ความเป็นอิสระสูงเมื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บ: สัญญาณ, การพัฒนา, การรักษา

การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกที่จะทำการซื้อหลังจากคลิกที่รายการเหล่านั้น

ความเป็นอิสระเป็นสิ่งจำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี การเป็นอิสระคือการพึ่งพาตนเองและสามารถจัดการกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ จะไม่มีใครสั่งให้คุณทำตามนัดหมาย ไปซื้อของชำ จ่ายบิล ไปทำงาน และทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อใช้ชีวิต

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลายๆ สิ่ง ความเป็นอิสระอาจเป็นอันตรายได้เมื่อถูกครอบงำจนสุดโต่ง

ความเป็นอิสระข้ามไปสู่ความเป็นอิสระมากเกินไปเมื่อการพึ่งพาตนเองลบออกจากชีวิตของคุณ และคุณปฏิเสธที่จะยอมรับความช่วยเหลือแม้ในเวลาที่คุณต้องการจริงๆ

ทุกคนมีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อผ่านพ้นสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่

ความไม่เป็นอิสระมากเกินไปมักเป็นการตอบสนองต่อบาดแผลจากการถูกหักหลัง การละทิ้ง หรือการทำลายความไว้วางใจ ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีชีวิตในบ้านที่ไม่มั่นคงอาจพัฒนาความเป็นอิสระมากเกินไป เพราะพวกเขาเติบโตมาโดยรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจผู้ใหญ่ได้

เรามาดูรายละเอียดในหัวข้อนี้ให้มากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจว่าหน้าตาเป็นอย่างไร มาจากไหน และจะปฏิบัติอย่างไร

พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยคุณสำรวจและแก้ไขอาการบาดเจ็บที่ทำให้คุณขาดอิสระมากเกินไป คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อคุณภาพการดูแลที่สะดวกที่สุด

สัญญาณและอาการของความเป็นอิสระมากเกินไป

ความเป็นอิสระมากเกินไปแสดงออกในรูปแบบต่างๆ จากคนสู่คน ลักษณะที่เป็นอิสระมากเกินไปบางอย่างอาจถูกมองในแง่บวกเพราะดูเหมือนเป็นคุณสมบัติที่ดี แม้ว่าอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลนั้นก็ตาม

พวกเขามีความมุ่งมั่น

การเป็นคนเอาแต่ใจเป็นอาการที่หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นลักษณะเชิงบวกในบริบทของความเป็นอิสระมากเกินไป เจตจำนงที่แข็งแกร่งเป็นอาการที่ทำให้บุคคลไม่สามารถเข้ากับคนอื่นและสร้างความสัมพันธ์ได้ พวกเขาอาจไม่เต็มใจที่จะทำงานร่วมกับผู้อื่นและยืนกรานที่จะหาทางอยู่เสมอ ในทางกลับกัน คนที่มีอาการนี้อาจถูกมองว่ามีความสามารถสูงและเป็นคนขยันขันแข็ง เพราะพวกเขาจะเสียสละอย่างไม่ดีเพื่อรักษาความเป็นอิสระของตน

พวกเขาจำเป็นต้องพิสูจน์ความเป็นอิสระอย่างต่อเนื่อง

บุคคลนี้อาจต้องพิสูจน์ตนเองและผู้อื่นอย่างต่อเนื่องว่าตนเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์และสามารถทำทุกอย่างได้อย่างอิสระ เป็นผลให้พวกเขาจะเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีและอาจทำให้คนอื่นแปลกแยกด้วย 'เห็นไหม? ฉันทำได้ทุกอย่าง!” ทัศนคติ.

พวกเขาอาจยุ่งอยู่ตลอดเวลา

คนที่พึ่งพาตัวเองมากเกินไปอาจต้องเคลื่อนไหวและทำอะไรบางอย่างอยู่เสมอ บางครั้งพวกเขาอาจพยายามปรากฏตัว ยุ่งตลอดเวลา เพราะพวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นมองว่าพวกเขาขัดสนหรือไร้ความสามารถ แต่ในทางกลับกัน พวกเขาอาจเป็นคนบ้างานหรือยอมสละความสัมพันธ์ส่วนตัวเพื่อเป้าหมายทางอาชีพ

พวกเขามักจะประสบกับความเครียดและความเหนื่อยหน่าย

ความเครียดและความเหนื่อยหน่ายอาจติดตามคนที่มีความมุ่งมั่นและพึ่งพาตนเองมากเกินไป บุคคลนี้มักจะทำงานมากเกินไปและปฏิเสธที่จะถามหรือยอมรับความช่วยเหลือเพื่อทำให้เสร็จ แม้ว่าพวกเขาจะต้องการก็ตาม ยิ่งแบกสัมภาระไว้บนหลังมากเท่าไหร่ ความเครียดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ ความเหนื่อยหน่ายมักจะตามมา

วิธีจัดการกับผู้ชายปากแข็ง

พวกเขาไม่ค่อยทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดี

พวกเขาจะมีปัญหาในการมอบหมายความรับผิดชอบให้ผู้อื่นหรือขอความช่วยเหลือแม้ว่าพวกเขาจะต้องการก็ตาม สมมติว่าพวกเขาอยู่ในตำแหน่งผู้นำ ในกรณีนั้น พวกเขาอาจยืนกรานที่จะทำงานที่ผู้ใต้บังคับบัญชาจะต้องรับผิดชอบ และทำให้ตัวเองรับภาระมากเกินไป พวกเขามักจะไม่เรียกร้องหรือต้องการฟังความคิดเห็นอื่น ๆ และต้องการควบคุมการตัดสินใจของกลุ่ม พวกเขาอาจรู้สึกว่ามีเพียงความคิดดีๆ เท่านั้นที่เป็นของพวกเขา และถ้าไม่ได้ใช้ พวกเขาอาจโกรธหรือไม่พอใจ

พวกเขาอาจไม่ไว้วางใจผู้อื่น

คนที่พึ่งพาตัวเองมากเกินไปรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจหรือพึ่งพาผู้อื่นได้ พวกเขาอาจเชื่อว่าทุกคนกำลังทำร้ายหรือเอาเปรียบพวกเขา นั่นอาจแปลเป็นจำนวนที่ไม่ดีต่อสุขภาพของความลับและการถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลที่มีอิสระมากเกินไปจะไม่มีส่วนร่วมหรือทำให้ผู้คนแปลกแยกเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาเข้าใกล้ พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมทางสังคมโดยสิ้นเชิง

พวกเขามักจะสงวนไว้ในความสัมพันธ์

เนื่องจากบุคคลนี้ไม่รู้สึกว่าสามารถไว้วางใจผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ พวกเขามักจะไม่เปิดใจในความสัมพันธ์เพื่อแสดงความเปราะบาง การขาดความเปราะบางทำให้บุคคลไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์และเต็มไปด้วยความรักได้ เนื่องจากอีกฝ่ายไม่รู้จักพวกเขาอย่างแท้จริง พวกเขาจะไม่ต้องการให้คนอื่นเข้ามาในชีวิตอารมณ์ภายในของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงดูโดดเดี่ยว เย็นชา และห่างไกล

พวกเขาไม่ชอบความขัดสนอย่างมาก

คนที่ขาดอิสระมากเกินไปอาจรู้สึกรังเกียจหรือไม่พอใจคนที่แสดงความขัดสน โดยเฉพาะคนที่ขัดสนพวกเขา พวกเขาอาจพยายามหลีกเลี่ยงการช่วยเหลือหรือรับผิดชอบใด ๆ ในการช่วยเหลือคนที่ต้องการความช่วยเหลือ

พวกเขาขาดความสัมพันธ์ระยะยาว

อาการและอาการแสดงเหล่านี้ทั้งหมดหรือบางส่วนจะเป็นอันตรายต่อความสามารถของบุคคลในการมีความสัมพันธ์ที่ดี พวกเขาอาจมีเพื่อนน้อยหรือมีความสัมพันธ์ระยะยาว พวกเขาอาจหนีความสัมพันธ์เมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังสร้างสิ่งที่แนบมา

ความเป็นอิสระสูงเทียบกับ ไฮเปอร์ไวจิแลนซ์

Hyper-independence และ hypervigilance เป็นทั้งการตอบสนองต่อการบาดเจ็บที่ดูคล้ายกันแต่แตกต่างกันอย่างมาก นอกจากนี้พวกเขามักจะเกี่ยวพันกัน

การระแวดระวังตัวมากเกินไปเป็นการตอบสนองต่อการบาดเจ็บทำให้บุคคลนั้นตื่นตัวสูงสำหรับการโจมตีที่อาจเกิดขึ้นที่อาจเกิดขึ้น สิ่งนี้อาจดูเหมือนความวิตกกังวลสูง ไม่สามารถผ่อนคลาย ความสงสัยมากเกินไป และความหวาดระแวง

คนที่มีอิสระสูงมักไม่ตื่นตัวต่อการโจมตี พวกเขารู้สึกว่าความเป็นอิสระเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายในอนาคต พวกเขาต้องการให้ตัวเองมีความสามารถอย่างเต็มที่ซึ่งอาจขัดขวางไม่ให้พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์ทางสังคมหรือขอความช่วยเหลือ

john cena และ shay shariatzadeh

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเป็นอิสระสูง

ความเป็นอิสระมากเกินไปเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่เกิดจากบุคคลที่เรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาผู้อื่น “การบาดเจ็บ” คือคีย์เวิร์ดในประโยคนั้น เป็นเรื่องปกติและมีเหตุผลสำหรับผู้อื่นที่จะไม่ทำสิ่งที่ถูกต้องหรือทำตามความคาดหวังของเราเสมอไป ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ยุ่งเหยิง และพวกเขาไม่ได้ทำในสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

การบาดเจ็บหมายถึงเหตุการณ์ที่อาจทำให้บุคคลขาดสิทธิ์เสรีและทางเลือกในสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา การบาดเจ็บที่เกิดจากบุคคลที่เรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาผู้อื่นอาจรวมถึงตัวอย่างเช่น:

– เด็กที่พ่อแม่ไม่อยู่หรือถูกทอดทิ้ง เด็กจะเรียนรู้ที่จะไม่ไว้ใจคนอื่นหากพ่อแม่ไม่เคยดูแลพวกเขาทางอารมณ์หรือหาเลี้ยงพวกเขาอย่างเพียงพอ นั่นอาจดูเหมือนละเลยการให้อาหารหรือช่วยรักษาสุขอนามัย

– คนที่คู่ของคุณนอกใจพวกเขา การนอกใจอาจสร้างความเสียหายให้กับคู่รักที่ถูกนอกใจ การบาดเจ็บจากการนอกใจเป็นเรื่องจริงที่อาจเป็นอันตรายต่อความสามารถของบุคคลในการไว้วางใจหรือพึ่งพาคู่ครองปัจจุบันหรือคู่ในอนาคต ท้ายที่สุด หากพวกเขาอ่อนแอ พวกเขาก็จะเจ็บปวดอีกครั้ง

- บุคคลที่มีชีวิตอยู่อย่างแร้นแค้น การมีชีวิตอยู่ในความยากจนเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างต่อเนื่อง คุณไม่เคยมีเงินเพียงพอ คุณอาจกลัวว่ารถของคุณจะพังและต้องซ่อมแพงอยู่เสมอ คุณอาจไม่มีเงินมากพอที่จะใช้จ่ายพอกินพอใช้และจำเป็นต้องจัดการบิลที่คุณจ่ายเพื่อความอยู่รอด คุณอาจอยู่ห่างจากการไร้บ้านหนึ่งหรือสองเช็คซึ่งทำให้เกิดความกลัวความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บอย่างมาก คนที่สามารถหนีชีวิตที่ยากจนได้อาจไม่เคยรู้สึกราวกับว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคนอื่นหรือหยุดทำงานเพื่อไม่ได้อยู่ในสถานที่นั้นอีก

6 เคล็ดลับในการทำงานบนความเป็นอิสระสูง

เนื่องจากการพึ่งพาตัวเองมากเกินไปมักเป็นการตอบสนองต่อบาดแผล คุณจึงจำเป็นต้องได้รับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองเพื่อช่วยแก้ไขบาดแผลและพัฒนานิสัยที่ดีขึ้น

เว็บไซต์ที่ดีในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ BetterHelp.com – ที่นี่ คุณจะสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ วิดีโอ หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการตนเองเพื่อป้องกันความเสียหายบางอย่างที่เกิดขึ้นกับชีวิตของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่การรักษาสุขภาพจิตด้วยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง

1. หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากภาวะขาดอิสระมากเกินไปคือบุคคลประเภทที่อาจพยายามควบคุมผู้คนและสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขา คนที่พึ่งพาอาศัยกันคือคนที่มองหาคนแบบนั้นเพราะพวกเขามีความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่ทำให้พวกเขาต้องการมากเกินไปจากคู่ของพวกเขา

นี่เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงสำหรับทั้งคู่ สำหรับผู้ที่รักอิสระมากเกินไป พฤติกรรมดังกล่าวจะยิ่งตอกย้ำพฤติกรรมในขณะที่รักษาได้ยากขึ้นและแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง สำหรับผู้พึ่งพาอาศัยกัน เป็นการตอกย้ำความต้องการอย่างยิ่งยวดในการเอาใจใส่และการดูแลที่พวกเขาต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากคนที่ขาดอิสระมากเกินไปมักทำอะไรมากเกินกว่าที่พวกเขาจะจัดการได้ พวกเขาอาจหมดไฟในความสัมพันธ์ทันที

2. เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” บ่อยขึ้น

คนที่พึ่งพาตัวเองมากเกินไปมักจะทำงานมากกว่าที่พวกเขาจะจัดการได้เพราะพวกเขาไม่ต้องการพึ่งพาคนอื่นในการทำงานให้เสร็จ อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะต้องเรียนรู้ที่จะใส่ใจว่าพวกเขาทำงานหนักแค่ไหนเพื่อไม่ให้ตัวเองหมดไฟ

ดังนั้นพวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้คำวิเศษ - ไม่ “ไม่ ฉันไม่มีเวลาสำหรับโครงการอื่น” “ไม่ ฉันช่วยเรื่องนั้นไม่ได้” “ไม่ได้ คุณต้องจัดการเรื่องนี้เอง” “ไม่ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแจ็คได้ เขาอาจจะช่วยคุณได้” “ไม่” – เป็นประโยคที่สมบูรณ์ซึ่งจะช่วยแบ่งเบาภาระในชีวิตของคุณได้อย่างมาก

3. เรียนรู้ที่จะมอบหมายความรับผิดชอบ

คนที่พึ่งพาตัวเองมากเกินไปไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่นในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ นั่นอาจเป็นเรื่องของความรู้สึกว่าต้องทำทุกอย่าง อาจเป็นเรื่องของการไม่โอเคกับระดับงานที่คนอื่นใส่เข้ามาในโครงการ ท้ายที่สุด หากพวกเขาทำผลงานได้ไม่ดี นั่นจะส่งผลไม่ดีต่อบุคคลที่ขาดอิสระมากเกินไป ซึ่งอาจทำลายความเป็นอิสระของพวกเขาได้

ถึงกระนั้น เราต้องทำงานเพื่อยอมรับว่าคนอื่นจะไม่ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างแน่นอนหรือดีเท่ากับคนที่ขาดอิสระมากเกินไป นอกจากนี้ยังสันนิษฐานว่าบุคคลที่มีอิสระมากเกินไปนั้นอ่านระดับทักษะของตนเองได้อย่างแม่นยำ พวกเขาอาจไม่มีความรับผิดชอบที่ดีเท่าที่พวกเขาคิด อาจเป็นจุดบอดที่เกิดจากความเป็นอิสระมากเกินไปและจำเป็นต้องรักษาการควบคุมโดยไม่คำนึงถึงความสามารถของพวกเขา

ให้คนอื่นทำสิ่งต่างๆ มันจะแบ่งเบาภาระของคุณ ลดความเครียด และคุณจะทำสำเร็จได้มากขึ้น

แคทเธอรีน ปาอิซ ไมเคิล บี จอร์แดน

4. ขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือมักจะรู้สึกอึดอัดอย่างมาก ถึงกระนั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำหากคุณต้องการต่อสู้กับความเป็นอิสระมากเกินไป ไม่เป็นไรที่จะเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ และขอความช่วยเหลือในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณติดนิ้วเท้าของคุณในความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าคนอื่นๆ มักจะเต็มใจช่วยเหลือหากคุณปล่อยให้พวกเขาช่วย

แต่โปรดจำไว้ว่าคนอื่นอาจไม่ทำตามคำขอในลักษณะเดียวกับที่คุณทำ พวกเขาอาจมีกระบวนการของตัวเองหรือไม่ได้คุณภาพตามที่คุณต้องการ นี่เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องทำความคุ้นเคย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณปรับแต่งสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นหากต้องการเพียงแค่ขัดเกลาอีกเล็กน้อย

5. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความหมาย

ผู้ที่รักอิสระมากเกินไปมักมีปัญหากับสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง แต่อาจพบว่าตนมีสายสัมพันธ์ระดับพื้นผิวกับเพื่อนและครอบครัว การปรับปรุงความสัมพันธ์เหล่านั้นมักเป็นเรื่องของ ทลายกำแพงอารมณ์ และปล่อยให้ตัวเองปล่อยให้คนเหล่านั้นเข้ามา การทำเช่นนี้คุณกำลังขยายโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คนรอบตัวคุณที่ต้องการความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้นจะต้องการให้คุณได้รับการสนับสนุน แต่ในทางกลับกัน คนเหล่านั้นบางคนจะพึงพอใจอย่างสมบูรณ์กับความสัมพันธ์ระดับพื้นผิวที่คุณมีในปัจจุบัน ไม่เป็นไร. ไม่ใช่ทุกคนที่จะถูกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง

6. พัฒนาความไว้วางใจให้มากขึ้น

วิธีเดียวที่จะพัฒนาความไว้วางใจในผู้อื่นคือการไว้วางใจผู้อื่นอย่างแท้จริง มันจะช่วยได้ถ้าคุณมอบความไว้วางใจให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาทำอะไรกับความไว้วางใจของคุณ แม้ว่าบางคนอาจไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยความไว้วางใจของคุณ แต่คนอื่นๆ จะปกป้องและทะนุถนอมมัน อย่างที่บอก เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ หากต้องการดูว่าอีกฝ่ายทำอะไรด้วยความไว้ใจของคุณ ให้เสนอสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือจะไม่ทำร้ายคุณมากนักหากไม่ได้ผล

หากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณและความไว้วางใจของคุณด้วยความเคารพ คุณอาจพิจารณาเพิ่มความไว้วางใจให้พวกเขามากขึ้น ไว้วางใจมากขึ้น และไว้วางใจมากขึ้น เมื่อคุณทำแล้ว คุณอาจพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับคนๆ นั้นมากขึ้น เพราะคุณปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ และหากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ให้ลองพูดคุยกับบุคคลนั้นก่อนเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดหรือสื่อสารผิดพลาดหรือไม่ สมมติว่าการกระทำของพวกเขาไม่ได้มุ่งร้าย บางครั้งผู้คนก็ไม่ได้ทำในสิ่งที่ถูกต้อง

การเรียนรู้ที่จะพูดออกมา ให้อภัย และแก้ไขการละเมิดความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมาย

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ความเป็นอิสระมากเกินไปเป็นเพียงอาการหนึ่งของปัญหาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่า โชคไม่ดีที่การช่วยเหลือตนเองมักไม่ค่อยเป็นแนวทางที่เหมาะสมในการจัดการกับปัญหาทั้งหมด คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเพื่อแก้ไขการบาดเจ็บของคุณ แน่นอนว่านั่นจะเป็นความท้าทายในตัวของมันเอง ถึงกระนั้น มันจะให้ประโยชน์มากมายจากการช่วยลดความเป็นอิสระมากเกินไปของคุณ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณ

เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่ BetterHelp.com เพื่อรับมือกับการบาดเจ็บเบื้องหลังที่ทำให้คุณกลายเป็นคนขาดอิสระมากเกินไป

คุณอาจชอบ:

• ตัวกระตุ้นการบาดเจ็บ: การระบุ การรับมือ และการจัดการพวกเขา
• บิ๊ก“ T” เทียบกับ การบาดเจ็บเล็กน้อย“ t”: อะไรคือความแตกต่าง?