©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินคนที่ขมขื่นไม่สนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาระบายพลังงานออกจากผู้อื่นและพยายามนำพวกเขาลงไปในระดับที่น่าสังเวชและไม่พอใจ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังทำอยู่เพราะคนที่ขมขื่นมักจะขาดความตระหนักในตนเองที่จะมองไปที่ความคิดและพฤติกรรมของตนเอง ทุกอย่างเป็นความผิดของคนอื่นเสมอ
คุณสามารถเป็นคนที่ทุกคนแอบพบกับความเหนื่อยล้าและพยายามหลีกเลี่ยงหรือไม่? หากคุณกำลังทำ 11 สิ่งเหล่านี้เป็นประจำมีโอกาสที่ดีที่คุณเป็น
1. คุณบ่นอยู่ตลอดเวลา
คนที่ขมขื่นมักเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเห็นผลบวกในชีวิตของพวกเขาเพราะมุมมองของพวกเขาได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสิ่งที่ทำให้เกิดความขมขื่น ความเจ็บปวดของชีวิตยังคงอยู่เพราะมันยากที่จะปล่อยให้ประสบการณ์ด้านลบและโอกาสที่สูญเสียไป
ผู้มองโลกในแง่ร้ายสามารถค้นหาค่าลบในสถานการณ์ที่เป็นกลางหรือเป็นบวก หากสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีพวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดพลาด พวกเขาไม่สามารถประสบความสำเร็จได้เพราะพวกเขาคิดว่ามีบางอย่างแนบมาหรือบางสิ่งบางอย่างก็ยังไม่ผิดพลาด ในบางกรณีมันจะกลายเป็นคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเอง
2. คุณพบว่าตัวเองไม่พอใจความสำเร็จหรือความสุขของคนอื่น
ความหึงหวงเป็นลักษณะทั่วไปของคนที่ขมขื่น หากคุณเป็นคนที่ขมขื่นคุณอาจไม่สามารถรู้สึกถึงความสุขสำหรับคนอื่นได้เพราะน้ำหนักที่เหลือเชื่อที่คุณถืออยู่ เช่น ผู้แต่ง Shasta Nelson เขียน ในหลายกรณีความไม่พอใจและความหึงหวงเกิดขึ้นเพราะเราต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมที่เราไม่ได้รับ
คุณรู้ได้ยังไงว่าเขาไม่แคร์คุณ
มันไม่ได้เกี่ยวกับ“ คนนี้มีบางสิ่งที่ฉันต้องการ” แต่มันเป็นความรู้สึกที่ถูกทิ้งให้ไม่บรรลุเป้าหมายของคุณเองเพื่อเฉลิมฉลองไม่รู้สึกว่าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้ เป็นผลให้ความหึงหวงและความอิจฉาสามารถบ่อนทำลายความสัมพันธ์เหล่านั้นซึ่งเชื้อเพลิงต่อไป
3. คุณกำลังก้าวร้าว
ความขมขื่นไม่ได้มีความชัดเจนและเปิดกว้างเสมอไป ในหลายกรณีคนที่ขมขื่นอาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังชี้ทางอ้อมการปฏิเสธไปยังผู้อื่น บางทีคุณอาจทำ jabs ทางอ้อมหรือซ่อนปัญหาของคุณเบื้องหลังการเสียดสีเพราะคุณไม่จำเป็นต้องมองหาการต่อสู้หรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
แต่เป็นกลไกการป้องกันที่จะพยายามพิสูจน์ความรู้สึกด้านลบของคุณเอง อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังพยายามบ่อนทำลายความสุขของผู้อื่นโดยไม่ตระหนักถึงมัน พฤติกรรมเชิงลบหลายอย่างเช่นความก้าวร้าวแบบพาสซีฟจะปรากฏโดยไม่มีบุคคลที่ตระหนักถึง
4. คุณกำลังถอนตัวจากความสัมพันธ์
คนที่ขมขื่นมักจะถอนตัวจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพราะพวกเขาต้องการช่องโหว่ ช่องโหว่จะทำให้ง่ายสำหรับผู้อื่นที่จะเห็นว่าพวกเขาขมและเจ็บ น่าเสียดายที่ไม่ได้ผล นักจิตวิทยา Dr. Susan Albers เตือนเรา การระงับอารมณ์ที่เราต้องรู้สึกทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางอารมณ์ในระยะยาว
มันเป็นกลไกการเผชิญปัญหาชั่วคราว แต่เมื่อความไม่พอใจเกิดขึ้นความขมขื่นก็มาพร้อมกับมัน นั่นก็เป็นความโกรธและความหดหู่ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อความเหงา อารมณ์เชิงลบทั้งหมดเหล่านั้นเลี้ยงซึ่งกันและกัน
5. คุณอาศัยอยู่ในความผิดในอดีต
การเดินหน้านั้นเป็นเรื่องยากแม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด คนที่ขมขื่นที่ตกอยู่ในวงจรของการมองโลกในแง่ร้ายอาจมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวในอดีตหรือความผิดที่เกิดขึ้นกับพวกเขา แทนที่จะมองไปข้างหน้าการปฏิเสธของพวกเขาทำให้พวกเขาติดอยู่และจมน้ำในอดีตไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับปัจจุบันหรือหวังในอนาคต
ผู้คนที่ขมขื่นอาจมีความขุ่นเคืองมานานหลายปีหรือหลายทศวรรษเมื่อพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาถูกโจมตี แต่นั่นทำให้ปัจจุบันแย่ลงอย่างมากเพราะมันทำให้ความคิดของคุณกลับไปสู่ประสบการณ์เหล่านั้นและทำให้คุณครุ่นคิดถึงปัญหาที่ผู้กระทำความผิดอาจจำไม่ได้
วิธีทำให้ตกหลุมรักช้าลง
6. คุณปฏิเสธที่จะให้อภัยการละเมิดของคนอื่น
การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญในการปัจจุบันและความสุขในอนาคต ชีวิตเป็นเรื่องยากและสิ่งที่เจ็บปวดเกิดขึ้นกับทุกคน บางครั้งสิ่งที่เจ็บปวดเหล่านั้นทำกับเราโดยบุคคลอื่น มันอาจจะไม่ได้ออกมาจากความร้ายกาจ แต่เป็นผลมาจากธรรมชาติที่ไม่สมบูรณ์ของมนุษยชาติ
ความขมขื่นยับยั้งความสามารถของคน ๆ หนึ่งในการให้อภัยเพราะมันยากที่จะมองผ่านความผิดที่ทำ อย่างไรก็ตามในหลายกรณีคุณอาจไม่สามารถขอโทษจากอีกกรณีหนึ่ง บางครั้งการให้อภัยเป็นเพียงการกระทำที่ผิดพลาดเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและรักษาได้
7. คุณคาดการณ์ประสบการณ์เชิงลบอยู่เสมอ
ความขมขื่นทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและการมองโลกในแง่ร้ายมักจะเป็นเชื้อเพลิงที่ซึมเศร้าซึ่งอาจทำให้เกิดการคิดแบบขาวดำ หากคุณเป็นคนที่ขมขื่นคุณอาจไม่สามารถหวังได้ว่าจะได้รับประสบการณ์ในอนาคตเพราะคุณโน้มน้าวตัวเองว่าอนาคตจะไม่ดี คุณมีชีวิตอยู่ในความคาดหมายของสิ่งที่ผิดพลาด
ตัวอย่างความแค้นในความสัมพันธ์
ความจริงก็คือว่าทุกคนประสบกับความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ ประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่ได้กำหนดอนาคตเว้นแต่จะมีใครทำซ้ำรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนที่ขมขื่นอาจพบว่าตัวเองถูกล็อคในรูปแบบนั้นซึ่งสร้างคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเอง การทำลายรูปแบบเป็นวิธีเดียว
8. คุณเล่นเหยื่อ
บางครั้งชีวิตอาจไม่ยุติธรรม แผนการที่ดีที่สุดสามารถถูกทุบเป็นชิ้นส่วนโดยปัจจัยภายนอกที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามผู้คนที่ขมขื่นมักจะมองโลกเพื่อให้พวกเขาได้รับเพราะประสบการณ์เชิงลบของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังถูกกำหนดเป้าหมายโดยการดำรงอยู่ของตัวเอง
คุณอาจต้องดิ้นรนกับการยอมรับว่าชีวิตเป็นเพียงความวุ่นวายและบางครั้งก็ไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลว่าทำไมสิ่งต่าง ๆ ถึงไม่ดี แต่คุณเพียงแค่คิดว่าชีวิตแย่มากที่ทุกคนออกไปรับคุณและคุณไม่สามารถประสบความสำเร็จได้เพราะมัน ด้วยวิธีนี้คุณอนุญาตให้ตัวเองไม่ได้ลอง
9. คุณถือว่าความตั้งใจเชิงลบโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
การมองโลกในแง่ร้ายที่มาพร้อมกับความขมขื่นมักจะทำให้การตีความการกระทำของผู้อื่นเป็นสี แทนที่จะเห็นการกระทำที่เป็นกลางหรือไม่ได้ตั้งใจพวกเขาจะถูกตีความว่าเป็นการโจมตีแทน บุคคลที่ขมขื่นถือว่าคนอื่นไม่มีความตั้งใจที่ดีและพวกเขาทำตามนั้น
แน่นอนว่าปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย คนส่วนใหญ่ใส่ใจมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของพวกเขาเอง พวกเขาจะไม่ออกนอกเส้นทางเพื่อทำให้เกิดปัญหากับคุณเพราะพวกเขาแค่พยายามผ่านวันของพวกเขา
10. คุณมีความสำคัญมากเกินไป
แทนที่จะมองไปที่จุดแข็งของผู้อื่นคุณจะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องและจุดอ่อน ในหลายกรณีคุณต้องการให้คนอื่นรู้สึกแย่เหมือนที่คุณทำแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมันก็ตาม คุณอาจมีความสุขในการ“ ทำให้ใครบางคนลงหมุดหรือสองคน” โดยชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของพวกเขา
โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ทำให้คนที่ขมขื่นอย่างคุณสูญเสียมิตรภาพและโดดเดี่ยวมากขึ้นเพราะใครอยากออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้พวกเขาน้ำตาไหล? นั่นเป็นพฤติกรรมที่กลายเป็นวัฏจักรการเติมเต็มด้วยตนเองเพราะคนอื่นไม่ติดอยู่
11. คุณมีปัญหาในการแสดงความขอบคุณ
ความกตัญญูกตเวทีคือการฝึกฝนการมองโลกในแง่ดีและความสุข เป็นความสามารถในการดูช่วงเวลาปัจจุบันและเห็นว่าทุกอย่างไม่เพียง แต่โอเคเท่านั้น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะขอบคุณ แน่นอนว่านี่มักจะพูดง่ายกว่าทำ ชีวิตอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดแม้ว่าคุณจะมีสิ่งดีๆที่จะขอบคุณ
ความขมขื่นสายพันธุ์การปฏิเสธและการปฏิเสธทำให้เกิดการรับรู้ของสิ่งที่ดีที่พวกเขาสามารถชื่นชมได้ ในเรื่องเกี่ยวกับผู้คนคุณอาจไม่สามารถชื่นชมผู้อื่นได้อย่างเหมาะสมเพราะคุณกำลังสมมติว่าเลวร้ายที่สุดจากพวกเขา และแน่นอนว่าเป็นเชื้อเพลิงเพิ่มเติมสำหรับไฟแห่งความขมขื่น
สิ่งที่ต้องทำกับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน
