©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินการแต่งงานที่ยาวนานไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เบื้องหลังคู่รักเหล่านั้นเฉลิมฉลองการแต่งงาน 40 ปีขึ้นไปคือสิ่งที่ลึกกว่าโชคหรือโชคชะตา - ชุดของหลักการที่ไม่ได้เขียนไว้ซึ่งนำทางพวกเขาผ่านการอยู่ร่วมกันมานานหลายทศวรรษ
ในขณะที่ฮอลลีวูดแสดงให้เห็นถึงความรักที่ยั่งยืนว่าเป็นเวทมนตร์ที่ง่ายดาย ความจริงเกี่ยวข้องกับการนำทางความท้าทายนับไม่ถ้วน: ความเครียดทางการเงินความกลัวต่อสุขภาพการเปลี่ยนแปลงอาชีพการต่อสู้เพื่อการเลี้ยงดูเด็กและการเติบโตส่วนบุคคลที่บางครั้งดึงคู่ค้าในทิศทางที่แตกต่างกัน
สิ่งที่แยกการแต่งงานที่ละลายจากผู้ที่ทนต่อการไม่มีปัญหา - มันเป็นวิธีที่คู่รักเข้าหาพวกเขา พันธมิตรที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดปรับใช้กลยุทธ์เฉพาะที่พิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่งเมื่อเวลาผ่านไป
1. พวกเขาจัดลำดับความสำคัญความเคารพแม้ว่าความรักจะรู้สึกไกล
ความเคารพยังคงเป็นข้อเท็จจริงเมื่อความรู้สึกโรแมนติกหายไปชั่วคราว ในการแต่งงานระยะยาวพันธมิตรจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อความรู้สึกอบอุ่นเย็นลง-บางครั้งเป็นเวลาหลายวันเป็นเวลาหลายเดือน
ผู้สร้างความแตกต่างคือวิธีที่คู่รักประพฤติในช่วงฤดูหนาวทางอารมณ์เหล่านี้ แทนที่จะให้การดูหมิ่นการคืบคลานเข้ามาผ่าน jabs ที่ละเอียดอ่อนหรือความคิดเห็นที่ก้าวร้าวคู่รักที่มีความยืดหยุ่นรักษาความสุภาพขั้นพื้นฐาน
ที่สำคัญของเราเราทุกคนอยากศักดิ์ศรีมากกว่าที่เราต้องการความรักคงที่ ฉันสังเกตเห็นว่าคู่รักที่แต่งงานมา 4 ทศวรรษหรือมากกว่านั้นไม่เคยเยาะเย้ยค่านิยมหลักของกันและกันหรือดูหมิ่นการต่อสู้ของกันและกันแม้ในช่วงเวลาที่ร้อน
ทุบตีที่ชายหาด 2000
การกระทำของคุณในช่วงกระแสน้ำที่ต่ำของความรักเผยให้เห็นระดับความมุ่งมั่นที่แท้จริงของคุณ คู่รักที่ประสบความสำเร็จเข้าใจว่าพฤติกรรมที่เคารพนับถือนั้นไม่ได้เป็นทางเลือกเมื่อความรู้สึกผันผวน-มันเป็นรากฐานที่ไม่สามารถต่อรองได้ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ยืนอยู่เมื่อพายุอารมณ์กระทบ
การรักษาความเคารพขั้นพื้นฐานหมายถึงการฟังอย่างเต็มที่ยอมรับอารมณ์โดยไม่ถูกไล่ออกและจดจำมนุษยชาติของคู่ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะขับรถคุณบ้าไปแล้ว
2. พวกเขาฝึก“ การบำรุงรักษาเชิงป้องกัน” มากกว่าการจัดการวิกฤต
การตรวจสอบความสัมพันธ์ปกติป้องกันการพังทลายที่สำคัญ เช่นเดียวกับที่คุณไม่รอให้เครื่องยนต์ของรถล้มเหลวก่อนที่จะเปลี่ยนน้ำมันการแต่งงานที่ทนทานจะไม่รอปัญหาภัยพิบัติก่อนที่จะจัดการกับข้อกังวล
นิสัยของการสนทนาเชิงป้องกัน-การอภิปรายในเช้าวันอาทิตย์ที่เงียบสงบเกี่ยวกับการระคายเคืองเล็กน้อยหรือการขาดการเชื่อมต่อเล็ก ๆ น้อย ๆ-สต็อปปัญหาตั้งแต่การหิมะไปจนถึงวิกฤตการณ์ที่คุกคามความสัมพันธ์
คู่รักที่ดิ้นรนส่วนใหญ่ที่ฉันพบรอจนกว่าปัญหาจะทนไม่ได้ก่อนที่จะพูดถึงพวกเขา จากนั้นความขุ่นเคืองก็แข็งกระด้างทำให้การแก้ปัญหายากขึ้น
ตารางการบำรุงรักษาที่มีประสิทธิภาพรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นคืนวันที่ปกติการสนทนารายไตรมาสเกี่ยวกับความพึงพอใจความสัมพันธ์และการอภิปรายประจำปีเกี่ยวกับเป้าหมายและค่านิยมที่ใหญ่ขึ้น การตรวจสอบที่มีโครงสร้างเหล่านี้รู้สึกไม่จำเป็นเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดี แต่นั่นก็แม่นยำเมื่อพวกเขามีค่ามากที่สุด
หากไม่มีการบำรุงรักษาโดยเจตนาความสัมพันธ์ก็ลอยไปสู่เอนโทรปี ความเข้าใจผิดเล็กน้อยสะสม สารประกอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ความต้องการที่ไม่ได้รับการแก้ไขเพิ่มขึ้นดังขึ้น
คู่รักที่ประสบความสำเร็จรู้จักรูปแบบเหล่านี้และขัดจังหวะก่อนที่พวกเขาจะต้องมีการแทรกแซงฉุกเฉิน
3. พวกเขาปฏิบัติต่อ“ ความเข้ากันได้” ในการปฏิบัติไม่ใช่สถานะคงที่
ความเข้ากันได้ไม่ใช่สิ่งที่คุณมี เป็นสิ่งที่คุณสร้างทุกวัน คู่รักที่ยืนยาวเข้าใจว่าการจัดตำแหน่งตามธรรมชาติมีความสำคัญน้อยกว่าการทำงานอย่างต่อเนื่องของการปรับตัวให้เข้ากับวิวัฒนาการของกันและกัน
เมื่อคู่ค้าเปลี่ยนไป - และพวกเขาจะหลีกเลี่ยงไม่ได้นานหลายทศวรรษ - คู่รักที่ประสบความสำเร็จมองว่าสิ่งนี้เป็นคำเชิญให้ค้นพบซึ่งกันและกันมากกว่าหลักฐานที่พวกเขา 'เติบโตขึ้น'
ในสี่ทศวรรษด้วยกันบุคคลอาจเปลี่ยนหลายครั้ง - การเปลี่ยนแปลงของอาชีพการเลี้ยงดูขั้นตอนการเลี้ยงดูความท้าทายด้านสุขภาพและค่าการเปลี่ยนค่าให้แน่ใจว่าไม่มีใครยังคงอยู่ คู่รักที่ยืดหยุ่นศึกษาการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างแข็งขัน
ตำนานของ“ การค้นพบ” ความเข้ากันได้ที่สมบูรณ์แบบได้ทำลายการแต่งงานที่นับไม่ถ้วน ผู้ที่ฉลองครบรอบทับทิมของพวกเขารู้ดีขึ้น - พวกเขาเรียนรู้ที่จะสร้างความเข้ากันได้ผ่านความอยากรู้อยากเห็นการปรับตัวและการประนีประนอม
ความตั้งใจของคุณที่จะพัฒนาไปพร้อมกับคู่ของคุณเป็นหนึ่งในตัวทำนายที่แข็งแกร่งที่สุดของการมีอายุยืนยาว คู่รักที่ ป้องกันความไม่แยแสจากการคืบคลานเข้าสู่ความสัมพันธ์ ทำให้การเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของพวกเขา - และวิธีการที่คู่ของพวกเขาเปลี่ยนแปลง - การปฏิบัติตลอดชีวิต
เอ็ดดี้ เกโร ตายเมื่อไหร่
4. พวกเขาแยกแยะระหว่าง 'การต่อสู้ที่ดี' และ 'สันติภาพที่ไม่ดี'
การหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทำลายการแต่งงานมากที่สุดเท่าที่ขัดแย้งกัน คู่รักมาถึงวันครบรอบเหตุการณ์สำคัญยังไม่ได้ขจัดความขัดแย้ง - พวกเขาได้เข้าใจความไม่เห็นด้วยอย่างมีประสิทธิผลในขณะที่ปฏิเสธความสามัคคีที่เป็นอันตราย
ความสะดวกสบายที่หลอกลวงของปัญหาการกวาดภายใต้พรมในที่สุดก็สร้างกองเนินที่คุกคามความสัมพันธ์ที่ทำให้ทุกคนขึ้น คู่รักหลาย ๆ คู่ภูมิใจใน“ ไม่เคยต่อสู้” เมื่อพวกเขาสร้างความไม่พอใจผ่านความทุกข์เงียบ
การต่อสู้ที่ดีเกี่ยวข้องกับการระบุความต้องการอย่างชัดเจนการฟังอย่างเต็มที่โดยมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมเฉพาะมากกว่าการโจมตีของตัวละครและ ทำงานเพื่อให้ได้สิ่งต่างๆกลับคืนมา ผ่านความละเอียดของแท้ สันติภาพที่ไม่ดีดูเหมือนจะยิ้มผ่านฟันที่มีความขุ่นมัวสะสมความคับข้องใจที่ไม่ได้พูดและรักษาความพึงพอใจเทียม
เมื่อปัญหาเกิดขึ้นระหว่างพันธมิตรที่เชี่ยวชาญความแตกต่างนี้ทั้งคู่ตระหนักว่าไม่สบายชั่วคราวในระหว่างการสนทนาที่ซื่อสัตย์ช่วยป้องกันความเสียหายที่ยั่งยืน ข้อโต้แย้งของพวกเขาไม่ค่อยเพิ่มขึ้นเพราะพวกเขาได้ลบความกดดันของความรู้สึกที่ถูกระงับไว้
5. พวกเขายอมรับ“ ฤดูกาลความสัมพันธ์”
การแต่งงานไม่คงที่ - พวกเขาไหลผ่านฤดูกาลที่คาดการณ์ได้ของการเชื่อมต่อและการขาดการเชื่อมต่อ คู่รักที่ประสบความสำเร็จรับรู้จังหวะเหล่านี้โดยไม่หายนะในช่วงเวลาตามธรรมชาติของระยะทางอารมณ์
คู่ค้าบางรายตื่นตระหนกในช่วงเวลาการระบายความร้อนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ตีความพวกเขาว่าเป็นความล้มเหลวของความสัมพันธ์มากกว่าวัฏจักรธรรมชาติ ผู้ที่อยู่ในการแต่งงานที่ยั่งยืนเข้าใจความหลงใหลการสื่อสารและความใกล้ชิดตามธรรมชาติแว็กซ์และจางหายไป
ในฤดูหนาวเมื่อความอบอุ่นทางอารมณ์รู้สึกหายากคู่รักที่มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในความมุ่งมั่นมากกว่าที่จะตั้งคำถามถึงความมีชีวิตของความสัมพันธ์ พวกเขาได้เรียนรู้ว่าฤดูใบไม้ผลิจะกลับมาเสมอหากพวกเขายังคงรักษารากฐานของการแต่งงานของพวกเขาต่อไป
การแสวงหาความวิตกกังวลของความใกล้ชิดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดระยะทาง พันธมิตรที่กดดันซึ่งกันและกันสำหรับความใกล้ชิดอย่างต่อเนื่องมักจะสร้างความต้านทานในขณะที่ผู้ที่เคารพการลดลงตามธรรมชาติและการไหลมีการเชื่อมต่อระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพ
ความสามารถในการรับความสัมพันธ์ในฤดูหนาวของคุณจะกำหนดว่าคุณจะได้สัมผัสกับช่วงฤดูร้อนหลายครั้งด้วยกันหรือไม่ คู่รักที่กินเวลานานหลายทศวรรษได้พัฒนาศรัทธาในรอบเหล่านี้ลดความตื่นตระหนกเมื่อความหลงใหลในการจำศีลชั่วคราว
6. พวกเขารักษาตัวตนที่แตกต่างกันสามประการ:“ ฉัน”“ คุณ” และ“ เรา”
การแต่งงานที่สมดุลรักษาตัวตนของแต่ละบุคคลในขณะที่ปลูกฝังการแบ่งปัน เมื่ออัตลักษณ์ใด ๆ - ส่วนบุคคลหรือส่วนรวม - เข้าร่วมทั้งหมดความสัมพันธ์จะต้องทนทุกข์ทรมาน
พันธมิตรระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพรักษาระบบนิเวศสามส่วนนี้: พื้นที่สำหรับการเติบโตของแต่ละบุคคลเคารพต่อความเป็นอิสระของพันธมิตรและการลงทุนในประสบการณ์และค่านิยมที่ใช้ร่วมกัน
คู่รักหลายคนเข้าสู่การแต่งงานโดยเชื่อว่าการควบรวมกิจการทั้งหมดแสดงถึงอุดมคติ - ความต้องการส่วนบุคคลและความชอบของแต่ละบุคคลเพื่อความสัมพันธ์ วิธีการนี้ในที่สุดก็ย้อนกลับไปผ่านความไม่พอใจวิกฤตตัวตนหรือการกบฏต่อการลบล้างตนเอง
พันธมิตรอื่น ๆ รักษาความเป็นอิสระที่เข้มงวดเช่นนี้ซึ่งพวกเขาไม่เคยพัฒนาความหมาย ระหว่างกัน การพึ่งพาอาศัยกัน พันธมิตรที่แยกชีวิตออกจากกันโดยไม่ค่อยมีการทับซ้อนกันน้อยมากไม่ค่อยมีการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา
ระหว่างสุดขั้วเหล่านี้เป็นจุดดุลยภาพที่การแต่งงานที่ยั่งยืนดำเนินการ - การเติบโตส่วนบุคคลที่ให้ความเคารพนับถือความเป็นอิสระของพันธมิตรและการบำรุงประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันด้วยการหลอมรวมที่มากเกินไปหรือระยะทางที่มากเกินไป
7. พวกเขายอมรับว่าปัญหาบางอย่างเป็นการติดตั้งถาวร
การแต่งงานทุกครั้งมีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ วิจัยโดยสถาบัน Gottman แสดงให้เห็นว่าประมาณ 69% ของความขัดแย้งความสัมพันธ์แสดงถึงปัญหาที่ไม่หยุดยั้งอันเนื่องมาจากความแตกต่างพื้นฐานในบุคลิกภาพค่านิยมหรือความต้องการ
ความก้าวหน้าเกิดขึ้นเมื่อคู่รักหยุดการรักษาปัญหาตลอดกาลเหล่านี้เป็นความล้มเหลวและเริ่มพัฒนากลยุทธ์การจัดการที่ยั่งยืนแทน พันธมิตรที่ติดทนนานแยกแยะระหว่างปัญหาที่ต้องการการแก้ปัญหาและความแตกต่างที่ต้องใช้ที่พัก
ใช้ชีวิตให้เต็มที่กับบทกวี
คู่บ่าวสาวส่วนใหญ่เชื่อว่าความรักและความพยายามที่เพียงพอในที่สุดจะแก้ไขความขัดแย้งทั้งหมด คู่รักเหล่านั้นที่ผ่านการแต่งงาน 40 ปีรู้ดีกว่า - พวกเขาสร้างสันติภาพด้วยความแตกต่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้บางอย่าง
และกฎนี้ไม่ได้เป็นเพียงวิธีใด แต่อย่างใด พยายามที่จะอยู่รอดการแต่งงานที่ไม่มีความสุข - ยอมรับว่าความขัดแย้งบางอย่างจะยังคงอยู่เสมอไม่ได้หมายถึงการยอมจำนนต่อความทุกข์ยาก - มันหมายถึงการหยุดวัฏจักรที่เหนื่อยล้าของการพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกันโดยพื้นฐาน
ด้วยการยอมรับมาถึงความคิดสร้างสรรค์ในการพัฒนาวิธีแก้ปัญหาการประนีประนอมและการเปลี่ยนแปลงมุมมองที่ทำให้ปัญหาตลอดกาลเจ็บปวดน้อยลงแม้ว่าพวกเขาจะยังคงอยู่
8. พวกเขาให้เกียรติอิทธิพลของปัจจัยภายนอกที่มีต่อการแต่งงาน
ไม่มีการแต่งงานอยู่ในสุญญากาศ การเป็นหุ้นส่วนที่ยืนยงยอมรับว่ากองกำลังภายนอก - ความเครียดในการทำงาน, การเปลี่ยนแปลงของครอบครัวขยายความท้าทายด้านสุขภาพแรงกดดันทางการเงิน - ส่งผลต่อคุณภาพความสัมพันธ์ของพวกเขา
คู่รักที่พัฒนาวิธีการทำงานร่วมกันครั้งสุดท้ายในการจัดการแรงกดดันภายนอกเหล่านี้แทนที่จะโทษซึ่งกันและกันเพื่อให้เกิดความตึงเครียด
เมื่ออาชีพต้องการทวีความรุนแรงมากขึ้นสำหรับคู่ค้าหนึ่งคู่ที่ประสบความสำเร็จจะปรับความคาดหวังชั่วคราวแทนที่จะเก็บดัชนีชี้วัด พวกเขามองว่าแรงกดดันจากภายนอกเป็นความท้าทายที่ใช้ร่วมกันมากกว่าจุดแบ่ง
การรักษามุมมองในช่วงเวลาที่ยากลำบากช่วยให้คู่รักหลีกเลี่ยงปัญหาการปรับเปลี่ยนปัญหาที่เกิดขึ้นนอกความสัมพันธ์ คู่รักเหล่านั้นที่ ผ่านอาการคัน 7 ปี และยังคงเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าแรงกดดันจากภายนอกมักจะสร้างความเครียดชั่วคราวที่ผ่านสถานการณ์
เครื่องหมายสำคัญของการครบกำหนดความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการแยกความแตกต่างระหว่าง 'ปัญหาของสหรัฐฯ' และ 'ปัญหาชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อสหรัฐฯ' คู่รักที่เชี่ยวชาญความแตกต่างนี้เสียพลังงานต่อสู้ซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขาควรจะรวมกันกับความท้าทายทั่วไป
9. พวกเขาต่อสู้ แต่ไม่เคยชนะ - พวกเขาต่อสู้เพื่อทำความเข้าใจ
ความขัดแย้งมีจุดประสงค์ในการแต่งงานที่มีสุขภาพดี - ไม่ได้กำหนดผู้ชนะและผู้แพ้ คู่รักที่เฉลิมฉลอง 40 ปีขึ้นไปด้วยกันได้เชี่ยวชาญศิลปะแห่งความไม่เห็นด้วยอย่างมีจุดประสงค์
ในระหว่างการโต้เถียงพันธมิตรที่เป็นผู้ใหญ่ยังคงอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับมุมมองของกันและกันแม้ว่าอารมณ์จะสูง พวกเขาถามคำถามแทนการสร้างคดี พวกเขาแสวงหาความเข้าใจมากกว่าการแปลง
การเปลี่ยนแปลงพื้นฐานจาก“ การพิสูจน์ประเด็นของฉัน” เป็น“ การทำความเข้าใจมุมมองของคุณ” เปลี่ยนความขัดแย้งในชีวิตสมรสจากการทำลายล้างไปสู่การสร้างสรรค์ คู่รักที่ประสบความสำเร็จต่อสู้อย่างยุติธรรม - หลีกเลี่ยงการดูถูกการวิจารณ์การป้องกันและการสกัดกั้น
โดยไม่ละทิ้งมุมมองของคุณเองการรักษาความเปิดกว้างต่อความเป็นจริงของคู่ของคุณจะสร้างเงื่อนไขสำหรับการแก้ปัญหาที่แท้จริง วิธีการนี้ต้องใช้การควบคุมตนเองอย่างมากในช่วงเวลาที่มีอารมณ์
สำหรับการแต่งงานที่ยืนหยัดทดสอบเวลาความขัดแย้งกลายเป็นโอกาสสำหรับความใกล้ชิดที่ยิ่งใหญ่กว่าสนามรบ พันธมิตรที่เชี่ยวชาญวิธีการนี้สามารถไม่เห็นด้วยอย่างจริงจังโดยไม่ทำลายการเชื่อมต่อของพวกเขา
ความลับที่แท้จริงคำแนะนำการแต่งงานส่วนใหญ่พลาดไป
กฎทองคำทั้งเก้านี้เปิดเผยสิ่งที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับความรักที่ยั่งยืน - มันน้อยลงเกี่ยวกับการค้นหาพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบและอื่น ๆ เกี่ยวกับการเป็นหุ้นส่วนที่เหมาะสมด้วยตัวคุณเอง
คู่รักที่ประสบความสำเร็จ 'ความรักตลอดกาล' ที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องเข้ากันได้หรือโชคดีกว่าคนที่แยกจากกัน พวกเขาเพียงแค่ฝึกฝนความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจงที่นำพวกเขาผ่านความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
คู่รักเหล่านี้ไม่คาดหวังความสุขอย่างต่อเนื่อง พวกเขาคาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง พวกเขาไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ พวกเขามุ่งมั่นที่จะก้าวหน้า
บางทีแง่มุมที่สวยงามที่สุดของการแต่งงานในระยะยาวไม่ได้เป็นความรักครั้งแรก แต่การกระทำที่ยังคงอยู่ในความรัก-วันแล้ววันเล่า, ทศวรรษหลังจากทศวรรษ-ผ่านการปฏิบัติอย่างมีสติที่จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของความสัมพันธ์เหนือความสะดวกสบายชั่วคราวหรือความสะดวกสบาย
