คุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องอยู่ใกล้คนอื่นเพื่อให้มีความสุขอย่างแท้จริงหรือไม่?
คุณไม่ได้รู้สึกแบบนั้นคนเดียว
หลายคนคิดว่าพวกเขาต้องการให้คนอื่นมีความสุขอย่างแท้จริงหรือกลัวว่าการอยู่คนเดียวนั้นหมายถึงอะไร
แต่การอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องลบ
ในความเป็นจริงมีหลายคนที่อาจใช้เวลาอยู่คนเดียว แต่ไม่พบว่าตัวเองเหงา
Introverts เติมพลังให้กับแบตเตอรี่ทางสังคมและพลังงานภายในของพวกเขาด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองหรืองานอดิเรกของพวกเขา
คุณเองก็มีความสามารถที่จะมีช่วงเวลาที่ดีมีความสุขและพบกับความสมหวังขณะอยู่คนเดียว
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มั่นคงและนำไปปฏิบัติได้ 10 ประการในการทำเช่นนั้น!
1. เปลี่ยนเวลาอยู่คนเดียวของคุณใหม่ให้เป็นสิ่งที่ดีมากขึ้น
การอยู่กับคนอื่นต้องเสียสละเวลาส่วนตัวและวิธีการใช้จ่ายของคุณ
คุณต้องคำนึงถึงความต้องการของผู้อื่นเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเพื่อนหรือกับคนรัก
เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณมีอิสระในการกำหนดสิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการทำ
เสรีภาพนั้นควรได้รับการโอบกอดในขณะที่คุณมีโอกาส
ใช้เวลาของคุณทำสิ่งต่างๆที่คุณอยากทำในแบบที่คุณอยากทำ
แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความเหงาให้เปลี่ยนเวลาอยู่คนเดียวของคุณให้เป็นช่วงแห่งการไตร่ตรองและปรับปรุงตัวเอง
เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถให้ความสำคัญกับตัวเอง แต่เพียงผู้เดียวพัฒนาตนเองและใช้เวลาจดจ่อกับกิจกรรมเหล่านั้น
ดังนั้นเปลี่ยนความคิดของคุณจาก “ โอ้ไม่ฉันมีวัน โดย ตัวเอง” ถึง, “ เยี่ยมมากฉันมีเวลาหนึ่งวัน สำหรับ ตัวเอง”
ซึ่งเป็นภรรยาของเจสัน เดอรูลอส
2. ให้สิทธิ์ตัวเองอยู่คนเดียว
การต่อสู้กับความเหงามักจะรวมถึงความรู้สึกผิดที่เราดำเนินชีวิตอย่างไม่ถูกต้อง
เป็นเรื่องง่ายที่จะมองคนอื่นในความสัมพันธ์ที่มีความสุขหรือสังสรรค์กับเพื่อน ๆ และคิดว่าเราต้องทำอะไรผิดเพื่อไม่ให้มีชีวิตที่คล้ายกัน
แต่สิ่งต่างๆไม่ได้ดำเนินไปอย่างราบรื่นเสมอไป
เพื่อน ๆ ยุ่งความสัมพันธ์อาจตึงเครียดหรือจบลงและบางครั้งชีวิตก็ดึงเราออกจากกลุ่มสังคม
แต่ไม่เป็นไร!
ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นตลอดไปและคุณจะไม่แข่งขันกับคนอื่น
อยู่คนเดียวก็โอเค เตือนตัวเองเกี่ยวกับการอนุญาตนั้นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับเหตุผลที่คุณไม่ควรเป็น
อย่าเสียเวลาเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางที่แตกต่างกัน
3. อย่าใช้เวลาของคุณไปกับกิจกรรมที่เสียเวลา
การนั่งลงและดื่มด่ำกับการดูรายการโทรทัศน์ในเวลาว่างของคุณเป็นเรื่องน่าดึงดูด แต่จะไม่ทำให้คุณเข้าใกล้การเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นอีกต่อไป
มันอาจช่วยเพิ่มความสุขในช่วงสั้น ๆ ของเอนดอร์ฟิน แต่ความรู้สึกในระยะยาวของคุณอาจแตกต่างออกไปเมื่อคุณมองย้อนกลับไปตลอดเวลาที่คุณเสียไปโดยที่คุณสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือสร้างบางสิ่งบางอย่าง .
นั่นหมายความว่าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เสียเวลาใช่หรือไม่?
ไม่ใช่เลย!
เราทุกคนล้วนเป็นมนุษย์ บางครั้งเราก็แค่อยากทำใจให้สบายและไม่ทำอะไรสักพัก
และบางครั้งช่วงเวลาที่ไม่ทำอะไรเลยก็เป็นเพียงสิ่งที่เราต้องรีบูตและรีเฟรชตัวเอง
อย่าปล่อยให้กิจกรรมที่เสียเวลาใช้เวลาอยู่คนเดียวของคุณเป็นจำนวนมาก
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ทำอย่างไรจึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์และเลิกพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความสุข
- จะเป็นโสดและมีความสุขได้อย่างไรหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานสิ้นสุดลง
- วิธีสร้างเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่: ค้นหาและสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ
- ทำอย่างไรจึงจะมีความสุขอีกครั้ง: 15 เคล็ดลับในการค้นพบความสุขของคุณอีกครั้ง
- วิธีจัดการกับความเหงาและรับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยว
- “ ฉันไม่มีเพื่อน” - 10 สิ่งที่คุณทำได้ถ้าคุณรู้สึกว่านี่คือคุณ
4. พัฒนากิจวัตรที่จะปรับปรุงสุขภาพและความสุขของคุณ
กิจวัตรมักจะเป็นรากฐานในการสร้างสุขภาพและความสุขที่ดีขึ้น
การมีเวลาอยู่กับตัวเองโดยที่คุณไม่มีความต้องการของคนอื่นทำให้คุณมีโอกาสเริ่มต้นและพัฒนากิจวัตรและนิสัยใหม่ ๆ ที่สามารถกระตุ้นสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แม้แต่การออกกำลังกายที่บ้านในช่วงสั้น ๆ หรือการเดินทุกวันก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย
คุณยังสามารถใช้เวลานั้นเพื่อเริ่มต้นสร้างและพัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ อาหารที่ปรุงเองที่บ้านมักจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการทานนอกบ้าน การเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วนหรือขยะอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
5. วางแผนการออกไปเที่ยวและเดินทางคนเดียวมากขึ้น
การเดินทางคนเดียวอาจเป็นประสบการณ์ที่เติมพลังได้เพราะอิสระที่มีให้
การเดินทางกับคนรักเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องจัดการกับความต้องการและความปรารถนาของพวกเขารวมทั้งของคุณเองด้วย
พวกเขาอาจไม่สนใจที่จะเห็นสถานที่ท่องเที่ยวเดียวกันหรือทำกิจกรรมประเภทที่คุณต้องการทำ
ใช้โอกาสนั้นเดินทางไปยังสถานที่ที่คุณอยากไปมาตลอด แต่ไม่สามารถไปได้
ที่ไม่จำเป็นต้องอยู่ไกลจากบ้าน การดูแลตัวเองด้วยอาหารเย็นหรือภาพยนตร์ที่คุณอยากดูไม่มีอะไรผิด
อาจมีสถานที่ท่องเที่ยวประเภทอื่น ๆ ที่คุณสามารถไปพักผ่อนในพื้นที่ได้เช่นที่พักพร้อมอาหารเช้าหรือรีสอร์ท
คุณยังสามารถ หางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือทำกิจกรรมกับเวลาว่างของคุณ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรศิลปะดนตรีหรือเต้นรำ เลือกกิจกรรมที่ต้องออกกำลังกายเช่นเดินป่าหรือตั้งแคมป์ที่จะทำให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติ
6. มุ่งเน้นไปที่ความกตัญญูรู้คุณและสิ่งที่คุณมี
ความกตัญญูเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการปลูกฝังความสุข
คนที่เศร้าเพราะเหงาอาจรู้สึกว่าการปฏิเสธกำลังคืบคลานเข้ามาในชีวิตอื่น ๆ
การมุ่งเน้นไปที่ความเหงาจะให้พลังงานทางอารมณ์แก่ความรู้สึกเหล่านั้นมากขึ้นซึ่งจะผลักดันแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตที่มีความสุขซึ่งอาจเป็นไปได้ด้วยดี
ความกตัญญูเป็นทางออกของปัญหานั้น
การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีในชีวิตของเราเราสามารถป้องกันไม่ให้ความคิดเชิงลบครอบงำจิตใจของเราได้
นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะหายไปทั้งหมด คุณไม่ควรคาดหวัง
ความกตัญญูกตเวทีสามารถช่วยดึงความสนใจของคุณกลับมาสู่สิ่งที่กำลังดำเนินไปได้ด้วยดีซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิในเชิงบวกมากขึ้นในขณะที่คุณพยายามขับไล่ความเหงาออกไป
7. ปลูกฝังความสนใจของคุณ
ศิลปะ? อ่านหนังสือ? ทำสวน?
มันยากที่จะทำตามสิ่งเหล่านั้นเมื่อคุณพยายามทำตารางเวลาของคุณกับคนอื่น ๆ
บางทีคุณอาจไม่ได้หลงใหลอะไรเลย
อาจจะเป็นเวลานานแล้วที่คุณรู้สึกผูกพันกับสิ่งที่คุณสนใจ
เป็นเรื่องง่ายที่จะขาดการติดต่อเมื่อคุณต้องเผชิญกับความรับผิดชอบในชีวิตและตารางงานที่ยุ่ง
ความสันโดษเป็นช่วงเวลาที่ดีในการกลับมาติดต่อกับสิ่งที่คุณสนใจหรือปลูกฝังสิ่งใหม่ ๆ
การสัมผัสกับความสนใจที่ทำให้คุณมีความสุขสามารถช่วยให้คุณเติมความคิดเชิงบวกและผลักดันด้านลบออกไปได้
8. ทำงานกับอารมณ์ของคุณเอง
มีบางคนที่ไม่สบายใจกับการอยู่คนเดียวเพราะพวกเขารู้สึกว่าตัวเองอาจจะไม่ดีพอ
ทำไม cm punk ถึงทิ้ง wwe
คนที่เคยผ่านความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือมีชีวิตในวัยเด็กที่หยาบกร้านอาจถูกทำให้รู้สึกราวกับว่าพวกเขาไร้ความสามารถ
นี่เป็นเทคนิคทั่วไปในหมู่ผู้ทำทารุณกรรมเพื่อให้ผู้ถูกทารุณกรรมขึ้นอยู่กับพวกเขาและกลัวที่จะอยู่โดยปราศจาก
แต่นั่นเป็นเรื่องโกหกและเป็นเครื่องมือในการล่วงละเมิด
สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าต้องอยู่ในความสัมพันธ์หรือต้องอยู่เป็นกลุ่มความสันโดษเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะทำลายความรู้สึกเหล่านั้นออกจากกันและพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาสามารถยืนได้ด้วยสองเท้าของตัวเอง
เวลาเพียงอย่างเดียวนั้นสามารถใช้เป็นช่วงเวลาแห่งความสดชื่นฟื้นฟูและบำบัดก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อื่น ๆ
9. เตือนตัวเองว่าหญ้าไม่จำเป็นต้องเขียวกว่านี้
อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังจริงๆเมื่อคุณจับคู่ชีวิตของคุณกับคนอื่น
ใช่มันวิเศษมากที่มีพันธมิตรที่ดีคอยดูแลคุณ
ในทางกลับกันหุ้นส่วนคือคนของพวกเขาเองที่มีปัญหาความยากลำบากและความท้าทายของตัวเอง
การเหงาโดยไม่มีใครไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี แต่การได้อยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกเหงานั้นแย่ลง
บางครั้งคนที่เราเลือกที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยไม่ใช่คนที่คิดบวกหรือยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะอยู่ใกล้ ๆ
บางครั้งปัญหาหรือข้อบกพร่องของพวกเขาส่งผลเสียต่อชีวิตของเราและทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น
คำแนะนำมากมายมุ่งเน้นไปที่สิ่งรอบตัวด้วยคนที่มีสุขภาพดีและคิดบวก ... แต่ทุกคนมีสิ่งสกปรกหรือสิ่งสกปรกบางอย่างสำหรับพวกเขา
ชีวิตเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมาก และทิ้งรอยแผลเป็นที่ไม่จำเป็นต้องรักษาให้หายดีหรือตลอดทาง
การพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อื่นหมายถึงการสัมผัสกับบาดแผลของพวกเขาด้วย
10. สอนตัวเองให้ผ่อนคลายอยู่กับปัจจุบัน
อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการค้นหาความสุขในขณะที่อยู่คนเดียวอยู่ที่มุมมองของเรา
เรามีความสามารถที่จะเลือกว่าเราอยากจะมองการอยู่คนเดียวเป็นเหตุการณ์เชิงบวกหรือเชิงลบหรือไม่
ใช่มันอาจทำให้รู้สึกในแง่ลบ แต่เราสามารถพยายามชี้นำความรู้สึกเหล่านั้นไปสู่จุดที่เป็นบวกมากขึ้นโดยการเตือนตัวเองว่าความเหงาจะไม่คงอยู่ตลอดไป
มีคนอีกมากมายที่มองหาความเชื่อมโยงหาเพื่อนเพื่อความสัมพันธ์
ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายในความสันโดษและใช้เวลานี้เป็นเวลาในการพัฒนาตนเองและเพื่อบรรลุเป้าหมายที่คุณมีซึ่งยากที่จะบรรลุในความสัมพันธ์
ปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปตามครรลองของมันและมองหากิจกรรมใหม่ ๆ และโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ไม่ช้าก็เร็วคุณจะพบพวกเขา
