี่ยวเฉาและตายไปเพราะขาดการรดน้ำอย่างเหมาะสม เรามาดูอุปสรรคด้านในกันดีกว่าและดูว่าเหตุใดการล้มลงจึงง่ายกว่าที่เราคิด
ให้คุณค่ากับตัวเอง
“ ไม่มีทางที่ฉันจะได้ตำแหน่งนั้นฉันไม่ดีพอ” …แม้ว่าคุณจะทำหน้าที่นี้มาหลายปีโดยไม่ได้รับผลประโยชน์จากตำแหน่ง (หรือจ่ายเงิน) ก็ตาม “ ฉันยังไม่ดีพอ” คือความกลัวที่จะถูกปฏิเสธจากการรักษาความปลอดภัย ละทิ้งความกลัวนี้ด้วยการปรับสมดุลกับคำที่ทรงพลังพอ ๆ กันสามคำ:“ ใช่ฉัน” บทสนทนาเชิงลบที่เรามีกับตัวเองมักจะดำเนินไปทางเดียวจนกว่าจะถูกท้าทาย
หลีกเลี่ยงการตำหนิตัวเอง
คิดว่าใครบางคนจะบอกว่าไม่มีอยู่แล้ว คุณ ไม่พูดต่อไปไม่ใช่ใครอื่น คุณกำลังให้อาหารแบบห่มสไบกลัวสบายตัวเมื่อมันอิ่มแล้ว ขับไล่สิ่งนี้โดยตระหนักว่ามันเป็นไฟล์ ความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ ที่โผล่เข้ามาในหัวของคุณเพื่อพาคุณไปเมื่อใดก็ตามที่คุณเข้าใกล้เป้าหมาย
บอกว่าใช่
อันนี้ง่ายมากที่จะระงับ รำคาญทำไม? เพราะว่าคุณมีค่า. เสร็จแล้วก็ทำ ผู้คนมักจะใช้ความขุ่นมัวเป็นความไร้จุดหมายเมื่อทั้งสองแยกจากกันจนอยู่ในเขตเวลาที่ต่างกัน
ปฏิเสธบทความนี้
“ การปฏิเสธ” เป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการมีอยู่ของความรู้สึกทุกอย่างบนโลกใบนี้แม้แต่คนที่โชคดีที่เรียกว่าคนสวยคนโชคดีทุกคนที่เราจินตนาการถึงโดยที่ไม่เคยเผชิญกับชุด NO ในวัยเด็กของตัวเองมาก่อน คุณอาจพบบางสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่นี่หรือคุณอาจปฏิเสธทันทีที่ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่เราได้พบและชีวิตก็ดำเนินต่อไป
ความกลัวที่จะไม่ชอบโรงเรียนใหม่ความกลัวที่จะไม่โดดเด่นในงานปาร์ตี้ความกลัวที่จะมีคนมองว่าคุณน้อยกว่าสิ่งที่คุณอ้างว่าเป็น กลัวอยู่เหนือความกลัว นั่นเป็นความกดดันอย่างมากในโลกที่ต้องการโต้ตอบกับเราและก้าวต่อไป เราเป็นสิ่งมีชีวิตเราต้องการการติดต่อและความรู้สึกจากแหล่งที่มามากมายตลอดชีวิตของเราและแทบจะไม่เหมือนกันสองครั้ง การที่ใครบางคนบอกว่าไม่มีคุณก็หมายความว่า ณ จุดนั้นความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพวกเขายังไม่ได้ - และอาจจะไม่แน่นแฟ้น แต่ยังมีการเชื่อมต่ออีกหลายพันล้านรายการที่จะสร้างขึ้น
ความกลัวการถูกปฏิเสธคือความกลัวความไม่เที่ยงความกลัวที่คุณจะถูกลืมความกลัวที่ไม่มีอะไรเป็นของคุณ ในความเป็นจริงคุณเป็นส่วนหนึ่งของทุกสิ่งอยู่แล้วและไม่จำเป็นต้องยึดติดกับทุกการโต้ตอบราวกับว่ามันเป็นการรักษาที่วิเศษ
ตระหนัก. ทำให้เป็นจริง ปรับบริบท ยอมรับ. ประเมินความคาดหวังและสมมติฐานอีกครั้ง เห็นคุณค่าของตัวเอง หลีกเลี่ยงการตำหนิตัวเอง พูดว่าใช่โอกาส
มีเพียงไม่กี่สิ่งในชีวิตที่เป็นไปตามที่เราต้องการดังนั้นการกลัวความเป็นไปได้จึงเป็นเรื่องโง่เขลา หากเราหยุดและคิดว่าความกลัวเหล่านี้มาจากไหนและทำไมเราจึงยึดมั่นกับมันเราก็สามารถเริ่มรื้อถอนได้ เราเริ่มตระหนักว่าเราคือสิ่งที่กักขังพวกเขาไว้ด้วยกันในขณะที่ชีวิตไหลผ่านและรอบตัวเราสิ่งที่อาจเกิดขึ้น
เราเห็นว่าตัวตนของเราไม่ได้ถูกปฏิเสธว่าความคิดสร้างสรรค์วิสัยทัศน์ความหลงใหลและความมีชีวิตชีวาของเราไม่ได้ถูกคุกคามและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสมการที่มีคุณค่าในตนเอง
จูดี้แบ็กเวลล์บนเสา
แต่ถ้าเราทุกคนเป็นเพียงหยดน้ำในลำธารการปลดปล่อยความกลัวและไปกับกระแสจะดีที่สุดไม่ใช่หรือ มีความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นด้วยการบอกตัวเองว่าใช่มากกว่าไม่ใช่
