การเลือกที่เราทำสามารถกำหนดได้ว่าเราพบว่าตัวเองอยู่ในนรกภูมิที่น่าตกต่ำหรืออยู่ในสวนเอเดนแห่งความอุดมสมบูรณ์และความสุข
ด้วยการเลือกที่จะใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราใส่ใจอย่างแท้จริง เราสามารถปลูกฝังชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและความประหลาดใจ แทนที่จะเป็นชีวิตที่เราต้องการหลบหนี
ราชสีห์ดังก้องเวลาไหน 2019
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน?
ต่อไปนี้คือ 10 ทางเลือกที่จะช่วยคุณสร้างชีวิตที่คุณต้องการมาโดยตลอด:
1. เลือกล้อมรอบตัวเองกับคนที่ 'เข้าใจ' คุณ
และเราหมายถึง จริง คุณ.
มีบางสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายหรือน่าสะเทือนใจพอๆ กับการต้องแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ทำให้คนอื่นมีความสุข
เมื่อเราไม่สามารถจริงใจกับคนที่อยู่ใกล้เราได้ เราจะวิตกกังวลและระมัดระวังอยู่เสมอ โดยคอยติดตามคำพูดและการกระทำของเรา ในกรณีที่เราทำให้ใครบางคนไม่พอใจหรือปล่อยให้รายละเอียดหลุดลอยไปซึ่งอาจสร้างความเดือดดาลหรือเยาะเย้ยพวกเขา
หากมีผู้คนในแวดวงสังคมของคุณที่คุณต้อง 'แกล้งทำเป็น' ด้วยเสมอ ให้ลบพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ
หรือหากสิ่งเหล่านั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก ให้ตีตัวออกห่างให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และรายล้อมตัวเองด้วยคนที่คุณจริงใจได้
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือค้นหาเผ่าของคุณ
คุณจะรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้นเมื่อสามารถเดินไปมาได้โดยสวมชุดของตัวเอง แทนที่จะสวมชุดที่คุณไม่สามารถทนสวมใส่ได้อีกต่อไป
2. เลือกที่จะมีส่วนร่วมในประเด็นที่สำคัญต่อคุณ
เราทุกคนต้องการเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา
สำหรับบางคน นี่อาจเป็นการมีส่วนร่วมแบบแฮนด์ออฟ เช่น การบริจาคเงินให้กับองค์กรการกุศล
คนอื่นๆ ชอบวิธีการลงมือปฏิบัติจริง เช่น งานอาสาสมัครหรือสร้างสรรค์สิ่งของเพื่อบริจาคให้กับสิ่งที่พวกเขาเลือก
ลองคิดถึงสาเหตุบางประการที่สำคัญต่อคุณอย่างแท้จริง แล้วเวนน์จะวาดแผนภาพด้วยทักษะและความช่วยเหลือที่คุณสามารถนำเสนอได้
โซนทับซ้อนอันมหัศจรรย์ที่อยู่ตรงกลางจะทำให้คุณรู้ว่าคุณสามารถให้บริการได้อย่างไรในวิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
จากนั้น คุณสามารถกำหนดเวลาและพลังงานที่คุณมีเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้
จัดลำดับความสำคัญ ค้นหาว่าคุณสามารถให้อะไรได้บ้างโดยไม่ทำให้ตัวเองหมดแรง แล้วลงมือทำเลย!
คุณควรรู้สึกว่าแถบความสุขของคุณเต็มเร็วกว่าที่คุณคิด
3. เลือกเสพสื่อที่ให้กำลังใจคุณ
หลังจากที่คุณดูทีวี ฟังเพลง โต้ตอบกับบัญชีโซเชียลมีเดีย หรืออ่านหนังสือ ลองตรวจสอบกับตัวเองและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร
คุณรู้สึกมีความสุขและได้รับแรงบันดาลใจหลังจากการแสวงหาครั้งนี้หรือไม่?
หรือหดหู่และเป็นทุกข์?
สื่อที่เราบริโภคสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไม่ว่าดีหรือไม่ดีก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหมกมุ่นอยู่กับเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจและยกระดับจิตใจ มากกว่าที่จะน่าหดหู่และท้อแท้
โลกนี้มีความน่าเกลียดอยู่มากมาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับมันตลอดเวลา และไม่ควรเลือกที่จะใช้เวลาว่างจมอยู่ในความพินาศและความเศร้าโศก
การตระหนักถึงเรื่องยากๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรานั้นสำคัญพอๆ กัน แต่การปรากฏตัวและมีส่วนร่วมในเรื่องเชิงบวกและยกระดับจิตใจก็สำคัญพอๆ กัน
เราจะไม่มีแรงกระตุ้นมากนักที่จะทำอะไรดีใดๆ—เพื่อตัวเราเองหรือผู้อื่น—หากเรารู้สึกท้อแท้และสิ้นหวัง
การจมอยู่กับความคิดเชิงบวกและจินตนาการนั้นไม่เสียหายอะไร หากพวกเขาจุดประกายแสงสว่างของเราอีกครั้ง
เป็นความรับผิดชอบของเราในการปกป้องตนเองจากสิ่งที่ขโมยแสงสว่างของเราและจุดประกายความสิ้นหวังหรือความเกลียดชังในใจเรา
4. เลือกลดการบริโภคสิ่งที่สร้างความเสียหายให้กับคุณ
ในลักษณะเดียวกับที่สื่อเลื่อนหายนะอาจส่งผลเสียต่อจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ สารทางกายภาพต่างๆ สามารถทำลายร่างกายของคุณได้ และพลังงานของคนผิดก็สามารถทำลายวิญญาณของคุณได้
จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณ 'รับ' ตลอดทั้งวัน และสิ่งที่คุณรู้สึก
คุณกำลังรับประทานอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอิ่มเอมใจหรือไม่? หรือคุณรู้สึกเฉื่อยชาหรือคลื่นไส้หลังจากรับประทานเข้าไป?
ในทำนองเดียวกัน คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากใช้เวลากับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด: รู้สึกดีใจและมีความสุข? หรือระบายและไม่พอใจ?
หากมีสิ่งใดไม่หล่อเลี้ยงคุณ แสดงว่ามันเป็นพิษต่อคุณ
เลือกที่จะลดหรือตัดสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณ แทนที่จะบริโภคมันเป็นประจำ แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเติมเต็มมากขึ้นในระยะยาว
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิเสธตัวเอง แต่ควรปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักความเมตตาที่คุณมีต่อการเลี้ยงดูคนที่คุณรัก
การให้อาหารฟาสต์ฟู้ดและโดนัทให้ลูกเป็นเรื่องสนุก แต่การทำเช่นนั้นทุกวันจะทำให้ลูกป่วยได้
เช่นเดียวกับการเปิดรับสื่อที่มีความรุนแรงหรือบาดใจมากเกินไป
ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะเป็นเรื่องปกติ แต่จำไว้ว่าระดับความอดทนที่ส่งผลต่อคุณอาจแตกต่างจากคนอื่น
อะไรก็ได้ทั้งนั้น คุณ รู้สึกว่าเป็นอันตรายต่อคุณมากเกินไป
5.เลือกที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความอับอายเกี่ยวกับอดีต
ชีวิตไม่ค่อยมีสถานการณ์ 'ชนะหรือแพ้'
ในทางกลับกัน เราชนะหรือเรียนรู้—โดยปกติจะมาจากความผิดพลาดและความผิดพลาดของเรา
บทเรียนเหล่านี้บางส่วนมีรอยแผลเป็นหรือความทรงจำที่ไม่สบายใจน้อยมาก ในขณะที่บทเรียนอื่นๆ ทำให้เกิดความอับอาย ความสิ้นหวัง และเสียใจทุกครั้งที่คิดถึงบทเรียนเหล่านั้น
ประเด็นก็คือ การหมกมุ่นอยู่กับความอับอายและความสิ้นหวังเป็นวิธีที่ดีในการเปิดประตูสู่ทางเลือกชีวิตที่เลวร้ายอื่นๆ
หากคุณรู้สึกเกลียดตัวเองจากความผิดพลาดในอดีต คุณจะเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหนีจากการกระทำเหล่านั้นได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถเดินบนเส้นทางสายเดิมต่อไปได้
คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณสมควรได้รับความทุกข์ทรมานเพราะสิ่งเลวร้ายที่คุณทำหรือพูด
สิ่งที่ต้องจำไว้ก็คือ เราไม่ใช่ผลรวมของการกระทำของเรา และวิธีที่เราประพฤติในช่วงเวลาแห่งการตัดสิน ความโศกเศร้า ความโกรธ หรือความสิ้นหวังไม่ได้กำหนดว่าเราเป็นใคร
สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นตอนนี้ และคุณได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่าจากประสบการณ์นั้น
ต้องใช้ความกล้าหาญและความเชื่อมั่นอย่างมากในการเลือกเส้นทางที่ถูกต้อง หนึ่งในหัวใจที่ซื่อสัตย์ต่อตัวคุณเอง
ต้องใช้ความกล้ามากขึ้นไปอีกเพื่อหลุดพ้นจากการรับรู้ของคนอื่นเกี่ยวกับคุณโดยความผิดพลาดเพียงครั้งเดียว
หากคุณอยู่ในจุดที่คนรอบข้างไม่ยอมให้คุณก้าวไปข้างหน้า บอกว่าคุณคือสิ่งเลวร้าย X ตลอดกาล เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ถึงเวลาเริ่มต้นใหม่กับที่อื่น ด้วยกระดานชนวนที่สะอาดและ หัวใจที่เบา
6. เลือกปลูกฝังความคิดสำนึกรู้คุณ
เป็นเรื่องง่ายที่จะหดหู่หรือจมอยู่กับสิ่งที่คุณไม่มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนรอบตัวคุณดูเหมือนจะมีมากขึ้น
แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ทุกสิ่งที่คุณไม่มี จงเลือกที่จะรู้สึกขอบคุณและมองโลกในแง่ดีอย่างมากเกี่ยวกับพรมากมายที่คุณมี ทำ มีในชีวิตของคุณ
คุณค่อนข้างมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสามารถทางร่างกายหรือไม่? รู้สึกขอบคุณสำหรับความสามารถในการเคลื่อนไหวโดยไม่เจ็บปวดมากนัก
คุณมีเตียงที่สะดวกสบายหรือไม่? เปลี่ยนเสื้อผ้าเหรอ? คุณสามารถกินและดื่มอาหารและเครื่องดื่มที่คุณชอบเป็นประจำได้หรือไม่?
หากคุณมีสิ่งเหล่านี้ คุณจะร่ำรวยและดีกว่า พันล้าน ของคนอื่นๆ บนโลกใบนี้
ยังมีอีกหลายคนที่ไม่มั่นคงด้านอาหาร ไร้บ้าน อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่เสียหายจากสงคราม หรือทนทุกข์จากความทุกข์ยากแสนสาหัส
เราไม่ได้แนะนำให้คุณปฏิเสธสิ่งที่ยากลำบากที่คุณประสบ ชีวิตนั้นยากลำบาก และมันก็โอเคที่จะรู้สึกอย่างนั้น
แต่ไม่ว่าจะอวยพรอะไรก็ตาม ทำ มี ปลูกฝังความกตัญญูอันยิ่งใหญ่ต่อพวกเขาเมื่อคุณสามารถทำได้
7. เลือกที่จะหลุดพ้นจากการเขียนโปรแกรมของคุณ
เพียงเพราะคุณถูกเลี้ยงดูมาเพื่อให้มีการรับรู้หรือความเชื่อบางอย่าง ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นความจริง หรือคุณต้องยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น
ขยายขอบเขตของคุณด้วยการดำดิ่งลงไปในแหล่งข้อมูลที่เป็นกลางจากทั่วทุกมุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแหล่งข้อมูลเหล่านั้นท้าทายจุดยืนของคุณก่อนหน้านี้หรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
เมื่อคุณหลุดพ้นจากฟองสบู่ที่ติดอยู่ข้างใน คุณจะรู้ว่าหลายสิ่งที่คุณได้รับการสอนมีไว้เพื่อควบคุมคุณ นั่นคือ สร้างคุณให้เข้ากับอุดมคติของคนอื่น แทนที่จะช่วยคุณสร้างอุดมคติของคุณเอง ตัวตนหรือตัดสินใจของคุณเอง
การเขียนโปรแกรมสร้างความเหมือนกันที่เชื่อฟัง ผู้คนที่ทำสิ่งที่พวกเขาบอก ไม่แย่งชิงอำนาจ และไม่ค่อยก้าวไปสู่ศักยภาพของตนเอง
เรียนรู้วิชาต่างๆ ให้ได้มากที่สุด รวมถึงทักษะต่างๆ นอกเหนือจากที่คุณได้รับการสอนในโรงเรียนหรือจากครอบครัวใกล้ชิดของคุณ
ท่องเที่ยวและเรียนรู้จากทุกคนที่คุณพบเจอ เรียนหลักสูตรวิธีตั้งกระดูกหักหรือทำอาหารให้กับกลุ่มผู้หิวโหย 100 คน
ยิ่งคุณรู้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งปรับตัวเข้ากับเส้นทางที่คุณตัดสินใจเลือกได้มากขึ้นเท่านั้น
เมื่อคุณพบเส้นทางที่เหมาะกับคุณ คุณจะมีความรู้และทักษะมากมายที่สามารถใช้ได้ตามที่คุณต้องการ
8. เลือกที่จะท้าทายตัวเองในแบบที่มีความหมายต่อคุณ
แม้ว่าการนอนเล่นบนเตียงหลายวันจะสบายแค่ไหนก็ตาม คุณจะไม่มีความทรงจำดีๆ มากมายให้มองย้อนกลับไปหลังจากทำเช่นนั้น
ในทางตรงกันข้าม การถูกท้าทายในสิ่งที่ทำให้คุณหลงใหลและการประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยอดเยี่ยมสามารถจุดไฟในตัวคุณที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้
ลองนึกถึงความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่สำคัญต่อคุณ
จากนั้นพิจารณาว่าสิ่งที่คุณรู้สึกว่ามีความหมายต่อคุณตอนนี้คืออะไร
คุณสามารถมีส่วนร่วมอะไรได้บ้างที่มีความสำคัญต่อคุณอย่างจริงใจและผลักดันคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไปพร้อมๆ กัน?
บางทีคุณอาจต้องการกลับไปโรงเรียนและได้รับปริญญาที่คุณหวังไว้เสมอว่าจะบรรลุผลสำเร็จหรือฝึกวิ่งมาราธอนเพื่อหาเงินให้กับสิ่งที่คุณเชื่อ
ไม่ว่า 'The Thing' คืออะไร คุณทำได้ถ้าคุณใส่หัวใจลงไป!
9. เลือกดำเนินชีวิตตามค่านิยมและความเชื่อของตนเอง
เมื่อเราไม่ดำเนินชีวิตตามค่านิยมหลักและความเชื่อของเรา เรารู้สึกเหมือนกำลังทรยศต่อตนเองและคนรอบข้าง
จะพูดอะไรกับคนที่เพิ่งเลิกรากัน
บางคนไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเก็บค่านิยมของตนไว้เพื่อทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอด
แต่ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่งนั้น หรือหากคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้สอดคล้องกับความเชื่อของคุณได้ การทำเช่นนั้นจะยกระดับชีวิตของคุณมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
เมื่อคุณใช้ชีวิตอยู่ในแนวร่วมแบบนี้ สิ่งอื่นๆ ก็จะเข้าที่เช่นกัน
คุณจะพบว่าคุณเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่รู้สึกแบบเดียวกับคุณ และด้วยเหตุนี้จึงสร้างวงสังคมและชุมชนที่ดี
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความจริงที่ว่า คุณจะสามารถมองในกระจกและภูมิใจกับคนที่คุณเห็นในนั้น แทนที่จะเบือนหน้าหนีจากเงาสะท้อนด้วยความอับอายและความผิดหวัง
10. เลือกปลูกฝังความรู้สึกอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลก
หลายๆ คนอยู่กับความวิตกกังวลเพราะพวกเขาไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
แทนที่จะพิการเพราะความไม่แน่นอน ให้มุ่งเป้าไปที่การปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็นแทน
สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง “โอ้ ไม่ ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือฉันจะรับมืออย่างไร!” “ว้าว ฉันสงสัยว่าเรื่องนี้จะคลี่คลายได้อย่างไร!”
เป็นการเปลี่ยนมุมมองง่ายๆ ที่เปิดโลกแห่งศักยภาพ แทนที่จะบดขยี้ทุกสิ่งให้กลายเป็นรูเข็มแห่งความกังวล
โลกรอบตัวเราเต็มไปด้วยความอัศจรรย์และความประหลาดใจ
คุณเคยมองทรายด้วยกล้องจุลทรรศน์หรือไม่? หรือชมฝนดาวตกส่องสว่างท้องฟ้ายามค่ำคืน?
ลองนึกถึงอาหารทั้งหมดที่คุณเคยลองซึ่งเคยเป็นของแปลกสำหรับคุณมาก่อน และมันช่างน่ายินดีเหลือเกินที่ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ
หากคุณกระตือรือร้นที่จะสร้างชีวิตที่คุณไม่ต้องการหลบหนี จุดประกายความอยากรู้อยากเห็นและความสงสัยของคุณอีกครั้ง และค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่จะลองทุกวัน
——
เมื่อคุณทราบถึงตัวเลือก 10 ประการเหล่านี้ที่จะช่วยคุณสร้างชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้นแล้ว คุณจะนำสิ่งเหล่านี้ไปปฏิบัติได้อย่างไร?
หากคุณยังไม่ได้เริ่มต้น ให้เปลี่ยนทางเลือกทีละอย่างจนกว่าคุณจะได้ใช้ชีวิตที่คุณต้องการสำรวจและเฉลิมฉลอง แทนที่จะเป็นชีวิตที่คุณต้องการหลีกหนีไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
