ทำไมคุณรู้สึกว่าทุกคนออกไปหาคุณ (+ จะทำอย่างไรกับมัน)

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 
  การ์ตูนของคนหวาดระแวงมองผ่านมู่ลี่โดยคิดว่าทุกคนออกไปหามัน

เป็นเพียงฉันกับโลก



นั่นเป็นความรู้สึกทั่วไปเมื่อคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ดูเหมือนจะไม่เหมาะกับคุณ

เราถูกโจมตีด้วยตัวอย่างของคนที่ดูเหมือนจะไม่สนใจเราและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นั่นอาจเป็นเจ้านายของคุณซึ่งดูเหมือนจะมีมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้ซึ่งคุณไม่สามารถปฏิบัติตามได้ ในทางกลับกัน อาจเป็นความคาดหวังจากครอบครัวหรือเพื่อนๆ ที่จะให้และให้และให้ตัวเองอย่างต่อเนื่อง



มันอาจจะรู้สึกเหมือนมีคนอื่นเข้ามาหาคุณและทำให้ชีวิตคุณลำบากกว่าที่ควรจะเป็น

แต่นั่นเป็นวิธีคิดที่ยุติธรรมหรือมีเหตุผลหรือไม่? เพื่อพิจารณาว่า มาดูเหตุผลบางประการที่คุณอาจทำได้ รู้สึกเหมือนโลกต่อต้านคุณ .

ทำไมรู้สึกเหมือนทุกคนออกไปหาฉัน?

ความรู้สึกที่ว่าทุกคนมีเจตนาไม่ดีมักมีรากฐานมาจากปัญหาสุขภาพจิตและความเครียด ถึงกระนั้น เราควรครอบคลุมเหตุผลที่จับต้องได้มากกว่านี้ก่อน

1. คุณถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนที่ไม่แข็งแรงซึ่งไม่มีอะไรดีเลย

คุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นกำลังวางแผนต่อต้านคุณเพราะคนอื่นๆ เหล่านั้นเป็นใคร ผู้คนที่คุณแวดล้อมด้วยมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่คุณมีปฏิสัมพันธ์และรับรู้โลก มีสุภาษิตที่ว่า “คุณคือผลรวมของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด”

คุณคิดว่าอะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณไปเที่ยวกับคนที่ไม่ชัดเจนและทำสิ่งที่ไม่ชัดเจน? จะเป็นอย่างไรหากคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุดโกรธ หวาดกลัว และหวาดระแวงกับโลกรอบตัวพวกเขา เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขามี คอมเพล็กซ์ของเหยื่อ ทุกสิ่งที่ทุกคนทำมีจุดประสงค์เพื่อทำให้พวกเขาผิดหวัง?

อดีตสามีหลงตัวเองต้องการฉันกลับมา

คุณอาจจะเข้าใจและทำให้การรับรู้เหล่านั้นเป็นของคุณเอง คุณอาจจะยอมรับในความกลัวและความไม่แข็งแรงของพวกเขาเพราะคุณมักจะอยู่ใกล้พวกเขา เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นศัตรูทุกที่ หากคุณเชื่อว่ามีศัตรูอยู่ทุกที่

บางทีคนที่คุณใช้เวลาด้วยกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อให้คุณรู้สึกว่าทุกคนออกไปหาคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมคุณได้ดีขึ้น การควบคุมเป็นรากฐานของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ

ฉันจะทำอย่างไรกับมัน

ใช้เวลาในการตรวจสอบคนรอบตัวคุณ คุณสามารถระบุ ทำไม คุณรู้สึกว่าทุกคนต่อต้านคุณ? คนรอบข้างคุณมีสุขภาพดีหรือไม่? พวกเขาโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของพวกเขาหรือไม่? พวกเขาใช้ชีวิตด้วยความหวาดกลัวและหวาดกลัวภัยคุกคามในจินตนาการหรือไม่?

ตอนนี้เปรียบเทียบกับสถานการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริง ในสหรัฐอเมริกา เราอยู่ในช่วงเวลาที่สับสนวุ่นวายซึ่งเสรีภาพของพลเมืองถูกโจมตี มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะกลัวว่าคนอื่นจะออกไปหาคุณ? ก็ใช่ แต่ก็ไม่แน่ ทุกคน . อันที่จริง ไม่ใช่คนส่วนใหญ่ด้วยซ้ำ ให้โฟกัสไปที่คนที่พยายามช่วยเหลือและทำสิ่งดีๆ ในโลกนี้แทน วางระยะห่างระหว่างคุณกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้ใจใครก็ได้

2. คุณมีความนับถือตนเองต่ำ

คุณรู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่? คุณมองว่าตัวเองสามารถเผชิญหน้าและบรรลุเป้าหมายได้หรือไม่?

หรือคุณเป็นคนตายที่คิดว่าคุณไม่มีความสามารถ? คุณ คิดว่าทุกคนเกลียดคุณ ? คุณอาจคิดว่าทุกคนต้องการตัวคุณเพราะคุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆ ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ใช่คนดีหรือมีความสามารถในความคิดของคุณ

ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย เนื่องจากผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะโทษตัวเองในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของตน พวกเขาอาจเชื่อเช่นกันว่าปัญหามีอยู่ในที่ที่ไม่มีเลย แย่กว่านั้น พวกเขาอาจพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองรู้สึกต่ำต้อยกว่าที่เป็นอยู่ ลองพิจารณาตัวอย่างเพื่ออธิบายสิ่งนี้ให้ดีขึ้น

Carrie ไม่ได้รับการว่าจ้างให้ทำงานที่เธอต้องการจริงๆ อย่างไรก็ตาม เธอมีการศึกษาและมีทักษะ และรู้สึกว่าเธอเหมาะสมกับงานนี้ ถึงกระนั้นเธอก็ไม่เข้าใจ

หาก Carrie มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี: เธอน่าจะตระหนักได้ว่าเธออาจไม่ได้รับการว่าจ้างเนื่องจากสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเธอ บางทีบริษัทอาจหยุดจ้างงาน อาจเป็นไปได้ว่ามีคนที่มีคุณสมบัติดีกว่ามาสมัคร บางทีความคาดหวังด้านเงินเดือนของเธออาจไม่สอดคล้องกับข้อเสนอของบริษัท สิ่งเหล่านี้ไม่ได้สะท้อนถึงตัวตนของ Carrie เลย

หาก Carrie มีความนับถือตนเองต่ำ เธออาจรู้สึกว่าเธอไม่สมควรได้งานทำ เธออาจกลัวว่าเหตุผลที่เธอไม่ได้งานเป็นเพราะเชื้อชาติ เพศ หรือรสนิยมของเธอ (ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นเหตุผลที่ถูกต้อง) ในทางกลับกัน เธออาจรู้สึกว่าบริษัทได้ตัดสินใจแล้ว และพวกเขาก็สัมภาษณ์เธอเพื่อหัวเราะเยาะเธอ ไม่ว่าเธอจะกลัวอะไรก็ตาม ความนับถือตนเองต่ำของเธอทำให้เธอผลักดันจิตใจของเธอให้จมดิ่งลึกลงไปอีก โดยคิดว่าทุกคนออกมาลงโทษเธอเพราะเธอรู้ว่าเธอไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดี

จะพูดอะไรกับคนที่เคยเลิกรากัน

3. คุณมีวัยเด็กที่ไม่เหมาะสมหรือลำบาก

ความคิดและความรู้สึกมากมายที่เรามีเมื่อเป็นผู้ใหญ่ก่อตัวขึ้นเมื่อเป็นเด็ก สมมติว่าคุณมีผู้ใหญ่ที่ไม่แข็งแรงอยู่รอบตัวคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ในกรณีนั้น คุณอาจรับเอานิสัย ความเชื่อ และมารยาทของพวกเขาไปโดยไม่รู้ตัว คุณอาจถูกสอนโดยจิตใต้สำนึกให้ระวังตัวอยู่เสมอ เพราะผู้ใหญ่ในชีวิตหรือครอบครัวของคุณพยายามบั่นทอนคุณอยู่ตลอดเวลา

พวกเขาอาจต้องการให้คุณล้มเหลวหรือทำให้คุณผิดหวัง บางครั้งการกระทำเช่นนี้เป็นการควบคุม เช่น ในกรณีของผู้กระทำทารุณกรรมที่ทำให้เด็กตกเป็นเหยื่อ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องไร้สาระพอๆ กับการอิจฉาริษยา เพราะผู้ใหญ่มองว่าลูกเป็นภัยคุกคาม ผู้ใหญ่อาจลงโทษเด็กในเรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเด็ก ตัวอย่างเช่น บางคนเกลียดลูกของตนและต้องการทำลายพวกเขาหากรู้สึกว่าลูกเป็นภาระหรือทำลายชีวิตในวัยผู้ใหญ่ เป็นวิธีคิดที่น่ากลัว แต่มันเกิดขึ้น

คุณอาจไม่ไว้ใจคนอื่นเพราะนั่นคือสภาพแวดล้อมที่คุณเติบโตมา นั่นคือสิ่งที่คุณเรียนรู้ คุณอาจรู้สึกว่าทุกคนกำลังวางแผนต่อต้านคุณเพราะคนที่คุณควรไว้ใจได้คือ

4. ความเจ็บป่วยทางจิต

ความหวาดระแวงและความกลัวของคนอื่นที่ต่อต้านคุณอาจเป็นอาการป่วยทางจิต โรคจิต โรคจิตเภท โรคบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง และโรคไบโพลาร์เป็นเพียงอาการป่วยทางจิตบางอย่างที่อาจทำให้คุณรู้สึกแบบนี้

ในทำนองเดียวกัน PTSD และการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดการระแวดระวังมากเกินไป Hypervigilance คือสมองของคุณที่พยายามปกป้องคุณจากอันตรายเพิ่มเติมโดยการประเมินภัยคุกคามอย่างต่อเนื่อง และเมื่อคุณมองหาภัยคุกคาม คุณจะต้องค้นหาให้ได้ไม่ว่าจะมีอยู่จริงหรือไม่ก็ตาม

โพสต์ยอดนิยม