ทำไมการเอาตัวเรามาเป็นอันดับแรกจึงเป็นเรื่องยาก?
เคยสงสัยไหมว่าทำไมในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่เรามักจะพบว่าตัวเองตายเป็นอันดับสุดท้าย? เราให้เวลากับผู้อื่นตอบตกลงกับพันธะสัญญาที่ไม่สิ้นสุดหรือยอมรับในสิ่งที่เราไม่ต้องการทำเพื่อเป็น ‘คนดี’
เราต้องการให้คนอื่นคิดว่าเรา ‘ดี’ เพื่อที่เราจะได้เริ่มเห็นคุณค่าของตัวเองว่า ‘ดี’ เช่นกัน ทำไมเราไม่เห็นคุณค่าของตัวเองจากการเดินทาง? ทำไมเราไม่เคยข้ามเส้นชัย อันดับแรก เหรอ?
‘เป็นคนดีนะ’ นั่นหมายความว่าอย่างไร? เรามักจะเอาเบาะหลังออกจากความอับอายและความกลัวที่จะถูกมองว่าเห็นแก่ตัว เราเลิกพูดว่า“ ไม่” ในสิ่งที่เราไม่ชอบเราไม่พูดเพื่อตัวเองและจมอยู่กับความขุ่นเคืองปล่อยให้คนอื่นพูดแทนเราหรือเพื่อเรา เรารู้สึกผิดที่ต้องทำในสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้หรือไม่ต้องการทำด้วยเหตุผลมากมายเพียงเพื่อให้ปรากฏอยู่เสมอ
ปัญหาคือในการแสวงหาคำว่า 'ดี' นี้เรากำลังทำสิ่งที่ไม่ปรานีต่อตัวเอง
บทความนี้จะอธิบายถึงเหตุผลที่โน้มน้าวใจบางประการว่าทำไมคุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก แต่เรามาเริ่มจากจุดเริ่มต้น ...
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เรามีเงื่อนไขตั้งแต่อายุยังน้อยว่าต้องให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรก ตอนนี้นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ให้และรับ เราจำเป็นต้องรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่ามีคนอื่น ๆ ที่นำทางชีวิตไปพร้อมกับเราและการปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพเช่นเดียวกับที่เราต้องการได้รับการปฏิบัติจะทำให้การเดินทางของเราสนุกยิ่งขึ้น
ที่ไหนสักแห่งตามแนวนี้ทำให้เบ้และสำหรับพวกเราหลายคนท้ายที่สุดแล้วในเกือบทุกอย่างทั้งหมดนี้ในนามของ 'การเป็นคนดี'
ลองนึกย้อนไปตอนที่คุณยังเป็นเด็กคุณถูกบอกให้“ เป็นคนดี”“ จูบลุง” หรือ“ กอดเพื่อนบ้าน” บ่อยแค่ไหน? บ่อยแค่ไหนที่คุณถูกบังคับให้อดทนต่อผู้คนและพฤติกรรมที่ทนไม่ได้มากมายในนามของการเป็น เป็นคนดี? พระเจ้าห้ามไม่ให้คุณไม่ต้องการเข้าสังคมเพราะคุณไม่รู้สึกถึงมันหรือไม่ต้องการถูกบังคับให้จูบและกอดทุกความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ห่างไกลหรือผู้ใหญ่แบบสุ่มเพื่อที่คุณจะไม่ถูกตราหน้าว่าเป็นเด็กที่ไม่ดีและ พ่อแม่ของคุณสามารถรักษาใบหน้าได้
เมื่อถึงจุดหนึ่งพฤติกรรมประนีประนอมเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่ฝังแน่น มากจนตอนนี้ขอความต้องการของเราที่จะได้พบหรือ การกำหนดขอบเขต ทั้งหมดนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ใหญ่บางคน เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะคุ้นเคยกับความคาดหวังเหล่านี้ซึ่งเป็นแรงผลักดันความต้องการและความปรารถนาของคุณจนกว่าคุณจะลาออกจากความจริงที่ว่า 'มันเป็นอย่างนั้น'
ถึงเวลาที่จะโอเคกับการปฏิเสธ ถึงเวลาที่จะต้องมีพื้นที่ว่างให้กับตัวเองโดยไม่หยุดชะงักเพื่อสร้างใหม่และเป็นอิสระจากความต้องการของคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเป็น นิรโทษ ที่ต้องการตอบสนองความต้องการของคุณ
การสร้างเขตแดนใหม่
ก้าวไปสู่วัยผู้ใหญ่อย่างรวดเร็ว เราใช้เวลานับไม่ถ้วนบนโซฟาของที่ปรึกษาโดยสงสัยว่าเหตุใดเราจึงมีความนับถือตนเองต่ำทำไมเราทำงานหนักเกินไปและทำไมความสัมพันธ์ของเราจึงล้มเหลว
การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกเป็นขั้นตอนที่ดีในการย้อนกลับการควบคุมบางอย่างที่คุณเคยสอนให้ละทิ้งเมื่อหลายปีก่อน เราสับสนกับความเห็นแก่ตัวกับการดูแลตัวเอง เราได้ปรับสภาพตัวเองให้เชื่อว่าการไม่พูดจะส่งผลร้ายแรงต่อสังคม แต่ความจริงโดยสิ้นเชิงก็คือ 'ผลที่ตามมาอย่างร้ายแรง' เป็นสิ่งที่อยู่ภายในไม่ใช่ภายนอก
แล้วการเอาตัวเองมาเป็นอันดับแรกจะมีประโยชน์อะไร? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้บทเรียนในวัยเด็กที่บังคับใช้และคิดถึงความต้องการและความปรารถนาของคุณสักครั้ง?
สัญญาณว่าเขาสนใจคุณในที่ทำงาน
ร่างกายและจิตใจของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน
เมื่อคุณเริ่มให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณก่อนคุณจะเห็นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมากในด้านจิตใจและร่างกายของคุณ เมื่อคุณรับทราบความต้องการของตัวเองแม้แต่เรื่องพื้นฐานที่สุดเช่น 'ไม่ขอโทษคืนนี้ฉันออกไปข้างนอกไม่ได้ฉันเหนื่อยและต้องการพักผ่อน' หรือคนที่มีอารมณ์ 'ไม่ฉัน ไม่ต้องการ ออกไปข้างนอกฉันต้องการเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง” มันช่วยเพิ่มขีดความสามารถและมีสุขภาพดี
จำไว้ว่า: คุณไม่ทำร้ายใครด้วยการปฏิเสธคำเชิญในขณะที่พวกเขาอาจผิดหวังในตอนแรกพวกเขาจะอยู่รอด
อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณทำคือการควบคุมกลับ ... และความรู้สึกนั้นปลดปล่อยออกมาอย่างไม่น่าเชื่อ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อยืนหยัดเพื่อตัวเอง ทางร่างกายคุณได้สร้างพื้นที่เพื่อสร้างใหม่และดูแลร่างกายของคุณโดยการหยุดทำงานที่จำเป็นมากและทางจิตใจโดยบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลประกอบง่ายๆว่า“ ไม่ ฉันไม่อยากออกไปข้างนอก” ก็เพียงพอแล้ว
เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธโดยไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกจากเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ เมื่อคุณไม่อยู่ภายใต้แอกของภาระผูกพันทางสังคมจิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีรักตัวเอง: ความลับอย่างหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงแผ่นดินไหวในการรักตัวเอง
- ลักษณะนิสัยที่ดี 5 ประการที่ดึงดูดความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- ทำอย่างไรจึงจะถ่อมตัวอย่างแท้จริงและทำไมจึงคุ้มค่า
- ความลาดชันที่ไม่แยแส: คำเตือนสำหรับทุกคน
- วิธีการให้อภัยตัวเอง: 17 No Bullsh * t Tips!
ทุเลาจากความแค้น
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงไม่ เรากลัวผลของการตำหนิทางสังคมมากกว่ากลัวว่าจะเก็บภาษีร่างกายหรือครอบงำจิตใจตัวเองเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นและรักษาตราสัญลักษณ์ 'คนดี' ของเราเอาไว้
เมื่อคุณตกลงที่จะทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำคุณจะต้องทำมันด้วยความไม่พอใจ คุณไม่ได้แสดงออกอย่างเต็มที่เพราะมัว แต่ยุ่งอยู่กับการคิดถึงสิ่งต่างๆที่คุณสามารถเพลิดเพลินหรือต้องทำให้เสร็จ แต่ได้วางไว้บนเตาเผาด้านหลังเพื่อให้ความต้องการของคนอื่นเป็นอันดับแรก
คุณยังกลายเป็นพรมเช็ดเท้าโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณเปิดประตู 'ใช้ประโยชน์จากฉัน' เพราะคุณส่งข้อความว่า 'ใช่' เป็นค่าเริ่มต้นของคุณและคุณก็พร้อมเสมอ
จำไว้ว่า: คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวอย่างละเอียดว่าทำไมคุณถึงไม่อยากทำอะไรบางอย่าง ไม่เพียงพอสำหรับ ...
เมื่อพี่สาวของคุณกำหนดให้คุณรับเลี้ยงเด็กฟรีเป็นครั้งที่ร้อยและคุณตอบว่า“ ไม่ฉันไม่อยากดูซูซี่คืนนี้ฉันต้องการเวลาอยู่กับตัวเอง”
เมื่อคนในที่ทำงานผลักดันให้คุณบริจาคเป็นของขวัญแต่งงานชิ้นล่าสุดของขวัญอำลาอาบน้ำเด็กหรือ“ ลูกของฉันขายช็อกโกแลตเพื่อการกุศล” เพียงแค่พูดว่า“ ไม่ฉันมีงานการกุศลที่ฉันบริจาคให้อยู่แล้ว” หรือ“ ฉันขอโทษฉันแน่ใจว่าแซลลี่น่ารัก แต่ฉันไม่รู้จักเธอก็เลยไม่เข้าร่วม / บริจาค”
เมื่อคุณเป็นอาสาสมัครที่โรงเรียนขายขนมของลูกและในปีนี้คุณเหนื่อยและไม่อยากทำอีกต่อไป แต่คุณถูกพ่อแม่คนอื่นกดดันหรือคาดหวังว่าจะเป็นเพราะการเข้าเรียนที่ผ่านมาคำง่ายๆ“ ฉัน รู้ว่าฉันช่วยในช่วงสามปีที่ผ่านมา แต่ปีนี้ฉันจะไม่อบ / เข้าร่วม / ช่วยเหลือ ฉันมีแผนอื่น” จะพอเพียง
สถานการณ์เหล่านี้ไม่เป็นภาวะฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิตและทุกสถานการณ์สามารถจัดการได้โดยไม่ต้องกำหนดกับคุณ 'แผนอื่น ๆ ' ของคุณไม่ต้องการคำอธิบายเพิ่มเติม นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดขอบเขต ความจริงที่คุณระบุว่าคุณทำไม่ได้หรือไม่ต้องการเป็นสัญญาณเพียงพอ คนที่ดูหมิ่นขอบเขตของคุณหรือรู้สึกว่าพวกเขาเป็นหนี้คำอธิบายคือคนที่คุณไม่ต้องการในชีวิต
เตรียมตัว: เมื่อคุณตอบตกลงตลอดเวลาจากนั้นคุณก็เริ่มปฏิเสธและให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรกผู้คนจะชะงัก พวกเขาจะรู้สึกรำคาญแม้กระทั่งโกรธเพราะเคยได้ยินคำว่า“ ใช่” จากคุณอย่างชัดเจน หากหลังจากที่คุณปฏิเสธพวกเขายังคงไม่เคารพการตัดสินใจของคุณคุณอาจต้องประเมินความสัมพันธ์นั้นอีกครั้ง
ความสัมพันธ์ของคุณจะเติบโต
คุณไม่สามารถรักใครสักคนได้อย่างเต็มที่หากคุณไม่รักตัวเองหรือดูแลตัวเอง คุณจะคาดเดาความต้องการและความต้องการของคนอื่นได้อย่างไรเมื่อคุณไม่มีความคิดที่ชัดเจนในตัวเอง
ทุกอย่างเริ่มต้นที่คุณ: เพื่อที่จะมีความสามารถในการแบ่งปันความสัมพันธ์ที่ดีกับใครบางคนคุณต้องสามารถยืนยันความต้องการของคุณและปล่อยให้พวกเขามีพื้นที่ในการยืนยันอย่างปลอดภัย นี่คือการให้และรับที่แท้จริงเมื่อคนสองคนสามารถยอมรับสิ่งที่ต้องการได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตอบโต้หรืออีกฝ่ายจะละทิ้งพวกเขาเพราะพูดขึ้น
นี่ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับทุกคนที่คุณพบเจอ ‘คนดี’ ที่เข้าใจยากคนนั้นคุณไล่มาทั้งชีวิตงั้นเหรอ? บุคคลนั้นอยู่ในนั้นและเป็นมาตลอด สิ่งที่น่าตลกคือการดูแลตัวเองก่อนจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นเพราะจากนั้นคุณก็สามารถอยู่อย่างเต็มที่ในที่ที่คุณต้องการอยู่กับคนที่คุณอยากอยู่ด้วยและด้วยเหตุนี้การมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงกับสิ่งที่สำคัญในชีวิต .
ดังคำกล่าวที่ว่า “ คุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่าได้”
