©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องผ่านในที่สุด หุ้นส่วนชายของพวกเขามักจะถูกทำให้สับสนและสูญเสียเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือพวกเขาเนื่องจากประสบการณ์นี้เป็นมนุษย์ต่างดาวมากสำหรับพวกเขา - ผู้หญิงที่พวกเขารักกำลังทุกข์ทรมานอย่างน่ากลัวพวกเขาไม่รู้วิธีช่วยพวกเขาและพวกเขาอาจ รู้สึกว่าคู่ของพวกเขากลายเป็นคนแปลกหน้าสำหรับพวกเขา -
แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง แต่รู้ว่าการสนับสนุนความรักของคุณได้รับการชื่นชมมากกว่าที่คุณเคยรู้ ด้านล่างนี้มี 12 วิธีที่คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณได้เมื่อเธอผ่านวัยหมดประจำเดือนหลีกเลี่ยงความผิดพลาดที่ผู้ชายหลายคนทำผิดไปพร้อมกัน
1. ถามว่าคุณช่วยเธอได้อย่างไร
แม้ว่าคุณอาจ คิด คุณรู้ว่าเธอชอบอะไรหรือสิ่งที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับเธอ ถาม เธอทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยแทน คุณอาจประหลาดใจที่ค้นพบว่าสิ่งที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพิจารณา
ตัวอย่างเช่นหากเธอรู้สึกกังวลและจมสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเธอในขณะนั้นอาจจะเดินสุนัขหรือสั่งพิซซ่าสำหรับมื้อเย็นเพื่อที่เธอจะได้นอนลงในความมืดสั้น ๆ เพื่อปรับเทียบใหม่
2. หลีกเลี่ยงการเสนอคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอ
ในช่วงปราม่าและวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงส่วนใหญ่สูญเสียความหนาแน่นของเต้านมและเพิ่มน้ำหนัก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางของเรา ตามที่ Mayo Clinic นี่เป็นเพราะเอสโตรเจนลดลงการสูญเสียกล้ามเนื้อและไม่สามารถออกกำลังกายได้มากเนื่องจากความเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ
ฮัลค์โฮแกนทำอะไรอยู่ตอนนี้
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่แม้แต่ผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเองมากที่สุดให้รู้สึกอับอายและเกลียดชังตัวเองเพราะตอนนี้ร่างกายของเธอไม่คุ้นเคยและไม่ทำงานในแบบที่เคยเป็นมา การบอกว่าเธอกินน้อยลง (หรือแตกต่างกัน) และการออกกำลังกายมากขึ้นอาจเป็นทั้งความเสียหายที่ไม่ช่วยเหลือและจริงจัง
3. จดเตือนความจำและตั้งค่าตัวจับเวลา
คู่ของคุณอาจมีความคิดเหมือนกับดักเหล็กเสมอและไม่เคยสูญเสียการชำระเงินบิลวันเกิดการนัดหมายทางทันตกรรมหรือสิ่งอื่นใดสำหรับเรื่องนั้น อย่างไรก็ตามตอนนี้เธอจะลืมว่าทำไมเธอถึงเดินเข้าไปในห้องประมาณสามวินาทีหลังจากทำเช่นนั้น
จากข้อมูลของ Harvard Health ผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับวัยหมดประจำเดือน Estradiol Daspletion นี่คือรูปแบบหลักของเอสโตรเจนที่พบในสมองซึ่งควบคุมประสิทธิภาพของหน่วยความจำ ดังนั้นการติดตามเหตุการณ์สำคัญและการตั้งค่าตัวจับเวลาเตือนความจำอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
4. อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัวหากเธอต้องการนอนแยกกันในบางครั้ง
แม้ว่าคุณสองคนอาจนอนด้วยกันเสมอ แต่การนอนหลับของการนอนหลับที่เธอประสบในช่วงเวลานี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับ ทั้งคู่ ของคุณ. เหงื่อออกตอนกลางคืน, นอนไม่หลับ, การเดินทางในห้องน้ำบ่อยครั้งและปัญหาตอนกลางคืนอื่น ๆ สามารถทำให้คุณทั้งคู่ตื่นตัวนำไปสู่ความหงุดหงิดและความเครียดความเครียด
เราเสียใจมากสำหรับการสูญเสียของคุณ
หากเธอไปนอนบนโซฟาเพราะมันเย็นกว่าหรือเพราะเธอต้องการอ่านสักพักโดยไม่รบกวนคุณให้เธอ เธอยังรักคุณอย่างสุดซึ้ง: เธอไม่ได้นอนเหมือนที่เธอเคยทำ
5. บอกเธอบ่อยครั้งว่าคุณรักและชื่นชมเธอมากแค่ไหน
ผู้หญิงหลายคนและวัยหมดประจำเดือนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง- ไม่เพียงเพราะรถไฟเหาะฮอร์โมน แต่เพราะพวกเขารู้สึกว่ามองไม่เห็นและไร้ค่ามากขึ้นในโลกที่ให้ความสำคัญกับเยาวชนและความงามเหนือสิ่งอื่นใด
วิธีจัดการกับลูกสาวเนรคุณ
การเน้นย้ำอยู่ในภาวะเจริญพันธุ์ที่อาจเกิดขึ้นของผู้หญิงและเมื่อ Bloom จางหายไปเธออาจรู้สึกไม่สวยและไม่พึงประสงค์ นี่คือเหตุผลที่สำคัญกว่าที่เคยบอกทุกสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับเธอ ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ของเธอให้ความมั่นใจกับเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหนบอกเธอว่าเธอสวย
6. อย่าสนุกกับการดิ้นรนของเธอแม้ว่าคุณสองคนมักจะย่างกันอย่างสนุกสนาน
คุณสองคนอาจแลกเปลี่ยนล้อเล่นที่ขี้เล่นเป็นประจำ แต่มีบางวิชาที่อาจเป็นอันตรายหากพูดติดตลก แม้ว่าเธอจะทำให้เกิดปัญหาของตัวเองเธอก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายหรืออับอายเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่น่าอับอายของวัยหมดประจำเดือน (เช่น ' จามฉี่ -
ในทำนองเดียวกันนี่ไม่ใช่เวลาที่จะตลกเกี่ยวกับการซื้อขายเธอในรูปแบบที่ใหม่กว่า เธอรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่แล้วและไม่จำเป็นต้องกังวลว่าคุณจะละทิ้งเธอเมื่อเธอต่ำที่สุด
7. เรียนรู้วิธีใหม่ ๆ เพื่อเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดด้วยกัน
คุณอาจกังวลว่าเธอไม่สนใจคุณอีกต่อไปเพราะคุณไม่ได้สนิทสนมกันบ่อยนักหรือเพราะเธอทำให้คุณผิดหวังเมื่อคุณพยายามเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ ความจริงก็คือเธอรักคุณอย่างสุดซึ้ง แต่นอกเหนือจากความใคร่ที่ลดลงแล้วการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนวัยหมดประจำเดือนยังทำให้การกระทำของตัวเองเจ็บปวด
เป็นผลให้คุณอาจต้องเปลี่ยนว่าคุณสองคนประสบความใกล้ชิดกันอย่างไร คุณอาจต้องแนะนำการเล่นหน้าให้มากขึ้นหรือเธออาจได้รับประโยชน์จากการใช้ครีมเอสโตรเจน
โอเว่นฮาร์ตสาเหตุการตาย
8. เอาใจใส่กับสิ่งที่เธอประสบ
หากคุณเคยรู้สึกหงุดหงิดหรือนอนไม่หลับในช่วงคลื่นความร้อนในฤดูร้อนที่โหมกระหน่ำคุณอาจจะอารมณ์เสียจริง ๆ ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณทำปฏิกิริยามากเกินไปและมันก็ไม่เลวใช่มั้ย ตอนนี้ลองจินตนาการว่าความรู้สึกไม่สบายกำลังเกิดขึ้น อย่างภายใน และไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้เครื่องปรับอากาศด้วยการระเบิดเต็ม
แม้ว่าการทดแทนฮอร์โมนหรือการรักษาด้วยสมุนไพรสามารถช่วยได้เล็กน้อย แต่ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์และต้องทนทุกข์ทรมานจากมันทั้งหมด
9. สามารถปรับได้กับตัวเลือกอาหาร
คุณอาจวางแผนที่จะทานอาหารเย็นย่างในช่วงสุดสัปดาห์ แต่กลิ่นของการทำอาหารเนื้อทำให้เธอป่วยอย่างรุนแรงในตอนนี้ perimenopausal และ menopausal hormonal lurches อาจรุนแรงเท่ากับการตั้งครรภ์ในช่วงต้นและอาจรวมถึงกลิ่นและความไวต่อรสชาติคลื่นไส้และอาเจียน
อาหารที่เธอรักมานานหลายทศวรรษตอนนี้อาจทำให้เธอรังเกียจและเธออาจต้องการสิ่งของที่เธอไม่เคยสนใจมาก่อนเช่นนี้โปรดเปิดใจให้ไกลที่สุดเท่าที่การวางแผนมื้ออาหาร
10. ช่วยให้เธอเย็น
อย่างแท้จริง. กะพริบที่ร้อนแรงไม่ใช่เรื่องตลกและนอกเหนือจากความอึดอัดอย่างน่ากลัวพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ลงทุนในแพ็คเย็นที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้และเก็บไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับเธอ
นอกจากนี้ซื้อแพ็คเย็นเคมีปฐมพยาบาลและเก็บไว้ในรถกระเป๋าของคุณ ฯลฯ ด้วยวิธีนี้หากแฟลชร้อนเกิดขึ้นเมื่อคุณ ออกไปที่ไหนสักแห่งด้วยกัน เธอสามารถเขย่าและใช้มันได้ตามต้องการ เธอจะขอบคุณสิ่งนี้มากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
วันนี้วันอะไร หมีพูห์
11. จำไว้ว่าเธอไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอเอง
ลองนึกภาพว่ารถที่คุณขับรถมา 40 ปีขึ้นไปนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป เครื่องทำความร้อนระเบิดโดยไม่มีการเตือนแผงลอยเครื่องยนต์ไฟเตือนกำลังกระพริบบนแผงควบคุมและกลไกไม่สามารถเสนออะไรได้ยกเว้นการแก้ไขชั่วคราว แต่คุณยังต้องการรถคันนั้นเพื่อทำงานตรงเวลาวิ่งไปทำธุระและอื่น ๆ
นี่คือสิ่งที่คู่ของคุณกำลังเผชิญอยู่มีเพียงเธอเท่านั้นที่ติดอยู่ในยานพาหนะที่ทำงานผิดปกติและยังคงคาดหวังว่าจะยังคงดำเนินต่อไปเหมือนที่เธอมีอยู่เสมอราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติ โปรดอดทนและเข้าใจ
12. เข้าหาวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาการเปลี่ยนผ่านคุณสองคนกำลังประสบกับทีม
แม้ว่าคุณอาจไม่ได้มีอาการร้อนแรงหรือการโจมตีเสียขวัญ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าวัยหมดประจำเดือนของคู่ของคุณจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ การรบกวนการนอนหลับของเธอจะรบกวนการพักผ่อนของคุณและคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดถ้าและเมื่อเธอเฆี่ยนด้วยความโกรธหรือสิ้นหวังที่ไม่สมส่วน
ด้วยเหตุนี้พยายามที่จะเข้าหาอุปสรรคนี้เป็นสิ่งที่คุณกำลังทำงานเป็นทีมที่เป็นสหในทำนองเดียวกันคุณสองคนจะจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพอื่น ๆ แสดงการดูแลที่สนับสนุนและรักกัน และคุณจะผ่านสิ่งนี้ได้ดี
