การเปิดเผยข้อมูล: หน้านี้มีลิงค์พันธมิตรไปยังพันธมิตรที่เลือก เราได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณเลือกที่จะทำการซื้อหลังจากคลิกที่รายการเหล่านั้น
“ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ ฉันไม่ฉลาดพอ ฉันจะไม่มีวันทำสำเร็จ”
วลีเหล่านี้ฟังดูคุ้นๆ ไหม?
ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างคลาสสิกของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง เรื่องเล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และมุมมองต่อชีวิตของคุณได้อย่างมาก
การก่อวินาศกรรมในตนเองเป็นการบั่นทอนความมั่นใจในตนเอง ความนับถือตนเอง และคุณค่าในตนเองของบุคคล และโน้มน้าวใจพวกเขาว่าการพูดถึงตนเองในแง่ลบนั้นตรงไปตรงมาและถูกต้อง
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน อันที่จริงแล้ว บทความนี้แบ่งปันเคล็ดลับ 20 ข้อในการหลีกหนีจากวิถีทางของคุณเอง
เมื่อคุณหลุดพ้นจากวิถีของตัวเองแล้ว คุณจะสามารถเติบโต เบ่งบาน และเติบโตได้ อย่าลืมอ่านจนจบเพื่อเรียนรู้วิธีหยุดความเชื่อที่จำกัดและรูปแบบการก่อวินาศกรรมตนเอง พึ่งพาตัวตนที่แท้จริงของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีชีวิตที่ดีที่สุด!
พูดคุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวิถีทางของตัวเอง คุณอาจต้องการลอง พูดคุยกับใครคนหนึ่งผ่านทาง BetterHelp.com เพื่อคุณภาพการดูแลที่สะดวกที่สุด
สัญญาณของการก่อวินาศกรรมตนเองและการเอาชนะตนเอง
ก่อนที่คุณจะหลีกทางให้ตัวเองได้ คุณต้องรู้วิธีระบุตัวบ่งชี้ของการก่อวินาศกรรมและการเอาชนะตนเอง หากคุณพบว่าคุณมักจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ผล สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ความคิดที่ไม่ดี และรู้สึกว่าคุณไม่มีค่า สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณของการก่อวินาศกรรมในตัวเอง การคิดเอาชนะตนเองหมายถึงการมีมุมมองเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและโลก
การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองอาจเกี่ยวข้องกับ:
- รู้สึกเหมือนคุณไม่มีจุดมุ่งหมาย
- ผัดวันประกันพรุ่ง
- วิจารณ์ตนเอง
- การมองชีวิตในแง่ร้าย
- กลุ่มอาการแอบอ้าง
20 เคล็ดลับในการออกจากเส้นทางของคุณเอง
การใช้ชีวิตโดยจำกัดความเชื่อและรูปแบบพฤติกรรมที่ก่อวินาศกรรมตนเองอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณค่าในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง ความนับถือตนเอง และความสุขโดยรวมของคุณ ดังนั้นคุณต้องระบุรูปแบบการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเพื่อเปลี่ยนแปลง ด้านล่างนี้คุณจะพบกับเคล็ดลับ 20 ข้อที่ควรลอง เพื่อหลีกหนีจากวิถีทางของตัวเองและใช้ชีวิตที่แท้จริงและแท้จริง
1. ตระหนักว่าคุณเป็นในแบบของตัวเอง
ก่อนดำเนินการเปลี่ยนแปลง คุณต้องตระหนักและเข้าใจสถานการณ์ก่อน รับรู้ว่าคุณมีความเชื่อที่จำกัดและพูดถึงตัวเองในแง่ลบ และรู้สึกว่าตัวเองไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิต คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีปัญหาก่อนที่คุณจะเปลี่ยนวิธีจัดการกับมันได้
2. รับรู้เหตุผลของคุณ
การรู้ว่า “ทำไม” เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกทางและใช้ชีวิตให้มีความสุขที่สุด “ทำไม” ของคุณคือเหตุผลที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า น่าเสียดายที่สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตคือเราทำงานบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติมากกว่าใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจ
แมทธิว เพอร์รี่ และ คอร์ทนีย์ ค็อกซ์
การรู้ว่า “ทำไม” เป็นส่วนสำคัญของการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด และหลีกหนีจากวิถีทางของตัวเอง เมื่อคุณได้ระบุเหตุผลของคุณแล้ว คุณก็จะสามารถค้นพบสิ่งที่เติมเต็มและความสุขในชีวิตได้มากขึ้น
แล้วทำไมคืออะไร? มันเป็นไฟในท้องของคุณเมื่อคุณนึกถึงความฝันของคุณ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา เหตุผลของคุณคือความหลงใหลและจุดประสงค์ของคุณ เหตุใดจึงวาดภาพคุณด้วยความกล้าหาญ ความกล้าหาญ และแรงจูงใจในขณะที่คุณขับเคลื่อนผ่านแต่ละวันด้วยความหลงใหลและเป้าหมาย
เมื่อคุณเผชิญกับความวุ่นวายที่ท้าทาย เหตุผลของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความมุ่งมั่นที่จะอดทน สาเหตุของคุณคือสิ่งที่ทำให้แม้วันที่ยากลำบากที่สุดเบาลงเล็กน้อย ทำให้ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดสว่างขึ้นเล็กน้อย และกอดคุณด้วยความสงสาร ความเห็นอกเห็นใจ และความเข้มแข็ง
ตัวอย่างของ 'ทำไม' ของบุคคล:
- เที่ยวรอบโลกและสัมผัสชีวิตกับวัฒนธรรม อาหาร และผู้คน
- สร้างธุรกิจที่ช่วยเหลือผู้คนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
- มีครอบครัวและเป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยม
- รณรงค์เพื่อโลกและผู้คนในการรีไซเคิล ลดปริมาณขยะ และรักษาโลกให้ดียิ่งขึ้น
แน่นอน ฉันไม่ได้แนะนำให้เลือกบางอย่างจากรายการด้านบน แต่ฉันกำลังให้แนวคิดแก่คุณเกี่ยวกับ 'ทำไม' เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณเป็น คุณจะพบว่าชีวิตนั้นเบาบางลงอีกเล็กน้อย การค้นหาเป้าหมายของคุณจะช่วยชะลอความคิดและความรู้สึกที่บั่นทอนตนเอง มันจะช่วยให้คุณผ่านวันที่ยากลำบากและกระตุ้นให้คุณปรับปรุงและเสริมสร้างทักษะการเผชิญปัญหาของคุณ
ชีวิตที่ปราศจาก “เหตุผล” หรือจุดประสงค์อาจรู้สึกไร้ทิศทางและหมดแรง คุณเพียงแค่ผ่านการเคลื่อนไหวและไม่ได้มีชีวิตอยู่จริงหรือ? บางทีคุณอาจกำลังทำในสิ่งที่ควรทำแต่ไม่มีความรู้สึกใดๆ คุณอยู่ในทางของคุณเองหากคุณรู้สึกสิ่งเหล่านี้ การใช้ชีวิตโดยไม่มีทิศทางหรือเป้าหมายอาจทำให้คุณวิตกกังวล หวาดกลัว และวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา
วิธีระบุ “ทำไม”/วัตถุประสงค์ของคุณ:
- สังเกตสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
- ระบุสิ่งที่คุณสนใจ
- พิจารณาทำงานอาสาสมัคร
- ค้นหาชุมชนของคุณ
- สร้างคำแถลงจุดมุ่งหมายในชีวิต เพื่อสะท้อนว่าคุณเป็นใครและกำลังตามหาอะไรอยู่
คุณวาดแผนที่ชีวิตให้ตัวเอง ช่วยให้คุณมีรากฐานที่มั่นคงสำหรับสถานที่และวิธีไปถึงที่นั่น
3. เปลี่ยนวิธีการพูดกับตัวเอง
พลังของการพูดถึงตัวเองในแง่ลบเป็นสิ่งที่ไม่อาจปฏิเสธได้ แม้ว่าบทสนทนาภายในเชิงลบส่วนใหญ่จะไม่เป็นความจริง แต่เป็นประเด็นของความไม่มั่นคงของคุณ การส่งข้อความนั้นมีผลกระทบและมีความหมาย
หากสิ่งเดียวที่คุณพูดกับตัวเองเป็นการทำลายล้าง เอาชนะตัวเอง ก่อวินาศกรรม และเป็นอันตราย เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มคิดว่าสิ่งเหล่านั้นคือความจริง การพูดเชิงลบกับตัวเองอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ สุขภาพจิตไม่ดี ความเครียดเรื้อรัง และอื่นๆ
เป็นนิสัยที่สำคัญที่ต้องแก้ไขเมื่อคุณพยายามหลีกทางให้ตัวเอง เรื่องเล่าภายในของคุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองโลกและสถานที่ของคุณในนั้น
สมมติว่าบทสนทนาภายในของคุณเป็นไปในทางลบเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น “วันนี้ฉันทำพังทุกอย่างในที่ทำงาน ทุกอย่างเป็นความผิดของฉัน ฉันไม่ดีพอ”
ความคิดเหล่านี้แสดงออกในชีวิตจริงของคุณและส่งผลให้สุขภาพจิตไม่ดีและมีปัญหาในการตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย โดยพื้นฐานแล้ว วิธีคิดแบบนี้จะจำกัดศักยภาพที่แท้จริงของคุณ คุณวางสิ่งกีดขวางบนถนนด้วยการพูดกับตัวเองในแง่ลบ
