©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินความโกรธเป็นอารมณ์ปกติที่สมบูรณ์แบบ หลายคนพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกโกรธเพราะพวกเขาเป็นลบ อย่างไรก็ตามความรู้สึกด้านลบมีความสำคัญเท่ากับสิ่งที่ดีเพราะพวกเขาให้ข้อมูลที่มีค่าแก่คุณ
อารมณ์เหล่านั้นไม่ได้อยู่ที่นั่นโดยไม่มีเหตุผล ความโกรธความเศร้าความกลัวและความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณสามารถประมวลผลสถานการณ์เชิงลบได้อย่างมีสุขภาพดีเพื่อให้สมองของคุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้ น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลเช่นนั้นเสมอไป
บางคนติดอยู่จมน้ำในอารมณ์เชิงลบของพวกเขา ความโกรธดีและมีสุขภาพดีจนกว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น อารมณ์ไม่ดีหยุดการเป็นคนดีและมีสุขภาพดีถ้ามันทำให้คุณทำตัวไม่ดีต่อผู้อื่น
ความโกรธไม่ดีต่อสุขภาพหากเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกทุกวันเป็นเวลานาน ณ จุดนั้น รู้สึกโกรธโลก กลายเป็นสาเหตุที่ดีสำหรับความกังวลเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นเป็นระยะเวลานาน
มันไม่ได้เป็นเพียงแค่จิตใจที่ไม่แข็งแรง แต่ร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่นความโกรธและความก้าวร้าวเกี่ยวข้องกับระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นในร่างกาย คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายของคุณผลิตเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดหรืออันตรายและอาจส่งผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือดและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนความแตกต่างของร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือการบิน
และในขณะที่ไม่เป็นไรเมื่อคุณต้องผ่านสิ่งที่เครียดหรืออันตรายชั่วคราว แต่ก็ไม่เป็นไรสำหรับระยะเวลาที่ยาวนาน คอร์ติซอลมักจะเป็นรากฐานของปัญหาเมื่อผู้คนพูดถึงความเครียดทำให้เกิดความดันโลหิตสูงอ่อนเพลียหรือปัญหาสุขภาพร่างกายอื่น ๆ
ความโกรธในปริมาณเล็กน้อยก็โอเค แต่การตื่นขึ้นมาด้วยความโกรธทุกวันไม่ใช่ ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นคุณจะต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อช่วยให้คุณสร้างความสงบสุขด้วยตัวคุณเอง มาดูกันว่าทำไมคุณถึงคลั่งไคล้หรืออารมณ์ไม่ดี
1. คุณมีประสบการณ์การบาดเจ็บในวัยเด็ก
การบาดเจ็บเป็นประสบการณ์ที่เราทุกคนจะเผชิญไม่ช้าก็เร็ว น่าเสียดายที่บางคนประสบกับการบาดเจ็บเมื่อเด็กอยู่ในมือของผู้ใหญ่ที่ควรจะรักปกป้องและนำทางพวกเขา
ในโลกที่สมบูรณ์แบบผู้ใหญ่ทุกคนจะต้องรับผิดชอบและเติบโตพอที่จะรับมือกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในการเลี้ยงดูเด็กที่มีความสุขและมีสุขภาพดี แต่เราไม่ได้อยู่ในโลกที่สมบูรณ์แบบ
เราอาศัยอยู่ในโลกที่ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานติดเชื้อ หลายคนไม่ได้รับการดูแลอย่างเพียงพอหรือไม่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาจะดีกว่าพวกเขา แน่นอนว่ามันแพร่กระจายไปยังทุกคนรอบตัวพวกเขา
การบาดเจ็บในวัยเด็กทำให้เด็ก ๆ สำหรับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่เป็นไปได้ในอนาคต ตามศูนย์แห่งชาติพล็อต ความโกรธเป็นอาการที่พบบ่อยของความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เป็นการตอบสนองต่อการเป็นเหยื่อ ความโกรธแบบนี้เกินกว่าจะตื่นขึ้นมาในอารมณ์ไม่ดีหรือไม่พอใจ มันมักจะแพร่หลายไปทั่วชีวิตของบุคคล
2. การเปิดรับข่าวเชิงลบมากเกินไป
สามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับข้อดีและเชิงลบของอดีต มีเชิงลบมากมายที่จะมี ถึงกระนั้นสิ่งที่ดีอย่างหนึ่งก็คือการเปิดเผยข่าวเชิงลบของผู้คน ก่อนอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียผู้คนจับข่าวเมื่อพวกเขาหยิบหนังสือพิมพ์ขึ้นมาหรือปรับในเวลา 18.00 น.
ตอนนี้? เป็นวงจรข่าวความเจ็บปวดความทุกข์ยากและความทุกข์ทรมานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ข่าวของวันนี้เป็นหน้าต่างที่ไม่มีที่สิ้นสุดในโลกนี้ ไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยเหลือเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายความสงบและความสุขของคุณได้ ดร. สตีเวนสตอสนี่ ผู้ที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้คนที่ประสบความโกรธและความไม่พอใจได้ประกาศเกียรติคุณ“ ความผิดปกติของความเครียดจากพาดหัว” ประเภทนี้
garth brooks และ trisha yearwood แต่งงานกันนานแค่ไหน
และยิ่งแย่ไปกว่านั้นข่าวเชิงลบแบบนี้เป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่แพร่หลาย ผู้คนมากมายกำลังทำงานที่ยอดเยี่ยมเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น แต่คุณก็ได้ยินเรื่องที่เท่าที่เท่าที่จำเป็น
แต่ข่าวเชิงลบอยู่ตรงหน้าและตรงกลางเพราะผู้คนปรับด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่พวกเขาจ้องมองรถชน พวกเขาต้องการเห็นปรากฏการณ์
3. ความอยุติธรรมทางสังคมกำลังทำให้คุณโกรธ
มาเผชิญหน้ากันสหรัฐอเมริกากำลังต่อสู้กับสงครามวัฒนธรรมที่รุนแรงภายในตัวเองโดยการแบ่งแยกและความโกรธ ส่วนใหญ่และความโกรธนั้นเกิดจากความอยุติธรรมที่ผู้คนจำนวนมากประสบ
ดูเหมือนว่าคนรวยจะต้องรับผิดชอบเมื่อก่ออาชญากรรม บริษัท สามารถสร้างมลพิษถูกปรับและหลีกเลี่ยงการจ่ายผ่านช่องโหว่ทางกฎหมาย
รัฐบาลได้รับสิทธิของคุณอย่างต่อเนื่องมานานหลายทศวรรษ
เจ้าหน้าที่ตำรวจที่ทำหน้าที่อย่างไม่เป็นธรรมได้รับวันหยุดพักผ่อนตลอดกระบวนการสอบสวนภายในหรือพวกเขาได้รับการปล่อยตัวและจ้างโดยแผนกอื่น
ทำไมคุณไม่ตื่นขึ้นมาด้วยความโกรธ?
4. ความไม่เท่าเทียมทางเศรษฐกิจกำลังทำลายจิตวิญญาณของคุณ
ทุกอย่างแพงมาก ทุกอย่างตั้งแต่กล่องไข่ที่ร้านขายของชำไปจนถึงการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันดูเหมือนจะเกินราคาและไม่สามารถบรรลุได้สำหรับคนจำนวนมากเกินไป
คุณต้องการซื้อบ้านในพื้นที่ที่มีค่าใช้จ่ายสูงหรือไม่? คุณควรดึงรายได้สูงเพื่อให้เกิดขึ้นในตลาดที่อยู่อาศัยในปัจจุบัน อัตราเงินเฟ้ออยู่ไม่ได้ควบคุมอัตราดอกเบี้ยแย่มากและ 57% ของชาวอเมริกันไม่สามารถครอบคลุมค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดได้ $ 1,000
หมายความว่าอย่างไรเมื่อผู้ชายจ้องคุณมาก
ความยากจนเป็นเรื่องเครียดเหนี่ยวนำให้เกิดความวิตกกังวลและหดหู่ ชนชั้นแรงงานเป็นเหมือนคนยากจนในการทำงาน มีคนจำนวนมากทำงานสองงานขึ้นไปและยังคงมีชีวิตอยู่เพื่อตรวจสอบเงินเดือน เป็นเรื่องที่น่าโมโหโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณดูข่าวและเห็น บริษัท เหล่านี้ทั้งหมดที่ให้ความสำคัญเช่นไข่และก๊าซดึงผลกำไรเป็นประวัติการณ์ การรู้สึกว่าชีวิตกำลังปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เป็นธรรมหรือไม่ยุติธรรมเป็นสาเหตุของความโกรธ ตามจิตวิทยาวันนี้ -
5. คุณกำลังไว้ทุกข์ให้กับสิ่งที่หายไป
ชีวิตคือความทุกข์ ความรู้สึกทั่วไปนั้นพูดถึงการปฏิเสธอย่างมากบนพื้นผิว แต่ในความเป็นจริงมันเป็นความจริงของชีวิต ชีวิตคือความทุกข์ ทุกคน, ทุกคน, จะรู้ถึงความทุกข์ในบางจุดในชีวิตของพวกเขา
ความสัมพันธ์พังทลายรักจบผู้คนป่วยคนตายการโจมตีโศกนาฏกรรมแบบสุ่ม - ไม่มีใครอยู่เหนือมัน ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ถึงกระนั้นเราทุกคนก็คาดหวังที่จะหาทางผ่านและยิ้มบนใบหน้าของเรา
ได้รับการยอมรับมานานแล้ว ความโกรธนั้นมักจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก เป็นเรื่องปกติที่จะโกรธในขณะที่ไว้ทุกข์ให้กับสิ่งที่คุณสูญเสียไป อย่างไรก็ตามบางคนติดอยู่ที่นั่นและยังคงติดอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายปี
สมองรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อโศกเศร้าและเดินหน้าต่อไป โดยพื้นฐานแล้วมันจะต้องสามารถสัมผัสกับความรู้สึกที่แสดงให้เห็นเพื่อให้สามารถประมวลผลอารมณ์ได้ แต่เราขัดจังหวะนั้น ใครมีเวลานั่งและรู้สึกถึงความรู้สึกของพวกเขา? มีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไป!
ดู Don't Breathe หนังเต็ม
6. ความโกรธเป็นหน้ากากของอารมณ์อื่น ๆ
มาเผชิญหน้ากันสำหรับคนจำนวนมากความโกรธเป็นอารมณ์เชิงลบที่ยอมรับได้ในสังคมเพียงอย่างเดียว มีเพียงไม่กี่คนที่มีเวลาสำหรับความกลัวความเศร้าโศกความเศร้าและความเจ็บปวด และมีคนไม่กี่คนที่ต้องการทำให้ตัวเองอ่อนแอด้วยการเปิดเผยส่วนที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ของตัวเองสู่โลก
อย่างไรก็ตามความโกรธคือการดึงดูดความสนใจ มันเป็นการข่มขู่ เป็นที่ยอมรับของสังคมมากกว่าการเศร้าหรือกลัว และตรงไปตรงมามันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะถ้าคุณแสดงความอ่อนแอต่อคนผิดพวกเขาจะกินคุณมีชีวิตอยู่ พวกเขาเห็นสิ่งอื่นนอกจากความโกรธเป็นจุดอ่อนที่เอาเปรียบ
ต้องใช้ความฉลาดทางอารมณ์และวุฒิภาวะอย่างมากที่จะเสี่ยงและทำให้ตัวเองปลอดภัยจากคนที่จะใช้มันกับคุณ
7. คุณกำลังประสบกับการใช้สารเสพติดหรือติดยาเสพติด
ทุกวันนี้ผู้คนดูเหมือนจะมีทัศนคติที่น่าเบื่อต่อการใช้สารเสพติดที่มีรสชาติที่แตกต่างกัน ค่อนข้างมากเกี่ยวกับการตลาด แน่นอนว่ามันง่ายที่จะดูสิ่งต่าง ๆ เช่น Meth หรือ Fentanyl และพูดกับตัวเองว่า“ คุณรู้อะไรไหม ฉันอาจไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้น ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ไม่ดี”
แต่แอลกอฮอล์? ครับดูปาร์ตี้ที่ป่วยนี้! คุณไม่ต้องการให้คุณสนุกกับคนที่มีความสุขและมีความสุขเหล่านี้ใช่ไหม แม่ต้องการผ่อนคลายหลังเลิกงานกับไวน์สักแก้ว - หรือสี่ - เพื่อผ่อนคลายจากความเครียดของวันของเธอ! อืมไม่มีอะไรที่เหมือนกับ mimosa ตอน 10 โมงเช้า
เครื่องดื่มให้พลังงาน? ใช่ผู้ชายสบายดีที่จะทำให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยคาเฟอีนและน้ำตาล 300% นั่นจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ เลย - เช่นความดันโลหิตสูงความวิตกกังวลและความเครียด
และด้วยการทำให้ถูกต้องตามกฎหมายในหลาย ๆ สถานที่ - Marijuana จริงอยู่ที่หม้อได้รับการรักษาด้วยแอลกอฮอล์และนักวิ่งเต้นยาสูบที่ต้องการควบคุมตลาด“ สันทนาการ” แต่ไม่ใช่โรงงานมหัศจรรย์ที่ไร้เดียงสาที่หลายคนทำมันออกมา
แต่หม้ออาจทำให้เกิดหรือทำให้ปัญหาทางจิตวิทยาหลายอย่างแย่ลง ถึงกระนั้นก็เคี้ยวกินได้หรือรับสายพันธุ์ใหม่นี้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ!
ความจริงก็คือสารเหล่านี้สามารถทำให้สมดุลในร่างกายของคุณยุ่งเหยิง มีการวิจัยแสดงให้เห็น ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดซึ่งอาจแสดงให้เห็นว่าเป็นความโกรธ และถ้าคุณใช้สารเป็นประจำคุณจะส่งผลกระทบต่อสมองและเคมีในร่างกายของคุณในแบบที่อาจทำให้คุณหงุดหงิด
8. ความโกรธของคุณเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิต
ความโกรธตลอดกาลอารมณ์ไม่ดีหรือความหงุดหงิดอาจเป็นอาการของสภาพสุขภาพจิต ความรู้สึกเหล่านี้โดยทั่วไปจะถูกจัดหมวดหมู่ภายใต้“ ความหงุดหงิด” ของเกณฑ์การวินิจฉัย นั่นคือถ้าความไม่พอใจความโกรธและความรู้สึกของคุณรู้สึกเหมือนกำลังทำลายชีวิตประจำวันของคุณมันอาจเป็นอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่า
หลายคนไม่ทราบว่าความโกรธเป็นอาการที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยเฉพาะในผู้ชาย
ในการปิด ...
กล่าวง่ายๆถ้าคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่มีเหตุผล - มีเหตุผล มันอาจจะไม่ชัดเจน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรองเพื่อสำรวจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถึงวิธีที่คุณทำเช่นนั้นหวังว่าคุณจะได้รับการบรรเทา
ใช่ชีวิตอาจเป็นเรื่องยากและโลกก็เป็นสถานที่ที่ยุ่งเหยิงในบางครั้ง แต่มีมากกว่าความโกรธและความเศร้า
และถ้าความโกรธเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกบ่อยที่สุดก็อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับมืออาชีพที่จะอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะช่วยเหลือคุณ
