ความคิดของเราหล่อหลอมเรา สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อวิธีที่เราโต้ตอบกับโลกและผู้อื่น
ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะสรุปว่า ถ้าเราตั้งใจเปลี่ยนแปลงโลกภายในของเรา เราก็สามารถโต้ตอบกับโลกภายนอกได้อย่างมีน้ำใจมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นข้อคิด 11 ประการที่ทุกคนจะได้ประโยชน์จากการใคร่ครวญเป็นประจำ
1. ฉันสงสัยว่าประสบการณ์อะไรกำหนดมุมมองของบุคคลนี้
เรามักจะเจอคนที่มีมุมมองและความคิดเห็นแตกต่างจากเราอย่างมาก
สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมาก เนื่องจากเรามักจะนึกไม่ออกว่ามีคนคิดเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งแตกต่างไปจากที่เราทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นหัวข้อที่เรารู้สึกอย่างยิ่งเนื่องมาจากจรรยาบรรณส่วนบุคคลหรือประสบการณ์ตรง
ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดและพิจารณาเรื่องนี้ บุคคลที่คุณกำลังโต้ตอบด้วยอาจเคยมีประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากของคุณเองอย่างมาก
อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่ผ่านการทดลองและความยากลำบากแบบเดียวกับที่คุณมี และด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถที่จะรับรู้สิ่งต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกับคุณ
เรื่องราวของพวกเขาอาจแตกต่างจากเรื่องราวของคุณมากจนคุณทำได้โดยการสอบถามเกี่ยวกับพวกเขาเท่านั้น เคย เข้าใจว่าเหตุใดความคิดเห็นของพวกเขาจึงตรงกันข้ามกับคุณมาก
ผู้คนเชื่อและประพฤติตนตามแบบที่พวกเขาทำด้วยเหตุผล และการเรียนรู้เหตุผลเหล่านั้นจะช่วยให้เกิดความเข้าใจที่มากขึ้น
2. โลกไม่ได้หมุนรอบความต้องการของฉัน
เด็กๆ อดไม่ได้ที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของตนและต้องการลำดับความสำคัญในชีวิตเล็กๆ ของพวกเขา เพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าผู้คนแยกจากกันและมีอำนาจอธิปไตย
เมื่อเราโตขึ้น เราเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวเรา
แม้ว่าเราอาจต้องการให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นในลักษณะใดรูปแบบหนึ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้คนรอบตัวเราเป็นผู้เล่นบนเวทีส่วนตัวของเรา พร้อมที่จะระดมกำลังเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการของเรา
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือผิดหวังเพราะเหตุการณ์ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ดึงกลับและสังเกตภาพทั้งหมด
คุณอาจต้องการพบกับบุคคลนั้นในคืนนั้น แต่อะไรเกิดขึ้น พวกเขา อยากทำ? เกิดอะไรขึ้นใน ของพวกเขา ชีวิต?
ถามว่าจะสนับสนุนได้อย่างไร. พวกเขา และ ของพวกเขา ความต้องการ? หรือคุณให้ความสำคัญกับตัวเองมากจนลืมไปว่าพวกเขาเป็นบุคคลที่อาจมีเรื่องของตัวเองมากมายเกิดขึ้น?
เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมความเป็นอิสระของคนอื่นเมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่การตอบสนองความต้องการของคุณ แต่สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากหากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย
3. ฉันกำลังคาดเดาการกระทำของคนอื่นอยู่หรือเปล่า?
หลายๆ คนตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังคิดหรือรู้สึก และพวกเขาก็คาดคะเนสมมติฐานเหล่านั้นไว้ในการกระทำของพวกเขา
ตัวอย่างเช่น คนที่มักแสดงออกด้วยความอิจฉาอาจคิดว่าคนอื่นทำแบบเดียวกันด้วยเหตุผลเดียวกัน
อีกทางหนึ่ง คนที่ถูกทารุณกรรมอาจถูกกระตุ้นโดยคนที่แสดงพฤติกรรมคล้ายกันกับผู้ทารุณกรรมแต่การกระทำของเขามีเมตตากรุณาโดยสิ้นเชิง พวกเขาอาจรู้สึกแน่ใจว่ารู้ว่าอีกฝ่ายกำลังคิดอะไรหรือเป็นคนแบบไหน แม้ว่าความเป็นจริงจะแตกต่างออกไปมากก็ตาม
การสร้างความตั้งใจของใครบางคนก่อนที่จะโต้ตอบเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เจตนาของพวกเขาอาจแตกต่างไปจากที่คุณคิดโดยสิ้นเชิง
เช่น หากคุณรู้สึกอิจฉาหรือไม่มั่นคง คุณก็อาจจะคิดว่าการกระทำของคนอื่นมีสาเหตุมาจากความหึงหวงเช่นกัน นั่นเป็นกรอบอ้างอิงเดียวที่คุณต้องดึงออกมาในขณะนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความหึงหวงเป็นปัจจัยกระตุ้นเลย
คุณไม่สามารถเอาตัวเองไปอยู่ในหัวของคนอื่นได้ ดังนั้นคุณจึงไม่รู้ว่าพวกเขาคิดหรือรู้สึกอย่างไรเว้นแต่คุณจะถามพวกเขา
4. ฉันรู้รายละเอียดทั้งหมดของสถานการณ์ที่ฉันกำลังตัดสินหรือไม่?
หากคุณเคยกระโดดไปสู่การตัดสินในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราหลายคนตัดสินอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันมาก่อน
มีความรู้สึกว่า “นี่ไม่ใช่โรดิโอครั้งแรกของฉัน” ตามด้วยการประณามหรือการอภัยโทษอย่างหนักแน่น
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ถามตัวเองว่าคุณมีรายละเอียดทั้งหมดเพื่อให้สามารถตัดสินตามนั้นได้หรือไม่ หรือคุณกำลังตัดสินจากประสบการณ์ส่วนตัวและการสันนิษฐาน
หากเป็นคดีในศาล หลักฐานที่อยู่ต่อหน้าคุณจะ “ปราศจากข้อสงสัยอันสมเหตุสมผล” หรือไม่? หรือทั้งหมดเป็นเพียงข่าวลือ เรื่องซุบซิบ และเรื่องสมมุติ?
ตั้งเป้าที่จะมีข้อมูลที่เชื่อถือได้มากที่สุด เพื่อให้คุณสามารถระบุความจริงของสถานการณ์ได้ก่อนที่จะพิจารณาตัดสินเกี่ยวกับเรื่องนี้
5. ความยากลำบากที่ฉันต้องเผชิญคือประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญเช่นกัน
หวังว่าความยากลำบากที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องเผชิญได้สอนบทเรียนอันล้ำค่าให้กับเราเช่นกัน
สถานการณ์เหล่านั้นแย่มากในเวลานั้น แต่เราผ่านมันมาได้และเรียนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ได้ผลและไม่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับมัน แม้ว่าเราจะจบลงด้วยรอยแผลเป็นบ้างตลอดทางก็ตาม
ตอนนี้เมื่อเราฟื้นตัว (หรือกำลังฟื้นตัว) จากการทดลองเหล่านี้และอยู่ห่างจากการทดลองเหล่านี้แล้ว เราก็สามารถเห็นพวกเขาในฐานะครูที่พวกเขาเป็น—โอกาสสำหรับเราในการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ (มักจะเป็นวิธีที่ยาก) ที่เราจะไม่ได้เรียนรู้อย่างอื่น
wwe เพลงธีม Triple h
ณ จุดนี้เราสามารถตัดสินใจได้ว่าเราต้องการทำอะไรกับความรู้นี้
ตัวอย่างเช่น เราสามารถใช้โอกาสใช้บทเรียนเหล่านี้ทำสิ่งดีๆ ในโลก แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งเหล่านั้นหรือเล่าเรื่องราวร้องไห้สะอึกสะอื้นของเราให้ใครก็ตามที่อยู่ใกล้ๆ ฟัง
คุณอยากเป็นคนหดหู่ในบาร์ที่บอกทุกคนว่ามันแย่แค่ไหนที่รอดจากไฟป่ามาได้? หรือผู้สร้างแรงบันดาลใจที่ใช้ประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อดำเนินโครงการเอาชีวิตรอดและสอนผู้อื่นถึงวิธีเอาตัวรอดจากไฟป่าหากจำเป็น
6. ความท้าทายนี้อาจนำไปสู่โอกาสที่ฉันยังไม่ได้พิจารณา
จากตัวอย่างก่อนหน้านี้ อาจไม่เกิดขึ้นกับคนที่รู้สึกขอบคุณที่ได้นั่งยองๆ ในหุบเขาขณะที่เปลวไฟกระโดดอยู่เหนือพวกเขา เพราะประสบการณ์นั้นอาจให้โอกาสอันยิ่งใหญ่แก่พวกเขาในอนาคตหากพวกเขารอด
อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าเป็นสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุดที่คุณประสบ อาจเป็นกุญแจที่คุณต้องเปิดประตูแห่งโอกาส
สมมติว่าคุณอารมณ์เสียหลังจากถูกเลิกจ้าง ในขณะที่ส่งเรซูเม่ คุณใช้เวลาและความพยายามไปกับงานอดิเรกเสริม และเริ่มขายสินค้าที่คุณสร้าง
ปรากฎว่าผู้คนชอบสิ่งที่คุณทำมาก และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ คุณประกอบอาชีพอิสระ ทำในสิ่งที่คุณรัก และสร้างรายได้มากกว่าที่คุณทำจากงานที่คุณสูญเสียไป
สโตน โคลด์ สตีฟ ออสติน เฟซ
สิ่งนี้อาจดูแปลกไปแต่มันเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คุณคิด
นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนยังได้ทำสิ่งที่น่าทึ่งหรือพบปะเพื่อนฝูงและหุ้นส่วนที่น่าทึ่งอีกด้วย โดยเฉพาะ เนื่องจากสถานการณ์ที่ท้าทายหรือความพ่ายแพ้ที่พวกเขาต้องอดทน
7. ฉันจะเป็นใครโดยปราศจากความยากลำบากที่ฉันเคยประสบมา?
ล่าสุด คู่ของฉันและฉันกำลังคุยกันว่าเราเป็นอย่างไรในวัยเยาว์กับวิธีที่เราพัฒนาเป็นผู้ใหญ่หลังจากประสบความยากลำบากค่อนข้างรุนแรง
แม้ว่าเราทั้งคู่เคยผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก แต่เราทั้งคู่ก็สรุปว่าเราเป็นคนที่มีความอดทนและมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าที่เราเคยเป็นหากเราไม่ประสบกับความยากลำบากเหล่านั้น
เมื่อคุณมองย้อนกลับไปถึงความยากลำบากที่คุณเคยผ่านมา ให้พิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เปลี่ยนมุมมองของคุณต่อสถานการณ์ต่างๆ อย่างไร
ผู้ที่ไม่เคยรู้จักความหิวหรือกระหายมักไม่มีความเห็นอกเห็นใจผู้ที่ประสบปัญหาเหล่านี้อย่างแท้จริง มีเพียงประสบการณ์ตรงกับความยากลำบากเท่านั้นที่เราจะสามารถเข้าใจได้อย่างแท้จริง
ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถพยายามพัฒนาความซาบซึ้งต่อการทดลองของเราเองแทนที่จะรู้สึกขุ่นเคือง และเราสามารถใช้บทเรียนเพื่อเติบโตเป็นรายบุคคลได้
“ โชคร้ายเป็นโอกาสของคุณธรรม ”
– เซเนกา
8. ด้วยการฝึกฝน ฉันสามารถพัฒนาทักษะในด้านนี้ได้
เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหงุดหงิดและพ่ายแพ้หากคุณไม่ได้ไล่ตามอย่างน่าทึ่งในทันที
เมื่อคุณอยากจะทำอะไรดีๆ จริงๆ แต่ไม่มีประสบการณ์มาก่อน คุณจะกลายเป็นขยะตั้งแต่แรก
คุณคุ้นเคยกับศิลปิน ลูคัส ฟาน เลย์เดน ไหม? เขาเป็นคนที่มีพรสวรรค์ 16 ไทย - จิตรกรและช่างแกะสลักแห่งศตวรรษซึ่งมีผลงานในยุคแรกๆ น่ากลัวจริงๆ . ถ้าเขาไม่ได้พยายามวาดภาพความโหดร้ายของเขาต่อไป เวอร์จินและเด็ก (ด้วยแขนซ้ายอันมหึมาของเธอและทารกที่ดูเหมือนเขาเพิ่งจำนองครั้งที่สอง) เขาคงไม่ได้สร้างสรรค์ผลงานศิลปะยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาดัตช์ที่สวยที่สุดบางชิ้นต่อไป
ไม่ว่าคุณจะสนใจทำอะไรก็ตาม โปรดทราบว่าแม้ว่าความพยายามครั้งแรกจะน่าหงุดหงิดและไม่เป็นไปตามอุดมคติ แต่คุณจะปรับปรุงตามเวลาและการฝึกฝน
กุญแจสำคัญคือการมีวินัยและทุ่มเทในการแสวงหาของคุณและ คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่ชัดเจนก่อนที่คุณจะรู้ตัว
ฝึกฝนภาษา เครื่องดนตรี หรือเทคนิคทางศิลปะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และดูทั้งทักษะและความมั่นใจในตนเองของคุณพุ่งสูงขึ้น!
9. ฉันยิ่งใหญ่กว่าร่างกายของฉัน
เกือบทุกคนที่เคยมีชีวิตอยู่มีความไม่พอใจกับรูปร่างของตนเอง
อาจเกิดจากการที่คนอื่นวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่พอใจตนเองด้วยลักษณะหรือแง่มุมต่างๆ
สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจเปลี่ยนแปลงได้โดยใช้เวลา ความพยายาม และเงินที่เพียงพอ แต่บางอย่างอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
ไม่ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนลักษณะต่างๆ ของร่างกายได้หรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คุณไม่ใช่เปลือกทางกายภาพของคุณ : นี่เป็นเพียงยานพาหนะที่คุณใช้งานชั่วคราวในขณะที่คุณใช้เวลาอยู่บนดาวเคราะห์สีน้ำเงินอันแปลกประหลาดนี้
คุณไม่ใช่ส่วนสูง น้ำหนัก ความพิการทางร่างกาย หรือปัญหาสุขภาพเรื้อรังของคุณ
ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับร่างกายไม่ได้กำหนดคุณ: คุณเป็นวิญญาณที่สถิตอยู่ภายใน และวิญญาณนั้นสมบูรณ์แบบและสวยงาม
คุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่ฟิต เป็นที่ต้องการทางเพศ หรือมีสุขภาพดีเพื่อที่จะเป็นคนใจดี และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนางแบบที่งดงามเพื่อสร้างสรรค์งานศิลปะ หรือช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ หรือเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของฝนบนผิวของคุณบน วันที่อากาศร้อนอบอ้าว
ใช้ร่างกายของคุณเพื่อสัมผัสโลกกว้าง และทำสิ่งดีๆ ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ แต่อย่าปล่อยให้มันจำกัดหรือกำหนดคุณ
10. ฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้กับสิ่งที่ฉันต้องทำงานด้วย
หากคุณต่อสู้กับความคิดที่ว่าคุณยังทำไม่เพียงพอ สิ่งที่คุณทำออกมานั้น “ไม่ดีพอ” หรือคุณควรจะทำสิ่งที่คุณยังไม่พร้อมได้ ให้ลอง จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตอนนี้
พยายามอย่าเปรียบเทียบความพยายามของคุณเองกับของผู้อื่น เพราะพวกเขาอาจมีทรัพยากรที่คุณไม่มี ในทำนองเดียวกัน พยายามอย่ายึดตัวเองตามมาตรฐานของคนอื่น
ทุกคนมีความสามารถในระดับของตัวเองในทักษะที่แตกต่างกันมากมาย
เพื่อนร่วมงานของคุณอาจจะน่าทึ่งกับสิ่งที่คุณต้องดิ้นรนและในทางกลับกัน พวกเขาอาจอิจฉาการบริหารเวลาหรือทักษะทางสังคมของคุณ ในขณะที่คุณหวังว่าคุณจะมีความสามารถด้านคณิตศาสตร์หรือการเขียนโปรแกรม
หากคุณใช้ความพยายามอย่างจริงใจกับสิ่งที่คุณทำอยู่ นั่นก็ “เพียงพอแล้ว” อย่างแน่นอน
คุณก็เพียงพอแล้ว
11. วันนี้ฉันจะรับใช้ผู้อื่นได้อย่างไร?
ไม่ว่าเราจะผ่านอะไรมา เราทุกคนก็มีความสามารถที่จะทำสิ่งดีๆ เล็กๆ น้อยๆ ให้กับโลกรอบตัวเราได้
ทุกวันที่คุณหายใจเข้าเป็นโอกาสที่จะสร้างความแตกต่างเชิงบวกในชีวิตของผู้อื่น
ผู้ที่มีฐานะดีอาจทำความดีได้มากกว่าผู้ที่ต่อสู้ดิ้นรนทั้งทางร่างกายและทางการเงิน แต่ตราบเท่าที่คุณยังมีชีวิตอยู่ คุณสามารถทำบางอย่างเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นได้
พิจารณาว่าชุดทักษะของคุณคืออะไร และคุณมีพลังงานมากแค่ไหน แล้วไปต่อจากจุดนั้น เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและพยายามทำสิ่งนั้น
บริจาคเลือด ทำงานอาสาสมัคร ซื้อของชำและของใช้ส่วนตัวเพื่อมอบให้กับธนาคารอาหารในพื้นที่ของคุณ หรือเขียนจดหมายในนามของผู้คน ต้องการการนิรโทษกรรม .
แม้ว่าคุณจะรู้สึกหมดแรงและมีเงินหรือพลังงานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แต่การแบ่งปันเศษอาหารมื้อเที่ยงของคุณกับนกกระจอกในสวนสาธารณะใกล้ๆ จะสร้างความแตกต่างมหาศาลให้กับชีวิตเล็กๆ ของพวกมัน และพวกมันก็มีความสำคัญเช่นกัน
