การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกที่จะทำการซื้อหลังจากคลิกที่รายการเหล่านั้น
ไม่ใช่ทุกคนที่พูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจพยายามที่จะสร้างความเจ็บปวด ในความเป็นจริง หลายคนพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้หมายความเพราะพวกเขามีปัญหาหรือความคับข้องใจอื่นๆ ที่ไม่ได้ผล
พวกเขารู้ว่าไม่ควรพูดสิ่งเหล่านั้นเพราะคำพูดทำร้ายจิตใจ และคุณก็เลิกสั่นระฆังไม่ได้ เมื่อคุณพูดมันออกไปแล้ว และแม้ว่าอีกฝ่ายจะให้อภัยคุณ พวกเขาก็จะนึกถึงเรื่องนี้เสมอ
แต่ถ้าคุณเป็นคนที่พูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้หมายความ คุณคงเคยมีประสบการณ์ว่าสิ่งนั้นส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและความรักของคุณอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ใครจะอยากใช้เวลาอยู่กับคนที่พูดจาหยาบคายหรือทำร้ายจิตใจเป็นประจำ?
ข่าวดีก็คือนี่เป็นปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขและแก้ไขได้ แต่ในการทำเช่นนั้น คุณจะต้องระบุให้ได้ก่อนว่าเหตุใดคุณจึงพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้หมายความ ลองสำรวจเพิ่มเติม
พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยให้คุณหยุดพูดสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจหรือต้องการพูดในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อคุณภาพการดูแลที่สะดวกที่สุด
ทำไมฉันถึงพูดในสิ่งที่ฉันไม่ได้หมายความ?
1. เรียนรู้นิสัยที่ไม่ดี
นิสัยหลายๆ อย่างของคนเราเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก สภาพแวดล้อมที่พวกเขาเติบโตมาสอนให้พวกเขาประพฤติตนในรูปแบบบางอย่าง
ตัวอย่างเช่น เด็กที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความรักและการเลี้ยงดูโดยมีผู้ใหญ่ที่คิดบวกมักจะพัฒนานิสัยทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเด็กที่ไม่มี เด็กที่โตมากับเสียงกรีดร้อง ตะคอก และปัญหาอื่นๆ ในบ้านอาจพัฒนานิสัยการเข้าสังคมเหล่านั้นเพราะพวกเขาสะท้อนสิ่งเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนพวกเขาไม่รู้ตัวว่ากำลังทำสิ่งนั้นอยู่
บางคนเติบโตขึ้นมาโดยเชื่อว่าการทำร้ายอีกฝ่ายเป็นสิ่งที่ 'ชนะ' การโต้เถียง เพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเห็นผู้ใหญ่ของพวกเขาทำ มันเป็นเรื่องปกติของพวกเขา เป็นเรื่องปกติมานานหลายปี หรืออาจถึงหลายสิบปีในชีวิตของพวกเขา
นิสัยแย่ๆ แบบนี้เลิกยาก เพราะมันยากจะเลิกนิสัยที่สั่งสมมาหลายทศวรรษและการเสริมแรงด้านลบ
นั่นไม่ได้ทำให้ไม่เป็นไร แต่เป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นได้
2. การควบคุมแรงกระตุ้นและการควบคุมอารมณ์ไม่ดี
บางคนพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้หมายถึงเพราะการควบคุมแรงกระตุ้นและการควบคุมอารมณ์ไม่ดี การบาดเจ็บและความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างอาจทำให้ผู้คนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์หุนหันพลันแล่นที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ บางครั้ง คำพูดอาจออกมาจากปากของคุณก่อนที่กระบวนการคิดอย่างมีจิตสำนึกของคุณจะมีเวลารับรู้สิ่งที่คุณกำลังจะพูด
คำพูดเพียงแค่หลั่งไหลออกมา จากนั้นคุณจะรู้ตัวเมื่ออีกฝ่ายมองคุณด้วยสีหน้าเจ็บปวดหรือหลังจากเข้าใจคำพูดของคุณ
ความขัดแย้งสามารถทำให้ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตเข้าสู่พื้นที่ความคิดเชิงลบมากกว่าคนส่วนใหญ่ การตอบสนองของพวกเขาอาจท่วมท้นเพราะมันถูกขยายโดยการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยทางจิต พวกมันอาจฟาดฟันอย่างแรงเพื่อเป็นกลไกป้องกันเพื่อไม่ให้ถูกทำร้ายอีก
3. ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจผิดที่ไม่ดี
บางครั้ง, คนพูดสิ่งที่เป็นอันตราย เพราะพวกเขาไม่ได้ลงทะเบียนว่าเป็นอันตราย ทุกคนมีเกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นอันตราย ก้าวร้าว หรือดูถูก บางคนมีผิวหนาและบางคนไม่มี
การโต้เถียงและความไม่ลงรอยกันระหว่างคนสองคนที่มีผิวบางและสองคนที่มีผิวหนาอาจดูแตกต่างกันมาก ไม่ได้หมายความว่าความรู้สึกจะไม่เจ็บปวดหรือดีขึ้น เพียงแต่ว่าประเภทของคำและวิธีการส่งอาจแตกต่างกันอย่างมาก ตัวอย่างเช่น คนที่มีผิวหนาอาจปัดคำพูดที่รุนแรงได้ง่ายกว่าคนที่มีความไวสูง
นอกจากนี้ ความท้าทายที่มากขึ้นเกิดขึ้นเมื่อคนที่มีผิวหนากลายเป็นคนที่มีผิวแพ้ง่าย ความเห็นทั่วไปที่คนผิวหนาจะหัวเราะเยาะและปัดออกอาจสร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่มีความไวสูง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนที่มีความไวสูงจะไม่สามารถเลิกทำแบบเดียวกันได้ ท้ายที่สุดการโจมตีแบบแหลมในจุดที่เจ็บอาจทำให้เกิดอันตรายได้
4. การก่อวินาศกรรมตนเองและความนับถือตนเองต่ำ
คนที่พูดในสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจอาจพูดเพราะพวกเขาไม่รู้สึกดีกับตัวเอง การกระทำของพวกเขาไม่เกี่ยวกับการโต้เถียงและเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของพวกเขาเอง
ท้ายที่สุดหากพวกเขาไม่รักหรือห่วงใยตนเองแล้วคนอื่นจะรักและห่วงใยพวกเขาได้อย่างไร และหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความจริงหรือไม่ก็ตาม
ความขัดแย้งและการกระทำเชิงลบเป็นวิธีที่บุคคลนั้นผลักไสคู่ของตนออกไป พวกเขาสามารถชี้ไปที่ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและพูดว่า “เห็นไหม? คนๆ นี้ที่อ้างว่ารักและเป็นห่วงฉันกลับทิ้งฉันไปเพราะฉันไม่ดีพอ”
ฉันรู้สึกติดอยู่ในการแต่งงานของฉัน
พฤติกรรมประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือกที่ใส่ใจ บางครั้งมันเป็นเพียงปฏิกิริยาต่อความรู้สึกไม่สบายที่บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจรู้สึกเมื่ออยู่กับคนที่รักและห่วงใยพวกเขา
5. อัตตาและความปรารถนาที่จะชนะ
มนุษย์มีการแข่งขันโดยธรรมชาติ และการโต้แย้งคือการแข่งขัน บางคนตีความข้อโต้แย้งว่าเป็นสิ่งที่ต้องได้รับชัยชนะแทนที่จะได้รับการแก้ไข แต่อะไรคือความแตกต่าง?
การชนะการโต้เถียงมักจะนำมาซึ่งการปิดกั้นอีกฝ่ายอย่างหนักจนพวกเขาไม่ต้องการโต้เถียงอีกต่อไป นั่นอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้แข่งขัน แต่มันไม่ใช่ การชนะข้อโต้แย้งโดยทั่วไปหมายความว่าปัญหาของทั้งสองฝ่ายไม่ได้รับการแก้ไขหรือแก้ไขอย่างเพียงพอ มันแค่หมายความว่าโกรธมากและพูดคำหยาบคายมากมายจนพวกเขาไม่ต้องการมีส่วนร่วมอีกต่อไป
ในทางกลับกัน การแก้ไขความขัดแย้งหมายถึงการมองปัญหา การหาทางออกที่อาจเป็นการประนีประนอม และการออกกฎหมายเพื่อทำให้สถานการณ์ราบรื่นขึ้น ความละเอียดเป็นสิ่งที่เคารพและรักเพราะเป็นการให้เกียรติผู้เข้าร่วมทั้งสองฝ่าย เพียงแค่ชนะการต่อสู้ก็เกี่ยวกับการกระบองอีกฝ่ายให้ยอมจำนน
6. กำบังความไม่มั่นคง
สังคมไม่มีความอดทนมากนักต่อความกลัว ความโศกเศร้า และความไม่มั่นคง ในทางกลับกัน ความโกรธเป็นอารมณ์ที่มักถูกมองว่าเป็นจุดแข็ง สำหรับบางคน ความโกรธทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความเปราะบางจากความกลัวและความไม่มั่นคง
คนที่ไม่รู้ว่าต้องอ่อนแออย่างไรก็อาจตอบสนองด้วยความโกรธเพราะพวกเขารู้สึกท่วมท้นกับความรู้สึกเหล่านั้น ดังนั้นพวกเขาจึงสวมชุดเกราะ โล่ขึ้น และความโกรธก็หลั่งไหลออกมาเพราะมันทำให้ผู้คนออกห่าง
ความโกรธทำให้คนอื่นมองใกล้เกินไปและเห็นว่านี่คือคนขี้กลัวหรือเศร้าที่อาจต้องการความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่เรื่องปกติที่คนที่ไม่ปลอดภัยจะใช้ความโกรธและความโหดร้ายเป็นอาวุธหรือเกราะกำบัง
7. ผู้คนทำผิดพลาดเมื่อมีอารมณ์
ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ บางครั้งพวกเขาทำเรื่องโง่ๆ เมื่อมีอารมณ์ ทุกคนส่วนใหญ่พูดบางสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจด้วยความโกรธและขาดวิจารณญาณที่ดี พวกเขาอาจรู้สึกเจ็บปวดและตะคอกกลับด้วยสิ่งที่อยู่ในใจ มันแตกต่างจากการควบคุมแรงกระตุ้นที่ไม่ดีที่เราพูดถึงไปแล้ว เพราะมันไม่ใช่ปัญหาเรื้อรัง
